ડાયાબિટીઝ એ એકદમ સામાન્ય રોગ છે, ખાસ કરીને બીજો પ્રકાર. તે અયોગ્ય જીવનશૈલીના પરિણામે .ભી થાય છે અને જ્યારે દરરોજ ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શનની જરૂર પડે ત્યારે તે પ્રકાર 1 માં જઈ શકે છે. આવા નિદાન કરતી વખતે, દર્દી એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ સાથે રજીસ્ટર થાય છે અને નિયમિત અવલોકન કરવું જોઈએ.
બ્લડ સુગરમાં વધારો એ સ્વાદુપિંડનો રોગ સૂચવે છે, જે પૂરતા પ્રમાણમાં હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન પેદા કરી શકતું નથી, અથવા શરીર ફક્ત તેને ઓળખી શકતું નથી.
ડાયાબિટીસના દર્દીએ ડ doctorક્ટરના બધાં સૂચનોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે - ખાસ પસંદ કરેલા લો-કાર્બ આહારનું પાલન કરવું, ફિઝીયોથેરાપી કસરતોમાં શામેલ થવું અને રક્ત ખાંડને નકારાત્મક અસર કરતી પરિબળોને બાકાત રાખવી.
તેથી જ દર્દીઓ માટે તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે બ્લડ સુગરના સ્તરને શું અસર કરે છે, કારણ કે આવા ઘણા પરિબળો છે. નીચે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ પહેલા અને બીજા પ્રકારનાં બરાબર સાવધ રહેવાની જરૂર છે તેના સંપૂર્ણ વર્ણન સાથેની માહિતી છે.
પરિબળોની સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ
તે બધા પરિબળો રજૂ કરે છે જે હાઈ બ્લડ સુગરને ઉશ્કેરે છે અને દર્દી પ્રભાવિત કરી શકતા નથી તે વિગતવાર વર્ણન કરે છે. પરિબળો:
- મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ;
- આરામનો અભાવ;
- તણાવ, ઉત્તેજના;
- સૂચવેલ આહારનું પાલન ન કરવું;
- દારૂ
- અપર્યાપ્ત પ્રવાહીનું સેવન;
- સ્ત્રી ચક્ર અને મેનોપોઝ;
- ચેપી રોગો;
- હવામાન સંવેદનશીલતા;
- સમુદ્ર સપાટીથી .ંચાઇ.
સ્ત્રી ચક્ર જેવા પરિબળને રોકી શકાતો નથી. માસિક ચક્રની શરૂઆત પહેલાં, એટલે કે 2 થી 3 દિવસ પહેલાં તે શરૂ થાય છે, દર્દી ખાંડના સ્તરમાં થોડો વધારો કરી શકે છે. તમે પોષણનો ઉપયોગ કરીને તેને સમાયોજિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, અને કેટલીકવાર તે ઇન્સ્યુલિનની માત્રામાં વધારો કરવા યોગ્ય છે. સામાન્ય રીતે, રક્તસ્રાવની શરૂઆત સાથે, સૂચકાંકો સામાન્યની જેમ પાછા આવે છે.
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓનો ચોક્કસ જૂથ, રોગના પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના, changingતુ બદલવા પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે. આ તથ્યને કોઈપણ રીતે પ્રભાવિત કરવું અશક્ય છે. સામાન્ય રીતે શિયાળામાં અને ઉનાળામાં ખાંડમાં થોડો વધારો જોવા મળે છે. તેથી જ આ જૂથના લોકોએ ઘરે શુગર માટે લોહીની તપાસ કરવી, વન ટચ અલ્ટ્રા ગ્લુકોમીટરનો ઉપયોગ કરીને, રોગના નૈદાનિક ચિત્રને નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
જો દર્દીએ પર્વતોમાં આરામ કરવાનો નિર્ણય કર્યો હોય, તો પછી દરિયા સપાટીથી .ંચાઇ ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે. વૈજ્ .ાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે theંચાઇ જેટલી વધારે છે, ઝડપી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ શરીરમાં થાય છે, અને ધબકારા વધુ વારંવાર બને છે. તમારે ખાંડને નિયંત્રણમાં રાખવા અને વિસ્તૃત ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શનની માત્રા ઘટાડવા માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને જો તે મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા પૂરક બને.
ડાયાબિટીસનું શરીર ઝડપથી altંચાઇએ સ્વીકારે છે - શરીરની લાક્ષણિકતાઓના આધારે તે લગભગ 3-4 દિવસ લેશે. પછી ઇન્સ્યુલિનની માત્રા સમાન બને છે.
સુગર રાઇઝ પરિબળો નિયંત્રિત
અહીં એવા પરિબળો છે જે નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને બ્લડ સુગરમાં વધારો અટકાવી શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ એ કેટલાક સરળ નિયમોનું પાલન કરવાનું છે, પછી તમે ઇન્સ્યુલિનની વધારાની માત્રાને ટાળી શકો છો અને હાયપોગ્લાયકેમિઆને રોકી શકો છો.
ડાયાબિટીસના પ્રથમ વસ્તુનું પાલન કરવું જોઈએ તે યોગ્ય પોષણ છે. ઘણા ઉત્પાદનો ખાંડને નકારાત્મક અસર કરે છે, તેથી એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની પોષક સલાહને 100% અનુસરવા જોઈએ.
જે ખોરાકમાં ગ્લાયસિમિક ઇન્ડેક્સ વધારે છે તે ખોરાકને કાયમ માટે બાકાત રાખવામાં આવે છે. આ છે:
- ચરબીયુક્ત માંસ અને માછલી;
- માખણ, ખાટા ક્રીમ;
- સલાદ, બટાટા, ગાજર;
- કોઈપણ રસ;
- દારૂ
- કેળા, દ્રાક્ષ;
- ચોખા, પાસ્તા;
- ખાંડ, ચોકલેટ, લોટ ઉત્પાદનો.
ઉપરોક્ત ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતી વખતે, જેમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ છે, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ઝડપથી પ્રથમમાં ફેરવાશે. અને ડાયાબિટીસના પ્રથમ પ્રકાર સાથે, દર્દીઓ આ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીને હાયપોગ્લાયકેમિક કોમા સુધીની ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યા પેદા કરી શકે છે.
પ્રકાશ કાર્બોહાઈડ્રેટને દૂર કરીને, યોગ્ય આહારની પસંદગી કરવી તે યોગ્ય છે. ભોજન દિવસમાં 5-6 વખત, નાના ભાગોમાં, પ્રાધાન્ય તે જ સમયે હોવું જોઈએ. ભૂખની લાગણી, તેમજ અતિશય આહાર દર્દીના સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરશે. તે મહત્વપૂર્ણ નિયમને યાદ રાખવા યોગ્ય છે - અનાજને ડેરી અને ખાટા-દૂધવાળા ઉત્પાદનોથી ક્યારેય ધોવા જોઈએ નહીં, અને માખણ ઉમેરવું જોઈએ.
આલ્કોહોલ એક એવું ઉત્પાદન છે જે તમારા બ્લડ સુગરને ખૂબ વધારે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આલ્કોહોલ અને આરોગ્ય સુસંગત નથી. તે રક્ત ખાંડમાં વૃદ્ધિનું કારણ બને છે, સ્વાદુપિંડ પર નકારાત્મક અસર કરે છે, જેનું કાર્ય પહેલેથી જ ક્ષતિપૂર્ણ છે. આ ઉપરાંત, યકૃત પરનો ભાર વધે છે, જે ગ્લાયકોજેન પર પ્રક્રિયા કરે છે, જે લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં ઘટાડો થવા માટે પણ જવાબદાર છે.
આલ્કોહોલ ન્યુરોન્સ પર વિનાશક અસર ધરાવે છે, તેનો નાશ કરે છે, અને તેઓ પહેલેથી જ ડાયાબિટીઝથી પીડાય છે, જે સમગ્ર નર્વસ સિસ્ટમને વિક્ષેપિત કરે છે. તેથી આલ્કોહોલ, નાના ડોઝમાં પણ, કોઈપણ પ્રકારના ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીઓમાં બિનસલાહભર્યું છે.
ચેપી રોગોમાં, જેમાં ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ તંદુરસ્ત લોકો કરતા વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, તમારે નીચેની પરીક્ષણો ઘરે નિયમિત કરવાની જરૂર છે:
- ગ્લુકોમીટરનો ઉપયોગ કરીને, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ચાર વખત બ્લડ સુગરને માપવા;
- તમારા પેશાબમાં કેટોન્સ તપાસવા માટે પરીક્ષણ પટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરો.
શરદી અને વહેતું નાક જેવા નાના રોગોની પણ ગંભીર સારવાર લેવી જરૂરી છે. બેક્ટેરિયા અને ચેપ માટે, ડાયાબિટીઝના દર્દીનું શરીર પ્રજનન માટે સારી સહાય છે. સામાન્ય રીતે, રોગના પ્રથમ લક્ષણોની શરૂઆતના એક દિવસ પહેલાં ખાંડનું સ્તર વધે છે. જો પેશાબની વ્યવસ્થા બીમાર છે, તો ઇન્સ્યુલિનની જરૂરિયાત ત્રણ ગણી વધી શકે છે.
તાણ, ક્રોધ, ક્રોધ ખાંડના સૂચકાંકોમાં તીવ્ર ઉછાળો લાવી શકે છે, તેથી નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓમાં ચિંતા ન કરવી તે એટલું મહત્વનું છે. જો દર્દીને ખબર હોય કે તે જલ્દી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં આવી જશે, લગભગ થોડા કલાકોમાં, તો પછી ટૂંકા ઇન્સ્યુલિન લગાડવાનું વધુ સારું છે 1 - 2 પીસ. આ ખાંડમાં કૂદકાને અટકાવશે અને તાણ હોર્મોન્સની ક્રિયાને દબાવશે, જે શરીર દ્વારા ગ્લુકોઝના શોષણને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. છેવટે, જો ડાયાબિટીસ નર્વસ હોય, તો તેને વારંવાર ઇન્સ્યુલિનની માત્રામાં વધારો કરવાની જરૂર પડી શકે છે. તેથી સૂચક નકારાત્મક ઉછાળો અગાઉથી અટકાવવો વધુ સારું છે.
ડાયાબિટીસના સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રવાહીનું અપૂરતું સેવન અત્યંત નુકસાનકારક છે. આ જરૂરિયાતને પહોંચી વળવા માટેનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ શુદ્ધ પાણી છે. ડાયાબિટીઝમાં, નીચેના પ્રવાહી પ્રતિબંધિત છે:
- ફળ અને શાકભાજીનો રસ;
- મીઠી કાર્બોરેટેડ પીણાં;
- .ર્જા.
દૈનિક વપરાશ માટે લઘુત્તમ પાણીની માત્રાની ગણતરી તે કેલરીની માત્રાના આધારે હોવી જોઈએ. કેલરી દીઠ 1 મિલી પ્રવાહી હોય છે. જો આ ધોરણ ઓળંગી ગયો હોય તો તે ડરામણી નથી. અલબત્ત, જો દર્દી મૂત્રવર્ધક દવા નથી લેતો, અથવા કિડની રોગથી પીડાતો નથી.
તમે પ્રથમ અઠવાડિયામાં હીલિંગ મિનરલ વોટર પણ પી શકો છો, જે દરરોજ 100 મિલીલીટરથી વધુ નહીં. તે પછી, તમે ખનિજ જળની માત્રા 250 મિલી સુધી વધારી શકો છો.
તે ભોજન પહેલાં 45 મિનિટ પહેલાં લેવું જોઈએ, પેટની સામાન્ય એસિડિટીએ સાથે, અને 1.5 કલાક, વધારો સાથે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના દર્દીને દરરોજ શારીરિક ઉપચારમાં શામેલ થવું જરૂરી છે. પ્રથમ પ્રકાર સાથે, તમારે રમતો વિશે અગાઉથી તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, કારણ કે નાના ભાર પણ ખાંડમાં તીવ્ર વધારો કરી શકે છે.
કોઈપણ પ્રકારનાં ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 45 મિનિટ તાજી હવામાં ચાલવું જોઈએ.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝથી, તમે તરણમાં વ્યસ્ત થઈ શકો છો, જેનો ફાયદાકારક પ્રભાવ છે:
- રક્ત ખાંડની સ્થિરતા;
- સ્નાયુ મજબૂત;
- મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ અને રક્તવાહિની તંત્રમાં સુધારો.
જો સમય અથવા નાણાં મંજૂરી આપતા નથી, તો તમારે ચાલવાની જેમ આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. આ એક મધ્યમ પ્રકારનો લોડ છે, જે રમતોના પ્રારંભિક લોકો માટે પણ યોગ્ય છે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે ચાલવાની સાચી તકનીકને માસ્ટર કરવી.
ચાલવું દર્દીના શરીરમાં આવા ફાયદા આપે છે:
- પેલ્વિસમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે;
- ઓક્સિજન સાથે લોહીને સંતૃપ્ત કરે છે;
- પગ, નિતંબ, હાથ અને પીઠના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવામાં આવે છે.
લોક ઉપાયો
ડાયાબિટીઝના ટેન્જરિનની છાલ તેમની ઉપચાર ગુણધર્મો માટે લાંબા સમયથી પ્રખ્યાત છે. તેઓ વિટામિન અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. અને રચનામાં સમાવિષ્ટ આવશ્યક તેલ નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં મદદ કરશે. તમે ટ tanંજરીન છાલને અગાઉથી સ્ટોક કરી શકો છો, કારણ કે આ સાઇટ્રસ વર્ષના કોઈપણ સમયે કાઉન્ટર પર નથી.
જ્યાં સુધી ભેજ સંપૂર્ણપણે તેમનામાંથી અદૃશ્ય થઈ ન જાય ત્યાં સુધી ક્રસ્ટ્સને સૂકવી દો. તમે ટેંજેરિન ચા માટે પાવડર તૈયાર કરી શકો છો, જે હંમેશા હાથમાં રાખવી અને ગમે ત્યાં ઉકાળવું અનુકૂળ છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે ઉત્પાદનને કેટલાક ઉપયોગ માટે સીધી તૈયાર કરવું. તે મુઠ્ઠીભર સૂકા છાલ લેશે, જે બ્લેન્ડરમાં પાવડરની સ્થિતિમાં છે.
એક કપ માટે, તમારે કચડી ઉત્પાદનના લગભગ બે ચમચીની જરૂર છે, જે 200 મિલી ઉકળતા પાણીથી ભરાય છે અને 5 મિનિટ માટે રેડવામાં આવે છે. હીલિંગ ટેન્જેરીન ચા પીવા માટે તૈયાર છે. ભલામણ કરેલ દૈનિક માત્રા 2 કપ સુધી છે, ખોરાક લીધા વિના પીવો.
ગોટસ્કીન જેવા ઘાસ ગ્લાયકોકિનિનથી સમૃદ્ધ છે. તેમાં નીચેના ગુણધર્મો છે:
- ખાંડના સ્તરને સામાન્ય બનાવે છે;
- કોલેસ્ટરોલ દૂર;
- સ્વાદુપિંડ ઉત્તેજીત કરે છે.
ઉકાળો માટે, તમારે સૂકા બીજ અને ઘાસની બે ચમચી જરૂર છે, જે 500 મિલી ગરમ પાણીથી રેડવામાં આવે છે, સમાવિષ્ટોને પાણીના સ્નાનમાં મૂક્યા પછી અને 15 મિનિટ સુધી સણસણવું. Othાંકણ સાથે સૂપને notાંકશો નહીં. મૂળ વોલ્યુમ પ્રાપ્ત કરવા માટે પરિણામી પ્રવાહીને ગાળી લો અને શુદ્ધ પાણીને પાતળા પ્રવાહમાં રેડવું. આ લેખની વિડિઓ બતાવશે કે તમે બ્લડ સુગર કેવી રીતે ઓછી કરી શકો છો.
