ડાયાબિટીઝ મેલીટસ એ એક લાંબી બિમારી છે જે સ્વાદુપિંડમાં લગ્રેજ આઇલેટ્સની કાર્યાત્મક અપૂર્ણતાનું પરિણામ છે, જેનું કાર્ય ઇન્સ્યુલિનનું સંશ્લેષણ છે અથવા પેરિફેરલ પેશી કોશિકાઓની સંવેદનશીલતાનો ઉદભવ તેના પરના હોર્મોનની અસરો માટે. આ રોગના વિકાસ માટે સૌથી સંવેદનશીલ મહિલાઓ છે.
આ પરિસ્થિતિ એ હકીકતને કારણે છે કે સ્ત્રીઓ, તેમના શરીરવિજ્ .ાનને કારણે, પૂર્ણતા માટે વધુ સંવેદનશીલ છે. ડાયાબિટીઝનું એક કારણ વધારે વજન હોવું એ છે. રોગના વ્યાપક પ્રસાર માટે રોગની ઘટનાને રોકવા માટે નિવારક પગલાં લેવાની જરૂર છે.
સ્ત્રીઓમાં ડાયાબિટીઝની રોકથામમાં શરીરના વજનને સામાન્ય બનાવવા, શરીરના આંતરસ્ત્રાવીય સંતુલનને સામાન્ય બનાવવા અને શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સુધારવાના લક્ષ્યો શામેલ હોવા જોઈએ.
સ્ત્રીના શરીરમાં ડાયાબિટીઝ બે જાતોમાં વિકસે છે:
- ઇન્સ્યુલિન આધારિત પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ મેલીટસ;
- બિન-ઇન્સ્યુલિન આધારિત પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસ.
ડાયાબિટીઝથી બચવા માટેની રીતો
રોગની રોકથામમાં દવાઓ, રમતગમત, ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ અને પરંપરાગત દવાઓની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ શામેલ હોઈ શકે છે.
સ્ત્રીઓમાં ડાયાબિટીઝની રોકથામ શરીરમાં રોગના પ્રકાર પર આધારિત છે.
ડાયાબિટીઝના રોકથામ માટેનો મુખ્ય સહાયક એ યોગ્ય જીવનશૈલીનું પાલન છે, જેમાં નીચેના પાસાઓ શામેલ હોવા જોઈએ:
- સંતુલિત અને સંતુલિત ખોરાકનો ઉપયોગ કરો. આહારમાં ઓછી રસાયણશાસ્ત્ર અને વધુ ફળો, શાકભાજી અને bsષધિઓ હોવા જોઈએ. ચોકલેટ અને આલ્કોહોલિક પીણાંનો વપરાશ ઘટાડવો જરૂરી છે. અપૂર્ણાંક પદ્ધતિ અનુસાર ખાવાનું વધુ સારું છે, ખોરાકના દૈનિક જથ્થાના વપરાશને 5-6 વખત વહેંચવો.
- શરીર પર મધ્યમ શારીરિક શ્રમ રેન્ડરિંગ. 3 કિ.મી.ના અંતરે દૈનિક ચાલવાથી સ્વાદુપિંડનું કામ અને રક્તવાહિની તંત્ર પર સકારાત્મક અસર પડે છે. ચાલવું એ આખા શરીર પર ઉત્તેજક અસર ધરાવે છે.
- જો શક્ય હોય તો, શરીરને વિવિધ તાણથી સુરક્ષિત રાખવું જોઈએ. જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે નકારાત્મક લાગણીઓ ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- લોહીમાં ખાંડના સ્તરની સતત દેખરેખ. ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતાને મોનિટર કરવા માટે આ જરૂરી છે.
નિવારણની આ પદ્ધતિઓ તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ ડાયાબિટીસનું સુપ્ત સ્વરૂપ ધરાવે છે, તો તે યોગ્ય નથી.
આવા કિસ્સાઓમાં, દવાઓનો ઉપયોગ રોગને રોકવા માટે કરવામાં આવે છે.
પ્રથમ અને બીજા પ્રકારનાં ડાયાબિટીઝની રોકથામ
પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝ નિવારણ નથી. ડાયાબિટીઝને રોકવા માટે વિશિષ્ટ દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો પણ આ પ્રકારના રોગના વિકાસને રોકવું અશક્ય છે.
આ પરિસ્થિતિનું કારણ એ છે કે કોઈ બિમારી છે તે વ્યક્તિની આનુવંશિકતા છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝ વારસાગત છે.
ડાયાબિટીઝના શરીર પર અસર ઘટાડવા માટે, પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવી જોઈએ અને વિવિધ પ્રકારના ચેપી રોગોથી બચવું જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા દ્વારા શરીરમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકાય છે, જેમાં હોર્મોનલ વિસ્ફોટ થાય છે. જો કે, સગર્ભાવસ્થાની પ્રક્રિયામાં, હોર્મોનલ સર્જીસ ક્ષતિગ્રસ્ત ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા તરફ દોરી જાય છે, ખૂબ જ ભાગ્યે જ થાય છે.
મોટેભાગે, સ્ત્રીઓમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનો વિકાસ વધુ વજનવાળા સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે. નિવારક પગલાં લેવાની પ્રક્રિયામાં, તમારે આહાર પોષણનું અવલોકન કરવાની જરૂર પડશે, તમારા ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ લેવી અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવી.
ઘણા કિસ્સાઓમાં, બીજા પ્રકારનાં ડાયાબિટીસ મેલિટસને ફક્ત રોકી શકાતું નથી, પણ જ્યારે તે સંપૂર્ણ આત્મવિશ્વાસ સાથે માણસોમાં નિદાન થાય છે ત્યારે તે કિસ્સાઓમાં પણ પરાજિત થાય છે.
ડાયાબિટીઝની સ્ત્રીઓ માટે આહાર
ડાયાબિટીસ માટેનો આહાર એ પાયો છે જેના વિના નિવારક પગલાં અનુરૂપ અસર પેદા કરી શકતા નથી. જો સ્ત્રીને વજનવાળા વજનમાં આનુવંશિક વલણ હોય તો આહારનું પાલન કરવું ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. આહાર વિકસાવવા માટેના યોગ્ય અભિગમ સાથે, તમે ફક્ત શરીરના વજનને સામાન્ય શ્રેણીમાં જાળવી શકતા નથી, પણ સ્વાદિષ્ટ રીતે પણ ખાય છે. આવા પોષણ સ્ત્રીના શરીરને માત્ર ડાયાબિટીઝથી જ નહીં, પરંતુ મોટી સંખ્યામાં અન્ય રોગોથી પણ સુરક્ષિત કરશે.
શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ અપૂર્ણાંક ભોજન છે. આ માટે દરરોજ 5-6 ભોજનમાં વહેંચાયેલ દૈનિક ભોજનની આવશ્યકતા છે.
સૌ પ્રથમ, જ્યારે આહારનો વિકાસ થાય છે, ત્યારે તમારે સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ઉપયોગ છોડી દેવો જોઈએ. આ કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવતા ઉત્પાદનોમાં વિવિધ પ્રકારની મીઠાઈઓ, બેકડ માલ, ખાંડ, બિઅર, સોડા, કેટલીક શાકભાજી અને ફળો શામેલ છે. તમે ખાંડ વિના ખાસ મીઠાઈઓ ખાઈ શકો છો
સ્ત્રીના આહારમાં આવા ઉપયોગી ખોરાક શામેલ હોવા જોઈએ:
- વિવિધ અનાજ - બિયાં સાથેનો દાણો, જવ અને ઓટમીલ;
- પરવાનગીવાળા ડાયાબિટીસની સૂચિમાંથી તાજી શાકભાજી અને ફળો;
- બાફેલી કઠોળ, કચુંબરની વનસ્પતિ, સાર્વક્રાઉટ.
કેળા અને દ્રાક્ષના સેવનને મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સ્વાદુપિંડ પર વધારાનો ભાર ન લાવવા અને તેની કામગીરીમાં દખલ ન કરવા માટે, તમારે તળેલા ખોરાક અને મસાલાવાળા અને મીઠાવાળા ખોરાકનો ઉપયોગ કરવાનો ઇનકાર કરવો જોઈએ.
પીવામાં આવતી કાળી ચાને નબળી લીલી અને કોફીને ચિકોરીમાં બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારે ખાંડનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે છોડી દેવો જોઈએ અથવા તેને સ્વીટનરથી બદલવો જોઈએ.
સ્વાદિષ્ટ જીવનશૈલી તરફ દોરી જવા માટે અને સ્વાદુપિંડના કામમાં વિકારોની ઘટનાને ઉત્તેજિત ન કરવા માટે, મહિલાઓએ ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાની ભલામણ કરી છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવાની પ્રક્રિયામાં, કોઈએ શરીરના પાણીના સંતુલન વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં.
દરરોજ ઓછામાં ઓછું 250 મિલીલીટર પાણી સવારે ખાલી પેટ પર અને દરેક ભોજન પહેલાં પીવું જરૂરી છે.
ડાયાબિટીઝના નિવારણ માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને પરંપરાગત દવા
શરીર પર નિયમિતપણે રમતના ભારનો ઉપયોગ કરવો એ ડાયાબિટીઝના નિવારણમાં એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ છે. ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી દરરોજ શારીરિક વ્યાયામોને શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે.
જો જરૂરી હોય તો, રમતોને દિવસ દીઠ ત્રણ અભિગમોમાં વહેંચી શકાય છે. દરેક અભિગમનો સમયગાળો ઓછામાં ઓછો 10 મિનિટ હોવો જોઈએ. તાજી હવામાં ચાલવા વિશે ભૂલશો નહીં. દરરોજ 1000-1500 મીટર ચાલવા દરમિયાન સલાહ આપવામાં આવે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની અને ડાયાબિટીસની રોકથામની પ્રક્રિયામાં એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ ભાવનાત્મક ભંગાણના શરીર પરની અસર ઘટાડવાનું છે, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ ઓછા નર્વસની ભલામણ કરે છે.
'Sષધીય વનસ્પતિઓના વિવિધ ડેકોક્શન્સના મહિલાના ઉપયોગથી શરીર પર હકારાત્મક અસર પડે છે. નિવારણ માટે, પીણું તરીકે, તમે જંગલી સ્ટ્રોબેરી અથવા અખરોટ, જંગલી રોવાન બેરી અને બ્લુબેરીના પાંદડામાંથી બનાવેલા રેડવાની ક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
નિવારક પગલા તરીકે, તેમાં ગ્લુકોઝની સ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરવા માટે દર છ મહિનામાં એકવાર લોહી લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
નિયમિત દેખરેખ તમને પૂર્વસૂચન રોગના તબક્કે રોગને ઓળખવાની મંજૂરી આપે છે, જે કેટલાક કિસ્સાઓમાં સમયસર રોગમાંથી છૂટકારો મેળવવી શક્ય બનાવે છે.
બીમારીથી બચવા માટે દવાનો ઉપયોગ
ડાયાબિટીઝના વિકાસને રોકવા માટે હાલમાં ત્રણ મુખ્ય દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
આ ગોળીઓએ સ્ત્રી શરીરમાં રોગના વિકાસને રોકવામાં ઉત્તમ પરિણામો દર્શાવ્યા છે. આ તમામ દવાઓ ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતામાં વધારો ધરાવતા લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો શરીરમાં હાઈ બ્લડ સુગર હોય તો આમાંના કોઈપણ ઉપાયની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
આ દવાઓ નીચે મુજબ છે.
- મેટફોર્મિન;
- ઝેનીકેપ;
- એકબરોઝ.
મેટફોર્મિન એ એન્ટિડિએબેટીક એજન્ટ છે જે બીગુનાઇડ્સના વર્ગથી સંબંધિત છે. આ સાધનનાં મુખ્ય ગુણધર્મો શું છે? આ ડ્રગ મિટોકondન્ડ્રિયામાં એટીપી સંશ્લેષણની પ્રક્રિયાને પ્રભાવિત કરવા માટે સક્ષમ છે - ઉત્પાદન પ્રક્રિયા ધીમું પડે છે, ગ્લાયકોજેન સક્રિયકરણને પ્રોત્સાહન આપે છે, દવા શરીરના પેશીઓના કોષોને આ રીતે અસર કરે છે કે ગ્લુકોઝની તેમની દિવાલોની અભેદ્યતા વધે છે.
આ સાધનનો ઉપયોગ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝના વિકાસને અટકાવવા માટેની પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન નિવારક ઉપચારના આધાર તરીકે થાય છે. આ સાધનનો ઉપયોગ ડાયાબિટીઝની હાજરીમાં ગૂંચવણોના વિકાસને રોકવા માટે દવા તરીકે થઈ શકે છે.
અન્ય કોઈપણ ઉપાયની જેમ, દવા પણ contraindication અને આડઅસરો ધરાવે છે. આડઅસરો છે:
- ભૂખ મરી જવી;
- નબળાઇ શરીરમાં દેખાય છે;
- શરીરમાં મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયાની હાજરી.
વિરોધાભાસી છે:
- 15 વર્ષ સુધીની દર્દીની ઉંમર;
- મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન;
- ડાયાબિટીક પ્રેકોમા;
- ડ્રગના ઘટકો માટે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ;
- ગંભીર રેનલ નિષ્ફળતા;
- ગંભીર ચેપી રોગો;
- મદ્યપાન.
અન્ય પ્રોફીલેક્ટીક છે ઝેનિકલ. આ દવા એક લિપિડ-ઘટાડતી દવા છે જે પાચક તંત્રમાં ચરબીની પાચકતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ડ્રગનો ઉપયોગ ફક્ત તે મહિલાઓને જ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે જાડાપણાથી પીડાય છે. આ સાધનનો ઉપયોગ માનવમાં ચરબીયુક્ત જથ્થો ઘટાડવા માટે થાય છે.
આકાર્બોઝ એ કૃત્રિમ ગ્લુકોસિડેઝ અવરોધક છે. આ દવા પાચનતંત્રમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની પાચકતા ઘટાડે છે, જે લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.
ડાયાબિટીઝની રોકથામ માટે મુખ્ય ભલામણો
આના માટે કોઈ વૃત્તિ ધરાવતી સ્ત્રીના શરીરમાં ડાયાબિટીસના વિકાસને રોકવા માટે, આ ભલામણોને અનુસરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:
- શરીરનું વજન નિયંત્રણ.
- સક્રિય જીવનશૈલી જાળવવી. કમ્પ્યુટર મોનિટર અથવા ટીવી પાછળ સમય પસાર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. નિયમિત ચાલવું શરીરના ઉપચારમાં, તેમજ ડાયાબિટીસમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ફાળો આપે છે.
- ડાયેટિશિયન અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની ભલામણોનું પાલન.
- તેમની રચનામાં ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતા ખોરાકનો ઇનકાર.
- પ્રવાહી વનસ્પતિ તેલમાં જોવા મળતા બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી ખાવી જોઈએ.
- તમારે લાલ પ્રોસેસ્ડ માંસનો ઉપયોગ કરવાનો ઇનકાર કરવો જોઈએ.
- નર્વસ સિસ્ટમની સ્થિતિની કાળજી લો - નર્વસ તણાવ ટાળો.
વધુમાં, નિવારક પગલાં લેતી વખતે, દવાઓનો ઉપયોગ દર્દી માટે ખાસ કરીને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ દ્વારા વિકસિત વ્યક્તિગત ડોઝની પદ્ધતિ અનુસાર કરવો જોઈએ.
આ વિડિઓમાં એલેના માલિશેવા તમને જણાવશે કે સ્ત્રીને ડાયાબિટીઝ છે.
