ડાયાબિટીઝના વિરોધાભાસને જાણવી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરની સ્થિરતા સાથે આ બિમારીથી પીડાતા દર્દીને પ્રદાન કરે છે.
ડાયાબિટીઝથી પીડિત દરેક વ્યક્તિ માટે એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે. તેમાં જે શક્ય છે તે શામેલ છે, અને ખોરાકમાં નકારવાનું શું સારું છે. ઉદાહરણ તરીકે, દરેક જાણે છે કે સમાન રોગવાળા લોકોએ ખૂબ ચરબીયુક્ત ખોરાક, તેમજ મીઠા ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ.
પરંતુ આ ફક્ત મૂળભૂત માહિતી છે, ડાયાબિટીઝમાં શું શક્ય છે અને શું શક્ય નથી તે સચોટ રીતે સમજવા માટે, ઘણા મહત્વપૂર્ણ નિયમો શીખવા જોઈએ.
સૌ પ્રથમ, તમારે ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ બંને ધરાવતા ઉત્પાદનોને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવા જોઈએ, એટલે કે:
- મટન ચરબી.
- માર્જરિન
- બેકન.
તે સમજવું અગત્યનું છે કે આ ઉત્પાદનોને કોઈ પણ સંજોગોમાં આહારમાંથી બાકાત રાખવી આવશ્યક છે, પછી ભલે તે શેકીને વપરાય છે અથવા કણકમાં ઉમેરવામાં આવે છે.
પ્રતિબંધ તમામ ચરબીયુક્ત માંસ પર લાગુ પડે છે, આ:
- ડુક્કરનું માંસ
- હંસ માંસ.
- બતક
તેનો અર્થ શું તે છે કે બંને ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ અને તૈયાર માલને સાચવીને રાખો.
કેટલાક દર્દીઓ માને છે કે શાકભાજી ફક્ત લાભ લાવે છે અને સ્વાસ્થ્યને ચોક્કસપણે નુકસાન પહોંચાડશે નહીં. અમુક અંશે આ સાચું છે, પરંતુ માત્ર જો તે મરીનેડ્સ અને અથાણાં વિશે ન હોય. આ માછલીના ઉત્પાદનો પર પણ લાગુ પડે છે. તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે ડાયાબિટીઝથી પીડિત લોકો વધુ પ્રમાણમાં મીઠું, એસિડિક ખોરાક ખાવા માટે અનિચ્છનીય છે. બાફેલી ખોરાક અથવા સ્ટ્યૂને પ્રાધાન્ય આપવાનું વધુ સારું છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ બાફવામાં ખોરાક છે.
પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ માટે બિનસલાહભર્યું
તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ મેલિટસ માટેના આહારમાં બિનસલાહભર્યા તે રોગોથી થોડો અલગ છે જે બીજા દર્દીઓના રોગથી પીડાતા દર્દીઓ માટે અસ્તિત્વ ધરાવે છે.
આ તે હકીકતને કારણે છે કે પ્રથમ કિસ્સામાં, દર્દી સ્પષ્ટ રીતે ઇંજેક્શન્સ દ્વારા માનવ ઇન્સ્યુલિનનું એનાલોગ લે છે, આ રીતે તે તેના લોહીમાં ખાંડનું સ્તર સામાન્ય કરે છે. આને કારણે, તેઓ આહારની આવશ્યકતાઓને થોડો નબળી કરી શકે છે, કારણ કે શરીરમાં કૃત્રિમ રીતે રજૂ કરાયેલ હોર્મોન સુગરને કોઈપણ રીતે સામાન્ય બનાવે છે. એકમાત્ર વસ્તુ જે સમજવાની અગત્યની છે તે છે કે જે ખોરાકમાં સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે તેને સંચાલિત હોર્મોનની માત્રામાં સમાયોજનની જરૂર પડી શકે છે.
પરંતુ, અલબત્ત, દર્દીઓની આ કેટેગરીમાં, દરેક વ્યક્તિ જે આ રોગથી પીડાય છે, જેમ કે કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે. અને તે વધુ સારું છે જો તેમના માટે આ નિયમો વ્યક્તિગત રીતે દોરવામાં આવશે. તેથી, સારવાર કરનાર એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી ખૂબ અસરકારક છે જે સાચા આહારની સાથે સાથે કોઈ ચોક્કસ દર્દી માટે જરૂરી સ્તરની શારીરિક પ્રવૃત્તિની સલાહ આપે છે. ઘણા સૂચકાંકો ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, દર્દીના શરીરના વજન, તેની ઉંમર, લિંગથી શરૂ કરીને અને સાથેના બિમારીઓ સાથે સમાપ્ત થાય છે, સાથે સાથે અન્ય સ્પષ્ટ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ થાય છે.
ડાયાબિટીઝમાં ઓછામાં ઓછું વીસ ખાવું જોઈએ, અને પ્રાધાન્યમાં પચીસ ટકા, પ્રોટીન, બરાબર તેટલી ચરબી, પરંતુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સએ કુલ આહારનો ઓછામાં ઓછો પચાસ ટકા હિસ્સો બનાવવો જોઈએ. ઘણા નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું ચારસો ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, એક સો અને દસ ગ્રામ માંસ અને માત્ર એંસી ગ્રામ ચરબી લેવાની જરૂર છે.
પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝથી પીડિત દર્દીઓના આહારની મુખ્ય લાક્ષણિકતા એ છે કે તેમણે ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવતા ખોરાકને રદ કરવો જોઈએ.
આવા નિદાનવાળા દર્દીને વિવિધ કન્ફેક્શનરી, ચોકલેટ (તેના પોતાના હાથથી પણ બનાવવામાં આવે છે), જામ અને અન્ય મીઠાઈઓ ખાવા માટે પ્રતિબંધિત છે.
બીજા પ્રકારનાં ડાયાબિટીસ માટે બિનસલાહભર્યું
ઉપર જણાવ્યા મુજબ, પ્રથમ અને બીજા પ્રકારનાં ડાયાબિટીસ માટે અલગ contraindication છે. જો આપણે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝથી બરાબર શું અશક્ય છે તે વિશે વાત કરીશું, તો તે સમજવું અગત્યનું છે કે આહારનો મુખ્ય હેતુ દર્દીનું શરીરનું વજન ઓછું કરવું, તેમજ સ્વાદુપિંડ પરનું ભારણ ઘટાડવાનું છે.
આ ખોરાક દર્દીની ઉંમર, લિંગ, શરીરનું વજન અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ ડેટા સહિતના અનેક પરિબળોના આધારે વ્યક્તિગત રીતે સૂચવવામાં આવે છે.
મૂળભૂત નિયમો નીચે મુજબ છે:
- સંતુલિત પોષણ - પ્રોટીન ઓછામાં ઓછું 16%, ચરબી - 24%, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 60% બનાવે છે.
- ઉત્પાદનોની કેલરી સામગ્રીની બાબતમાં, પોષક નિષ્ણાત તે ઉત્પાદનો નક્કી કરે છે કે જે આ ચોક્કસ દર્દી માટે યોગ્ય રીતે યોગ્ય છે (વય, energyર્જા વપરાશ અને અન્ય સૂચકાંકોને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે).
- શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ સંપૂર્ણપણે દૂર થાય છે.
- પ્રતિબંધ હેઠળ પશુ ચરબી, અથવા ઓછામાં ઓછું તમારે તેમનો વપરાશ ઓછો કરવાની જરૂર છે.
- ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટને સંપૂર્ણપણે દૂર કરો અને તેમને ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાકથી બદલો.
- બીજા પ્રકારનાં ડાયાબિટીઝને બધા તળેલા, મસાલેદાર, ખૂબ ખારી અને ધૂમ્રપાન કરાયેલા ઉત્પાદનો, તેમજ મસાલાવાળા વાનગીઓના આહારમાંથી સંપૂર્ણ બાકાત રાખવાની જરૂર છે.
તળેલ, પીવામાં, મીઠું ચડાવેલું, મસાલેદાર અને મસાલેદાર વાનગીઓ ખાવા માટેના વિરોધાભાસી છે.
ત્યાં બધા ઉત્પાદનોની સૂચિ સાથે એક ચોક્કસ ટેબલ છે જેને આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવાની જરૂર છે, અને જે સમાન પદાર્થો સાથે વધુ સારી રીતે બદલવામાં આવે છે, પરંતુ ઓછી ચરબી અને ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટ સાથે.
આ ટેબલ સરળતાથી ઇન્ટરનેટ પર મળી શકે છે અથવા તમારા સ્થાનિક એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ પાસેથી મેળવી શકાય છે.
આલ્કોહોલ અને વિવિધ દવાઓ સાથે શું કરવું?
તે જાણીતું છે કે ડાયાબિટીઝમાં વિવિધ પ્રકારના આલ્કોહોલિક પીણાંના ઉપયોગ માટે contraindication છે. પરંતુ આ વિરોધાભાસ આલ્કોહોલની માત્રા પર લાગુ પડે છે. તે સમજવું જોઈએ કે એકલા આલ્કોહોલની રક્ત ખાંડ પર કોઈ અસર થતી નથી. તેથી, તેનો વપરાશ તદ્દન સલામત છે.
પરંતુ હવે, જો આપણે આલ્કોહોલના વધુ પડતા સેવન વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તો આ કિસ્સામાં યકૃતમાં અવરોધ આવી શકે છે. અને આ શરીરના કામમાં નિષ્ફળતા, બદલામાં, આ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે શરીરમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ ઝડપથી ઘટતું જાય છે, પરિણામે હાયપોગ્લાયકેમિઆ શરૂ થઈ શકે છે. તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે પીણાંની રચનામાં અન્ય ઘટકો શામેલ છે જેની સુગર પર અસરકારક અસર ઓછી થઈ શકે છે.
તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે ડાયાબિટીસ માટે દારૂ સ્વીકાર્ય છે. પરંતુ તમારે ડોઝની કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે અને સુખાકારીમાં બગડવાની સ્થિતિમાં, તાત્કાલિક ડ aક્ટરની સલાહ લો. ડોકટરો આવા ડોઝને વળગી રહેવાની ભલામણ કરે છે:
- શુષ્ક વાઇનના 150 ગ્રામ (નબળા).
- કોઈપણ મજબૂત પીણાના 50 ગ્રામ (વોડકા, રમ અથવા વ્હિસ્કી);
- 300 ગ્રામ બિયર (લાઇટ બીઅર).
જો આપણે એવા દર્દીઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ કે જેઓ સબક્યુટ્યુનથી ઇન્સ્યુલિન લગાવે છે, તો તે પછી તે તહેવાર શરૂ કરતા પહેલા ઈન્જેક્શનની માત્રા ઘટાડવાનું વધુ સારું છે.
ડાયાબિટીઝની હાજરીમાં કઈ દવાઓનો ઇનકાર કરવો શ્રેષ્ઠ છે, તે સૌ પ્રથમ, કોઈપણ પેઇનકિલર્સ કે જે ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલરલી રીતે સંચાલિત થાય છે.
આવા દર્દીઓના શરીરમાં થતા ચોક્કસ ફેરફારોના જોડાણમાં, આવી દવાના કોઈપણ ઇન્જેક્શનથી ફોલ્લો થઈ શકે છે અથવા ઘુસણખોરીના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે. આ તે દર્દીઓ માટે ખાસ કરીને સાચું છે જેઓ પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝથી પીડાય છે.
બધી બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ માત્ર ગોળી અથવા સપોઝિટરી સ્વરૂપમાં લેવી જોઈએ.
કેવા પ્રકારની રમતનું બિનસલાહભર્યું છે?
રમતની પસંદગી અંગે, તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે જે દર્દીઓ પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝથી પીડાય છે તેઓએ ખૂબ આત્યંતિક શોખને સંપૂર્ણપણે ત્યજી દેવા જોઈએ, તેમજ જેમને ઈજા થવાનું જોખમ છે.
આવા દર્દીઓ કોઈપણ ક્ષણે ખરાબ લાગશે તે હકીકતને ધ્યાનમાં લેતા, એટલે કે, હાયપોગ્લાયકેમિઆ શરૂ થાય છે, તે કસરતનો પ્રકાર પસંદ કરવો તે વધુ સારું છે કે જેમાં તેઓ સ્વસ્થ રીતે તેમની સુખાકારીને નિયંત્રિત કરી શકે. ઉદાહરણ તરીકે, તે સામાન્ય તંદુરસ્તી, રોગનિવારક કસરતો, ટૂંકા અંતર માટે પૂલમાં તરવું, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે યોગ વગેરે હોઈ શકે છે.
તે સમજી લેવું જોઈએ કે જો ત્યાં કોઈ નિદાન થાય છે, તો લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર સામાન્ય કરવા માટે તાકીદે કોઈ પણ સમયે પગલા લેવા જરૂરી હોઈ શકે છે અને જો કોઈ વ્યક્તિ પર્વતોમાં orંચો હોય અથવા પાણીની નીચે ,ંડા હોય, અને આકાશમાં પણ, તો આ કરવું અત્યંત મુશ્કેલ હશે.
પરંતુ સામાન્ય વર્કઆઉટ્સ સાથે, પણ, એટલું સરળ નથી. વર્ગો દરમિયાન, તમે નાના નાસ્તા બનાવી શકો છો, આ કાર્બોહાઈડ્રેટવાળા ઉત્પાદનો હોવા જોઈએ.
રમતગમત પર કોઈ વિશેષ પ્રતિબંધ નથી, તે સમજવું અગત્યનું છે કે આ રોગ ધરાવતા વ્યક્તિને કોઈપણ સમયે બહારની મદદની જરૂર પડી શકે છે, તેથી નજીકમાં એવા લોકો હોવા જોઈએ જેઓ આ રોગથી વાકેફ છે.
ડાયાબિટીઝના નિષ્ણાતો કેવી રીતે ખાય છે તે આ લેખમાંની વિડિઓમાં કહેશે.
