તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં દિવસ દરમિયાન બ્લડ સુગરનો ધોરણ

આજે, રશિયામાં ડાયાબિટીઝ એ વધુને વધુ સામાન્ય રોગ બની રહ્યો છે. અને જો પહેલાં તે સામાન્ય રીતે પરિપક્વ અને વૃદ્ધ લોકો દ્વારા માંદા હતા, તો આજે તે ઘણીવાર એવા યુવાન પુરુષો અને સ્ત્રીઓને અસર કરે છે જેમણે 30 વર્ષની ઉંમરે પહોંચી નથી.

આ મોટેભાગે ઘણાં રશિયનોની અસ્થાયી જીવનશૈલીને લીધે છે, એટલે કે જંક ફૂડ, સગવડતા ખોરાક અને અન્ય બિન-કુદરતી ઉત્પાદનો, બેઠાડુ કામ, દુર્લભ રમતગમત અને વારંવાર પીવાના મોટા પ્રમાણમાં ઉપયોગ.

એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ડાયાબિટીસ ઘણીવાર ઉચ્ચારણ લક્ષણો વિના વિકસે છે, જે તેના સમયસર નિદાનને ખૂબ જટિલ બનાવે છે. આ કારણોસર, તમારે જાણવું જોઈએ કે તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં દિવસ દરમિયાન બ્લડ સુગરનો ધોરણ શું છે, જે તમને સમયસર રોગની શરૂઆતની નોંધ લેશે.

દિવસ દરમિયાન તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે ખાંડનો ધોરણ

ખોરાકના જોડાણ દરમિયાન આંતરડામાંથી અને ગ્લાયકોજેનના સ્વરૂપમાં યકૃતના કોષોમાંથી - ગ્લુકોઝ વ્યક્તિના લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે તે બે રસ્તાઓ છે. આ કિસ્સામાં, રક્ત ખાંડમાં વધારો છે, જે તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં એકદમ નાની શ્રેણીમાં વધઘટ થાય છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ ડાયાબિટીઝથી પીડાતો નથી, તો તે પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે, અને આંતરિક પેશીઓ તેની સંવેદનશીલતા ગુમાવી નથી, તો પછી લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા ટૂંકા સમય માટે વધે છે. ઇન્સ્યુલિન કોષોને ગ્લુકોઝ શોષી લેવામાં અને તેને energyર્જામાં ફેરવવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરના તમામ પેશીઓ અને ખાસ કરીને નર્વસ સિસ્ટમ માટે જરૂરી છે.

સામાન્ય કરતાં રક્ત ખાંડમાં વધારો હંમેશા ડાયાબિટીઝના વિકાસને સૂચવતા નથી. કેટલીકવાર આ તણાવ, ભારે શારીરિક શ્રમ અથવા ઉચ્ચ-કાર્બ ખોરાકનો વપરાશ હોઈ શકે છે. પરંતુ જો શરીરમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા સતત ઘણા દિવસો સુધી ઉચ્ચ સ્તર પર રાખવામાં આવે છે, તો આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિને ડાયાબિટીઝનું પરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે.

દિવસ દરમિયાન બ્લડ સુગરનો ધોરણ:

• સવારે ખાલી પેટ પર sleepંઘ પછી - લિટર દીઠ 3.5-5.5 મિલિમોલ;
• ભોજન પહેલાં દિવસ અને સાંજે - લિટર દીઠ 3.8-6.1 મિલિમોલ્સ;
• ભોજન પછી 1 કલાક - લિટર દીઠ 8.9 મિલિમોલ્સથી વધુ નહીં;
• ભોજન કર્યાના 2 કલાક પછી - લિટર દીઠ 6.7 મિલિમોલ્સથી વધુ નહીં;
• Sleepંઘ દરમિયાન રાત્રે - મહત્તમ 3.9 મિલિમોલ લિટર.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે બ્લડ સુગરનો ધોરણ:

• સવારે ખાલી પેટ પર - લિટર દીઠ 5-7.2 મિલિમોલ;
• ભોજન કર્યાના બે કલાક પછી, લિટર દીઠ 10 મિલિમોલ્સથી વધુ નહીં.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, તંદુરસ્ત અને માંદા વ્યક્તિના રક્ત ખાંડનું સ્તર આખો દિવસ ગંભીરપણે વધઘટ થાય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ભૂખ્યો હોય ત્યારે, ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા લઘુત્તમ ચિહ્ન પર જાય છે, અને ખાવું પછી 2 કલાક પછી તેના મહત્તમ સ્તરે પહોંચે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિને કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયમાં કોઈ ખલેલ નથી, તો પછી આવી વધઘટ તેના માટે જોખમી નથી. સ્વાદુપિંડનું સામાન્ય કાર્ય ગ્લુકોઝનું ઝડપી શોષણ સુનિશ્ચિત કરે છે, જેમાં શરીરને કોઈ નુકસાન પહોંચાડવાનો સમય નથી.

ડાયાબિટીઝવાળા લોકોમાં પરિસ્થિતિ સંપૂર્ણપણે અલગ છે. આ રોગ સાથે, ઇન્સ્યુલિનની તીવ્ર અછત માનવ શરીરમાં અનુભવાય છે અથવા કોષો આ હોર્મોન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ગુમાવે છે. આ કારણોસર, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં, લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ગંભીર ગુણ પર પહોંચી શકે છે અને લાંબા સમય સુધી આ સ્તરે રહે છે.

આ ઘણીવાર રક્તવાહિની અને નર્વસ સિસ્ટમ્સની ગંભીર ઇજાઓ તરફ દોરી જાય છે, જે બદલામાં હૃદયના રોગોના વિકાસનું કારણ બને છે, દ્રશ્ય ઉગ્રતાને બગડે છે, પગ પર ટ્રોફિક અલ્સર દેખાય છે અને અન્ય ખતરનાક ગૂંચવણો.

બ્લડ સુગરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું

દિવસ દરમિયાન બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે આ હેતુ માટે ખાસ રચાયેલ ડિવાઇસ ખરીદવું આવશ્યક છે - ગ્લુકોમીટર. મીટરનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ સરળ છે, આ માટે તમારે તમારી આંગળીને સૌથી પાતળી સોયથી વેધન કરવાની જરૂર છે, લોહીનો એક નાનો ટીપો કાqueો અને મીટરમાં મૂકાયેલ પરીક્ષણની પટ્ટીને તેમાં ડૂબવો.

દિવસ દરમિયાન ગ્લુકોઝના નિયમિત માપન તમને સમયસર બ્લડ સુગરની વધુ માત્રાની નોંધ લેશે અને પ્રારંભિક તબક્કે ડાયાબિટીઝની તપાસ કરશે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે ડાયાબિટીઝની સારવારની અસરકારકતા મોટા ભાગે સમયસર નિદાન પર આધારિત છે.

ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ ધરાવતા લોકો માટે આ ખાસ કરીને સાચું છે. તેમના દિવસમાંથી, દિવસભર ખાંડને અંકુશમાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, ખાધા પછી ગ્લુકોઝનું સ્તર માપવાનું યાદ રાખવું. જો આ સૂચક સતત ઘણા દિવસો સુધી 7 એમએમઓએલ / એલની નિશાનો કરતા વધી જાય, તો પછી કદાચ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું આ પ્રથમ લક્ષણ છે.

કોને ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે:

1. વજનવાળા લોકો, ખાસ કરીને highંચા સ્થૂળતાવાળા લોકો;
2. હાયપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર) થી પીડાતા દર્દીઓ;
3. જે સ્ત્રીઓએ 4 કિગ્રા અથવા તેથી વધુ વજનવાળા શરીરના બાળકને જન્મ આપ્યો છે;
4. બાળકને જન્મ આપતી વખતે જે સ્ત્રીઓને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હતો;
5. ડાયાબિટીસ માટે આનુવંશિક વલણવાળા લોકો;
6. જે દર્દીઓને સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેક આવ્યો હોય;
7. 40 અને તેથી વધુ વયના બધા લોકો.

ઓછામાં ઓછા આ મુદ્દાઓ સાથેના પાલનનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિએ તેના સ્વાસ્થ્ય પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ અને સ્વાદુપિંડની અસામાન્યતા નક્કી કરવામાં સહાય માટે વધુ વખત એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવી જોઈએ.

તમારે એ પણ યાદ રાખવાની જરૂર છે કે કયા પરિબળોમાં દિવસ દરમિયાન ખાંડના સ્તર પર સૌથી વધુ અસર પડે છે. આમાં આલ્કોહોલિક પીણાઓનો સતત ઉપયોગ, સિગારેટ પીવા, સતત તણાવ, અમુક દવાઓ લેવી, ખાસ કરીને હોર્મોનલ દવાઓનો સમાવેશ થાય છે.

ડાયાબિટીઝના વિકાસના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવા માટે, ફક્ત તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા માટે પૂરતું છે, એટલે કે, તમારા ચરબીયુક્ત, ચરબીયુક્ત, મસાલાવાળા, મસાલાવાળા ખોરાકને તમારા દૈનિક આહારમાંથી બાકાત રાખવા અને ઓછા કાર્બ આહારનું પાલન કરવું, નિયમિત કસરત કરવી અને ખરાબ ટેવોથી છૂટકારો મેળવવો.

બ્લડ સુગર કેવી રીતે માપવી

મીટર ખાસ રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું હતું જેથી ડાયાબિટીઝથી પીડિત અથવા ફક્ત આરોગ્યની સંભાળ રાખતા લોકો ઘર છોડ્યા વિના તેમના બ્લડ શુગરને માપી શકે. મીટરની કિંમત ઉપકરણ અને ઉત્પાદકની ગુણવત્તા પર આધારિત છે. સરેરાશ, રશિયાના શહેરોમાં આ ઉપકરણની કિંમત 1000 થી 5000 રુબેલ્સ સુધી બદલાય છે.

ઉપકરણ ઉપરાંત ગ્લુકોઝ સ્તરના સ્વ-માપન માટેના સમૂહમાં પણ પરીક્ષણ સ્ટ્રીપ્સ અને લેન્સિટનો સમૂહ શામેલ છે. આંગળી પર ત્વચાને વીંધવા માટે લેન્સેટ એક વિશેષ ઉપકરણ છે. તે ખૂબ જ પાતળા સોયથી સજ્જ છે, તેથી આ પ્રક્રિયા લગભગ પીડારહિત રીતે કરવામાં આવે છે અને આંગળીને કોઈ ગંભીર નુકસાન નહીં કરે.

ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, ગ્લુકોમીટરનો ઉપયોગ કરવો એ મુશ્કેલ નથી. પ્રક્રિયા પહેલાં, તમારા હાથને સાબુથી સારી રીતે ધોવા અને સ્વચ્છ ટુવાલથી સૂકવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પછી લોન્સેટથી આંગળી વેધન અને લોહીનો ટીપાં ન આવે ત્યાં સુધી ઓશીકું પર નરમાશથી દબાણ કરો.

આગળ, મીટરમાં દાખલ કરેલી પરીક્ષણ પટ્ટી પર લોહીનો એક ટીપો મૂકો અને ઉપકરણની સ્ક્રીન પર બ્લડ સુગરનું મૂલ્ય દેખાય ત્યાં સુધી થોડી સેકંડ રાહ જુઓ. જો તમે ઉપરોક્ત તમામ ભલામણોને અનુસરો છો, તો પછી તેની ચોકસાઈમાં ખાંડનું આ પ્રકારનું સ્વતંત્ર માપ પ્રયોગશાળા સંશોધનથી હલકી ગુણવત્તાવાળા નહીં હોય.

રક્ત ખાંડના સ્તરોના વિશ્વસનીય નિયંત્રણ માટે, દિવસમાં ચાર વખત રક્ત પરીક્ષણ કરવા માટે પૂરતું નથી. તદુપરાંત, પરિણામો દૈનિક ચાર્ટમાં રેકોર્ડ થવું જોઈએ, જે તમને ઘણા દિવસોના આધારે ગ્લુકોઝના વધઘટને ટ્ર toક કરવાની અને રક્ત ખાંડમાં વૃદ્ધિનું કારણ શું છે તે સમજી શકશે.

જાગૃત થયા પછી તરત જ પ્રથમ ગ્લુકોઝ માપન સવારે થવું જોઈએ. પ્રથમ ભોજન પછી 2 કલાક પછી નીચેની રક્ત પરીક્ષણ કરવું જોઈએ. ત્રીજો માપ બપોરના ભોજન પછી અને ચોથા સાંજે સૂતા પહેલા થવો જોઈએ.

તંદુરસ્ત લોકોમાં, આંગળીમાંથી રક્ત ખાંડનો ધોરણ, લિંગ અને વયને ધ્યાનમાં લીધા વિના, આખા દિવસમાં સામાન્ય રીતે 15.૧15 થી .3..35 એમએમઓએલ / એલ સુધીની હોય છે. સ્વાદુપિંડની તકલીફ જ નહીં, પરંતુ તાજા શાકભાજી અને andષધિઓની ઓછામાં ઓછી માત્રાવાળા અસંતુલિત આહાર પણ આ સૂચકને અસર કરી શકે છે.

તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં, ઉપવાસ ખાંડનું સ્તર સામાન્ય રીતે 6.6 થી 8.8 એમએમઓએલ / એલ હોય છે. જો તે કેટલાક દિવસો સુધી 7 એમએમઓએલ / એલના સ્તર કરતાં વધી જાય, તો પછી આ કિસ્સામાં વ્યક્તિએ આવા ઉચ્ચ ગ્લુકોઝ સાંદ્રતાના કારણોને ઓળખવા માટે તરત જ એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ. પુખ્ત વયના લોકોમાં લોહીમાં શર્કરાના સૌથી સામાન્ય કારણ ટાઇપ -2 ડાયાબિટીસ છે.

ખાવું પછી બ્લડ સુગરનું માપન કરતી વખતે, તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે આ સૂચક મોટા પ્રમાણમાં ખોરાકની માત્રા અને ગુણવત્તા પર આધારિત છે. તેથી કાર્બોહાઈડ્રેટથી સમૃદ્ધ ખોરાકનું સેવન તંદુરસ્ત લોકોમાં પણ, લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં તીવ્ર કૂદવાનું કારણ બની શકે છે. આ ખાસ કરીને વિવિધ મીઠાઈઓ, તેમજ બટાટા, ચોખા અને પાસ્તાની વાનગીઓ માટે સાચું છે.

આ જ અસર વિવિધ પ્રકારના ફાસ્ટ ફૂડ સહિતના પુષ્કળ અને ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકનો વપરાશ તરફ દોરી શકે છે. ઉપરાંત, સ્વીટ ડ્રિંક્સ, જેમ કે ફળોના જ્યૂસ, તમામ પ્રકારના સોડા, અને થોડી ચમચી ખાંડ સાથેની ચા પણ બ્લડ સુગરના સ્તરને અસર કરી શકે છે.

જમ્યા પછી તરત જ રક્ત પરીક્ષણમાં, સામાન્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય દરમિયાન ગ્લુકોઝનું સ્તર 3.9 થી 6.2 એમએમઓએલ / એલ સુધી હોવું જોઈએ.

8 થી 11 એમએમઓએલ / એલના સૂચકાંકો કોઈ વ્યક્તિમાં પૂર્વસૂચકતાની હાજરી સૂચવે છે, અને 11 થી ઉપરના બધા સૂચકાંકો ડાયાબિટીસના વિકાસને સ્પષ્ટ રીતે સૂચવે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ તંદુરસ્ત આહારના નિયમોનું પાલન કરે છે અને સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ તેના રક્તમાં ખાંડનું પ્રમાણ અનુમતિ માન્ય કરતા વધારે છે, તો પછી આ કદાચ પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસના વિકાસને સૂચવે છે. ડાયાબિટીઝનું આ સ્વરૂપ સ્વયંપ્રતિરક્ષા છે અને તેથી તે સામાન્ય વજન અને તંદુરસ્ત ટેવોના લોકોને અસર કરી શકે છે.

હાઈ બ્લડ શુગર હંમેશાં એવું સૂચન કરતું નથી કે વ્યક્તિને ડાયાબિટીઝ છે. ત્યાં અન્ય રોગો છે, જેનો વિકાસ પ્લાઝ્મામાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતામાં વધારો સાથે હોઈ શકે છે. તેથી, તમે ડાયાબિટીઝના મુખ્ય સંકેતોને પ્રકાશિત કરી શકો છો જે નીચે પ્રસ્તુત છે:

• ભારે તરસ, દર્દી દરરોજ 5 લિટર પ્રવાહી પી શકે છે;
• વિપુલ પ્રમાણમાં પેશાબનું આઉટપુટ; દર્દીને વારંવાર નિશાચર enuresis હોય છે;
• થાક, નબળા પ્રદર્શન;
• તીવ્ર ભૂખ, દર્દીને મીઠાઇની વિશેષ તૃષ્ણા હોય છે;
• ભૂખમાં વધારો થવાને કારણે નાટકીય વજન ઘટાડવું;
• આખા શરીરમાં કળતર, ખાસ કરીને અંગોમાં;
• ખૂજલીવાળું ત્વચા, જે હિપ્સ અને પેરીનિયમમાં સૌથી વધુ ઉચ્ચારવામાં આવે છે;
• દ્રષ્ટિની ક્ષતિ;
• ઘાવ અને કટની ઉપચારનું વિક્ષેપ;
• શરીર પર pustules દેખાવ;
• સ્ત્રીઓમાં વારંવાર થ્રશ;
• પુરુષોમાં જાતીય કાર્યનું વિક્ષેપ.

આમાંના ઓછામાં ઓછા કેટલાક સંકેતોની હાજરીથી વ્યક્તિને ચેતવણી આપવી જોઈએ અને ડાયાબિટીઝના પરીક્ષણ માટેનું એક મહત્વપૂર્ણ કારણ બનવું જોઈએ.

આ લેખમાંની વિડિઓમાં, ડ doctorક્ટર ઉપવાસ રક્ત ખાંડના ધોરણ વિશે વાત કરશે.

વિડિઓ જુઓ: The Coronavirus Explained & What You Should Do (નવેમ્બર 2024).