Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ઉત્પાદનો:
- ચાર મધ્યમ ટામેટાં;
- બે માધ્યમ કાકડીઓ;
- લસણ - ચાર લવિંગ;
- તાજા અદલાબદલી તુલસીનો છોડ (લીલો અથવા જાંબુડિયા) - 4 ચમચી. એલ ;;
- તલનું તેલ - 2 ચમચી. એલ ;;
- balsamic સરકો - 4 ચમચી. એલ ;;
- ખાંડ અવેજી - 1 tbsp ની સમકક્ષ. એલ ;;
- કાળી મરી અને દરિયાઇ મીઠું એક ચપટી.
રસોઈ:
- રિફ્યુઅલિંગ સાથે પ્રારંભ કરો. લસણની ભૂકો અથવા બારીક વિનિમય કરો, તુલસી સાથે યોગ્ય બાઉલમાં અંગત સ્વાર્થ કરો. મીઠાઈ, સરકો અને તેલ ઉમેરો. સારી રીતે હરાવ્યું, એક બાજુ મૂકી.
- કાકડી અને ટામેટાં વીંછળવું. નાના સમઘનનું કાપીને, એક બાઉલમાં મૂકો, ડ્રેસિંગ અને મિશ્રણ પર રેડવું.
- બાઉલને Coverાંકી દો, અડધા કલાક માટે ઓરડાના તાપમાને રાખો, ફરીથી ભળી દો. બીજા અડધા કલાક પછી, મીઠું અને મરી કચુંબર, ત્યારબાદ તે પીરસવા માટે તૈયાર છે.
વિટામિન, હળવા ભોજનની 6 પિરસવાનું મેળવો. સેવા આપતા દીઠ, 94 કેસીએલ, 2 ગ્રામ પ્રોટીન, 5.5 ગ્રામ ચરબી, 9 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
