ડાયાબિટીઝનું નિદાન કરાયેલ કોઈપણ જાણે છે કે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ એ ખરાબ સૂચક છે. લોહીમાં લિપિડ્સનું અતિશય સંચય રક્તવાહિની રોગો, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.
દરમિયાન, ત્યાં સારી અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી વસ્તુ છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, તત્વો કોષોની રચનામાં ભાગ લે છે, સેક્સ હોર્મોન્સની પ્રવૃત્તિને સક્રિય કરે છે અને રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર સ્થાયી થતો નથી.
હાનિકારક પદાર્થો ધમનીઓમાં એકઠા થાય છે, ભીડ અને તકતીઓ બનાવે છે. જટિલતાઓને રોકવા માટે, નિયમિતપણે સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ કરવું, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી દોરી જવું અને જમવું યોગ્ય છે.
લોહીમાં કોલેસ્ટરોલનો સામાન્ય
જુદા જુદા જાતિ અને વયના લોકોમાં, કોલેસ્ટ્રોલની સાંદ્રતા અલગ હોઈ શકે છે. આ સૂચકને શોધવા માટે, એક સામાન્ય અને બાયોકેમિકલ રક્ત પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. વિશ્વસનીય ડેટા મેળવવા માટે, અભ્યાસ પસાર કરતાં પહેલાં, તમારે ઉપચારાત્મક આહારનું પાલન કરવું જોઈએ, ધૂમ્રપાન ન કરવું અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી દોરી જવી નહીં.
વીસ વર્ષની ઉંમરે છોકરીઓમાં, કોલેસ્ટ્રોલ ધોરણ 3..૧--5.૧.1 એમએમઓએલ / એલ છે, ચાલીસ વર્ષ સુધીમાં, સ્તર 3..9--6..9 એમએમઓએલ / એલ સુધી પહોંચી શકે છે. 50 વર્ષીય મહિલાઓમાં કોલેસ્ટ્રોલ 1.૧, 2.૨--..3 છે અને દસ વર્ષ પછી, ધોરણ 37.3737, 38.3838, 39.3939-7..7 સુધી વધે છે. 70 પર, સૂચક 4.5, 4.7, 4.8-7.72 કરતા વધારે ન હોવો જોઈએ. આમ, દર દસ વર્ષે, સ્ત્રી હોર્મોનલ સિસ્ટમ ફરીથી બનાવવામાં આવે છે.
વીસ વર્ષના પુરુષોમાં, લિપિડ્સની સામાન્ય સાંદ્રતા 2.93-5.1 એમએમઓએલ / એલ છે, એક દાયકા પછી 3.44-6.31 સુધી પહોંચે છે. ચાલીસ પર, સ્તર 78.7878--.૦ છે, અને પચાસ પર, 4.૦4 થી .1.૧5 છે. મોટી ઉંમરે, કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર ઘટીને 4.0-7.0 એમએમઓએલ / એલ થાય છે.
બાળકના શરીરમાં, જન્મ પછી તરત જ લિપિડ્સની સાંદ્રતા સામાન્ય રીતે 3 એમએમઓએલ / એલ હોય છે, પાછળથી સ્તર 2.4-5-2 કરતા વધારે નથી. 19 વર્ષની વય પહેલાં, એક બાળક અને કિશોરોમાં ધોરણ 4.. 4.33, 34.3434, 4.4--4. is છે.
જેમ જેમ બાળક વધે છે, તેને યોગ્ય રીતે ખાવું અને હાનિકારક ખોરાક ન લેવાની જરૂર છે.
વ્યક્તિના કોલેસ્ટરોલનું સ્તર કેવી રીતે બદલાઈ શકે છે?
કોઈપણ શરીરમાં, એલડીએલ અને એચડીએલની સાંદ્રતા જીવનભર બદલાય છે. સ્ત્રીઓમાં, મેનોપોઝ પહેલાં, કોલેસ્ટરોલનું સ્તર સામાન્ય રીતે પુરુષો કરતા ઓછું હોય છે.
જીવનની શરૂઆતમાં, એક સક્રિય ચયાપચય થાય છે, જેના કારણે હાનિકારક તત્વો લોહીમાં એકઠા થતા નથી, પરિણામે, બધા સૂચકાંકો સામાન્ય રહે છે. 30 વર્ષ પછી, બધી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં મંદી છે, શરીર ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સેવન ઘટાડે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ પહેલાની જેમ ખાવાનું ચાલુ રાખે છે, ચરબીયુક્ત ખોરાક લે છે, જ્યારે બેઠાડ જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે, તો રક્ત વાહિનીઓમાં મીણુ કોલેસ્ટરોલ ક્લસ્ટરો રચાય છે. આવા તકતીઓ રક્તવાહિની તંત્રને વિક્ષેપિત કરે છે અને ગંભીર રોગવિજ્ .ાનનું કારણ બને છે.
- 45 વર્ષ પછી, સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો થાય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલમાં અચાનક વધારો અટકાવે છે. પરિણામે, વૃદ્ધાવસ્થામાં લોહીમાં હાનિકારક તત્વોની સામગ્રીમાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે. આમ, 70 ની ઉંમરે, 7.8 એમએમઓએલ / લિટરની આકૃતિને ગંભીર વિચલન માનવામાં આવતું નથી.
- પુરુષ શરીરમાં, સેક્સ હોર્મોન્સની સંખ્યામાં ધીરે ધીરે ઘટાડો થાય છે, તેથી લોહીની રચના આવી ઝડપથી ગતિમાં બદલાતી નથી. પરંતુ પુરુષોમાં એથરોસ્ક્લેરોસિસ થવાનું જોખમ વધારે છે, આના સંદર્ભમાં તેમના સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરવું અને ડ regularlyક્ટર સાથે નિયમિતપણે અભ્યાસ કરવો જરૂરી છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંકેતો બદલાઇ શકે છે, તીવ્ર તાણ, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ, આલ્કોહોલનો દુરૂપયોગ અને ધૂમ્રપાન, અસંતુલિત આહાર અને વજનમાં વધારો. ડાયાબિટીસ મેલિટસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને રક્તવાહિની પેથોલોજીની હાજરી પણ લિપિડ સાંદ્રતાને અસર કરે છે.
અતિશય olesંચું કોલેસ્ટેરોલ ખતરનાક છે કારણ કે તે કોરોનરી હૃદય રોગ, વેસ્ક્યુલર થ્રોમ્બોસિસ, સેરેબ્રલ સ્ટ્રોક, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ, રેનલ અને હિપેટિક અપૂર્ણતા, અલ્ઝાઇમર રોગ ઉશ્કેરે છે.
પુરુષોમાં, જાતીય પ્રવૃત્તિમાં તીવ્ર ઘટાડો થાય છે, અને સ્ત્રીઓમાં એમેનોરિયા થાય છે.
હાઈ કોલેસ્ટરોલથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
જો રક્ત પરીક્ષણ સારા પરિણામો બતાવે છે, તો તમારે પહેલા સૂચકાંકોની ચોકસાઈ ચકાસી લેવી જોઈએ. આ માટે, તમામ નિયમોનું પાલન કરીને ફરીથી પરીક્ષણ હાથ ધરવામાં આવે છે. પ્રાપ્ત આકૃતિઓ હાજરી આપતા ચિકિત્સક દ્વારા સમજાવવી જોઈએ, શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ અને રોગો ધરાવતા દર્દીને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.
કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવા માટે, તમારે લાંબા સમય સુધી ખાસ રોગનિવારક આહારનું પાલન કરવું જરૂરી છે. આ કરવા માટે, આહારમાં પ્રાણીઓની ચરબીનું સેવન ઓછું કરો. મેનૂમાંથી, માખણ, મેયોનેઝ, ચરબીયુક્ત ખાટા ક્રીમ શક્ય તેટલું બાકાત છે. તેના બદલે, તેઓ મરઘાં, માછલી, અનાજ અને અનાજ, ઘરેલું ક્રીમ ચીઝ, વનસ્પતિ તેલ, શાકભાજી, ફળો અને bsષધિઓ ખાય છે.
જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોલેસ્ટરોલની સાંદ્રતા વધે છે, તો તમારે ચોક્કસપણે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને સૌથી વધુ શ્રેષ્ઠ આહાર પસંદ કરવો જોઈએ. સ્થિતિમાં મહિલાઓ માટે દવાઓ ન પીવી તે વધુ સારું છે, જેથી ગર્ભને નુકસાન ન પહોંચાડે.
- તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ફળ અને વનસ્પતિના રસથી હાનિકારક લિપિડ્સ ખૂબ સારી રીતે ધોવાઇ જાય છે. હર્બલ તૈયારીઓ, બેરી ફ્રૂટ ડ્રિંક્સ, ગ્રીન ટીનો પણ ઉપયોગ કરો.
- આ ઉપરાંત, વજન ઓછું કરવા, ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવા અને લોહીને શુદ્ધ કરવા માટે કેટલીક શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ જરૂરી છે. એથરોસ્ક્લેરોસિસને રોકવા માટે રમતો એ ઉત્તમ રીત છે.
- જ્યારે કોલેસ્ટરોલ તકતીઓ બનવાનું શરૂ થાય છે અને આહાર મદદ કરતું નથી, ત્યારે ડ doctorક્ટર સ્ટેટિન્સ સૂચવે છે, પરંતુ તમારે ડ medicinesક્ટરની દેખરેખ હેઠળ આવી દવાઓ કડક રીતે લેવાની જરૂર છે.
ત્યાં કેટલાક ઉત્પાદનો છે જે ફ્લેવોનોઇડ્સમાં સમૃદ્ધ છે, આ પદાર્થો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને તોડી નાખે છે, રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત કરે છે, એચડીએલની સાંદ્રતામાં વધારો કરે છે. આમાં ગ્રીન ટી, ક્રેનબriesરી, રાસબેરિઝ, ચેરી, કઠોળ, સાઇટ્રસ ફળો શામેલ છે.
રક્તવાહિનીના રોગોની રોકથામ માટે, નિયમિતપણે માછલીનું તેલ, એમિનો એસિડ્સ અને મેગ્નેશિયમ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પોષક તત્વોના પ્રાકૃતિક સ્ત્રોતો કોળાના બીજ, તેલયુક્ત માછલી, ફણગાવેલા ઘઉંના દાણા, આખા અનાજની બ્રેડ છે.
- ટ્રાંસ ચરબીવાળા ઉત્પાદનોનો ત્યાગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, તેમાં કન્ફેક્શનરી, ફાસ્ટ ફૂડ, સોસેજ, સોસેજ, માર્જરિન, મેયોનેઝ શામેલ છે. સ્ટોરમાં ખરીદી કરતી વખતે, તમારે ખોરાકની રચના પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
- શરીરમાં સુગરના એલિવેટેડ સ્તરો લાલ રક્ત કોશિકાઓ, એટલે કે લોહીના ગંઠાવાનું, લોહીના ગંઠાવાનું વળગી રહેલું સ્ટીકીનેસ વધારે છે. તેથી, ડાયાબિટીસને ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાકનો આહાર બનાવવો જોઈએ. શુદ્ધ ખાંડને બદલે, તમે કુદરતી મધ, સૂકા ફળો અથવા ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા સ્વીટનનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
વિબુર્નમ, લિન્ડેન, તેનું ઝાડ, ડેંડિલિઅન મૂળ, જિનસેંગ, ચાઇનીઝ મેગ્નોલિયા વેલો, ગુલાબ હિપ, વરિયાળીમાંથી હર્બલ તૈયારીઓની સહાયથી કોલેસ્ટરોલના શોષણને ધીમો કરો. વધુમાં, સામાન્ય સ્થિતિને સુધારવા માટે વિટામિનનો એક સંકુલ સૂચવવામાં આવે છે.
વિટામિન બી 3 ની ક્રિયાને લીધે, ખરાબનું સ્તર ઓછું થાય છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધે છે, અને તકતીઓની રચના ધીમું થાય છે. એથરોસ્ક્લેરોસિસને રોકવા માટે વિટામિન સી અને ઇનો ઉપયોગ થાય છે.
આ લેખમાંના વિડિઓના નિષ્ણાત કોલેસ્ટરોલના શ્રેષ્ઠ પ્લાઝ્મા એકાગ્રતા વિશે વાત કરશે.
