લોહીમાં ખાંડ એ .2.૨ એમએમઓએલ / એલ ધોરણ છે કે નહીં? આ પ્રશ્ન ઘણા દર્દીઓ કોયડા કરે છે જેમાં શરીરમાં ગ્લુકોઝની વધેલી સાંદ્રતા મળી આવી હતી. પરંતુ ગભરાવાની જરૂર નથી.
વિવિધ પરિબળો માનવ શરીરમાં ખાંડની સામગ્રીને અસર કરી શકે છે, અને આ વધારો શારીરિક હોઇ શકે છે, એટલે કે કામચલાઉ હોઈ શકે છે, અને તાણ, નર્વસ તણાવ, શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે અવલોકન કરે છે.
રક્તમાં શર્કરાના સ્તરમાં રોગવિજ્ologicalાનવિષયક વધારો પણ અલગ પાડવામાં આવે છે, જ્યારે આ સ્થિતિનું કારણ ક્રોનિક રોગો છે જે ક્ષતિગ્રસ્ત સ્વાદુપિંડનું કાર્ય, ઇન્સ્યુલિનનું ઓછું ઉત્પાદન, વગેરે તરફ દોરી જાય છે.
ઉંમરના આધારે બ્લડ સુગરનાં ધોરણો શું છે તે ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે, અને જો થોડો વધારે અતિરિક્તતા મળી આવે તો શું કરવું? અને એ પણ શોધવા માટે કે માનવ શરીરમાં ખાંડ વધારે છે?
ધોરણ અથવા પેથોલોજી?
ખાંડનો અર્થ 6.2 એકમો શું છે તે શોધવા માટે, તમારે માનવ શરીરમાં ગ્લુકોઝના તબીબી ધોરણોથી પોતાને પરિચિત કરવાની જરૂર છે. કોઈપણ ડ doctorક્ટર કહેશે કે ખાંડ વિના, શરીર સંપૂર્ણ રીતે કાર્ય કરી શકતું નથી.
આ પદાર્થ સેલ્યુલર સ્તરની energyર્જાના મુખ્ય "સપ્લાયર" દેખાય છે, અને મગજના સામાન્ય કાર્ય માટે તે જરૂરી છે. એવી સ્થિતિમાં જ્યાં ખાંડની ઉણપ હોય, શરીર તેની ચરબીથી તેને બદલે છે.
એક તરફ, આ ખરાબ નથી. પરંતુ જો તમે આગળની સાંકળનું પાલન કરો છો, તો પછી કીટોન સંસ્થાઓની રચના એડીપોઝ પેશીઓની પ્રક્રિયામાં જોવા મળે છે, જે શરીરને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડે છે, અને મગજને પ્રથમ અસર થશે.
બ્લડ સુગરનું સ્તર લિટર દીઠ એમએમઓલ તરીકે સૂચવવામાં આવે છે. અને આ સૂચક જુદા જુદા લોકોમાં બદલાઈ શકે છે. જો કે, ત્યાં કેટલાક નિયમો છે:
- 15 વર્ષની વય સુધી, ધોરણ 2.7-5.5 એમએમઓલ પ્રતિ લિટરની વચ્ચે બદલાય છે. તદુપરાંત, બાળક જેટલું ઓછું હશે, તે આદર્શ જેટલું ઓછું હશે.
- પુખ્ત વયના લોકોમાં, 3.3 થી .5.. એકમ સુધીની ચલને સામાન્ય સૂચકાંકો માનવામાં આવે છે. અને આ પરિમાણો 60 વર્ષની વય સુધી માન્ય છે.
- 60 વર્ષથી વધુ વય જૂથમાં, બ્લડ સુગર 7.7--6. units એકમની રેન્જમાં હોવી જોઈએ.
- બાળકને જન્મ આપવાના સમયગાળા દરમિયાન, ધોરણ 3.3 થી 6.8 એકમોમાં બદલાય છે.
માહિતી બતાવે છે તેમ, સામાન્ય સૂચકાંકોની ભિન્નતા નોંધપાત્ર રીતે ભિન્ન હોઈ શકે છે, અને તે પણ 6.2 એમએમઓએલ / એલ કરતા વધારે હોઇ શકે છે. વ્યક્તિની ઉંમર મૂલ્યને અસર કરે છે તે હકીકત ઉપરાંત, ખોરાક લેવાનું પણ તેને અસર કરે છે.
બ્લડ સુગર જાતે માપવા માટે, તમે ફાર્મસીમાં એક ખાસ ઉપકરણ ખરીદી શકો છો - એક ગ્લુકોમીટર. જો સૂચકાંકો 6.0 એકમથી વધુ હોય, અને શંકાઓ અવલોકન કરવામાં આવે, તો વધુ સચોટ પરિણામો માટે તબીબી સંસ્થાનો સંપર્ક કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
તમે સંશોધન પર જાઓ તે પહેલાં, તમારે કેટલીક ભલામણોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:
- અભ્યાસ ખાલી પેટ પર હાથ ધરવામાં આવે છે, તેથી વિશ્લેષણ પહેલાં તમારે 8-10 કલાક ખાવું જરૂરી નથી.
- ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાંડને નોંધપાત્ર અસર કરે છે, તેથી વિશ્લેષણના થોડા દિવસો પહેલા તમારે તેને આહારમાંથી બાકાત રાખવાની જરૂર છે.
- વિશ્લેષણના એક દિવસ પહેલા આલ્કોહોલિક અને ઓછા આલ્કોહોલિક પીણાંનો ઇનકાર કરો.
- અભ્યાસ કરતા 24 કલાકની અંદર દવાઓ ન લો.
જો તમે ઉપરની બધી ભલામણોનું પાલન કરો છો, તો તમે પરિણામોની વિશ્વસનીયતા માટે સંપૂર્ણ આશા રાખી શકો છો.
પરિસ્થિતિમાં, જો આવી સાવચેતીઓ પછી પણ, શરીરમાં ખાંડ હજી પણ 6.2 યુનિટથી વધુ છે, તો પછી સંપૂર્ણ તપાસ કરવાની જરૂર રહેશે.
ખાંડ વધારવી, શું કરવું?
જ્યારે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર દર્દીની વયની અંદરના સામાન્ય મૂલ્યોને અનુરૂપ હોય છે, ત્યારે આ શરીરની સંપૂર્ણ કામગીરી સૂચવે છે.
સૂચક 6.2 એમએમઓએલ / એલ થોડો વધારે હોવા છતાં, તે પહેલેથી જ ચિંતાજનક છે. સિવાય કે જો દર્દી 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરનો હોય.
શક્ય છે કે આ પ્રકારનું પરિણામ કુપોષણનું પરિણામ હતું, જેમાં ચરબીયુક્ત અને મીઠી ખોરાકનો પ્રભાવ હતો, ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટથી સમૃદ્ધ, રુધિરાભિસરણ તંત્રમાં સક્રિયપણે પ્રવેશ કર્યો હતો.
જો સુગર ટેસ્ટમાં એકવાર 6.2 એમએમઓએલ / એલનું પરિણામ દર્શાવવામાં આવ્યું, તો તમારે તેને થોડા દિવસો પછી ફરીથી પાસ કરવાની જરૂર છે. ખાંડના અધ્યયન વચ્ચેનો અંતરાલ તમને ખૂબ ઉદ્દેશ્યિત ચિત્ર પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે: ડાયાબિટીઝની પુષ્ટિ કરો અથવા રદિયો આપો, પૂર્વનિર્ધારણ્ય શોધો.
ખાંડને 6.2 એકમોમાં વધારવી એ રોગવિજ્ directlyાનનો સીધો સંકેત આપતો નથી. અને ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરના અભ્યાસથી ડિસઓર્ડરની સમયસર તપાસ કરવામાં આવશે જે ખાંડને શરીરમાં સંપૂર્ણ રીતે શોષી લેવાની મંજૂરી આપતી નથી.
સહનશીલતા પરીક્ષણ એ નીચેનો અભ્યાસ છે:
- દર્દી ખાંડ માટે સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ પાસ કરે છે, પરીક્ષણ ખાલી પેટ પર આપવામાં આવે છે (તમે અભ્યાસના 8-10 કલાક પહેલા ખાઈ શકતા નથી).
- પછી તેઓ તેને 75 ગ્રામ ગ્લુકોઝ આપે છે.
- બે કલાક પછી, લોહી ફરીથી લેવામાં આવે છે.
જો ખાલી પેટ પર ખાંડની સાંદ્રતા 7.0 એમએમઓએલ / એલ સુધી હતી, અને ગ્લુકોઝ લીધા પછી તે 7.8-11.1 એકમ બની ગઈ છે, તો સહનશીલતાનું ઉલ્લંઘન જોવા મળતું નથી. જો, ગ્લુકોઝ સાથેના સોલ્યુશન પછી, સૂચક 7.8 એકમો કરતા ઓછું હોય, તો પછી આ શરીરમાં વિકારો સૂચવે છે.
ગ્લુકોઝ 6.2 એમએમઓએલ / એલ, આનો અર્થ શું છે? આવા સૂચકનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. સૌ પ્રથમ, તમારે પોષણને સમાયોજિત કરવાની, યોગ્ય આહાર પસંદ કરવાની જરૂર છે.
યોગ્ય પોષણ: શું શક્ય છે અને શું નથી?
રક્ત ખાંડમાં નોંધપાત્ર વૃદ્ધિ સાથે, હાજરી આપતા ડ doctorક્ટર દ્વારા આહારની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને તે વ્યક્તિગત રૂપે સંકલિત કરવામાં આવે છે. શરીરમાં સુગર 6.2 એમએમઓએલ / એલ - આ ડાયાબિટીસ નથી, પરંતુ તમારા આહારની સમીક્ષા કરવી જરૂરી છે.
જો આ આંકડો વધારે પાઉન્ડ અથવા મેદસ્વીપણાથી બોજો છે, તો તમારે ઓછી કેલરીયુક્ત આહારનું પાલન કરવાની જરૂર છે, જે પોષક તત્વો અને વિટામિન્સથી સંતૃપ્ત થાય છે. તે ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપો કે જેમાં ન્યૂનતમ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ છે.
એક નિયમ મુજબ, શરીરમાં વધુ પડતા ગ્લુકોઝની પૃષ્ઠભૂમિ સામેનો આહાર આરોગ્યપ્રદ આહારથી અલગ નથી. તે નાના ભાગોમાં અને ઘણીવાર ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આદર્શ વિકલ્પ એ સંપૂર્ણ નાસ્તો, બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજન, ઉપરાંત ત્રણ પ્રકાશ નાસ્તા છે.
નીચેના ખોરાકને ખોરાકમાંથી બાકાત રાખવો જોઈએ:
- ફાસ્ટ ફૂડ, ચિપ્સ, ફટાકડા.
- અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો.
- મસાલેદાર, તળેલું, ચીકણું, પીવામાં ખોરાક.
- ઘઉંનો લોટ શેકાયેલો માલ.
- કન્ફેક્શનરી, કેક અને પેસ્ટ્રીઝ.
ખાટા ક્રીમ અને ક્રીમ જેવા ખોરાક ખાઈ શકાય છે, પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં. માંસ ખાવા માટે માન્ય છે, પરંતુ પ્રથમ ચરબીયુક્ત સ્તરોને ફટકારવું જરૂરી છે.
સુગર સંકેતો 6.2 એમએમઓએલ / એલ ઘણી વાર યોગ્ય જાતિમાં જોવા મળે છે, જે માતા બનવાની તૈયારીમાં હોય છે. તેમને આહાર ખોરાકની ભલામણ પણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ખાસ ઉપચારની જરૂર નથી.
મોટાભાગના કેસોમાં, બાળકના જન્મ પછી, લોહીમાં શર્કરા સ્વતંત્ર રીતે સામાન્ય થાય છે.
ચેતવણીની ઘટનાઓ
બ્લડ સુગર બદલાઈ જાય છે. જો તેનો પરિવર્તન શારીરિક કારણોને લીધે થાય છે, જેમ કે ગંભીર તાણ, નર્વસ તણાવ અથવા તીવ્ર થાક, પછી પરિસ્થિતિ સામાન્ય થવાની સાથે, ગ્લુકોઝ, તે મુજબ, સામાન્ય પર પાછા આવશે.
પરંતુ ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં, સૂચક 6.2-6.6 એમએમઓએલ / એલ એ ભાવિ રોગની પ્રથમ ઈંટ છે. તેથી, ગ્લુકોઝની ગતિશીલતા સહિત તમારા શરીરને કાળજીપૂર્વક મોનિટર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ઘરે, તમે સ્વતંત્ર રીતે શોધી શકો છો કે વ્યક્તિના લોહીમાં ખાંડ શા માટે વધી છે. આ કરવા માટે, ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે 7 દિવસ માટે કેટલાક પોષક નિયમોનું પાલન કરો:
- દરરોજ 120 ગ્રામ કરતા વધુ સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ ન લો.
- દાણાદાર ખાંડ ધરાવતા બધા ઉત્પાદનોને બાકાત રાખો.
- ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ વધારે હોય તેવા ખોરાક ન ખાશો.
- દિવસભર ભોજનની સંખ્યામાં વધારો.
ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ એ ક્ષમતા છે, ખાસ કરીને, ખોરાકના ઉત્પાદનની ગતિ જેની સાથે તે શરીરમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા વધારે છે. રહસ્ય એ છે કે માત્ર શુદ્ધ ખાંડ જ આ ક્રિયામાં ફાળો આપે છે. સ્ટાર્ચથી ભરપુર ખોરાક લોહીમાં શર્કરા વધારે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પાસ્તા, કેટલાક પ્રકારના અનાજ.
એક અઠવાડિયાની અંદર આવા પોષણ તમને સ્વીકાર્ય મર્યાદામાં ખાંડને સામાન્ય બનાવવાની મંજૂરી આપે છે, જો કે દર્દીને ડાયાબિટીઝ ન હોય.
એ નોંધવું જોઇએ કે જો ખાંડ 6.6 યુનિટથી ઓછી છે, તો પછી તમે એવા ખોરાક ખાઈ શકો છો જેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય. જો કે, આ શરીરમાં ગ્લુકોઝની સતત દેખરેખ સાથે થવું જોઈએ.
અન્ય ટીપ્સ
.2.૨ એમએમઓએલ / એલનો સુગર ઇન્ડેક્સ ખતરનાક નથી, તેથી ગભરાવાની જરૂર નથી, કારણ કે આ કોઈ જીવલેણ આંકડો નથી, પરંતુ તે ફક્ત એક નિશાની છે કે તમારી જીવનશૈલી, પોષણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર પુનર્વિચાર કરવાનો સમય આવી ગયો છે.
જો તમે આ સરળ, અને સૌથી અગત્યની અસરકારક ભલામણોને અનુસરો છો, તો તમે ડ્રગ થેરેપીના ઉપયોગ વિના તમારા પરીક્ષણોને સામાન્ય પરત આપી શકો છો.
એ નોંધવું જોઇએ કે ખાંડમાં વધારો તીવ્ર તાણ અને નર્વસ તાણને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, તેથી, આવી પરિસ્થિતિઓને ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિને સ્થિર રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
જેટલી વહેલી તકે તમે વધારે ખાંડ શોધી કા ,શો, એટલી ઝડપથી તમે તેને ઘટાડવા માટે જરૂરી પગલાં લઈ શકો છો. હાઈ બ્લડ સુગરના પરિણામો માટે ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. અને ઉચ્ચ ખાંડની સમયસર તપાસ, બદલામાં, પેથોલોજીના વિકાસ અને ભવિષ્યમાં શક્ય ગૂંચવણો અટકાવે છે. આ લેખમાંની વિડિઓ ડાયાબિટીઝ માટે ખાંડના સંકેતો વિશે વાત કરે છે.
