Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ઉત્પાદનો:
- ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ - 0.5 કિગ્રા;
- ઓછી ચરબીવાળી ખાટી ક્રીમ - 100 ગ્રામ;
- ઇંડા ગોરા - 10 પીસી .;
- ઇંડા yolks - 2 પીસી .;
- 100 ગ્રામ સોજી અને કિસમિસ;
- કોઈપણ ટેવાયેલા ખાંડના અવેજી - 1 ચમચી. એલ
રસોઈ:
- સ્વીટનર સાથે યોલ્સને સારી રીતે મિક્સ કરો.
- મરચી વાટકીમાં ઇંડા ગોરાને હરાવો.
- કોટેજ પનીરને યોલ્સ, કિસમિસ, સોજી અને ખાટા ક્રીમ સાથે મિક્સ કરો. જો કિસમિસ પાણી અથવા સફરજનના રસમાં પહેલાથી પલાળવામાં આવે છે, તો તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સીધી થઈ જશે અને ખીરને વધારાનો રસ અને ખાસ સ્વાદની નોંધ આપશે.
- તે પછી, ચાબૂક મારી પ્રોટીન કાળજીપૂર્વક દહીના સમૂહમાં દાખલ કરવી આવશ્યક છે.
- એક આકાર પસંદ કરો જેથી દહીંનો સમૂહ તેને અડધા ભાગમાં ભરે (તે વધશે) પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ખીરું 180 ° સે તાપમાને અડધા કલાક માટે સાલે બ્રે.
આ સારવારની 10 જેટલી સર્વિંગ મેળવો. એક સો ગ્રામ ડીશમાં 140 કેસીએલ, 12.7 ગ્રામ પ્રોટીન, 3 ગ્રામ ચરબી, 16.4 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
