ડાયાબિટીઝ મેલીટસની તપાસ પછી વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તા અને લયમાં ખૂબ જ ભિન્નતા હોય છે, પરંતુ કોઈ લાંબી રોગની હાજરી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને રી lifeો જીવન પ્રવૃત્તિને નકારવાનું કારણ નથી. અંતocસ્ત્રાવી પેથોલોજી સાથે રમતો રમવું શક્ય અને જરૂરી છે: મુખ્ય શરત એ છે કે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે મળીને, યોગ્ય પ્રકારનાં રમતોની પસંદગી કરવી જે ડાયાબિટીસના કોર્સ પર નકારાત્મક અસર ન કરી શકે.
ડાયાબિટીઝ: રોગ શરીર પર કેવી અસર કરે છે
કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ હંમેશાં માનવ શરીરમાં શારીરિક પ્રક્રિયાઓને અસર કરે છે. રમતો દરમિયાન, મુખ્ય ભાર રક્તવાહિની તંત્ર અને ચયાપચય પર પડે છે. સામાન્ય સ્થિતિમાં, બધા અવયવો અને સિસ્ટમો ખાસ મુશ્કેલીઓ વિના વધેલી આવશ્યકતાઓનો સામનો કરે છે, પરંતુ ડાયાબિટીઝની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, નીચેની સમસ્યાઓ ariseભી થાય છે:
Vessels નાના જહાજોમાં રોગવિજ્opાનવિષયક પરિવર્તન (એન્જીયોપેથી), માનવ શરીરમાં ક્યાંય પણ નબળા રક્ત પ્રવાહમાં ફાળો આપે છે;
Blood બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો;
Heart હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકના riskંચા જોખમવાળા લોહીના ગંઠાવા સાથે વાહિનીઓને ચોંટી રહેવાની વૃત્તિ;
અનિયંત્રિત વજન વધવાની .ંચી સંભાવના સાથે કાર્બોહાઈડ્રેટ, ચરબી અને જળ-ખનિજ ચયાપચયનું ઉલ્લંઘન.
જટિલ ડાયાબિટીસ વ્યક્તિની રમતની નાટકીય રીતે મર્યાદિત કરે છે, પરંતુ વળતરની સ્થિતિ અને બ્લડ સુગરના નિયમિત દેખરેખની પૃષ્ઠભૂમિની વિરુદ્ધ, તમે મધ્યમ કસરત પસંદ કરીને રમતો રમી શકો છો.
ડાયાબિટીઝમાં રમતો બિનસલાહભર્યું
ડાયાબિટીઝમાં, કસરતની તીવ્રતા અને ગંભીર ઈજાના જોખમો સાથે રમતગમત અને વ્યાયામ બિનસલાહભર્યા છે. ગૂંચવણો (રેટિનોપેથી, નેફ્રોપથી, એન્સેફાલોપથી, પોલિનોરોપેથી) ની હાજરીમાં પ્રતિબંધો ખાસ કરીને કડક હોય છે. નીચેની રમતો સખત અસ્વીકાર્ય છે:
- ગેમિંગ (ફૂટબ ,લ, હockeyકી, બાસ્કેટબ ,લ, હેન્ડબballલ, બેઝબ ;લ);
- પાવર (વેઇટલિફ્ટિંગ, બ bodyડીબિલ્ડિંગ, કોઈપણ પ્રકારની માર્શલ આર્ટ્સ);
- સ્પર્ધાત્મક (લાંબી-અંતરની દોડ અથવા ક્રોસ-કન્ટ્રી સ્કીઇંગ, ક્રોસ-કન્ટ્રી સ્કીઇંગ, હાઇ-સ્પીડ સાયકલિંગ, જમ્પિંગ અને જિમ્નેસ્ટિક સ્પોર્ટ્સ, કોઈપણ પ્રકારની તમામ પ્રકારની સ્પીડ સ્કેટિંગ)
સારવારના વિકલ્પની તપાસ અને પસંદગીના તબક્કે, વ્યાયામના વિકલ્પની પસંદગી વિશે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી જરૂરી છે, કારણ કે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ સાથે, રમતગમતની કસરતો લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રમતગમતનાં વિકલ્પો
કોઈ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ પસંદ કરતી વખતે, તમારે પહેલા ડ doctorક્ટરની સલાહ અને ભલામણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું આવશ્યક છે. રેકોર્ડ્સનો પીછો કરવાની અને મુશ્કેલીઓથી વીરતાપૂર્વક દૂર કરવાની જરૂર નથી. નીચેની રમતોમાં શામેલ થવું શ્રેષ્ઠ છે:
Og જોગિંગ, વ walkingકિંગ, સ્કીઇંગ અને સાયકલિંગ માટેના વેલનેસ વિકલ્પો (શ્રેષ્ઠ કાર્ડ લોડ વિકલ્પો);
• ઘોડેસવારી;
• તરવું;
• રોઇંગ;
Options રમત વિકલ્પો (વleyલીબ ;લ, ટેનિસ, બેડમિંટન, ગોલ્ફ);
• આઇસ સ્કેટિંગ;
• નૃત્ય;
• જૂથ પ્રકારની માવજત (યોગ, પાઈલેટ્સ).
મધ્યમ કસરતની પૃષ્ઠભૂમિ સામે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ માટે નોંધપાત્ર હકારાત્મક અસર નીચેની શરતોને આધિન રહેશે:
• નિયમિતતા (અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત વર્ગો);
Training દરેક તાલીમનો સમયગાળો 30 મિનિટથી ઓછો ન હોવો જોઈએ;
Sugar સુગરનું નિયમિત નિયંત્રણ;
Your તમારા ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવેલ આહારનું પાલન કરવું.
વ્યાયામ: ડાયાબિટીઝના ફાયદા
કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયના ઉલ્લંઘનમાં સાધારણ રીતે ઉચ્ચારવામાં આવતી રમતો પ્રવૃત્તિ નીચેની સમસ્યાઓ હલ કરવામાં મદદ કરશે:
Ins વધેલા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર (શારીરિક પ્રવૃત્તિની પૃષ્ઠભૂમિ પરના શરીરના તમામ કોષો ઇન્સ્યુલિનના નાના ડોઝને વધુ સારી અને ઝડપી પ્રતિક્રિયા આપે છે);
Weight શરીરના વજનમાં ઘટાડો અને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરની પુનorationસ્થાપનાની સંભાવના સાથે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં સુધારો;
કાર્ડિયો તાલીમની અસરથી શારીરિક પ્રવૃત્તિનો ઉપયોગ કરતી વખતે હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના કાર્યને ટેકો આપે છે.
ડાયાબિટીઝ માટે યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલી રમતગમત કસરતો લોહીમાં શર્કરાને નિયંત્રિત કરવામાં, જોમશક્તિમાં વધારો કરવામાં અને વ્યક્તિની મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિને સકારાત્મક અસર કરવામાં મદદ કરે છે.
પરીક્ષા દરમિયાન જાહેર થયેલ ડાયાબિટીસ મેલીટસ જીવનની સામાન્ય લયને છોડી દેવાનું કારણ નથી. દરેક વિશિષ્ટ પરિસ્થિતિમાં, શારીરિક પ્રવૃત્તિની પસંદગીને વ્યક્તિગત રૂપે સંપર્ક કરવો આવશ્યક છે: મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ખાસ પસંદ કરેલ અને તીવ્રતાવાળા રમતોની કસરતોમાં મધ્યમ ડાયાબિટીસના કોર્સ ઉપચારનો એક મહત્વપૂર્ણ અને અસરકારક ભાગ બનાવી શકાય છે.
