સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ માટે 12 નિયમો

સગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન બધી સ્ત્રીઓમાં ડોકટરો દ્વારા નિરીક્ષણ કરીને કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયનું સ્તર નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે. જો તે ધીમું થતું હોવાનું જણાય છે, તો સગર્ભા સ્ત્રીઓના સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ મેલીટસ (જીડીએમ) માટેનો આહાર પ્રથમ સૂચવવામાં આવે છે. તે સામાન્ય ઓછા કાર્બ આહારથી નોંધપાત્ર રીતે અલગ છે, જેનો ઉપયોગ ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં થાય છે, કારણ કે આ સમયે તમે દૈનિક કેલરી સામગ્રી અને શર્કરાની માત્રાને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકતા નથી.

સૌથી વધુ નુકસાનકારક રાશિઓ, મીઠાઈઓ અને લોટના ઉત્પાદનોને લીધે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સમાં થોડો ઘટાડો સાથે આહારનો સાર એ મહત્તમ કુદરતી પોષણ છે. વ્યાયામ લોહીની સંખ્યામાં સુધારો કરી શકે છે. સમાન આવશ્યકતાઓ તેમના પર લાદવામાં આવે છે - ભાવિ માતા અને બાળકને નુકસાન ન પહોંચાડે.

આહારની જરૂર છે

ઇન્સ્યુલિન એ આપણા શરીરમાં એક અનન્ય હોર્મોન છે, ફક્ત તેની સહાયથી જ ખોરાકમાંથી શર્કરાને ભેળવી શકાય છે, એટલે કે કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય. તે સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે, લોહીમાં તેનું સ્તર અન્ય હોર્મોન્સ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીમાં આંતરસ્ત્રાવીય પૃષ્ઠભૂમિ નોંધપાત્ર અને ઝડપથી બદલાય છે. આ સમયે, સ્વાદુપિંડએ તેના કામને ઝડપી બનાવવું અને પહેલા કરતાં વધુ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવું પડશે.

ડાયાબિટીઝ અને પ્રેશર સર્જનો એ ભૂતકાળની વાત હશે

• ખાંડનું સામાન્યકરણ -95%
• નસ થ્રોમ્બોસિસ નાબૂદ - 70%
• મજબૂત ધબકારા દૂર -90%
• હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી છૂટકારો મેળવવો - 92%
• દિવસ દરમિયાન energyર્જામાં વધારો, રાત્રે sleepંઘમાં સુધારો -97%

જો તે આ કરવામાં સફળ ન થાય, તો સગર્ભા સ્ત્રીના લોહીમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર વધે છે. તે સગર્ભાવસ્થા, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર દરમિયાન ડાયાબિટીસ મેલીટસને વધારે છે, જે ખૂબ વજનવાળા લોકો માટે લાક્ષણિક છે. ગ્લુકોઝમાં વધારો એ કામચલાઉ છે અને મોટે ભાગે નિર્ણાયક આંકડાઓ સુધી પહોંચતું નથી તે હકીકત હોવા છતાં, તેને અવગણી શકાય નહીં.

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીઓમાં ખાંડ વધારવી એ ખોરાક, કસરત અને હાયપોગ્લાયકેમિક એજન્ટો દ્વારા સફળતાપૂર્વક સારવાર આપવામાં આવે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે, આ દવાઓ પ્રતિબંધિત છે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ફક્ત ફેફસાંમાં જ શક્ય છે, તેથી સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીઝની સારવારમાં મુખ્ય ભાર આહાર પર છે. જો આહારમાં પરિવર્તન સુગરને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવામાં મદદ કરશે નહીં (સામાન્ય મૂલ્યો જુઓ), તો ઇન્સ્યુલિન ઉપચાર સૂચવવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, આહાર ઓછો સખત બને છે, પરંતુ રદ કરાયો નથી.

આહાર ટિપ્સ

એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ નિદાન થયા પછી તુરંત જ જીડીએમ માટેના પોષક નિયમોથી તમને પરિચિત કરશે. તે મંજૂરી અને પ્રતિબંધિત ખોરાક અને વાનગીઓની સૂચિ આપશે. આહારનો હેતુ એ છે કે શરીરની ઇન્સ્યુલિનની જરૂરિયાત ઓછી કરવી, વજન ઓછું કરવું, યકૃતને અનલોડ કરવું, કિડનીનું કામ સરળ કરવું, પરંતુ તે જ સમયે ખોરાકનું પૂરતું પોષણ મૂલ્ય પૂરું પાડવું, વિટામિન્સ અને ખનિજોમાં માતા અને બાળક બંનેની બધી જરૂરિયાતો છે. આ પ્રાપ્ત કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમારા આહારમાં મહત્તમ સ્વસ્થ ખોરાકનો સમાવેશ કરવો અને "ખાલી" કેલરી ઘટાડવી.

મહત્તમ લાભ

સગર્ભાવસ્થાના ડાયાબિટીસના નિદાન પછી પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે નીચેની આવશ્યકતાઓનું પાલન કરવા માટે તમારા આહારનું વિશ્લેષણ કરવું:

1. ડાયાબિટીઝવાળા સગર્ભા સ્ત્રીના ટેબલ પર, ઉત્પાદનોના વિવિધ પ્રકારો હાજર હોવા જોઈએ, અને તેઓ તેમના કુદરતી દેખાવની નજીક છે, વધુ સારું. તે ઇચ્છનીય છે કે આહારમાં બધા મોટા જૂથોના ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે: માંસ, માછલી, અનાજ, લીલીઓ, શાકભાજી, ડેરી, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ફળો. ફક્ત આવા પોષણ ઉપયોગી પદાર્થો માટે બે જીવની જરૂરિયાતને સંતોષી શકે છે. જો એલર્જી અથવા વ્યક્તિગત પસંદગીઓને લીધે ચોક્કસ જૂથના ઉત્પાદનોને આહારમાં શામેલ કરવામાં ન આવે, તો તમારા ડ doctorક્ટરને આ વિશે જાણ કરવાનું ભૂલશો નહીં. તે પર્યાપ્ત રિપ્લેસમેન્ટ પસંદ કરશે અથવા અતિરિક્ત વિટામિન્સ લખશે.
2. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જરૂરી કેલરીની માત્રાની ગણતરી કરવામાં આવે છે પ્રતિ કિલો વજનના 30 કિલોકલોરીના આધારે. જો કોઈ સ્ત્રી મેદસ્વી છે, તો આહારનું પોષણ મૂલ્ય ઘટાડી શકાય છે. કિલોકોલોરીઝની ન્યુનતમ મંજૂરી સંખ્યા શરીરના વજન દીઠ કિલોગ્રામ છે. આ પ્રતિબંધ આત્યંતિક કેસોમાં રજૂ કરવામાં આવે છે, જ્યારે સગર્ભા સ્ત્રીનું વજન નોંધપાત્ર રીતે 100 કિલો કરતાં વધી જાય છે, અને ત્યાં ઇન્સ્યુલિનનો મજબૂત પ્રતિકાર હોય છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તમારે દરરોજ આશરે 2000 કેસીએલ લેવાની જરૂર છે, છેલ્લા મહિનામાં થોડો વધારે.
3. ઇચ્છિત કેલરીની નજીક જવા માટે, ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રાણી ચરબીને આહારમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે. સરળતાથી સુપાચ્ય શર્કરા વગરનો ખોરાક લોહીમાં ગ્લુકોઝ ઓછો અને ધીમે ધીમે વધારે છે, એટલે કે સ્વાદુપિંડ તીવ્ર અવધિના સમયગાળાને ટાળી શકે છે. માન્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ નક્કી કરવા માટેનો માપદંડ એ ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા છે. લાક્ષણિક રીતે, ડાયાબિટીસ સાથે, તમે જીઆઈ> 50 સાથે ખોરાક ખાય શકો છો, વધુ સ્પષ્ટ રીતે, આ આંકડો રક્તની ગણતરીના આધારે ડ doctorક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે - ઉત્પાદનોના ગ્લાયસિમિક સૂચકાંકોના કોષ્ટકોને જુઓ.
4. પશુ ચરબી, પામ અને નાળિયેર તેલ સંતૃપ્ત ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે. તેઓ મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરમાં વધારો કરે છે, મેદસ્વીતાના વિકાસમાં ફાળો આપે છે, ઇન્સ્યુલિનની ક્રિયાને નબળી પાડે છે. આહારમાં આવા ચરબીને 10% કરતા વધુની મંજૂરી નથી, એટલે કે, દિવસમાં લગભગ 20 ગ્રામ. ડેરી ઉત્પાદનો અને ઇંડામાંથી તેમને મેળવવાનું વધુ સારું છે.
5. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીઝ દરમિયાન લોહીના પ્રવાહમાં સમાનરૂપે ગ્લુકોઝ મેળવવા માટે, ભોજન વધુ વારંવાર થવું જોઈએ. પ્રમાણભૂત નાસ્તો, બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજનની વચ્ચે, તમારે બીજો 3 નાસ્તા દાખલ કરવાની જરૂર છે. કેલરી દિવસભર સરખે ભાગે વહેંચવામાં આવે છે. આપણે એવી પરિસ્થિતિઓને મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં કે જ્યાં ફક્ત નાસ્તામાં કોફી પીવામાં આવે, અને ડાયાબિટીસના કુલ આહારમાંથી અડધા રાત્રિભોજન દરમિયાન ખવાય છે.
6. સુનિશ્ચિત ભોજન છોડશો નહીં. ભૂખ્યા સમયગાળામાં, બાળકમાં પોષણનો અભાવ હોય છે, જે તેના વિકાસ પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, ખાંડ આ સમયે ઓછી થાય છે, અને પછી પ્રથમ ભોજનમાં ઝડપથી વધે છે. તે સાબિત થયું છે કે ભૂખના સમયગાળા પછી ગ્લુકોઝમાં વધારો એ સમાન અપૂર્ણાંક પોષણવાળા આહાર કરતા વધારે છે. તે જ કારણોસર, ડાયાબિટીસ મેલિટસ માટે ઉપવાસના દિવસો ગોઠવવા અથવા સાંજે ન ખાવાનું અશક્ય છે.
7. સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ સાથે, અંતમાં ટોક્સિકોસિસ થવાની સંભાવના વધારે છે. તેને ફરજિયાત તબીબી દેખરેખની જરૂર છે. સવારની માંદગી ઓછી કરવા માટે, સવારે પથારીમાંથી બહાર ન આવવા માટે, તમે પાણી પી શકો છો, લીંબુના રસથી થોડું એસિડિએશન કરી શકો છો, ફુદીના અથવા આદુ સાથે લીલી ચા, ફટાકડા અથવા બ્રેડ ખાઈ શકો છો.
8. જીડીએમ લોહીની ઘનતા વધારવામાં મદદ કરે છે. જાડા રક્ત ગર્ભમાં ખરાબ oxygenક્સિજન અને પોષણ પહોંચાડે છે. આ પરિસ્થિતિમાં વધારો ન કરવા માટે, સગર્ભા સ્ત્રીને ડિહાઇડ્રેશનથી સુરક્ષિત રાખવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, ઓછામાં ઓછું 1.5 લિટર પ્રવાહી, મુખ્યત્વે શુદ્ધ પાણી, દરરોજ પાચનતંત્રમાં પ્રવાહિત કરવું આવશ્યક છે. ચા અને કોફી દરરોજ 3 કપ સુધી મર્યાદિત છે. પાણીનો એક સારો વિકલ્પ એ ગુલાબશીપ પ્રેરણા છે.
9. ડાયાબિટીસ માટેના આહાર પોષણમાં આવશ્યકપણે મોટી સંખ્યામાં શાકભાજી હોવા જોઈએ. તેઓ તેમના કુદરતી દેખાવની જેટલી નજીક છે, તેટલું સારું. એટલે કે, કચુંબરમાં તાજી કોબી સ્ટયૂ કરતાં વધુ સારું છે, અને આખું ટામેટા તેનામાંથી કેચઅપ કરતા વધુ ઉપયોગી છે. ઉચ્ચ જીઆઈ સાથે શાકભાજી મર્યાદિત કરો - બટાકા, સલગમ, કોળા. આ શાકભાજીમાંથી છૂંદેલા બટાકાને આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવામાં આવે છે.
10. દરરોજ, ફળો મેનુ પર હોવા જોઈએ. આખું ફળ અથવા બ્રેડ અથવા ફટાકડાવાળા બેરીનો ગ્લાસ એ શ્રેષ્ઠ નાસ્તા છે. ફળો શાકભાજીઓની જેમ જ આવશ્યકતાઓને આધિન છે: તે તાજા, સંપૂર્ણ અને શુદ્ધ નહીં, છાલવાળા નહીં હોવા જોઈએ. આ સ્વરૂપમાં, ફાઇબર તેમનામાં મહત્તમ સચવાય છે, જે લોહીમાં ગ્લુકોઝની વૃદ્ધિને ધીમું કરે છે. ડાયાબિટીઝમાં ફાઇબરની ઓછી માત્રા અથવા ગેરહાજરીને કારણે જ જ્યુસ પ્રતિબંધિત છે, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરવામાં આવે છે - ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રીવાળા ઉત્પાદનો જુઓ.
11. ઓછામાં ઓછા 2 ભોજનમાં પ્રાણી પ્રોટીન ઉત્પાદનો - માંસ અને માછલીનો સમાવેશ થવો જોઈએ. સારી રીતે સુપાચ્ય પ્રોટીન સીફૂડમાં પણ જોવા મળે છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ સાવચેતી સાથે થવો જોઈએ, કારણ કે તે ઘણીવાર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બને છે, અને ડાયાબિટીસથી સંકળાયેલ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, નવા પ્રકારનાં એલર્જીનું જોખમ વધે છે. રસોઈના નિયમો: ત્વચાને કા removeી નાખો, બધી ચરબી કાપી નાખો, અને પછી રસોઇ, ગરમીથી પકવવું અથવા વરાળ.
12. ડેરી ઉત્પાદનો - કેલ્શિયમનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત, જે બાળકના હાડકાના પેશીઓના વિકાસ માટે જરૂરી છે. જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેની અભાવ હોય, તો આ તત્વ માતાના હાડકાં, દાંત, નખમાંથી લેવામાં આવે છે. ચીઝ અને ખાટા-દૂધવાળા ખોરાક વધુ સારી રીતે પચાવે છે - દહીં, કેફિર, દહીં. યોગર્ટ્સ ખરીદતી વખતે, તમારે તેમની રચના જોવાની જરૂર છે, કારણ કે તેમાં ઘણીવાર ખાંડ અને સ્ટાર્ચ ઉમેરવામાં આવે છે, સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીઝમાં પ્રતિબંધિત છે.

ન્યૂનતમ જોખમ

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ માટેના આહારમાં શામેલ છે:

• આલ્કોહોલ પર સંપૂર્ણ પ્રતિબંધ, તે શેમ્પેઇનના પ્રતીકાત્મક ગ્લાસથી પણ અશક્ય છે, કેમ કે આલ્કોહોલ બ્લડ સુગરને “સ્વિંગ” કરે છે: પહેલા તેમાં રહેલા શર્કરાને લીધે વધારો થાય છે, પછી યકૃત પર ઝેરી અસરને કારણે ઘટાડો થાય છે, પછીના ભોજનમાં ફરીથી મજબૂત વૃદ્ધિ થાય છે;
• અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો, ફાસ્ટ ફૂડ, industદ્યોગિક ઉત્પાદિત ચટણીઓનો ઇનકાર. આ ઉત્પાદનો મોટાભાગે ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટની સામગ્રી માટેની આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરતા નથી;
• ચા અને કોફી પર પ્રતિબંધ, કેમ કે કેફીન અને ટેનીન રક્ત વાહિનીઓને નકારાત્મક અસર કરે છે, અને તેથી ડાયાબિટીઝથી પીડાય છે;
• તૈયાર શાકભાજી અને ફળોને તાજી રાશિઓ સાથે બદલીને. જો તે ઉપલબ્ધ ન હોય તો, ઝડપી ફ્રીઝ મિશ્રણ એક સારો વિકલ્પ છે;
• કડક કેલરી નિયંત્રણ. કોઈપણ અતિશય આહાર જટિલતાના નકારાત્મક અસર કરશે, કારણ કે દરેક નવા કિલોગ્રામ ચરબી ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધારે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ જે આ જરૂરિયાતનું પાલન કરતી નથી તેમને ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શનની સંભાવના વધારે હોય છે.

પ્રતિબંધિત ખાંડને ખાંડના અવેજીથી બદલો નહીં. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, બધા કૃત્રિમ એનાલોગ્સ (સાયક્લેમેટ, એસ્પાર્ટમ, એસિસલ્ફેમ, સેકારિન) ના આહારમાં સમાવેશ પ્રતિબંધિત છે. ઝાયલીટોલની પણ ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે યકૃત પરનો ભાર વધારે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ફક્ત કુદરતી સુગરના અવેજીને મંજૂરી છે, પરંતુ સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ સાથે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની contentંચી સામગ્રીને કારણે તેમનું સેવન મર્યાદિત છે.

ફક્ત એક ડ doctorક્ટર વિટામિન્સ લખી શકે છે, ડ્રગ માટેની સૂચનાઓ સૂચવે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેની મંજૂરી છે. વજન ઘટાડવા માટે વિટામિનીકૃત આહાર પૂરવણીઓ અને દવાઓ સંપૂર્ણપણે પ્રતિબંધિત છે. તમે કોઈપણ હાઇપોગ્લાયકેમિક એજન્ટો લઈ શકતા નથી, કારણ કે તે ગર્ભના પોષણનું ઉલ્લંઘન કરે છે.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ માટેના આહારમાં સારી સહાય એ શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે. તેમને અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3 દિવસ આપવાની જરૂર છે, અને પ્રાધાન્યમાં દરરોજ એક કલાક. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, પૂલમાં લાંબા વોક અને વર્ગોની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

દૈનિક આહારનું ઉદાહરણ

પરિચિત ખોરાકનો સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીઝ દરમિયાન પ્રતિબંધિત કેટલાક ખોરાકની જગ્યાએ તમારા પોતાના પર સરળતાથી તૈયાર કરી શકાય છે.

• સોસેજને બદલે - ચિકન અથવા ટર્કી સ્તનમાંથી આહાર પેસ્ટ્રોમા. ફેલિટને 2 કલાક (મીઠાના ચમચીનો ગ્લાસ) મીઠાના પાણીથી રેડવામાં આવે છે. પછી તેને છરીથી ઘણી જગ્યાએ વેધન કરવામાં આવે છે અને મિશ્રણ સાથે ગંધવામાં આવે છે: વનસ્પતિ તેલનો ચમચી, થોડું મીઠું, કોઈપણ સીઝનીંગ, વૈકલ્પિક રીતે - લસણનો એક પલ્પ. અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદન 15 મિનિટ માટે ખૂબ જ પ્રિહિટેડ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી (250 ° સે) માં મૂકવામાં આવે છે. પછી, દરવાજો ખોલ્યા વિના, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી બંધ થઈ જાય છે અને પાસ્ટ્રામ ત્યાં સુધી બાકી રહે છે જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે ઠંડુ ન થાય. તૈયાર ઉત્પાદન ખૂબ કોમળ અને રસદાર છે;
• હોમમેઇડ દહીં તે ખૂબ જ સરળ રીતે પણ તૈયાર કરવામાં આવે છે: ટૂંકા શેલ્ફ લાઇફ સાથે એક લિટર દૂધને બોઇલમાં લાવો, અને પછી ઠંડું 40 ° સે. ગ્લાસ ડીશમાં દૂધ રેડો, 1 ચમચી ઉમેરો. ખાંડ અને એડિટિવ્સ વિના દહીં સ્ટોર કરો, સારી રીતે ભળી દો, idાંકણ અને લપેટીને બંધ કરો. તમે તેને બેટરી પર અથવા થર્મલ બેગમાં મૂકી શકો છો. 7 કલાકમાં ઉત્પાદન તૈયાર થઈ જશે. ગાer દહીં મેળવવા માટે, તમે સીરમ ડેન્ટન્ટ કરી શકો છો જે તેની સપાટી પર એક સરસ ચાળણી અથવા જાળીનાં અનેક સ્તરો દ્વારા ફેલાય છે;
• industrialદ્યોગિક ચટણીઓનો વિકલ્પ - હોમમેઇડ કચુંબર ડ્રેસિંગ્સ. લીંબુ સાથે દહીં સરળ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે: હોમમેઇડ દહીંના 2 ચમચીમાં એક ચમચી લીંબુનો રસ, અદલાબદલી herષધિઓ મૂકો. તમે ઓછી ચરબીવાળા પનીર, સરસવ, અદલાબદલી કાકડીઓ, bsષધિઓ ઉમેરીને સ્વાદને વૈવિધ્યીકૃત કરી શકો છો.

બાળજન્મ પછી પોષણ અને રમતગમત

શાબ્દિક રીતે બાળજન્મના એક કલાક પછી, સગર્ભા સ્ત્રીમાં ખાંડનું સ્તર સ્થિર થાય છે. આંતરસ્ત્રાવીય પૃષ્ઠભૂમિ સામાન્ય થાય છે, ઇન્સ્યુલિનની આવશ્યકતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, ડાયાબિટીસ મેલીટસ બાળકના જન્મ પછી પણ ચાલુ રહે છે, આ કિસ્સામાં તેઓ પ્રકાર 2 રોગની શરૂઆત વિશે વાત કરે છે. આવી પરિસ્થિતિ આવી શકે છે જો ગર્ભાવસ્થા ઇન્સ્યુલિનનું સંશ્લેષણ કરવાની સ્વાદુપિંડની ક્ષમતાને નકારાત્મક અસર કરે છે, સ્ત્રી મેદસ્વી છે, અથવા મોટર પ્રવૃત્તિ બિનસલાહભર્યું છે.

ક્રોનિક તબક્કામાં પસાર થયેલા ઉલ્લંઘનને સમયસર ઓળખવા માટે, જેણે જન્મ આપ્યો છે તે સ્ત્રી એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ સાથે નોંધાયેલ છે. ખાંડ પરીક્ષણ (સામાન્ય રીતે ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિન અથવા ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ) 3 મહિના પછી કરવું જોઈએ, અને પછી દર 3 વર્ષે પુનરાવર્તન, ચાલીસ વર્ષ પછી - વાર્ષિક.

અહીં ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ વિશેનો વિગતવાર લેખ - diabetiya.ru/analizy/glyukozotolerantnyj-test-kak-sdavat-normy.html

બાળકમાં મેદસ્વીપણું અને ડાયાબિટીઝનું જોખમ પણ વધારે છે, તેથી તે બાળ ચિકિત્સક પર જોવા મળે છે. માતાએ વધુ સારી રીતે આહાર રાખ્યો, અને તેને સામાન્ય રીતે લોહીમાં ગ્લુકોઝ મળ્યો, બાળકમાં આવી મુશ્કેલીઓ ઓછી થાય છે.

મમ્મીમાં ડાયાબિટીઝની સંભાવનાને ઘટાડવા માટે, તમારે આ કરવું જોઈએ:

1. બાળજન્મ પછી, વજન સામાન્યથી ઓછું કરો. આહારના સિદ્ધાંતો સમાન છે: અમે મીઠાઈઓ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબીને બાકાત રાખીએ છીએ, અમે સ્વસ્થ આહારને અનુસરીએ છીએ.
2. તમારી દિનચર્યામાં નિયમિત રમતનો સમાવેશ કરો. શરૂઆતમાં, આ ઝડપી ગતિએ સ્ટ્રોલર સાથે, પછી ઘરે, શેરીમાં અથવા માવજત કેન્દ્રમાં કોઈપણ તાલીમ લઈ શકાય છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિની એકમાત્ર જરૂરિયાત સરળ શરૂઆત છે. સ્નાયુઓને ઝડપથી ઓવરલોડ કરવું અશક્ય છે, કારણ કે આ દૂધની માત્રા અને તેની રચનાને અસર કરી શકે છે. મુખ્ય માપદંડ એ તાલીમ પછી સ્નાયુઓની ગેરહાજરી અથવા ન્યૂનતમ પીડા છે.
3. ભવિષ્યમાં ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો દુરુપયોગ ન કરો.

તમે આ પણ વાંચી શકો છો:

• આહાર 9 કોષ્ટક - ઉચ્ચ ખાંડવાળા લોકો માટે ખાસ રચાયેલ છે.
• ડાયાબિટીસ (કેવા મોટા પાના) સાથે હું કયા પ્રકારનાં ફળો ખાઈ શકું છું?

વિડિઓ જુઓ: What Is Gestational Diabetes: Dr Pradip Dalwadi પરગનનસ અવસથ દરમયન થત ડયબટસ (જૂન 2024).