સ્ટીવિયા એક બારમાસી herષધિ છે, જેનો પાંદડાઓનો સમૃદ્ધ સ્વાદ છે. વાનગીઓ અને પીણાંમાં પાંદડા ઉમેરીને આ મિલકત તમને ખાંડને બદલે પ્લાન્ટનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
ખાંડનો વિકલ્પ દ્યોગિક રીતે પ્લાન્ટમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જે ડાયાબિટીસ મેલિટસવાળા દર્દીઓમાં ખૂબ સફળ છે.
સ્ટીવિયા માટે શું વપરાય છે?
મધ ઘાસનો મુખ્ય ઉપયોગ તે મીઠાશ તરીકે ખોરાક અને પીણામાં ઉમેરવાનો છે.
જેઓ વજન ઘટાડવા માગે છે તેમના માટે આ સૌથી ન્યાયપૂર્ણ છે, અને જો જરૂરી હોય તો, શરીરમાં પ્રવેશતા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની માત્રાને નિયંત્રિત કરો.
સ્ટીવિયાનો ઉપયોગ શરીરમાંથી વધારાના પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે સોજો અને વજન ઘટાડે છે.
છોડનો ઉપયોગ હંમેશાં medicષધીય હેતુઓ માટે થાય છે. તેનો ઉપયોગ નિકોટિન વ્યસનને નકારવાના કિસ્સામાં ઉપયોગી છે, જ્યારે તેઓ કેન્ડી ખાઈને સિગારેટની તૃષ્ણાને બદલવાનો પ્રયાસ કરે છે.
આ છોડનો ઉપયોગ રક્તવાહિની, પાચક અને મૂત્ર પ્રણાલીના રોગોની રોકથામ અને સારવાર માટે થાય છે.
હીલિંગ પ્રેરણા પોતાને સારી રીતે બતાવ્યું:
- 20 ગ્રામ ઘાસના પાકેલા પાંદડાને 250 મિલી પાણીમાં રેડવું અને ઓછી ગરમી પર ઉકળતા પછી 5 મિનિટ માટે અંધારું કરો. એક દિવસ standભા રહેવાનું છોડી દો. જો તમે થર્મોસનો ઉપયોગ કરો છો, તો પતાવટનો સમય લગભગ 9 કલાકનો છે.
- બાકીના સમૂહમાં બાફેલી પાણીનું 100 મિલી ફિલ્ટર કરો અને રેડવું. થર્મોસમાં સ્થાયી થયાના 6 કલાક પછી, બંને પ્રેરણાને ફિલ્ટર કરો અને ભેગા કરો. પીણાં અને રાંધેલા ભોજનમાં પ્રેરણા ઉમેરો. ટિંકચર એક અઠવાડિયા કરતા વધુ સમય સુધી સંગ્રહિત નથી.
ભૂખ ઓછી કરવા માટે, ભોજન પહેલાં એક ચમચી પ્રેરણા પીવું પૂરતું છે.
વજન ઘટાડવા માટે, તમે ચા બનાવી શકો છો અને તેને નાસ્તામાં અને રાત્રિભોજન પહેલાં પી શકો છો. 200 મિલી પાણી ઉકાળો, 20 ગ્રામ કાચી સામગ્રી રેડવું અને 5 મિનિટ માટે આગ્રહ કરો.
વાળને કોગળા કરવા માટે પાંદડાઓનો પ્રેરણા વપરાય છે. તે વાળની ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવે છે, વાળ ખરવાનું ઘટાડે છે અને ખોડો દૂર કરે છે.
તેલયુક્ત ત્વચાને સૂકવવા અને ખીલ દૂર કરવા માટે તમે તમારા ચહેરાની ત્વચાને તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં અથવા ઠંડક પછી સાફ કરી શકો છો.
ઉકળતા પાણીથી ઉકાળેલા ઘાસ મોટા છિદ્રોને સારી રીતે સાંકડી કરે છે, ખંજવાળ અને કરચલીઓ દૂર કરે છે, અને માસ્ક તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો ત્વચાની સ્વર સુધારે છે. પ્રક્રિયા બે મહિના માટે અઠવાડિયામાં એકવાર થવી જોઈએ.
લાભ અને નુકસાન
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ અને વધુ વજનવાળા લોકોમાં આ સ્વીટનરની લોકપ્રિયતા પ્લાન્ટની ઓછી કેલરી સામગ્રીને કારણે છે. 100 ગ્રામ તાજા પાંદડામાં ફક્ત 18 કેસીએલ સમાયેલ છે, અને અર્કમાં શૂન્ય કેલરી સામગ્રી છે.
આ ઉપરાંત, સ્ટીવિયામાં કોઈ પ્રોટીન અને ચરબી નથી, અને તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ 100 ગ્રામ ઉત્પાદન દીઠ 0.1 ગ્રામ છે. આમ, આહાર સાથે સંયોજનમાં, મધ ઘાસ સાથે ખાંડને બદલવું, ધીમે ધીમે વધારાના પાઉન્ડથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.
છોડના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કરતું નથી અને છોડના ઘટકોની વ્યક્તિગત સંવેદનશીલતા સિવાય વ્યવહારીક કોઈ વિરોધાભાસ નથી.
પરંતુ મધ ઘાસના ફાયદાકારક ગુણધર્મો વ્યાપકપણે જાણીતા છે અને લોક અને પરંપરાગત દવાઓમાં સફળતાપૂર્વક ઉપયોગમાં લેવાય છે:
- એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓથી વાસણો શુદ્ધ કરે છે, વેસ્ક્યુલર દિવાલો અને હૃદયના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે;
- રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે;
- મગજની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે અને શારીરિક સહનશક્તિ વધારે છે, શરીરને energyર્જા પ્રદાન કરે છે;
- બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે અને પેશીઓના પુનર્જીવનને સુધારે છે;
- પેટની એસિડિટીને સામાન્ય બનાવે છે;
- ઇન્સ્યુલિનના સંશ્લેષણને ઉત્તેજિત કરે છે, જે લોહીના પ્લાઝ્મામાં રક્ત ખાંડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે;
- મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ પુનoresસ્થાપિત;
- ઝેરી પદાર્થો અને ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે;
- સ્વાદુપિંડ અને યકૃતની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે;
- વાયરલ ચેપના કારક એજન્ટોને દબાવવા, એન્ટિસેપ્ટિક અસર ધરાવે છે;
- ગળફામાં પાતળું થાય છે અને તેના ઉત્સર્જનને પ્રોત્સાહન આપે છે;
- શરીરના સંરક્ષણ અને વાયરલ અને શરદી સામે પ્રતિકાર વધે છે;
- નર્વસ સિસ્ટમ શાંત;
- મૌખિક પોલાણના રોગોને અટકાવે છે અને તેની સારવાર કરે છે, દાંતના મીનોને મજબૂત બનાવે છે અને ટારટારની રચનાને અટકાવે છે;
- શરીરના વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે;
- તેમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ, એન્ટિફંગલ અને એન્ટિ-એલર્જેનિક અસરો છે;
- બળતરાથી રાહત આપે છે, ત્વચાના જખમના ઝડપી ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે છોડ કેન્સરની ગાંઠોની વૃદ્ધિ ધીમું કરે છે, ત્વચાના કાયાકલ્પને પ્રોત્સાહન આપે છે અને દાંતને સડોથી રક્ષણ આપે છે. આ ઉપરાંત, મધ ઘાસ પુરૂષ જાતીય કાર્યને ફાયદાકારક રીતે અસર કરી શકે છે, શક્તિથી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.
છોડમાંથી દવાઓનો ઉપયોગ મીઠાઇ માટેની તૃષ્ણાઓને દૂર કરવામાં, ભૂખ ઘટાડવામાં અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવવા માટે મદદ કરે છે, જેનો ઉપયોગ વધારાના પાઉન્ડ્સને અસરકારક રીતે લડવા માટે થઈ શકે છે.
સ્વીટનર વિશે ડva. માલશેવા તરફથી વિડિઓ:
ઉપયોગ માટે સૂચનો
સ્ટીવિયાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? હની ઘાસનો ઉપયોગ તેના કુદરતી સ્વરૂપમાં થઈ શકે છે. તેના પાંદડા વાનગીઓમાં ઉમેરવામાં આવે છે અને તાજી અથવા પૂર્વ સૂકા પીવામાં આવે છે.
આ ઉપરાંત, છોડનો ઉપયોગ નીચેના સ્વરૂપોમાં થઈ શકે છે.
- પાંદડા પાણી ઉકાળો;
- છોડના કચડી પાંદડામાંથી હર્બલ ચા;
- ચાસણીના રૂપમાં છોડનો અર્ક;
- કેન્દ્રિત ગોળી તૈયારી;
- સફેદ પાવડર સ્વરૂપમાં સૂકા અર્ક.
નિયમિત ખાંડ કરતાં તાજી પાંદડા 30 ગણા મીઠી હોય છે અને કેન્દ્રિત અર્ક ત્રણસો કરતા વધુ વખત હોય છે તે ધ્યાનમાં લેતા, વિવિધ સ્વરૂપોની વનસ્પતિ તૈયારીઓનો ઉપયોગ ડોઝમાં તફાવતની જરૂર છે.
તુલનાત્મક ડોઝનું કોષ્ટક:
| ખાંડ | પાંદડા | સીરપ | પાવડર |
|---|---|---|---|
| 1 ટીસ્પૂન | એક ક્વાર્ટર ચમચી | 2-5 ટીપાં | છરીની ટોચ પર |
| 1 ચમચી. એલ | ચમચીના ત્રણ ક્વાર્ટર | 0.8 ચમચી | ચમચી ની મદદ પર |
| 1 કપ | ચમચી | 1 ચમચી | અડધો ચમચી |
પકવવા અથવા અન્ય વાનગીઓ બનાવવાની પ્રક્રિયામાં મધ ઘાસની તૈયારીઓનો ઉપયોગ કરવા માટે, છોડને પાવડર અથવા ચાસણીના રૂપમાં વાપરવું વધુ અનુકૂળ રહેશે.
પીણામાં ઉમેરવા માટે, ગોળીઓના રૂપમાં અર્કનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.
કેનિંગ માટે, છોડના તાજા અથવા સૂકા પાંદડા વધુ યોગ્ય છે.
ઘાસ ઉચ્ચ તાપમાનના પ્રભાવ હેઠળ તેના ગુણધર્મોને બદલતું નથી, તેથી, ગરમ વાનગીઓ અને પકવવા માટે તે સ્વીટનર તરીકે ઉત્તમ છે.
પ્રવેશ માટે સંકેતો
છોડના inalષધીય ગુણધર્મો તેને નીચેના રોગવિજ્ treatાનની સારવાર માટે ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે:
- મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરથી થતાં રોગો. મધના ઘાસની ક્ષમતા કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબી ચયાપચયને ફાયદાકારકરૂપે અસર કરે છે, અને લોહીના પ્લાઝ્મામાં ખાંડની સાંદ્રતામાં ઘટાડો કરે છે, તે સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીઝના જટિલ ઉપચારમાં સફળતાપૂર્વક ઉપયોગમાં લેવાની મંજૂરી આપે છે.
- પાચક તંત્રની પેથોલોજી. સ્ટીવિયા ગેસ્ટ્રાઇટિસના કોર્સને દૂર કરવામાં, યકૃતની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવા, ડાયસ્બિઓસિસ સાથે આંતરડાની માઇક્રોફલોરાને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- રક્તવાહિની તંત્રના રોગો. સ્ટેવીયોસાઇડનો નિયમિત ઉપયોગ કોલેસ્ટ્રોલ તકતીઓની વેસ્ક્યુલર દિવાલોને સાફ કરવામાં અને રક્ત વાહિનીઓના મેઘને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આનો ઉપયોગ હાયપરટેન્શન અને એથરોસ્ક્લેરોસિસની સારવાર માટે થઈ શકે છે, હૃદયની સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને કાર્ડિયાક ઇસ્કેમિયાના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે.
- છોડ સક્રિય રીતે વાયરસ સામે લડે છે અને બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે, ગળફાને નાબૂદ કરવા માટે ઉત્તેજીત કરે છે. તેથી, વાયરસ અને શરદીથી થતા બ્રોન્કોપલ્મોનરી સિસ્ટમના રોગોની સારવાર માટે તેનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- પ્લાન્ટનો ઉપયોગ સાંધાના રોગવિજ્ .ાન, પેટના અલ્સર અને ત્વચાના જખમ માટે બળતરા વિરોધી અને ઘાના ઉપચાર એજન્ટ તરીકે થાય છે. સ્ટીવિયા સૂપ ખીલ, ઉકળે, બળે અને ઘાની સારવાર કરે છે.
- એવું માનવામાં આવે છે કે છોડ નિયોપ્લાઝમના વિકાસને અટકાવે છે અને નવા ગાંઠોના દેખાવને અટકાવે છે.
શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત કરવા અને તેને વિટામિનથી સંતૃપ્ત કરવા, ત્વચાને કાયાકલ્પ કરવા અને સ્વર આપવા માટે, વાળની કોશિકાઓ મજબૂત કરવા અને મૌખિક પોલાણના રોગોની સારવાર માટે ઘાસ લાગુ કરો.
ખાંડ અને સ્ટીવિયાની લાક્ષણિકતાઓની વિડિઓ સમીક્ષા:
બિનસલાહભર્યું અને આડઅસરો
પ્લાન્ટમાં વ્યવહારીક કોઈ વિરોધાભાસ નથી, પરંતુ તેનો ઉપયોગ સાવધાની સાથે અને ડ doctorક્ટરની સલાહ લીધા પછી અમુક વર્ગના લોકો સાથે થવો જોઈએ:
- સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ;
- ગર્ભવતી
- નાના બાળકો;
- ક્રોનિક હાયપોટેન્શનવાળા લોકો;
- પાચન અને પેશાબની વ્યવસ્થાના રોગોથી પીડાતા વ્યક્તિઓ;
- નર્વસ ડિસઓર્ડરવાળા લોકો;
- શસ્ત્રક્રિયા પછી પુનર્વસનના સમયગાળાની વ્યક્તિઓ;
- અંતocસ્ત્રાવી અને હોર્મોનલ ડિસઓર્ડરવાળા દર્દીઓ.
ઘટક ઘટકોમાં વધેલી સંવેદનશીલતા અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓની વૃત્તિના કિસ્સામાં herષધિઓના ઉપયોગની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
પાચક અસ્વસ્થતાની ઘટનાને રોકવા માટે, ડેરી ઉત્પાદનો સાથે સંયોજનમાં સ્ટીવિયા તૈયારીઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
સાવધાની સાથે, છોડનો ઉપયોગ લોકો વિટામિન સંકુલ લેતા અને પ્લાન્ટ આધારિત વિટામિન ખોરાકનો વધુ પ્રમાણમાં લેતા હોવા જોઈએ, નહીં તો વધુ પ્રમાણમાં વિટામિન સાથે સંકળાયેલ પેથોલોજીઓ વિકસિત થવાની સંભાવના વધારે છે.
રાસાયણિક રચના
સ્ટીવિયાની રચનાના ઘટકોમાં નીચેના ઉપયોગી પદાર્થો શામેલ છે:
- એરાચિડોનિક, ક્લોરોજેનિક, ફોર્મિક, જિબેબ્રેલિક, કેફીક અને લિનોલેનિક એસિડ;
- ફ્લેવોનોઇડ્સ અને કેરોટિન;
- એસ્કોર્બિક એસિડ અને બી વિટામિન્સ;
- વિટામિન એ અને પીપી;
- આવશ્યક તેલ;
- ડલ્કોસાઇડ અને રેબ્યુડિયોસાઇડ;
- સ્ટીવિયોસાઇડ અને ઇન્સ્યુલિન;
- ટેનીન અને પેક્ટીન્સ;
- ખનિજો (સેલેનિયમ, કેલ્શિયમ, તાંબુ, ફોસ્ફરસ, ક્રોમિયમ, જસત, પોટેશિયમ, સિલિકોન, મેગ્નેશિયમ).
શું બદલી શકાય છે?
જો તમને સ્ટીવિયાથી એલર્જી હોય તો શું કરવું? તમે તેને બીજા સ્વીટનરથી બદલી શકો છો, જેમ કે ફ્રુટોઝ.
તે ફક્ત ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે ફ્રુટોઝ કાર્બોહાઈડ્રેટથી સમૃદ્ધ છે અને રક્ત ખાંડના વધારાને અસર કરી શકે છે. તેથી, ખાસ કરીને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે સાવધાની રાખીને ફ્રુટોઝનો ઉપયોગ કરો.
સ્વીટનર્સ માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે, બંને કુદરતી અને કૃત્રિમ. કઈ પસંદ કરવી, દરેક પોતાને માટે નિર્ણય લે છે.
જો કોઈ સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર અંતocસ્ત્રાવી સિસ્ટમના રોગને કારણે થાય છે, તો તમારે ખાંડનો વિકલ્પ પસંદ કરતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
ડાયાબિટીઝમાં સ્ટીવિયોસાઇડના ઉપયોગ અંગે ડોકટરો અને દર્દીઓનો અભિપ્રાય
સ્ટીવિયા વિશે ગ્રાહકોની સમીક્ષાઓ મોટે ભાગે હકારાત્મક હોય છે - ઘણા લોકોએ તેમની સ્થિતિમાં સુધારો જોયો છે, અને લોકોને એ હકીકત પણ ગમે છે કે તેમને મીઠાઇ છોડવી જ નથી. કેટલાક અસામાન્ય સ્વાદની નોંધ લે છે, પરંતુ કેટલાક માટે તે માત્ર અપ્રિય લાગે છે.
હું લાંબા સમયથી ડાયાબિટીઝથી પીડિત છું અને મારી જાતને મીઠાઇ સુધી મર્યાદિત રાખું છું. મને સ્ટીવિયા વિશે જાણવા મળ્યું અને તેનો પ્રયાસ કરવાનો નિર્ણય કર્યો. મેં તેને ચા, કોમ્પોટ અને અન્ય પીણામાં ઉમેરવા માટે ગોળીઓના રૂપમાં ખરીદ્યું. મહાન! હવે મારી પાસે બંને ગોળીઓ અને પાવડર અને તેમાંથી પાંદડા છે. હું જ્યાં પણ શક્ય હોય ત્યાં ઉમેરું છું, જાળવણીમાં પણ મેં સ્ટીવિયાના પાંદડા મૂક્યા છે. ખરેખર ખાંડ ઘટાડે છે અને દબાણ સ્થિર કરે છે. અને હવે હું મારી જાતને મીઠી નામંજૂર કરી શકતો નથી.
મરિના, 46 વર્ષ
મેં ખોરાકમાં પાંદડા ઉમેરવાનો પ્રયત્ન કર્યો. મને તે ગમતું નથી. ત્યાં કેટલાક અપ્રિય બાદની તારીખ છે. પરંતુ પાવડર ખાંડના વિકલ્પ તરીકે, ખૂબ સરસ રીતે ચાલ્યું. દબાણ, જો કે, બંને વધ્યું અને વધ્યું, પરંતુ એડેમાથી લગભગ સંપૂર્ણપણે છૂટકારો મળ્યો, જે પહેલાથી જ મોટો વત્તા છે. તેથી હું તેની ભલામણ કરું છું.
વેલેરી, 54 વર્ષ
મને પણ ખરેખર સ્ટીવિયા ગમે છે. મારા ડ doctorક્ટર દ્વારા મને તેને વાનગીઓમાં ઉમેરવાની સલાહ આપ્યા પછી, મારા સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો. સૌથી અગત્યનું, મારા પરિવારે પણ ખુશીથી આ કુદરતી સ્વીટનર તરફ ફેરવ્યું અને મારી પૌત્રીએ પણ નોંધ્યું કે તેનું વજન ઓછું થવા લાગ્યું હતું.
વેલેન્ટિના, 63 વર્ષની
હું એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ છું અને હંમેશાં મારા દર્દીઓને સલામત અને કુદરતી ખાંડના અવેજી તરીકે સ્ટીવિયાની ભલામણ કરું છું. અલબત્ત, ઘાસ પોતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે નહીં, કારણ કે તે ચરબીવાળા કોષોને તોડી શકતું નથી, પરંતુ તે શરીરમાં પ્રવેશતા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઘટાડે છે, જે વજન ઘટાડવાનું કારણ બને છે. અને મારા સાથીદારોની સમીક્ષાઓ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીઓમાં હાયપરગ્લાયકેમિઆને રોકવા માટે સ્ટીવિયાની અસરકારકતાની પુષ્ટિ કરે છે.
મિખાઇલ યુરીવિચ, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ
પરંતુ સ્ટીવિયા મને અનુકૂળ ન હતી. હું ડાયાબિટીસ છું અને હું એક યોગ્ય અને કુદરતી સ્વીટનર શોધી રહ્યો હતો, પરંતુ સ્ટીવિયા પાવડર ખાધા પછી, ઉબકા અને મારા મો inામાં એક અપ્રિય અનુગામીના હુમલાઓ ધાતુ જેવા દેખાવા લાગ્યા. ડ doctorક્ટરે કહ્યું કે આવી દવા મારા માટે અનુકૂળ નથી અને મારે બીજી પ્રકારની સ્વીટનર શોધવી પડશે.
ઓલ્ગા, 37 વર્ષ
ડાયાબિટીસ જેવા રોગમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના મર્યાદિત સેવન અને આહારમાંથી ખાંડને બાકાત રાખવા સાથેના આહારનું સખત પાલન કરવું જરૂરી છે.
આ કિસ્સામાં, સ્વીટનર્સ ખાંડને બદલવામાં મદદ કરશે. સ્ટીવિયા જેવા કુદરતી અને સ્વસ્થ સ્વીટનર્સ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. પ્લાન્ટમાં ઓછી કેલરી સામગ્રી અને ન્યૂનતમ સંખ્યામાં વિરોધાભાસ છે, જે તેને વિશાળ સંખ્યામાં લોકો માટે સુલભ બનાવે છે.
