આ ઓછી કાર્બ નાસ્તાની રેસીપી ખરેખર ઝડપથી રાંધવામાં આવે છે - જે સવારમાં ઉતાવળમાં છે તે માટે યોગ્ય છે. રેસીપીનું ઉત્કૃષ્ટ નામ તમને જણાવશે કે તમારી રાહ શું છે: સુગંધિત કોફીના સ્વાદ સાથે ક્રીમી કુટીર ચીઝ. ખાસ કરીને અમારા કોફી પ્રેમીઓ માટે (હા, અમે પણ તેમનાથી સંબંધિત છીએ). આ વાનગી સવારની ધાર્મિક વિધિને સંપૂર્ણ રીતે પૂર્ણ કરે છે.
તેમાં થોડી ચોકલેટ ઉમેરો અને તે માત્ર વિચિત્ર છે!
આ વાનગીનો ઉપયોગ ડેઝર્ટ, નાસ્તા તરીકે અથવા રાત્રિભોજન માટે આપી શકાય છે.
ઘટકો
ઉત્પાદન સૂચિ
- 250 ગ્રામ કુટીર ચીઝ 40%;
- 1 ચમચી ચોકલેટ-ફ્લેવર્ડ પ્રોટીન પાવડર
- એરિથાઇટિસનો 1 ચમચી;
- 1 ચમચી એસ્પ્રેસો;
- પાણી, ઇચ્છિત સુસંગતતા પર આધાર રાખીને.
આ ઘટકો મીઠાઈની સેવા આપવા માટે બનાવવામાં આવ્યા છે.
Energyર્જા મૂલ્ય
તૈયાર ઉત્પાદના 100 ગ્રામ દીઠ કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરવામાં આવે છે.
| કેસીએલ | કેજે | કાર્બોહાઇડ્રેટ | ચરબી | ખિસકોલીઓ |
| 146 | 611 | 4.3 જી | 9.0 જી | 11.8 જી |
રસોઈ
1.
યોગ્ય કદના નાસ્તોનો બાઉલ લો અને તેમાં સૂકા ઘટકો ઉમેરો: ચોકલેટ-ફ્લેવર્ડ પ્રોટીન પાવડર, એસ્પ્રેસો અને એરિથ્રોલ (અથવા તમારી પસંદની કોઈ અન્ય સ્વીટનર). જો તમને મીઠાઇની વાનગીઓ ગમતી હોય, તો પછી તમે સ્વાદ માટે સ્વીટનર અથવા સ્વીટનરની માત્રામાં વધારો કરી શકો છો.
એક વાટકીમાં સૂકા ઘટકો મૂકો
2.
સૂકી ઘટકોને થોડી ઝટકવું સાથે જગાડવો અને થોડું પાણી રેડવું. એટલું પાણી લો કે તેમાં બધું સારી રીતે ઓગળી જાય છે. હવે ઝટકવું વાપરો જેથી મિશ્રણમાં મોટા ટુકડા ન રહે.
સારી રીતે ભળી દો
3.
એક બાઉલમાં કુટીર પનીર ઉમેરો અને એકસરખી ક્રીમી ટેક્સચર ન મળે ત્યાં સુધી હલાવો.
સરળ સુધી જગાડવો
4.
જો સુસંગતતા ખૂબ ગા thick હોય, તો ફક્ત વધુ પાણી રેડવું. પરંતુ સાવચેત રહો - C કાફે ડેઝર્ટ ઝડપથી ખૂબ પાતળી થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, વધુ કુટીર ચીઝ ઉમેરો અને વાનગીનો ડબલ ભાગ રાંધો.
