આ નિમ્ન કાર્બોહાઈડ્રેટ સૂર્યમુખી બીજ બન્સ માટેનો કણક ટૂંકા સમય માટે ભેળવવામાં આવે છે અને માઇક્રોવેવમાં ફક્ત 5 મિનિટમાં રાંધવામાં આવે છે.
જો તમારે ઝડપથી નાસ્તો તૈયાર કરવાની જરૂર હોય, તો પછી સૂર્યમુખી સાથેની આવી ભવ્ય બ્રેડ હાથમાં આવશે. તેમાં મોટા પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે. અલબત્ત, આ બ્રેડ બેકરીની વાસ્તવિક સફેદ બ્રેડ સાથે તુલના કરતી નથી, પરંતુ તે એટલી ખરાબ નથી.
જો તમે સવારે કંઈક મીઠી પસંદ કરો છો, તો અમે તમને અમારા વેનીલા અને ચોકલેટ બન્સની સલાહ આપી શકીએ છીએ. તે એક વાસ્તવિક હિટ છે જે અમારા વાચકોમાં અતિ લોકપ્રિય છે.
બીજી લો-કાર્બ રેસીપી જે તમે ચૂકી ન શકો તે છે અમારા તજ રોલ્સ. તેમને રવિવારે ગરમીથી પકવવું જેથી તજ સાથે તાજી પેસ્ટ્રીઝની અદભૂત સુગંધ apartmentપાર્ટમેન્ટમાં ફેલાય. તમને ગમશે!
ઘટકો
- કુટીર ચીઝના 100 ગ્રામ 40%;
- 30 ગ્રામ સૂર્યમુખી બીજ;
- ઓટ બ્રાનના 40 ગ્રામ;
- 2 ઇંડા
- સોડાના 1/2 ચમચી.
રેસીપી ઘટકો 2 બન્સ માટે છે.
Energyર્જા મૂલ્ય
તૈયાર ઉત્પાદના 100 ગ્રામ દીઠ કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરવામાં આવે છે.
| કેસીએલ | કેજે | કાર્બોહાઇડ્રેટ | ચરબી | ખિસકોલીઓ |
| 229 | 958 | 11.7 જી | 14.2 જી | 12.8 જી |
રસોઈ
1.
કણક તૈયાર કરવા માટે, ફક્ત બધા ઘટકોને સારી રીતે ભળી દો અને 5 મિનિટ માટે છોડી દો જેથી તે ખૂબ પ્રવાહી ન હોય.
2.
તૈયાર કરવા માટે, માઇક્રોવેવ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં ઉપયોગ માટે યોગ્ય કન્ટેનરમાં કણકનો અડધો ભાગ મૂકો, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મૂકો અને 5 મિનિટ માટે 650 વોટ પર બેક કરો. તમે ખૂબ પ્રયત્નો વિના ઝડપી નાસ્તો માટે બન મેળવો.
3.
ટીપ: જો તમે બ્રેડને ક્રિસ્પી બનાવવા માંગો છો, તો બન્સને ટોસ્ટરમાં નાખો અને થોડો બ્રાઉન કરો.
તેથી પ્રારંભિક નાસ્તો પણ સ્વાદિષ્ટ હશે. તેમાં સારી કપ કોફીનો કપ ઉમેરો અને આનંદ સાથે નવો દિવસ પ્રારંભ કરો. અથવા તમે સવારે ચા પસંદ કરો છો?
