કેવી રીતે ઝડપથી તમારા બ્લડ સુગર ઘટાડવા માટે

સતત તરસ, પેશાબમાં વધારો, નબળાઇ અને થાક, શુષ્ક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન એ લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતામાં વધારાના લાક્ષણિક લક્ષણો છે. તમે ખોરાક, કસરત અને લોક ઉપાયોથી ઘરે બ્લડ સુગર ઘટાડી શકો છો. અમે આરક્ષણ કરીએ છીએ કે અમે ફક્ત ડાયગ્નોસ્ટાઇઝ્ડ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ વિશે જ વાત કરી રહ્યા છીએ, પ્રકાર 1 ના દર્દીઓ હંમેશા ઇન્સ્યુલિન થેરેપી સૂચવે છે. ઇન્સ્યુલિનની માત્રા નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે, પરંતુ સંપૂર્ણપણે ઇનકાર ઇન્જેક્શન નિષ્ફળ આ સરળ કારણસર તમારે શરીરમાં રચવાનું બંધ કરાયેલ મહત્વપૂર્ણ હોર્મોનને બદલવાની જરૂર છે.

જો પ્રથમ મહિનામાં પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનો વિકાસ થતો નથી, તો ઓછામાં ઓછું પ્રથમ વખત ફાર્માસ્યુટિકલ સપોર્ટ પણ નિષ્ફળ જશે. જો તમે રક્ત ખાંડ ઓછો કરો છો, વજન સામાન્ય કરો છો, ધીમે ધીમે લોડની તીવ્રતામાં વધારો કરો છો, તો ગોળીઓનો ડોઝ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ બધા પગલાં, ઓછા કાર્બ આહાર સાથે જોડાયેલા, દવા વગર ડાયાબિટીઝની ભરપાઈ કરી શકે છે.

લોહીમાં શર્કરાને કેવી રીતે ઓછું કરવું

અસ્વસ્થ લાગણી એ ડાયાબિટીસના સૌથી અપ્રિય પરિણામથી દૂર છે. હાઈપરગ્લાયકેમિઆ (રક્ત વાહિનીઓમાં હાઈ બ્લડ સુગર) અસંખ્ય ગૂંચવણો સાથે ધમકી આપે છે: દ્રષ્ટિની ક્ષતિ, રેનલ નિષ્ફળતા, હાથપગમાં દુખાવો, ટ્રોફિક અલ્સર. રક્ત ખાંડ જેટલી ,ંચી છે, તે સ્વાદુપિંડ જેટલું ઝડપથી કામ કરશે અને ઇન્સ્યુલિનનું સંશ્લેષણ બંધ કરશે. હોર્મોન ઇન્જેક્શન આપવો પડશે, સારવારનો ઇનકાર અનિવાર્યપણે કેટોસિડોટિક કોમા અને મૃત્યુ તરફ દોરી જશે.

ટૂંકમાં, ખાંડ ઘટાડવી એ કોઈપણ ડાયાબિટીસ માટે ટોચની અગ્રતા છે. તમારે જે સ્તર સુધી લડવું જોઈએ તે લક્ષ્ય કહેવામાં આવે છે. જો નસમાંથી લોહી લેવામાં આવે તો તે 3.5-6.1 ની બરાબર છે, અને પોર્ટેબલ ગ્લુકોમીટરનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો 3.3-5.6. ભોજન પહેલાં, સવારે માપન કરવામાં આવે છે.

ગ્લુકોઝ ઘટાડવા માટે, લોહીની રચના ચારે બાજુથી પ્રભાવિત હોવી જ જોઇએ:

ડાયાબિટીઝ અને પ્રેશર સર્જનો એ ભૂતકાળની વાત હશે

• ખાંડનું સામાન્યકરણ -95%
• નસ થ્રોમ્બોસિસ નાબૂદ - 70%
• મજબૂત ધબકારા દૂર -90%
• હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી છૂટકારો મેળવવો - 92%
• દિવસ દરમિયાન energyર્જામાં વધારો, રાત્રે sleepંઘમાં સુધારો -97%

1. ખોરાકમાંથી બ્લડ સુગરનું સેવન ઓછું કરો. આ કરવા માટે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કાપવામાં આવે છે, પ્રોટીન અને સ્ટાર્ચ વગરની શાકભાજીઓના આધારે ખોરાક બનાવવામાં આવે છે.
2. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડો, એટલે કે, લોહીમાંથી ગ્લુકોઝ "લેવા" અને કોશિકાઓની ક્ષમતામાં વધારો. આ કરવા માટે, તમારે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના મુખ્ય કારણો - વધુ વજન અને ચળવળની અભાવથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે.
3. શરીરમાં ગ્લુકોઝના વપરાશમાં વધારો. તેના મુખ્ય ગ્રાહકો સ્નાયુઓ છે. વધુ સક્રિય રીતે તેઓ કાર્ય કરશે, જહાજોમાં ખાંડનું સ્તર ઓછું હશે.
4. રક્ત ખાંડની દવા ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજીત કરો. ડાયાબિટીઝ માટે સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડે છે, સ્નાયુઓ દ્વારા ગ્લુકોઝના શોષણને ઉત્તેજીત કરે છે, આંતરડામાંથી તેના શોષણને અટકાવે છે, અને પેશાબમાં ખાંડ પણ છૂટા કરે છે. જો ત્યાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઇન્સ્યુલિન ન હોય તો, ઇન્સ્યુલિન ઉપચાર હોર્મોન સંશ્લેષણને ઉત્તેજીત કરતી ગોળીઓની મદદથી વિલંબિત થઈ શકે છે.
5. ગૂંચવણોના જોખમને ઘટાડવા માટે વિટામિન્સ અને તંદુરસ્ત ખોરાક સાથે શરીરને ટેકો આપો. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખાંડ ઓછી કરવાની જડીબુટ્ટીઓ છે. તેઓ ગ્લુકોઝના સ્તરને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકતા નથી, તેથી લોક ઉપચારોનો ઉપયોગ ફક્ત પરંપરાગત લોકો સાથે થાય છે.

ફક્ત આવા સંકલિત અભિગમ ડાયાબિટીઝની ભરપાઈ કરી શકે છે, અને તેથી જટિલતાઓની ગેરહાજરી છે. માત્ર સ્માર્ટ, વિચારશીલ, શિસ્તબદ્ધ લોકો ડાયાબિટીઝને કાબૂમાં કરી શકે છે. તમે આ કપટી રોગ વિશે જેટલી વધુ માહિતી મેળવશો, તેની સાથે વ્યવહાર કરવામાં સરળતા રહેશે. હાલમાં, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓનું આયુષ્ય સરેરાશ કરતા અલગ નથી. લાંબા અને સક્રિય જીવનની મુખ્ય શરત એ છે કે ખાંડને સામાન્યથી ઓછી કરો અને શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી તેને આ સ્તરે રાખો.

ડાયાબિટીસ માટે આહાર

મોટેભાગે, તે ઓછી પ્રવૃત્તિ અને સતત તાણ સાથે જોડાયેલ અનિચ્છનીય આહાર છે જે ડાયાબિટીસ તરફ દોરી જાય છે. અને આ રોગની સારવાર આહારના સમાયોજનથી શરૂ થાય છે.

સામાન્ય ખાંડના સ્તર માટેના પોષણનો મૂળ નિયમ ઓછો કાર્બોહાઇડ્રેટ છે. તે તેમના પાચન દરમિયાન છે જે ગ્લુકોઝ બનાવે છે, જે લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે. ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ સૌથી જોખમી છે. આ એવા ઉત્પાદનો છે, જેમાં મુખ્યત્વે સરળ શર્કરા હોય છે, જેમાં બધી મીઠાઈઓ, મફિન્સ અને સ્ટાર્ચ શાકભાજી શામેલ હોય છે. જ્યારે તેનો ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે ખાંડ લોહીમાં ઝડપથી પ્રવેશ કરે છે, મોટી માત્રામાં, વાહિનીઓ લાંબા સમય સુધી છોડતી નથી, જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને ગૂંચવણોના વિકાસમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે.

કાર્બોહાઇડ્રેટનો સંપૂર્ણ રીતે ત્યાગ કરવાનું કાર્ય કરશે નહીં:

1. તેઓ લગભગ તમામ ખોરાકમાં જોવા મળે છે.
2. તેઓ શરીર દ્વારા energyર્જા ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે.
3. સામાન્ય પાચન માત્ર આહાર ફાઇબરની પૂરતી માત્રાથી શક્ય છે, જે કાર્બોહાઈડ્રેટ પણ છે.

જો ખાંડ વધારવામાં આવે છે, તો લીલી શાકભાજી, તમામ પ્રકારના કોબી, મશરૂમ્સમાં જોવા મળતા ધીમા ધીરે કાર્બોહાઇડ્રેટને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. કઠોળ, અપ્રોસેસ્ડ અનાજ અને આખા અનાજના લોટના ઉત્પાદનોમાંથી જટિલ સુગર ધીમે ધીમે પાચન થાય છે. તેમના ઉપયોગ દરમિયાન ગ્લુકોઝનું સ્તર ધીરે ધીરે વધે છે, તેથી તે સમયસર પેશીઓમાં સ્થાનાંતરિત થવાની વ્યવસ્થા કરે છે. લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશતા ગ્લુકોઝના ભાગને ઘટાડવા માટે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દરરોજ છ ભોજન વહેંચવાની સલાહ આપી છે.

ડાયાબિટીઝના આહારની પસંદગી માટે, ગ્લાયકેમિક સૂચકાંકોની સિસ્ટમ બનાવવામાં આવી હતી. દરેક ઉત્પાદનને અનુક્રમણિકા સોંપવામાં આવે છે. તે જેટલું .ંચું છે, ખાંડનું સ્તર જેટલું .ંચું હશે. ડાયાબિટીસ માટેનો આહાર મુખ્યત્વે નીચા અને મધ્યમ જીઆઈવાળા ખોરાક પર આધારિત છે - ગ્લાયકેમિક સૂચકાંકો સાથેનું એક વિશાળ ટેબલ.

ખાંડ ઘટાડવા ઉપરાંત, દર્દીઓ ઘણીવાર અન્ય કાર્યનો સામનો કરે છે - જાડાપણું દૂર કરવા માટે. ચરબી, જે આંતરિક અવયવોની આસપાસ સ્થિત છે, ઇન્સ્યુલિનની ક્રિયાને સીધી અસર કરે છે. તે જેટલું વધારે છે, ક્રમમાં, હોર્મોનની પ્રવૃત્તિ ઓછી, લોહીમાં ખાંડ વધારે છે. વજન ઘટાડવા માટે, ભલામણ કરવામાં આવે છે કે પ્રવૃત્તિના સ્તરને ધ્યાનમાં લેતા દૈનિક કેલરી દર 20-40% સુધી ઘટાડવામાં આવે. મેદસ્વીપણા અને ડાયાબિટીઝ પરનો લેખ જુઓ.

લો કાર્બ આહાર હવે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. ડોકટરો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને આપે છે તે આહારની તુલનામાં, તે ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટને પણ મંજૂરી આપે છે, કેટલીકવાર દરરોજ 20 ગ્રામ સુધી. આ ખોરાક તમને ઝડપથી ખાંડ ઘટાડવાની અને ગોળીઓનો ડોઝ ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે, પરિણામો 3 દિવસ પછી દેખાય છે. લગભગ હંમેશા, ઓછી કાર્બ આહાર ચરબીના સક્રિય વિરામ સાથે છે. એક તરફ, આ વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. બીજી બાજુ, શર્કરાની અછત સાથે, એસેટોન્યુરિયા થાય છે, દર્દીના શ્વાસ એસિટોનની ગંધ મેળવે છે, અને નબળાઇ દેખાય છે. આ સ્થિતિથી છૂટકારો મેળવવા માટે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ થોડું વધારવામાં આવે છે.

ખાંડ વિરોધી દવાઓ

ડ drugક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન અને સંપૂર્ણ પરીક્ષા વિના ઘરે ડ્રગની સારવાર શરૂ કરવાની સખત પ્રતિબંધ છે. ધ્યાનમાં રાખીને દવાઓના નામ અને ડોઝ પસંદ કરવામાં આવે છે:

• રોગની ગંભીરતા, વય, વજન અને દર્દીનું સામાન્ય આરોગ્ય;
• ક્રોનિક ગૂંચવણોની હાજરી;
• ઉપયોગ માટે contraindication. ડાયાબિટીસ નેફ્રોપથીના ગંભીર તબક્કામાં, યકૃતના રોગો સાથે, મોટાભાગની દવાઓ નશામાં ન હોઈ શકે. કાળજી સાથે, દવાઓ હૃદયની સમસ્યાઓ માટે પસંદ કરવામાં આવે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, હાઇપોગ્લાયકેમિક ગોળીઓ સંપૂર્ણપણે પ્રતિબંધિત છે;
• સ્વાદુપિંડની સ્થિતિને ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે. આંતરિક ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે સી-પેપ્ટાઇડ પરીક્ષણ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે;
• જો ખાંડમાં તીવ્ર ઘટાડો થાય છે, તો હાથપગમાં અસ્થાયી દ્રષ્ટિ, અગવડતા અથવા સોજો શક્ય છે, તેથી, ગોળીઓનો ડોઝ સરળતાથી વધારવામાં આવે છે. ઓવરડોઝથી ડાયાબિટીઝની તીવ્ર ગૂંચવણો - હાઈપોગ્લાયસીમિયા અને લેક્ટિક એસિડિસિસની ધમકી આપવામાં આવે છે.

તમારી જાતે ઘણી બધી પરિસ્થિતિઓ ધ્યાનમાં લેવી અશક્ય છે, તેથી, ભલામણો માટે, તમારે ડ aક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ કે જે ડાયાબિટીઝની સારવારની આધુનિક પદ્ધતિઓનો માલિક છે.

સુગર ઘટાડતી દવાઓ:

ડાયેટિસ અને ગોળીઓ એ ડાયાબિટીસની સંભાળ માટેના આવશ્યક ઘટકો છે. દવાઓ સાથે ખાંડને સામાન્ય બનાવવી અને આહાર વિના તેને આ સ્તરે રાખવાનું લગભગ અશક્ય છે. ઇન્સ્યુલિન સિવાય દવાઓમાંથી કોઈ પણ લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશતા ગ્લુકોઝના doંચા ડોઝનો ઝડપથી સામનો કરી શકશે નહીં. અને .લટું, જો દર્દી વધારે વજન ધરાવે છે, અથવા સ્વાદુપિંડનું કાર્ય સારું નથી, તો ઓછી કાર્બ આહાર તબીબી સહાયતા વિના રક્ત ખાંડને સામાન્ય બનાવશે નહીં. માત્ર પ્રારંભિક તબક્કે સમયસર શોધાયેલ ડાયાબિટીસ સાથે ગોળીઓ વિના એક આહારમાં પોતાને મર્યાદિત કરવાનું શક્ય છે - ડાયાબિટીસના નિદાન વિશેનો લેખ.

ફિઝીયોથેરાપી કસરતો

રક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરવા માટે કસરતની ભૂમિકાને ઘણી વાર ઓછી આંકવામાં આવે છે. અડધાથી વધુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આહાર અને ગોળીઓ સુધી મર્યાદિત છે. આ મોટાભાગે તે હકીકતને કારણે છે કે કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયની વિકૃતિઓ ઓછી પ્રવૃત્તિ અને ઉચ્ચ વજનવાળા લોકોની લાક્ષણિકતા છે. સ્વાભાવિક રીતે, જો સ્વસ્થ સ્થિતિમાં કોઈ વ્યક્તિ રમતગમત સાથે મિત્ર ન હોત, તો પછી જો તમને ખરાબ લાગે છે, તો તમે તેને જિમમાં નહીં ખેંચો.

આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તાલીમની ગતિ ખૂબ ધીરે ધીરે વધારવી. સામાન્ય રીતે તેઓ લાંબી ચાલવા, કસરત, પૂલમાં તરવું, ઓછી-તીવ્રતાવાળા માવજતથી શરૂ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, પિલેટ્સ. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત 40 મિનિટથી વધુ સમય ચાલતા વર્ગો રક્ત ખાંડને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. સ્નાયુ જેટલું મોટું છે, તેટલું વધુ ગ્લુકોઝની જરૂર પડે છે, તેથી નિતંબ, પગ અને સ્નાયુઓની કસરતોને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ.

• ઉપયોગી: ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે શારીરિક શિક્ષણ સૂચનો સાથે કસરતની સૂચિ.

આગળનું પગલું કાર્ડિયો તાલીમ છે. જ્યારે સ્નાયુઓ અને ચેતના બંને ભાર માટે વપરાય છે અને તેમને વધારવા માટે તૈયાર હોય છે ત્યારે તે શરૂ થાય છે. ઝડપી ગતિએ કસરત કરવાથી માત્ર ઉચ્ચ પ્રમાણમાં સુગર જ ઓછી થાય છે, પરંતુ રક્તવાહિની તંત્રને પણ તાલીમ મળે છે, જેનાથી ડાયાબિટીક એન્જીયોપથીનું જોખમ ઓછું થાય છે.

ડાયાબિટીઝના કોઈપણ વળતર સાથે, તમારે કસરત કરવી જ જોઇએ.

લોહીમાં શર્કરાની નીચી લોક ઉપચાર

હર્બલ ઉપચારની ગ્લુકોઝના સ્તર પર થોડી અસર પડે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ ફક્ત પરંપરાગત ઉપચાર સાથે કરવામાં આવી શકે છે: આહાર, રમતો અને ખાંડ ઘટાડતી દવાઓ.

છોડ કે જે રક્ત ખાંડ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે:

• બીન પાંદડા;
• ઘોડો
• બ્લુબેરી અંકુરની;
• તજ
• ગેલેગા.

તેમને રેડવાની ક્રિયામાં લેવા તે ખૂબ ઉપયોગી છે: શુષ્ક કાચી સામગ્રી થર્મોસમાં મૂકવામાં આવે છે, ઉકળતા પાણીથી ભરે છે અને સક્રિય પદાર્થો છોડમાંથી પાણીમાં ન જાય ત્યાં સુધી કેટલાક કલાકો સુધી બાકી રહે છે. ડાયાબિટીઝમાં આલ્કોહોલ માટે ટિંકચર પ્રતિબંધિત છે, કારણ કે તેઓ રોગનો માર્ગ વધુ ખરાબ કરે છે.

ડાયાબિટીઝથી શરીરના વિટામિનાઇઝેશન અને સામાન્ય મજબૂતીકરણ માટે રોઝશીપ ઇન્ફ્યુઝન, ક્રેનબberryરી જ્યુસ, લીંબુ, ડુંગળી અને લસણ, આદુની રુટ સારી છે.

આપણા દેશમાં હર્બલ ઉપચારમાં વિશ્વાસ એ ગોળીઓ કરતા હંમેશા વધારે હોય છે. ડ herક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી સારવાર કરતા herષધિઓના ઉકાળો સલામત લાગે છે. દુર્ભાગ્યે, આ માન્યતા ખોટી છે. બધા છોડ કે જે ખાંડનું સ્તર ઘટાડી શકે છે તે વિરોધાભાસની સૂચિ ધરાવે છે. વિક્ષેપ વિના ડોઝ અથવા ઉપચાર કરતા વધુ આવવાથી શરીર પર ઝેરી અસર પડે છે, અને તે તીવ્ર ઝેર તરફ દોરી શકે છે. તેથી બધા herષધિઓ ફક્ત ફાર્મસીમાં જ ખરીદવી જોઈએ, અભ્યાસક્રમોમાં સૂચનાઓ અને પીણામાંથી રેસીપી અનુસાર તેમને ઉકાળો. રક્ત ખાંડ વધુ મજબૂત રીતે ઘટાડવાની આશા રાખીને, તમે સૂચિત ડોઝમાં વધારો કરી શકતા નથી. ખરીદતા પહેલા, વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓ સાથે સારવાર માટે ઉપલબ્ધ contraindication વિશે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી યોગ્ય છે.

વિડિઓ જુઓ: ડયબટસ ન લકષણ. diabetes symptoms. diabetes ke lakshan. sugar lakshan. madhumeh ke lakshan (મે 2024).