બ્લડ ગ્લુકોઝ નિયમન કરનાર હોર્મોન: શુગર ઘટાડે છે અને વધારે છે?

Pin
Send
Share
Send

દરેક ડાયાબિટીસના શરીરમાં, ડાયાબિટીઝ માટે અમુક હોર્મોન્સ હોય છે જે લોહીમાં ગ્લુકોઝના સામાન્ય સ્તરને જાળવવામાં મદદ કરે છે. આમાં ઇન્સ્યુલિન, એડ્રેનાલિન, ગ્લુકોગન, ગ્રોથ હોર્મોન, કોર્ટિસોલ શામેલ છે.

ઇન્સ્યુલિન એ હોર્મોન છે જે સ્વાદુપિંડનું નિર્માણ કરે છે, તે તમને ગ્લુકોઝની માત્રાને સમયસર ઘટાડવા અને શરીરમાં ઉલ્લંઘન અટકાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. જો શરીરમાં હોર્મોન ઇન્સ્યુલિનનો અભાવ હોય તો, ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ ઝડપથી વધવાનું શરૂ થાય છે, જે ડાયાબિટીઝ મેલિટસ નામની ગંભીર બીમારીનું કારણ બને છે.

ગ્લુકોગન, એડ્રેનાલિન, કોર્ટિસોલ અને ગ્રોથ હોર્મોનને કારણે, બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ વધે છે, આ તમને હાયપોગ્લાયકેમિઆના કિસ્સામાં ગ્લુકોઝનું સ્તર સામાન્ય બનાવવાની મંજૂરી આપે છે. આમ, ઇન્સ્યુલિન એ ડાયાબિટીઝમાં એક નિયમનકારી પદાર્થ છે - એક હોર્મોન જે બ્લડ શુગરને ઓછું કરે છે.

શરીરમાં સુગરનું નિયમન

તંદુરસ્ત વ્યક્તિનું શરીર 4 થી 7 એમએમઓએલ / લિટરની વચ્ચે નાની રેન્જમાં બ્લડ સુગરને નિયમન કરવામાં સક્ષમ છે. જો દર્દીમાં ગ્લુકોઝમાં 3.5 એમએમઓએલ / લિટર અથવા તેનાથી ઓછું ઘટાડો થાય છે, તો વ્યક્તિને ખૂબ ખરાબ લાગે છે.

ઓછી થતી ખાંડની સીધી અસર શરીરના તમામ કાર્યો પર પડે છે, આ ઘટાડો અને ગ્લુકોઝની તીવ્ર અભાવ વિશે મગજની માહિતી પહોંચાડવાનો એક પ્રકારનો પ્રયાસ છે. શરીરમાં ખાંડમાં ઘટાડો થવાની સ્થિતિમાં, ગ્લુકોઝના તમામ સંભવિત સ્રોતો સંતુલન જાળવવામાં ભાગ લેવાનું શરૂ કરે છે.

ખાસ કરીને પ્રોટીન અને ચરબીમાંથી ગ્લુકોઝ બનવાનું શરૂ થાય છે. ઉપરાંત, જરૂરી પદાર્થો ખોરાક, યકૃતમાંથી લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે, જ્યાં ખાંડ ગ્લાયકોજેનના રૂપમાં સંગ્રહિત થાય છે.

  • મગજ એક ઇન્સ્યુલિન-સ્વતંત્ર અંગ છે તે હકીકત હોવા છતાં, તે નિયમિત ગ્લુકોઝ સપ્લાય વિના સંપૂર્ણ રીતે કાર્ય કરી શકશે નહીં. લો બ્લડ સુગર સાથે, ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન અટકે છે, મગજ માટે ગ્લુકોઝ જાળવવા માટે આ જરૂરી છે.
  • આવશ્યક પદાર્થોની લાંબી ગેરહાજરી સાથે, મગજ energyર્જાના અન્ય સ્રોતોને અનુકૂલન અને ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે, મોટેભાગે તેઓ કેટોનેસ હોય છે. દરમિયાન, આ energyર્જા પર્યાપ્ત નહીં હોય.
  • ડાયાબિટીઝ અને હાઈ બ્લડ ગ્લુકોઝ સાથે સંપૂર્ણપણે અલગ ચિત્ર જોવા મળે છે. ઇન્સ્યુલિન આધારિત ન હોય તેવા કોષો સક્રિય રીતે વધુ પડતી ખાંડને શોષી લેવાનું શરૂ કરે છે, જે વ્યક્તિ અને ડાયાબિટીસ મેલિટસને નુકસાન પહોંચાડે છે.

જો ઇન્સ્યુલિન ખાંડના સ્તરને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે, તો પછી કોર્ટિસોલ, એડ્રેનાલિન, ગ્લુકોગન, વૃદ્ધિ હોર્મોન તેમને વધારે છે. ગ્લુકોઝના ઉચ્ચ સ્તરની જેમ, ઘટાડો ડેટા આખા શરીર માટે એક ગંભીર ખતરો છે, વ્યક્તિ હાઈપોગ્લાયકેમિઆ વિકસાવે છે. આમ, લોહીમાંનો દરેક હોર્મોન ગ્લુકોઝના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે.

ઉપરાંત, onટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ આંતરસ્ત્રાવીય પ્રણાલીને સામાન્ય બનાવવાની પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે.

ગ્લુકોગન સંડોવણી

હોર્મોન ગ્લુકોગનનું ઉત્પાદન સ્વાદુપિંડમાં થાય છે, તે લ Lanન્ગરેન્સના ટાપુઓના આલ્ફા કોશિકાઓ દ્વારા સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. યકૃતમાં ગ્લાયકોજેનમાંથી ગ્લુકોઝના પ્રકાશન દ્વારા લોહીમાં શર્કરામાં વધારો થાય છે, અને ગ્લુકોગન પણ પ્રોટીનમાંથી ગ્લુકોઝના ઉત્પાદનને સક્રિય કરે છે.

જેમ તમે જાણો છો, યકૃત ખાંડ સંગ્રહિત કરવા માટેના સ્થળ તરીકે કાર્ય કરે છે. જ્યારે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ઓળંગી જાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ખાધા પછી, હોર્મોન ઇન્સ્યુલિનની મદદથી ગ્લુકોઝ યકૃતના કોષોમાં દેખાય છે અને ગ્લાયકોજેનના રૂપમાં ત્યાં રહે છે.

જ્યારે ખાંડનું સ્તર ઓછું થઈ જાય છે અને પૂરતું નથી, ઉદાહરણ તરીકે, રાત્રે, ગ્લુકોગન કાર્યમાં પ્રવેશ કરે છે. તે ગ્લુકોજનથી ગ્લુકોઝને તોડવાનું શરૂ કરે છે, જે પછી લોહીમાં દેખાય છે.

  1. દિવસ દરમિયાન, વ્યક્તિ દર ચાર કલાક કે તેથી વધુ ભૂખ લાગે છે, જ્યારે રાત્રે શરીર આઠ કલાકથી વધુ સમય સુધી ખોરાક વિના કરી શકે છે. આ તે હકીકતને કારણે છે કે રાત્રે ગ્લાયકોજેન યકૃતથી ગ્લુકોઝમાં તૂટી જાય છે.
  2. ડાયાબિટીઝ મેલિટસમાં, તમારે આ પદાર્થના પુરવઠાને ફરીથી ભરવાનું ભૂલશો નહીં, નહીં તો ગ્લુકોગન રક્ત ખાંડમાં વધારો કરી શકશે નહીં, જે હાયપોગ્લાયકેમિઆના વિકાસ તરફ દોરી જશે.
  3. આવી જ સ્થિતિ ઘણીવાર જોવા મળે છે જો ડાયાબિટીઝે બપોરે રમત રમતો રમતા, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની જરૂરી માત્રા ન ખાધી હોય, પરિણામે, ગ્લાયકોજેનનો પૂરો પુરવઠો દિવસના સમયે ખાય છે. હાયપોગ્લાયકેમિઆ સહિત શામેલ થઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પહેલા દિવસે દારૂ પીતો હતો, કારણ કે તે ગ્લુકોગનની પ્રવૃત્તિને બેઅસર કરે છે.

અધ્યયનો અનુસાર, પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ મેલીટસના નિદાનથી માત્ર બીટા-સેલ ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન જ ઘટતું નથી, પણ આલ્ફા કોશિકાઓના કાર્યમાં પણ ફેરફાર થાય છે. ખાસ કરીને, સ્વાદુપિંડનો શરીરમાં ગ્લુકોઝની ઉણપ સાથે ગ્લુકોગનનું ઇચ્છિત સ્તર ઉત્પન્ન કરવામાં સક્ષમ નથી. પરિણામે, હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન અને ગ્લુકોગનની અસરો ખોરવાય છે.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ સહિત, બ્લડ શુગરમાં વધારો સાથે ગ્લુકોગનનું ઉત્પાદન ઘટતું નથી. આ એ હકીકતને કારણે છે કે ઇન્સ્યુલિન સબક્યુટ્યુનિક રીતે સંચાલિત થાય છે, તે ધીમે ધીમે આલ્ફા કોશિકાઓ તરફ જાય છે, જેના કારણે હોર્મોનની સાંદ્રતા ધીમે ધીમે ઓછી થાય છે અને ગ્લુકોગનનું ઉત્પાદન રોકી શકતું નથી. આમ, ખોરાકમાંથી ગ્લુકોઝ ઉપરાંત, વિઘટનની પ્રક્રિયામાં પ્રાપ્ત યકૃતમાંથી ખાંડ પણ લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે.

બધા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હમેશા ગ્લુકોગન ઓછું હોવું અને હાઈપોગ્લાયકેમિઆના કિસ્સામાં તેનો ઉપયોગ કરવામાં સક્ષમ થવું મહત્વપૂર્ણ છે.

એડ્રેનાલિન કાર્ય

એડ્રેનાલિન એ સ્ટ્રેઇન હોર્મોન છે જે એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ દ્વારા સ્ત્રાવ થાય છે. તે યકૃતમાં ગ્લાયકોજેન તોડી બ્લડ સુગર વધારવામાં મદદ કરે છે. એડ્રેનાલિનની સાંદ્રતામાં વધારો તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં થાય છે, તાવ, એસિડિસિસ. આ હોર્મોન શરીરના કોષો દ્વારા ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

ગ્લુકોઝની સાંદ્રતામાં વધારો યકૃતમાં ગ્લાયકોજેનમાંથી ખાંડને મુક્ત થવા, આહાર પ્રોટીનમાંથી ગ્લુકોઝના ઉત્પાદનની શરૂઆત અને શરીરના કોષો દ્વારા તેના શોષણમાં ઘટાડો થવાને કારણે થાય છે. હાઈપોગ્લાયકેમિઆમાં એડ્રેનાલિન થરથર, ધબકારા, પરસેવો વધારવાના સ્વરૂપમાં લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, આ હોર્મોન ચરબીના ભંગાણમાં ફાળો આપે છે.

શરૂઆતમાં, તે કુદરત દ્વારા સ્થાપિત કરવામાં આવ્યું હતું કે જ્યારે ભયનો સામનો કરવો પડે ત્યારે હોર્મોન એડ્રેનાલિનનું ઉત્પાદન થયું હતું. પ્રાચીન માણસને પશુમાં લડવા માટે વધારાની શક્તિની જરૂર હતી. આધુનિક જીવનમાં, એડ્રેનાલિનનું ઉત્પાદન સામાન્ય રીતે ખરાબ સમાચારને કારણે તાણ અથવા ભયના અનુભવ દરમિયાન થાય છે. આ સંદર્ભમાં, આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિ માટે વધારાની energyર્જા જરૂરી નથી.

  • તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં, તાણ દરમિયાન ઇન્સ્યુલિન સક્રિયપણે ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ થાય છે, જેના કારણે ખાંડના સૂચકાંકો સામાન્ય રહે છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ઉત્તેજના અથવા ભયના વિકાસને રોકવું સરળ નથી. ડાયાબિટીઝ સાથે, ઇન્સ્યુલિન પૂરતું નથી, આને કારણે ત્યાં ગંભીર ગૂંચવણો થવાનું જોખમ રહેલું છે.
  • ડાયાબિટીસમાં હાઈપોગ્લાયકેમિઆ સાથે, એડ્રેનાલિનનું વધતું ઉત્પાદન રક્ત ખાંડ વધારે છે અને યકૃતમાં ગ્લાયકોજેન તૂટીને ઉત્તેજીત કરે છે. દરમિયાન, હોર્મોન પરસેવો વધારે છે, હૃદયના ધબકારા અને અસ્વસ્થતાની લાગણીનું કારણ બને છે. એડ્રેનાલિન ચરબી પણ તોડે છે મફત ફેટી એસિડ્સ બનાવવા માટે, જેમાંથી યકૃતમાં કેટોન્સ ભવિષ્યમાં રચાય છે.

કોર્ટિસોલની ભાગીદારી

કોર્ટિસોલ એ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન છે જે એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ દ્વારા મુક્ત કરવામાં આવે છે જ્યારે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ થાય છે અને લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા વધારવામાં મદદ કરે છે.

પ્રોટીનમાંથી ગ્લુકોઝના ઉત્પાદનમાં વધારો અને શરીરના કોષો દ્વારા તેના શોષણમાં ઘટાડો થવાને કારણે ખાંડના સ્તરમાં વધારો થાય છે. હોર્મોન ચરબી તોડીને મફત ફેટી એસિડ્સ બનાવે છે, જેમાંથી કેટોન્સ રચાય છે.

ડાયાબિટીઝમાં તીવ્ર સ્તરના કોર્ટિસોલની સાથે, ત્યાં ઉત્તેજના, ઉદાસીનતા, શક્તિમાં ઘટાડો, આંતરડાની સમસ્યાઓ, હૃદયના ધબકારા, અનિદ્રામાં વધારો થાય છે, વ્યક્તિ ઝડપથી વૃદ્ધત્વ પ્રાપ્ત કરે છે, વજન વધે છે.

  1. એલિવેટેડ હોર્મોન સ્તર સાથે, ડાયાબિટીઝ મેલીટસ અસ્પષ્ટ રીતે થાય છે અને તમામ પ્રકારની ગૂંચવણો વિકસે છે. કોર્ટીસોલ ગ્લુકોઝની સાંદ્રતાને બમણો કરે છે - પ્રથમ ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો કરીને, ગ્લુકોઝમાં સ્નાયુ પેશીઓના ભંગાણની શરૂઆત કર્યા પછી પા.
  2. ઉચ્ચ કોર્ટીસોલના લક્ષણોમાંનું એક ભૂખની સતત લાગણી અને મીઠાઈ ખાવાની ઇચ્છા છે. દરમિયાન, અતિશય આહાર અને વધુ વજન મેળવવાનું આ કારણ બને છે. ડાયાબિટીઝમાં, પેટમાં ચરબીની થાપણો દેખાય છે, અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે. આ હોર્મોન્સનો સમાવેશ કરીને ઓછી પ્રતિરક્ષા, જે બીમાર વ્યક્તિ માટે ખૂબ જોખમી છે.

કોર્ટિસોલ પ્રવૃત્તિ સાથે શરીર મર્યાદામાં કાર્ય કરે છે તે હકીકતને કારણે, વ્યક્તિને સ્ટ્રોક થવાનો અથવા હાર્ટ એટેક થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધ્યું છે.

આ ઉપરાંત, હોર્મોન શરીરના કોલેજન અને કેલ્શિયમના શોષણને ઘટાડે છે, જે નાજુક હાડકાં અને અસ્થિ પેશીઓના પુનર્જીવનની ધીમી પ્રક્રિયાનું કારણ બને છે.

વૃદ્ધિ હોર્મોન કાર્ય

વૃદ્ધિ હોર્મોનનું ઉત્પાદન કફોત્પાદક ગ્રંથિમાં થાય છે, જે મગજની બાજુમાં સ્થિત છે. તેનું મુખ્ય કાર્ય વિકાસને ઉત્તેજીત કરવાનું છે, અને હોર્મોન શરીરના કોષો દ્વારા ગ્લુકોઝનું શોષણ ઘટાડીને બ્લડ શુગરમાં પણ વધારો કરી શકે છે.

વૃદ્ધિ હોર્મોન સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો કરે છે અને ચરબીનું ભંગાણ વધે છે. ખાસ કરીને સક્રિય હોર્મોનનું ઉત્પાદન કિશોરોમાં થાય છે, જ્યારે તેઓ ઝડપથી વિકાસ કરવાનું શરૂ કરે છે અને તરુણાવસ્થા થાય છે. આ બિંદુએ જ વ્યક્તિની ઇન્સ્યુલિનની જરૂરિયાત વધે છે.

ડાયાબિટીઝના લાંબા સમય સુધી વિઘટનના કિસ્સામાં, દર્દી શારીરિક વિકાસમાં વિલંબ અનુભવી શકે છે. આ તે હકીકતને કારણે છે કે જન્મ પછીના સમયગાળામાં, વૃદ્ધિ હોર્મોન સોમાટોમિડિન્સના ઉત્પાદન માટેના મુખ્ય ઉત્તેજક તરીકે કાર્ય કરે છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં, આ ક્ષણે, યકૃત આ હોર્મોનની અસરો સામે પ્રતિકાર મેળવે છે.

સમયસર ઇન્સ્યુલિન થેરેપીની મદદથી આ સમસ્યાથી બચી શકાય છે.

વધુ પડતા ઇન્સ્યુલિનના લક્ષણો

ડાયાબિટીસ મેલીટસના દર્દીમાં, શરીરમાં હોર્મોન ઇન્સ્યુલિનની વધુ માત્રા સાથે, ચોક્કસ લક્ષણો અવલોકન કરી શકાય છે. ડાયાબિટીસ વારંવાર તણાવથી પસાર થાય છે, ઝડપથી ઓવરવોક કરે છે, રક્ત પરીક્ષણ, ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું ઉચ્ચ સ્તર દર્શાવે છે, સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રાડિયોલનો અભાવ હોઈ શકે છે.

ઉપરાંત, દર્દી sleepંઘથી ખલેલ પહોંચે છે, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ સંપૂર્ણ શક્તિથી કામ કરતું નથી. ઉલ્લંઘન ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ તરફ દોરી શકે છે, ખાલી કાર્બોહાઈડ્રેટથી સમૃદ્ધ હાનિકારક ખોરાકનો વારંવાર ઉપયોગ.

સામાન્ય રીતે, રક્ત ખાંડના વધારા સાથે, જરૂરી માત્રામાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન થાય છે, આ હોર્મોન ગ્લુકોઝને સ્નાયુઓના પેશીઓ અથવા સંચયના ક્ષેત્રમાં દિશામાન કરે છે. વય સાથે અથવા શરીરની ચરબીના સંચયને લીધે, ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ ખરાબ કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, અને ખાંડ હોર્મોનનો સંપર્ક કરી શકતી નથી.

  • આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ ખાધા પછી, ગ્લુકોઝ સૂચકાંકો ખૂબ remainંચા રહે છે. આનું કારણ સક્રિય ઉત્પાદન હોવા છતાં, ઇન્સ્યુલિનની નિષ્ક્રિયતામાં રહેલું છે.
  • મગજના રીસેપ્ટર્સ ખાંડના એલિવેટેડ સ્તરને સતત ઓળખે છે, અને મગજ સ્વાદુપિંડને યોગ્ય સંકેત મોકલે છે, સ્થિતિને સામાન્ય બનાવવા માટે વધુ ઇન્સ્યુલિન મુક્ત કરવાની માંગ કરે છે. પરિણામે, કોષો અને લોહીમાં હોર્મોન ઓવરફ્લો થાય છે, ખાંડ તરત જ આખા શરીરમાં ફેલાય છે, અને ડાયાબિટીસ હાયપોગ્લાયકેમિઆ વિકસે છે.

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર

ઉપરાંત, ડાયાબિટીઝ મેલિટસવાળા દર્દીઓમાં, હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યેની સંવેદનશીલતા ઓછી જોવા મળે છે, આ બદલામાં સમસ્યાને વધારે છે. આ સ્થિતિમાં, ડાયાબિટીક ઇન્સ્યુલિન અને ગ્લુકોઝની concentંચી સાંદ્રતા દર્શાવે છે.

ખાંડ fatર્જાના રૂપમાં બગાડવાની જગ્યાએ ચરબીના થાપણોના રૂપમાં એકઠા થાય છે. આ ક્ષણે ઇન્સ્યુલિન સ્નાયુ કોશિકાઓ પર સંપૂર્ણ અસર કરી શકતું નથી, તેથી કોઈ પણ ખોરાકની જરૂરી માત્રાના અભાવની અસરને અવલોકન કરી શકે છે.

કોષોમાં બળતણની ઉણપ હોવાથી, ખાંડની પૂરતી માત્રા હોવા છતાં, શરીરને સતત ભૂખનો સંકેત મળી રહ્યો છે. આ સ્થિતિ શરીરમાં ચરબીનો સંચય, વધુ વજનનો દેખાવ અને મેદસ્વીપણાના વિકાસને ઉશ્કેરે છે. રોગની પ્રગતિ સાથે, શરીરના વધતા વજન સાથેની પરિસ્થિતિ ફક્ત વધુ ખરાબ થાય છે.

  1. ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે અપૂરતી સંવેદનશીલતાને લીધે, વ્યક્તિ ઓછી માત્રામાં ખોરાક મેળવવામાં પણ ચરબીયુક્ત બને છે. સમાન સમસ્યા શરીરના સંરક્ષણને નોંધપાત્ર રીતે નબળી પાડે છે, જે ડાયાબિટીસને ચેપી રોગો માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે.
  2. રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર તકતીઓ દેખાય છે, જેનાથી હૃદયરોગનો હુમલો આવે છે.
  3. ધમનીઓમાં સરળ સ્નાયુ કોશિકાઓના વધતા બિલ્ડ-અપને લીધે, મહત્વપૂર્ણ આંતરિક અવયવોમાં લોહીનો પ્રવાહ નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે.
  4. લોહી સ્ટીકી બને છે અને પ્લેટલેટ્સનું કારણ બને છે, જે બદલામાં થ્રોમ્બોસિસને ઉશ્કેરે છે. એક નિયમ મુજબ, ડાયાબિટીઝમાં હિમોગ્લોબિન, જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સાથે આવે છે, ઓછું થાય છે.

આ લેખમાંની વિડિઓ ઇન્સ્યુલિનના રહસ્યોને એક રસપ્રદ રીતે પ્રગટ કરશે.

Pin
Send
Share
Send