વધારે વજન અને ડાયાબિટીસ સંબંધિત વિભાવનાઓ હોવાનું જણાય છે. 2 જી પ્રકારનાં ક્રોનિક પેથોલોજીની પૃષ્ઠભૂમિની વિરુદ્ધ, શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ખલેલ પહોંચાડે છે, તેથી દરેક બીજો ડાયાબિટીસ મેદસ્વી હોય છે અથવા તેમાં વધારાના પાઉન્ડ હોય છે.
ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ (પ્રકાર 1) ની જાડાપણું એક વિરલતા છે. આ રોગને યુવાન અને પાતળા રોગવિજ્ .ાન કહેવામાં આવે છે, કારણ કે મોટાભાગના ક્લિનિકલ ચિત્રોમાં તે કિશોરાવસ્થા અથવા યુવાન વર્ષોમાં જોવા મળે છે.
જો કે, નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી, ખાવાની નબળી રીત, ઇન્સ્યુલિન એડમિનિસ્ટ્રેશન અને અમુક દવાઓનો ઉપયોગ કરવાને લીધે ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં વર્ષોથી વૃદ્ધિ થવાની શરૂઆત થાય છે, તેથી પ્રશ્ન એ છે કે પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝથી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું?
તેથી, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝથી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું તે ધ્યાનમાં લો? તમારે શું ખાવાની જરૂર છે, અને શું ખાવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે? દર્દીઓ ઇન્સ્યુલિન પર વજન કેવી રીતે ઘટાડે છે? અમે લેખમાં આ બધા પ્રશ્નોના જવાબ આપીશું.
ડાયાબિટીઝમાં વજન ઘટાડવા અને વજન ઘટાડવાનાં કારણો
પહેલેથી જ નોંધ્યું છે તેમ, તબીબી પ્રેક્ટિસમાં, પ્રકાર 1 અથવા ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનો મોટેભાગે સામનો કરવો પડે છે, તેમ છતાં, વિશિષ્ટ જાતો પણ અલગ પાડવામાં આવે છે - લાડા અને મોદી. પ્રથમ બે પ્રકારો સાથેની સમાનતામાં ઉપદ્રવ આવેલો છે, તેથી નિદાન દરમિયાન ડોકટરો ઘણીવાર ભૂલો કરે છે.
પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ સાથે, દર્દીઓ પાતળા અને નિસ્તેજ ત્વચા સાથે હોય છે. આ ઘટના સ્વાદુપિંડના જખમની વિશિષ્ટતાને કારણે છે. ક્રોનિક પેથોલોજી દરમિયાન, બીટા કોષો તેમના પોતાના એન્ટિબોડીઝ દ્વારા નાશ પામે છે, જે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન હોર્મોનની સંપૂર્ણ અથવા સંબંધિત અભાવ તરફ દોરી જાય છે.
તે આ હોર્મોન છે જે વ્યક્તિના શરીરના વજન માટે જવાબદાર છે. આ રોગવિજ્ologicalાનવિષયક સ્થિતિને પેથોલોજી તરીકે અર્થઘટન કરવામાં આવે છે, જેના કારણો નીચે મુજબ છે:
- માનવ શરીરમાં ગ્લુકોઝ શોષણ માટે હોર્મોન જવાબદાર છે. જો કોઈ ઉણપ શોધી કા ,વામાં આવે છે, તો લોહીમાં ખાંડ એકઠી થાય છે, પરંતુ નરમ પેશીઓ “ભૂખમરો” થાય છે, શરીરમાં energyર્જા સામગ્રીનો અભાવ હોય છે, જે વજન ઘટાડવાનું અને થાક તરફ દોરી જાય છે.
- જ્યારે જરૂરી પદાર્થો પૂરા પાડવા માટેની સામાન્ય પદ્ધતિની કાર્યક્ષમતા અવરોધાય છે, ત્યારે વૈકલ્પિક પ્રક્રિયા શરૂ કરવામાં આવે છે. ચરબીના થાપણોના ભંગાણ તરફ દોરી જાય છે, તે શાબ્દિક રીતે "બળી જાય છે", એક હાયપરગ્લાયકેમિક રાજ્ય થાય છે, પરંતુ ત્યાં કોઈ ઇન્સ્યુલિન નથી, તેથી લોહીમાં ગ્લુકોઝ એકઠા થાય છે.
જ્યારે ઉપર વર્ણવેલ બે મુદ્દાઓને જોડવામાં આવે છે, ત્યારે શરીર પ્રોટીન પદાર્થો અને લિપિડ્સની જરૂરી માત્રાને સ્વતંત્ર રીતે ફરી ભરશે નહીં, જે કેચેક્સિયા તરફ દોરી જાય છે, ડાયાબિટીસ મેલિટસ સાથે વજનમાં ઘટાડો થાય છે.
જો તમે પરિસ્થિતિને અવગણશો અને સમયસર ઉપચાર શરૂ ન કરો તો, એક ઉલટાવી શકાય તેવું ગૂંચવણ arભી થાય છે - મલ્ટીપલ અંગ નિષ્ફળતા સિન્ડ્રોમ.
આ બધા કારણો ડાયાબિટીસનો દેખાવ નક્કી કરે છે; પેલેર એ એનિમિયા અને લોહીના પ્રોટીન ગુમાવવાનું પરિણામ છે. ગ્લિસેમિયા સ્થિર ન થાય ત્યાં સુધી વજન વધારવું અશક્ય છે.
ઇન્સ્યુલિન-સ્વતંત્ર બીમારી સાથે, વિરુદ્ધ સાચું છે, ડાયાબિટીસ મેલીટસમાં વજનમાં વધારો થાય છે, ઇન્સ્યુલિનની અસરોમાં નરમ પેશીઓની ઓછી સંવેદનશીલતા જોવા મળે છે, કેટલીકવાર લોહીમાં તેની સાંદ્રતા સમાન રહે છે અથવા તો વધે છે.
આ રોગવિજ્ologicalાનવિષયક સ્થિતિ નીચેના ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે:
- લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા વધે છે.
- નવી ફેટી સમૂહમાં વિલંબ થઈ રહ્યો છે.
- લિપિડ્સના કારણે શરીરના કુલ વજનમાં વધારો.
પરિણામ એક દુષ્ટ વર્તુળ છે. શરીરના અતિશય વજન ઇન્સ્યુલિન માટે પેશીઓની પ્રતિરક્ષા વધારે છે, અને લોહીમાં હોર્મોનમાં વધારો મેદસ્વીપણા તરફ દોરી જાય છે.
ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું મુખ્ય લક્ષ્ય એ છે કે બીટા કોષોને સંપૂર્ણ રીતે કાર્યરત કરવું, હોર્મોનને ઓળખવું અને તેને શોષવું.
ફાઇબર અને આહાર આવશ્યકતાઓની ભૂમિકા
એક "મીઠી" રોગ શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયનું ઉલ્લંઘન ઉશ્કેરે છે, તેથી દરેક દર્દી જે આ પ્રશ્નના જવાબ મેળવવા માંગે છે: ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું, તે સમજવું જોઈએ કે તેને જરૂરી માત્રામાં પ્લાન્ટ ફાઇબરની જરૂર છે.
તે કાર્બોહાઈડ્રેટનું વધુ સારી રીતે પાચનક્ષમતા પ્રદાન કરે છે, જઠરાંત્રિય માર્ગમાં આ પદાર્થોના શોષણને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પેશાબ અને લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા ઘટાડે છે, અને ઝેર અને કોલેસ્ટ્રોલની રક્ત વાહિનીઓને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
દર્દીના ટેબલ પર વજન ઘટાડવા માટે, ફાઇબર નિષ્ફળ વિના અને પૂરતા પ્રમાણમાં હોવું આવશ્યક છે. પેટમાં પ્રવેશતા આહાર ફાઇબર પદાર્થો ફૂગવાનું શરૂ કરે છે, જે લાંબા સમય સુધી તૃપ્તિની ખાતરી આપે છે.
અસરની વૃદ્ધિ તે કિસ્સાઓમાં જોવા મળે છે જ્યારે પ્લાન્ટ ફાઇબર અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જોડવામાં આવે છે. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટેના આહારમાં અને પ્રથમમાં વિવિધ શાકભાજી શામેલ છે, તે આખા મેનુના ઓછામાં ઓછા 30% હોવા જોઈએ.
બટાટાના વપરાશને મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, રાંધતા પહેલા તે સ્ટાર્ચથી છૂટકારો મેળવવા માટે પલાળીને રહેવું જોઈએ. બીટ, ગાજર, મીઠી વટાણા દિવસમાં એક કરતા વધારે નહીં ખાવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં ખૂબ ઝડપી ડાયજેસ્ટિંગ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે.
ડાયાબિટીઝમાં વજન ઘટાડવા માટે, ખોરાકને સંતુલિત અને સંતુલિત આહારના આધાર તરીકે લેવામાં આવે છે: કાકડીઓ, ટામેટાં, રીંગણા, સ્ક્વોશ, મૂળો, સોરેલ. તમે બ્રેડ ખાઈ શકો છો, પરંતુ થોડી માત્રામાં, રાઇના લોટના આધારે અથવા બ્રાનના ઉમેરા સાથે આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો પસંદ કરી શકો છો.
અનાજમાં, દર્દીઓ માટે ઉપયોગી સેલ્યુલોઝની વિશાળ માત્રા. તેથી, તેને બિયાં સાથેનો દાણો, મોતી જવ, ઓટમીલ અને કોર્ન પોર્રીજ ખાવાની મંજૂરી છે. ચોખા અને સોજી અઠવાડિયામાં એક કરતા વધુ વખત આહારમાં શામેલ નથી.
ડાયાબિટીઝનું વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ કાર્ય છે, તેથી દર્દીએ નીચેની ભલામણોનું પાલન કરવું જોઈએ:
- પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓએ ઓછી કેલરીવાળા આહારનું પાલન કરવું જરૂરી છે. એક કિલોગ્રામ શરીરના વજનના આધારે દરરોજ 30 કિલોકોલોરીથી વધુ ન ખાવાની મંજૂરી છે.
- પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓએ પેટા કેલરીયુક્ત આહારનું પાલન કરવું જોઈએ, શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ 20-25 કિલોકલોરી ખાવાની મંજૂરી છે. આ પ્રકારનો ખોરાક ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરેલા બધા ખોરાકનું બાકાત સૂચિત કરે છે.
- "સ્વીટ" રોગના પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના, દર્દીને અપૂર્ણાંક રીતે ખાવું જોઈએ, આદર્શરૂપે 3 મુખ્ય ભોજન, 2-3 નાસ્તા હોવું જોઈએ.
- પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે ઘણા પ્રતિબંધોને લીધે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા એકદમ જટિલ છે, પરંતુ જો તમે છૂટછાટ કર્યા વિના કડક મેનૂ પર વળગી રહો છો, તો તમે વજન ઘટાડી શકો છો.
- ટેબલ પર છોડના મૂળના ફાયબરથી સમૃદ્ધ ઉત્પાદનો હોવા જોઈએ.
- દરરોજ વપરાશમાં લેવાયેલા ચરબીયુક્ત પદાર્થોમાંથી, 50% વનસ્પતિ ચરબી છે.
- શરીરને સામાન્ય કામગીરી માટેના બધા પોષક તત્વો - વિટામિન્સ, ખનિજો, એમિનો એસિડ્સ, વગેરે આપવાની જરૂર છે.
તમારે આલ્કોહોલિક પીણાંનો ઉપયોગ છોડી દેવો જોઈએ, કારણ કે તેઓ ભૂખમાં વધારો કરે છે, જ્યારે ભૂખમાં વધારો કરે છે, પરિણામે દર્દી આહાર, અતિશય આહારનું ઉલ્લંઘન કરે છે, જે શરીરના વજનને નકારાત્મક અસર કરે છે.
પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝમાં વજન ઘટાડવું: નિયમો અને સુવિધાઓ
1 લી પ્રકારના ક્રોનિક રોગની પૃષ્ઠભૂમિ પર વધુ વજન એક વિરલતા છે. જો કે, સમય જતાં, ઘણા દર્દીઓમાં વધારાના પાઉન્ડ હોય છે જે ઓછી પ્રવૃત્તિ, નબળા આહાર, દવા વગેરેના પરિણામે દેખાય છે.
કેવી રીતે વજન ઓછું કરવું, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં રસ છે? સૌ પ્રથમ, સંપૂર્ણ શારીરિક પ્રવૃત્તિને પુનર્સ્થાપિત કરવી જોઈએ, અને ખાવાની ટેવ સુધારવી જોઈએ. તે અને બીજું બંને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સાથે દવા અને ઇન્સ્યુલિન એડમિનિસ્ટ્રેશનના માર્ગદર્શન હેઠળ હાથ ધરવામાં આવે છે.
ઇચ્છિત પરિણામ મેળવવા માટે, હારી રહેલા વજનવાળા વ્યક્તિએ ગણતરી કરવી જોઈએ કે કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકમાંથી કેટલો પૂરો પાડવામાં આવે છે, તાલીમમાં કેટલો વપરાશ થાય છે, અને તે મુજબ, જમ્યા પછી અને સૂતા પહેલા કેટલું ઇન્સ્યુલિન આપવું જોઈએ.
શારીરિક પ્રવૃત્તિની તીવ્રતા અને અવધિના આધારે હોર્મોનની માત્રા સમાયોજિત કરવામાં આવે છે. જો દર્દી વધારાની દવાઓ લે છે, તો તેમની ઉપચારાત્મક અસર ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે.
પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ માટે પોષણ નિયમો:
- ડાયાબિટીઝમાં વજન ઓછું કરવા માટે, કાર્બોહાઈડ્રેટ પીવામાં આવે છે, જે ઝડપથી શોષાય છે અને શોષાય છે. ખાંડ સંપૂર્ણપણે બાકાત છે, તેના બદલે કૃત્રિમ ખાંડના અવેજીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
- સુકા અને તાજી દ્રાક્ષ, ફળના કેન્દ્રિત રસને આહારમાંથી બાકાત રાખવો જોઈએ.
- વિશેષ કાળજી સાથે, મેનુમાં બટાટા, જેરૂસલેમ આર્ટિકોક, મીઠા ફળો અને સૂકા ફળોનો સમાવેશ કરો. ખાસ કરીને, કેળા, અનેનાસ, પર્સિમન્સ, અંજીર, સૂકા જરદાળુ, કાપણી, કેરી, અંજીરના ઝાડ.
- આવા ફળો / તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ખાવા માટે માન્ય છે: નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ, દાડમ, ચેરી, તડબૂચ, તરબૂચ, સ્ટ્રોબેરી, કાળો અને લાલ કરન્ટસ, ગૂઝબેરી, લિંગનબેરી, સમુદ્ર બકથ્રોન.
- શાકભાજી અને ફળોની XE ની ગણતરી કરવાની ખાતરી કરો. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સુવાદાણા, પીસેલા, ટામેટાં, કાકડીઓ, રીંગણા, મૂળો, કોબી, સલગમ, સલાદના સંબંધમાં આરામ કરી શકાય છે.
જ્યારે ડાયાબિટીઝ અને સારવાર માટેનો આહાર પર્યાપ્ત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે, ત્યારે દર્દી કોઈપણ રમત - ટ tenનિસ, નૃત્ય, erરોબિક્સ, તરણ, ધીમી દોડ, ઝડપી ગતિથી ચાલવા સંલગ્ન થઈ શકે છે.
પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસવાળા વજનવાળા લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટરોલમાં વધારો સાથે, તેથી ચરબીનો ઉપયોગ કડક નિયંત્રણ હેઠળ કરવામાં આવે છે.
સ્લિમિંગ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ
ઘણા દર્દીઓ પૂછે છે કે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝથી ઝડપથી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું, કયું આહાર મદદ કરશે? તે તરત જ નોંધવું જોઈએ કે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા ધીમે ધીમે થવી જોઈએ, કારણ કે શરીરના વજનમાં તીવ્ર ઘટાડો બ્લડ પ્રેશર અને રક્તવાહિની તંત્ર સાથે સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે.
ડાયાબિટીઝ મેલીટસ અને મેદસ્વીતા એ બે ખ્યાલો છે જે ઘણીવાર સહજીવનમાં જોવા મળે છે, કારણ કે પેથોલોજી લગભગ 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના મેદસ્વી લોકોમાં વિકસે છે. તે સાબિત થયું છે કે જો તમે વજનમાં ફક્ત 5% ઘટાડો કરો છો, તો પછી ગ્લાયસીમિયામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે.
શું આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વગર ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસથી વજન ઓછું કરવું શક્ય છે? ઘણા બધા વિકલ્પો છે, મુખ્ય વસ્તુ એ ચોક્કસ જીવનશૈલી, શાસન અને સુખાકારી આહારનું પાલન છે. તે પોષક સુધારણા છે જે ઉપચારનો પ્રભાવશાળી પાસા દેખાય છે.
ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે આ ટીપ્સને અનુસરો:
- પ્રાણી ઉત્પાદનોનો ઇનકાર. આમાં માંસ, સોસેજ, સોસેજ, ડેરી ઉત્પાદનો અને ચીઝ, માખણ શામેલ છે. યકૃત, કિડની, ફેફસાં, એટલે કે alફલ મહિનામાં 1-2 વાર મેનૂમાં શામેલ કરી શકાય છે.
- દરિયાઈ માછલી અથવા દુર્બળ મરઘાંમાંથી પ્રોટીન પદાર્થો મેળવવા માટે તે ઇચ્છનીય છે, કારણ કે વૈકલ્પિક મશરૂમ્સ યોગ્ય છે.
- મેનૂનો બે તૃતીયાંશ શાકભાજી અને ફળો છે, જો કે દર્દીને શરીરના વજનમાં સમાયોજનની જરૂર હોય.
- ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ - પાસ્તા, પેસ્ટ્રી, બટાટા જેવા ખોરાકનો વપરાશ ઓછો કરવામાં આવે છે.
બધી જોગવાઈઓ લાલચનું કારણ બને છે - મીઠાઈઓ, મીઠી કૂકીઝ અને અન્ય મીઠાઇ. તાજા ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે બદલો. તળેલા બટાટાને બદલે, બાફેલી બિયાં સાથેનો દાણો ખાય છે, તેને બદલે કોફી - ફળ પીણું અને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા શાકભાજીનો રસ.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ સારવારનો બીજો ફરજિયાત મુદ્દો છે. કસરત ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પેશીઓની સંવેદનશીલતા વધારવામાં, શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવવા અને કોશિકાઓની ઓક્સિજન ભૂખમરોને તટસ્થ કરવામાં મદદ કરે છે.
શું આહાર સાથે ખાંડને અવેજી કરવી શક્ય છે?
ડાયાબિટીઝના આહારમાં ખાંડ સહિતના કેટલાક નિયંત્રણોની જરૂર હોય છે. જો કે, મીઠા ખોરાકની જરૂરિયાત પ્રકૃતિમાં હોય છે, તે આનુવંશિક સ્તરે હાજર હોવાનું કહી શકાય.
એવું દુર્લભ છે કે દર્દી મીઠાઇઓનો ઇનકાર કરે અને સારું લાગે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, વહેલા અથવા પછીના સમયમાં વિરામ થાય છે, પરિણામે આહારનું ઉલ્લંઘન થાય છે, ગ્લાયસીમિયા વધે છે અને પેથોલોજીનો કોર્સ વધુ તીવ્ર બને છે.
તેથી, ડાયાબિટીક મેનૂ તમને સ્વીટનર્સનો વપરાશ કરવાની મંજૂરી આપે છે. ફાયદાકારક અસર એ પરિચિત સ્વાદની ભ્રમણા છે, દાંતના સડો થવાની સંભાવનાને ઘટાડે છે અને ખાંડમાં અચાનક વધારો થાય છે.
ડાયાબિટીઝમાં વજન ઘટાડવા માટેના આહારમાં આવા અવેજી શામેલ હોઈ શકે છે:
- સાયક્લેમેટ ઓછી કેલરી સામગ્રી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, તે કોઈપણ પ્રવાહીમાં સારી રીતે દ્રાવ્ય હોય છે.
- અસ્પર્ટેમ પીણાં અથવા પેસ્ટ્રીમાં ઉમેરવામાં આવે છે, તેનો સ્વાદ સુખદ હોય છે, તેમાં કેલરી હોતી નથી, દરરોજ 2-3 ગ્રામ માન્ય છે.
- એસિસલ્ફameમ પોટેશિયમ એ ઓછી કેલરીયુક્ત પદાર્થ છે જે લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં વધારો કરતું નથી, પાચક શક્તિમાં શોષાય નથી અને ઝડપથી વિસર્જન કરે છે.
- પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝમાં સુક્ર lossસિસ વજન ઘટાડવાનું અટકાવતું નથી, શરીરમાં શોષાય નથી, તેમાં કેલરી નથી.
- સ્ટીવિયા દાણાદાર ખાંડનો કુદરતી વિકલ્પ છે, તેમાં કેલરી હોતી નથી, આહાર ખોરાક રાંધવા માટે વપરાય છે.
સાકરિન (ઇ 954) - ખાંડનો સૌથી સ્વીટ અવેજી, ઓછામાં ઓછી કેલરી સામગ્રી, આંતરડામાં સમાઈ નથી.
દરરોજ 0.2 ગ્રામથી વધુ સેક્રિન માન્ય નથી, કારણ કે તે ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાને નકારાત્મક અસર કરે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ડાયાબિટીસ
સુખાકારીમાં સામાન્ય બગાડ અટકાવવા ડાયાબિટીઝમાં વજન ઘટાડવું ધીમે ધીમે થવું જોઈએ. રમતગમતમાં પ્રવેશવું તે મુજબની છે જેથી તે મૂર્ત લાભ લાવે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ અને હાયપરટેન્શનમાં વજન ગુમાવવું કંઈક અંશે મુશ્કેલ છે, કારણ કે દર્દીઓમાં ઘણી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ બિનસલાહભર્યું છે. આ કિસ્સામાં, તાલીમની સલાહ અંગે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
એક નિયમ મુજબ, ડ doctorક્ટર ઘરે જિમ્નેસ્ટિક્સ, ધીમો દોડ અથવા જો વજન ખૂબ મોટું હોય તો ઝડપી પગલું લેવાની મંજૂરી આપે છે. શક્ય રક્તવાહિનીઓને ટાળીને માત્ર લોહીમાં ગ્લુકોઝ જ નહીં, બ્લડ પ્રેશર સૂચકાંકોને પણ અંકુશમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
નીચેની શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માન્ય છે:
- તરવું
- એથલેટિક્સ
- બાઇક ચલાવવું.
- ચાલવું
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે યોગ.
- ફિઝીયોથેરાપી કસરતો.
જો કોઈ તબીબી વિરોધાભાસ ન હોય તો સૂચિબદ્ધ જાતિઓ 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના દર્દીઓ માટે યોગ્ય છે. વજન વધારવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, આવા ભારથી કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવામાં ફાળો નથી.
ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ એ કપટી બીમારી છે જેનું દૈનિક દેખરેખ જરૂરી છે. સંપૂર્ણ જીવનની ચાવી એ યોગ્ય પોષણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા વજનનું સામાન્યકરણ, લક્ષ્ય સ્તરે ગ્લુકોઝ જાળવવાનું છે.
ડાયાબિટીઝમાં વજન ઓછું કરવાના નિયમોનું આ લેખમાં વિડિઓમાં વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે.
