એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મુલાકાતમાં દર્દીઓ દ્વારા નિયમિતપણે આ પ્રશ્ન પૂછવામાં આવે છે. ખરેખર, થાક એ ડાયાબિટીસનો વારંવાર સાથી છે, કારણ કે તે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં કૂદકા અને "સુગર રોગ" ની અન્ય મુશ્કેલીઓનું પરિણામ છે.
તમારે સમજવું જ જોઇએ કે સામાન્ય થાક આરામ પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે, જ્યારે તીવ્ર થાક નથી. અમેરિકન ડાયાબિટીઝ એસોસિએશન અનુસાર, નવા નિદાન પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસવાળા 61% લોકોમાં તીવ્ર થાકની ફરિયાદો છે. ચાલો આ સ્થિતિના કારણોને સમજવાનો પ્રયાસ કરીએ અને તે શોધી કા .ીએ કે તમે તેની જાતે શું કરી શકો, અને ડ whatક્ટરની ફરજિયાત મુલાકાત માટે શું જોઈએ.
ડાયાબિટીઝના કારણે આપણે કેમ કંટાળીએ છીએ
ક્રોનિક થાક લાવવાનાં કારણો ઘણા છે:
- લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં કૂદકા;
- ડાયાબિટીસના અન્ય લક્ષણો;
- ડાયાબિટીસની ગૂંચવણો
- ડાયાબિટીઝ સાથે સંકળાયેલ માનસિક અને ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ;
- વધારે વજન.
ચાલો દરેક કારણો વિશે વધુ વાત કરીએ.
બ્લડ સુગર સ્પાઇક્સ
ડાયાબિટીઝ શરીરને ખાંડના નિયમન અને ઉપયોગમાં કેવી રીતે અસર કરે છે. જ્યારે આપણે ખાઇએ છીએ, ત્યારે શરીર ખોરાકને સરળ શર્કરામાં તોડી નાખે છે. ડાયાબિટીઝમાં, આ શર્કરા theર્જા ઉત્પન્ન કરવા માટે ખાંડની જરૂર હોય તેવા કોષોમાં પ્રવેશ કરવાને બદલે લોહીમાં એકઠા થાય છે.
જો શરીરના કોષો ખાંડ મેળવતા નથી, તો આ થાક અને નબળાઇની લાગણીથી, આંતરરાષ્ટ્રીય રીતે વ્યક્ત થાય છે. ડાયાબિટીઝ માટેની દવાઓ, જેમ કે ઇન્સ્યુલિન અને મેટફોર્મિન, આ ખાંડને કોશિકાઓમાં પ્રવેશવામાં અને લોહીમાં એકઠા થવાથી અટકાવે છે.
ડાયાબિટીઝની દવાઓની સંભવિત આડઅસર ઓછી સુગર હોઈ શકે છે, એટલે કે હાઈપોગ્લાયકેમિઆ. અને તે, બદલામાં, થાકની લાગણીનું કારણ બને છે, ખાસ કરીને તે લોકો માટે કે જે રક્ત ખાંડને નબળી રીતે ઓછી કરે છે. ગ્લાયસીમિયાનો એપિસોડ પસાર થયા પછી આ થાક લાંબી રહી શકે છે.
ડાયાબિટીઝના અન્ય લક્ષણો
"સુગર રોગ" ના અન્ય અભિવ્યક્તિઓ પણ વ્યક્તિને સતત થાક અનુભવે છે. આમાં શામેલ છે:
- ઝડપી પેશાબ;
- થાક અને શુષ્ક મોં થાકવું;
- સતત ભૂખ;
- અવ્યવસ્થિત વજન ઘટાડવું;
- અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ
પોતાને દ્વારા, તેઓ થાક ઉમેરતા નથી, પરંતુ સામાન્ય દુ: ખમાં વધારો કરે છે. અને તે ચોક્કસપણે તે છે કે વ્યક્તિને માનસિક અને શારીરિક રીતે થાકેલું છે. ઉપરાંત, આ લક્ષણો sleepંઘને વિક્ષેપિત કરે છે, જેના કારણે તમે રાત્રે ઘણી વખત જાગૃત થશો, પછી શૌચાલયમાં જાઓ અથવા પાણી પીવો. વિક્ષેપિત sleepંઘ ધીમે ધીમે અનિદ્રામાં ફેરવાય છે અને માત્ર થાક જ વધારે છે.
ડાયાબિટીઝની ગૂંચવણો
લોહીમાં શુગર લાંબા સમય સુધી એલિવેટેડ રહે છે ત્યારે આ ગૂંચવણો સામાન્ય રીતે વિકસે છે. તમારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ:
- કિડનીની નિષ્ફળતા સહિત કિડનીની સમસ્યાઓ;
- વારંવાર ચેપ;
- હૃદય રોગ
- ચેતા નુકસાન (ન્યુરોપથી).
આ બંને ગૂંચવણો અને તેમની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી દવાઓ સતત થાકની લાગણી વધારી શકે છે.
માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય
ડાયાબિટીઝથી જીવવાથી વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્યને ખૂબ અસર થાય છે. 2016 માં હાથ ધરાયેલા એક અભ્યાસ મુજબ ડાયાબિટીઝવાળા લોકોમાં હતાશા અન્ય લોકો કરતા 2-3- 2-3 ગણો વધારે વિકસે છે. હતાશા સુગર નિયંત્રણને મુશ્કેલ બનાવે છે, નિંદ્રાને વધુ ખરાબ કરે છે, અને સાથે સાથે મહાન થાક આવે છે.
હતાશા ઉપરાંત, ડાયાબિટીઝવાળા લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતાથી પરિચિત હોય છે. અને નિરાશા સાથે શરીર પર તેની નકારાત્મક અસરોમાં સતત ચિંતા સમાન છે.
વધારે વજન
ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝવાળા ઘણા લોકોમાં વધારાના પાઉન્ડ અથવા મેદસ્વીપણું હોય છે જે તેમના હોસ્ટને ઓછી ચેતવણી આપે છે. શું વધારે વજન અને થાકને જોડે છે:
- જીવનશૈલીમાં ભૂલો વજન વધારવા તરફ દોરી જાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, સક્રિય ચળવળ અથવા અસ્વસ્થ આરોગ્યની અભાવ;
- સંપૂર્ણ ભારે શરીરને ખસેડવા માટે વધુ energyર્જાની જરૂર હોય છે;
- સ્થૂળતા સાથે સંકળાયેલ ગૂંચવણોને કારણે Sંઘની વિકૃતિઓ, જેમ કે સ્લીપ એપનિયા (સ્વપ્નમાં શ્વસન ધરપકડ).
ડાયાબિટીઝમાં તીવ્ર થાક સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો
જીવનશૈલીમાં ઘણા ફેરફારો છે જે ડાયાબિટીઝ અને થાક બંને સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- તંદુરસ્ત વજન પ્રાપ્ત કરવું (પરિસ્થિતિને આધારે કિલોગ્રામ મેળવો અથવા ગુમાવો);
- નિયમિત વ્યાયામ;
- સ્વસ્થ આહાર;
- નિયમિત, પર્યાપ્ત sleepંઘ (7-9 કલાક) અને રાતના આરામ પહેલાં આરામ સહિત તંદુરસ્ત sleepંઘની સ્વચ્છતાને સમર્થન આપવું;
- ભાવના સંચાલન અને તાણ ઘટાડો;
- મિત્રો અને પરિવાર માટે સહયોગ.
દીર્ઘકાલીન થાક સામેની લડતમાં ખૂબ જ અસરકારક પગલાં એ ડાયાબિટીસ માટેનું સારું વળતર હશે:
- લોહીમાં શર્કરાના સ્તરની સતત દેખરેખ;
- આહારનું પાલન જે કાર્બોહાઈડ્રેટ અને સરળ શર્કરાને પ્રતિબંધિત કરે છે;
- તમારા ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવેલ બધી દવાઓ લેવી;
- બધા સહવર્તી રોગોની સમયસર સારવાર - કાર્ડિયોલોજીકલ, રેનલ, ડિપ્રેસન અને તેથી વધુ.
થાકના અન્ય સંભવિત કારણો
ત્યાં કેટલાક કારણો છે, અને ડાયાબિટીઝ સાથે સીધા સંબંધિત નથી, ઉદાહરણ તરીકે:
- ગંભીર માંદગી;
- ડાયાબિટીઝ સંબંધિત તણાવ;
- એનિમિયા
- સંધિવા અથવા બળતરા સાથે સંકળાયેલ અન્ય ક્રોનિક રોગો;
- આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન;
- સ્લીપ એપનિયા;
- દવાઓની આડઅસર.
ડ aક્ટરને ક્યારે મળવું
ડાયાબિટીઝમાં, રોગના વિકાસનું નિરીક્ષણ અને સંચાલન કરવા માટે નિયમિતપણે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. જો થાક પ્રથમ દેખાય છે અથવા વધે છે, તો સૂચિત ઉપચાર તમને કોઈ આડઅસર નહીં કરે અને તમને ડાયાબિટીઝની કોઈ જટિલતાઓ નથી તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે તમારા ડ complicationsક્ટરની મુલાકાત લો. જો થાક સાથે તાવ, શરદી અથવા અન્ય રોગ જેવા લક્ષણો આવે છે, તો આ શરીરમાં ચેપની હાજરી સૂચવી શકે છે, જેનો અર્થ છે કે ડ aક્ટરને જોવું જ જોઇએ!
નિષ્કર્ષ
લાંબી થાક જીવનને ખૂબ જ જટિલ બનાવે છે, પરંતુ જો તમે લક્ષ્ય શ્રેણીમાં ખાંડનું સ્તર જાળવી રાખો અને ઉપરની ભલામણો અનુસાર જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો તો પરિસ્થિતિમાં નોંધપાત્ર સુધારો થઈ શકે છે.
