કાર્ડિનલ ન્યુટ્રિશનલ કરેક્શન એ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝની પ્રભાવી ઉપચાર છે. સુસંગત આહાર ખાંડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, સ્વાદુપિંડની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરે છે, શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવે છે.
ડાયાબિટીસ માટેનો આહાર 9 એ ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા તમામ ખોરાકને બાકાત રાખવાનો સંકેત આપે છે. સૌ પ્રથમ, આ નિયમ સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની ચિંતા કરે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કોષ્ટક નંબર 5 ની ભલામણ કરવામાં આવે છે જો અંતર્ગત રોગ યકૃત કાર્ય નબળાઇ, પિત્તરસ વિષેનું માર્ગ અને પિત્તાશય સાથેની સમસ્યાઓથી જટિલ છે. આવા આહાર પિત્તને જુદા પાડવામાં વધારો કરે છે, યકૃત અને પિત્ત નલિકાઓના કાર્યને સરળ બનાવે છે.
જેમ તમે જાણો છો, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ઘણીવાર વધારે વજન અથવા મેદસ્વીપણાની સાથે હોય છે, પરિણામે દર્દીને 8 નંબર પર આહાર ખોરાક સૂચવવામાં આવે છે, જે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને પુનoresસ્થાપિત કરે છે, જે વજન ઘટાડવા માટે સરળ ફાળો આપે છે.
તેથી, અમે આહાર પદ્ધતિ નંબર 9, નંબર 8 અને નંબર 5 સંબંધિત પોષણના સામાન્ય સિદ્ધાંતો પર વિચાર કરીશું, અને આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના, ડાયાબિટીઝથી વજન ઓછું કેવી રીતે રાખવું તે પણ શોધીશું. ઇન્સ્યુલિન પર ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીઓ માટે પોષક સુવિધાઓ શોધો?
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટે કોષ્ટક 9: મેનૂ સુવિધાઓ
"મીઠી" રોગની સારવારમાં, યોગ્ય પોષણ મહત્વપૂર્ણ છે, શરીરમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતાને સામાન્ય બનાવવા માટે મદદ કરે છે, આવનારા તમામ પરિણામો સાથે હાયપરગ્લાયકેમિક રાજ્યને મંજૂરી આપતા નથી.
કોષ્ટક નંબર નવ એ સંતુલિત અને તર્કસંગત મેનૂ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે તમને દર્દીને સંપૂર્ણ જીવન માટે તમામ જરૂરી ખનિજો અને વિટામિન્સ પ્રદાન કરવાની મંજૂરી આપે છે.
તે ઘણીવાર અને નાના ભાગોમાં ખાવું જરૂરી છે, જ્યારે એક સમયેનો ભાગ 250 ગ્રામમાં ખોરાકની માત્રા કરતા વધારે નથી. ભોજનની આદર્શ સંખ્યા 5-6 છે, જ્યાં 3 મુખ્ય ભોજન અને 2-3 નાસ્તા.
મસાલાવાળી અને તળેલી વાનગીઓ, મસાલાઓ, ધૂમ્રપાન કરેલા અને અથાણાંવાળા ખોરાક, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને રંગોવાળા ખોરાકને ટેબલમાંથી દૂર કરવા જોઈએ. નકારી અથવા ઓછામાં ઓછું આલ્કોહોલ વપરાશ ઘટાડે છે.
આહારનો આધાર એ ચરબીયુક્ત ઘટકો અને ઝડપી પાચક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના વપરાશને મર્યાદિત કરવાનો છે, જ્યારે પ્રોટીન સમાન સ્તરે રહે છે, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે તંદુરસ્ત વ્યક્તિ જેટલી જ રકમ ખાઈ શકો છો.
ઇન્ટરનેટ પર તમે એવા ઉત્પાદનોની સૂચિવાળા પત્રિકાઓ શોધી શકો છો જે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ દ્વારા વાપરવા માટે માન્ય છે. તેઓ ડાઉનલોડ અને છાપવામાં આવી શકે છે. સ્વીકાર્ય ઉત્પાદનો:
- આખા અનાજની બ્રેડ, બ્રાન ઉત્પાદનો.
- અનાજ - આહાર પાસ્તા, ઓટમીલ, બાજરી, બિયાં સાથેનો દાણો.
- ઓછી ચરબીવાળી માછલી (હેક, કodડ) અને માંસ (ટર્કી, વાછરડાનું માંસ, ચિકન સ્તન, સસલું).
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની / ફળો - કિવિ, ગ્રેપફ્રૂટ, કેળા, નાશપતીનો, બ્લુબેરી, ક્રેનબેરી, લિંગનબેરી, લાલ અને કાળા કરન્ટસ.
- પીણાં - ગેસ વિના ખનિજ જળ, bsષધિઓના આધારે ડેકોક્શન્સ, ગુલાબ હિપ્સ, ક્રેનબેરી, કોફી પીણું, નબળી રીતે કેન્દ્રિત ચા, વગેરે.
દાણાદાર ખાંડનો ઉપયોગ કરવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે, ડાયાબિટીસના પોષણ દરમિયાન તેને ઝાયલીટોલ અથવા સોર્બીટોલથી બદલવાની મંજૂરી છે. સખત મર્યાદિત માત્રામાં ઉપયોગ કરો.
આહારમાંથી બાકાત રાખેલા મીઠા ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, કન્ફેક્શનરી, કાર્બોરેટેડ પીણાં, કેન્દ્રિત રસ, ચરબીયુક્ત માંસ અને માછલી, મસાલા, ચરબીયુક્ત ડેરી અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, અથાણાંવાળા વાનગીઓ છે.
ડાયાબિટીઝ માટે પોષણ: કોષ્ટક નંબર 5
દિવસના પાંચમા આહારની કેલરી સામગ્રી 2000 કિલોકalલરી કરતાં વધી નથી. તે જ સમયે, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ચરબીયુક્ત પદાર્થો અને પ્રોટીન ઘટકોનો વપરાશ થાય છે તેના જથ્થાને લઈને વિશેષ ભલામણો છે.
દરરોજ આશરે 90 ગ્રામ ચરબી શામેલ કરવાની મંજૂરી છે, જેમાં 30% થી વધુ શાકભાજી ચરબી હોય છે. તેઓ દરરોજ 400 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાય છે, 90 ગ્રામ પ્રોટીન (60% - પ્રાણી મૂળ) કરતા વધારે નહીં.
તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે ચા / ઉકાળો ઉપરાંત, પીવાના જીવનપદ્ધતિનું અવલોકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે લિટર શુધ્ધ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દરરોજ દસ ગ્રામ ટેબલ મીઠાનું સેવન કરી શકાય છે.
સામાન્ય રીતે કહીએ તો, આહાર નંબર 5 એ ખોરાકના 9 નંબરના સામાન્ય નિયમો જેવું જ છે, જો કે, તેમાં કેટલાક વધારાઓ છે:
- દરરોજ તમારે સમાન શેડ્યૂલનું પાલન કરવાની જરૂર છે.
- બરછટ ખોરાક ગ્રાટર, બ્લેન્ડર અથવા માંસ ગ્રાઇન્ડરનો ઉપયોગ કરીને જમીન છે.
- વધારે ગરમ અથવા ઠંડુ ખાશો નહીં.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝવાળા એક અઠવાડિયા માટેનું મેનૂ ડ doctorક્ટરને બનાવે છે. આહારનું સંકલન કરતી વખતે, અસંખ્ય ઘોંઘાટ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે: દર્દીની શારીરિક પ્રવૃત્તિની ડિગ્રી, અંતocસ્ત્રાવી રોગનો "અનુભવ", પ્રારંભિક ગ્લુકોઝનું સ્તર, વય, સંબંધિત બિમારીઓ વગેરે.
પાંચમા આહાર સાથે, મીઠા ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની મંજૂરી છે, પરંતુ આ બિંદુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ચર્ચાસ્પદ છે, કારણ કે આ ગ્લાયસીમિયામાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, ગૂંચવણોની સંભાવના વધે છે. તેથી, આહારની મંજૂરી હોવા છતાં, ડાયાબિટીઝ મીઠી ખોરાકને મેનૂમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે.
આહારની સંખ્યા અનુસાર આહારની અવધિ 3 થી 5 અઠવાડિયા સુધી બદલાય છે.
સારી સહનશીલતા સાથે, દર્દી કેટલાક વર્ષો સુધી આહારનું પાલન કરી શકે છે.
ડાયાબિટીઝ આહાર: ટેબલ નંબર આઠ
બીજો પ્રકારનો “મીઠો” રોગ એ અતિરિક્ત પાઉન્ડ અથવા મેદસ્વીપણાના વારંવારનો સાથી છે, જે એક ગંભીર રોગ માનવામાં આવે છે જેને પૂરતી અને સતત સારવારની જરૂર પડે છે. દવાઓ, વિશેષ પોષણ, ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ અને અન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ થાય છે.
વધારાના પાઉન્ડ એ રક્તવાહિની તંત્ર પર ગંભીર ભાર છે, અંતર્ગત રોગની પ્રગતિની probંચી સંભાવના છે, કારણ કે ચરબીનું સ્તર સેલ્યુલર સ્તરે ગ્લુકોઝના શોષણમાં દખલ કરે છે.
તેથી, વજન ઘટાડવા માટે, 8 નંબર પર અસરકારક આહારની ભલામણ કરવામાં આવે છે આહારની તમામ જાતોમાં, તે શરીરમાં સુધારેલ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને કારણે, સકારાત્મક ઉપચારાત્મક પરિણામ પ્રદાન કરે છે.
દૈનિક મેનૂમાં 100 ગ્રામ પ્રોટીન અને 90 ગ્રામ ચરબી, લગભગ 120-200 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટનો વપરાશ સૂચિત નથી. કુલ energyર્જા મૂલ્ય 1700 થી 2000 કેલરી સુધી બદલાય છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટેનો ખોરાક ખોરાકને બાકાત રાખે છે:
- શેકેલા માંસ અને માછલી, મશરૂમ્સ.
- સોસેજ.
- તૈયાર માછલી અને માંસ.
- અથાણાં, અથાણાંવાળા વાનગીઓ.
- સમૃદ્ધ માંસ અને માછલીના બ્રોથ પર સૂપ.
- મેયોનેઝ, કેચઅપ, મસ્ટર્ડ.
- મસાલા.
પ્રથમ વાનગીઓ શાકાહારી મેનૂના સિદ્ધાંત અનુસાર તૈયાર કરવામાં આવે છે, એટલે કે શાકભાજી અથવા લીલીઓ ના ઉમેરા સાથે. ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, દૂધ પર આધારિત પ્યુરી સૂપ વાપરવા માટે માન્ય છે. તેને અસ્થિ આધારિત બ્રોથ બનાવવા માટે કેટલીકવાર મંજૂરી છે.
રસોઈમાં મીઠાનો ઉપયોગ થતો નથી, મીઠું ચડાવેલું પહેલેથી જ રાંધેલું ખોરાક. દિવસ દીઠ માન્ય દર એક ચમચીનો ત્રીજો ભાગ છે.
દિવસ દીઠ પ્રવાહીની કુલ માત્રા 1.2 લિટરથી વધુ હોતી નથી.
સોડિયમ ક્લોરાઇડના પ્રતિબંધ સાથે, શરીરમાં પાણી અને મીઠાના ચયાપચયનું સામાન્યકરણ જોવા મળે છે, જે સ્થૂળતાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ધીમું છે.
બ્રેડ એકમો
તબીબી પ્રેક્ટિસમાં, બ્રેડ એકમ જેવી શબ્દ પ્રકાશિત થાય છે - એક શરતી ફેરફારવાળા મૂલ્ય જે કોઈ ચોક્કસ ઉત્પાદનમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રાને માપવામાં મદદ કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, એક વિશિષ્ટ "માપેલ" ચમચી, જે હંમેશા હાથમાં હોય છે.
એક XE એ બ્રેડના ટુકડા જેટલો છે જે બે ભાગમાં વહેંચાયેલો છે, જેની જાડાઈ એક સેન્ટીમીટર છે. તેનું મૂલ્ય 12 થી 15 કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી બદલાય છે. સમાન સફરજન કાર્બોહાઈડ્રેટ નાના સફરજનમાં જોવા મળે છે, બિયાં સાથેનો દાણોનો અડધો ગ્લાસ.
તંદુરસ્ત વ્યક્તિને દરરોજ 17 થી 28 એકમ સુધી વપરાશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે છ ભોજનમાં વહેંચવામાં આવે છે. આમ, દરેક ભોજન માટે લગભગ 3-5 એકમો હોય છે.
ડાયાબિટીસ મેલીટસ સામેના એક XE માં રક્ત ખાંડની સાંદ્રતામાં 1.8 એકમો વધારો થાય છે, જેને પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝમાં ઇન્સ્યુલિનના 1 થી 4 યુનિટની રજૂઆત કરવાની જરૂર છે. આ પરિમાણો જાણીને, ડાયાબિટીસ સરળતાથી હોર્મોનલ પદાર્થની શરીરની જરૂરિયાતની ગણતરી કરી શકે છે.
ઇન્ટરનેટ પર ખોરાકમાં XE નું સૌથી સંપૂર્ણ ટેબલ છે. ફિનિશ્ડ ડીશની જેમ, તેની રચનામાં સમાવિષ્ટ દરેક ઘટક અનુસાર રકમની ગણતરી કરવી આવશ્યક છે.
વિવિધ મુશ્કેલીઓ અને પાવર લોડ્સવાળા દર્દીઓ માટે દૈનિક મેનૂમાં વિવિધ પ્રમાણમાં XE ની જરૂર પડે છે.
શ્રેષ્ઠ શારીરિક પ્રવૃત્તિવાળા સામાન્ય વજનમાં, નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી જીવતા અને મેદસ્વી હોય તેવા દર્દીઓ કરતાં વધુ એકમોની જરૂર પડે છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ આહાર: દિવસે સાપ્તાહિક મેનૂ
ડાયાબિટીસ માટેના અઠવાડિયા માટેનું મેનૂ ડ doctorક્ટર દ્વારા બનાવવું જોઈએ, કારણ કે વર્ચુઅલ નેટવર્કમાં બધા પ્રસ્તુત રાશન સૂચક છે અને ચોક્કસ ક્લિનિકલ ચિત્રમાં તે યોગ્ય ન હોઈ શકે.
એક અઠવાડિયા / મહિના કરતા વધારે સૂચવેલ આહારનું પાલન કરવું જરૂરી છે, પરંતુ હંમેશાં - છેવટે, આ ઉપચારનો આધાર છે જે હાયપરગ્લાયકેમિક સ્થિતિ અને ગ્લાયસિમિક કોમાને રોકવામાં મદદ કરે છે.
ખાંડના સામાન્યકરણ સાથે પણ, વ્યક્તિએ નવી ખાવાની ટેવ છોડી ન દેવી જોઈએ, કારણ કે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકમાં પાછા ફરવાથી ક્લિનિકલ ચિત્રમાં વધારો થાય છે.
દિવસ માટે અહીં કેટલાક મેનૂઝ છે:
- વિકલ્પ 1. નાસ્તામાં, ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ, માન્ય ફળો અથવા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે મિશ્રિત આદર્શ છે. તમે સફરજન, ગ્રેપફ્રૂટ અથવા કેફિરના ગ્લાસ સાથે ખાવા માટે ડંખ લઈ શકો છો. લંચ માટે, વેજીટેબલ સૂપ, સ્ટ્યૂડ કોબી સાથે બેકડ ટર્કી પીરસો. બીજો બપોરનો ડ્રેસિંગ વિના ફળનો કચુંબર અથવા ટામેટાંવાળા કોબી કચુંબર છે. રાત્રિભોજન માટે, માછલી તેના પોતાના રસમાં શેકવામાં આવે છે, શાકભાજી અનસેલ્ટટેડ પાણીમાં બાફેલી હોય છે.
- વિકલ્પ 2. નાસ્તામાં, બિયાં સાથેનો દાણો પોર્રીજ, નાસ્તાનો ઉપયોગ કરો - ઘણા નાના સફરજન અથવા એક પેર. બપોરના ભોજન માટે, બોર્શ્ચટ, બાફેલી ઓછી ચરબીવાળા માંસ, ખાંડ વિના હોમમેઇડ કોમ્પોટ. બીજો નાસ્તો જંગલી ગુલાબ, 2 રાય ક્રેકર્સનો ઉકાળો છે. બાફેલી શાકભાજી સાથે રાત્રિભોજન બાફેલી માછલી.
માન્ય અને પ્રતિબંધિત ખોરાકને ધ્યાનમાં લઈને તમે આહાર જાતે બનાવી શકો છો. કડક પાલન સાથે, ગ્લુકોઝ ઘટાડવાનું, તેને જરૂરી સ્તરે સ્થિર કરવું શક્ય છે.
તબીબી વિરોધાભાસની ગેરહાજરીમાં, આહાર નંબર 9 સક્રિય રમતો સાથે જોડવામાં આવે છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝના આહાર: સાપ્તાહિક મેનૂ અને વાનગીઓ
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓની વાનગીઓમાં વિવિધ પ્રકારની સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ વાનગીઓ રજૂ કરવામાં આવે છે જે લાંબા સમય સુધી તૃપ્તિ પૂરી પાડે છે. કેટલીક લોકપ્રિય વાનગીઓનો વિચાર કરો.
સ્ટફ્ડ ઝુચિનીની તૈયારી માટે તમારે ઝુચિિનીના 4-5 ટુકડાઓ, અડધો ગ્લાસ બિયાં સાથેનો દાણો, 10 અદલાબદલી શેમ્પિનોન્સ, 2-3 સૂકા મશરૂમ્સ, ડુંગળીનું માથું, લસણનો એક લવિંગ, 200 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળી ખાટી ક્રીમ, વનસ્પતિ તેલની જરૂર પડશે.
રસોઈ પ્રક્રિયા: કડાઈમાં બિયાં સાથેનો દાણો મોકલો, પાણી ઉમેરો જેથી પ્રવાહી એક સેન્ટિમીટર માટે ખાડાને આવરી લે. તે પછી, સમારેલી ડુંગળી અને સૂકા મશરૂમ્સ કન્ટેનરમાં ઉમેરવામાં આવે છે. લગભગ 20 મિનિટ સુધી ઓછી ગરમી પર સ્ટ્યૂ.
એક પેનમાં પાણીના ઉમેરા સાથે મશરૂમ્સ, સ્ટ્યૂ કાપો, તેમાં લસણનો લવિંગ ઉમેરો. શાકભાજી સાથે બિયાં સાથેનો દાણો મિશ્રણ પછી પણ પરિવહન થાય છે. પલ્પમાંથી છૂટકારો મેળવવા માટે, ચમચીનો ઉપયોગ કરીને, ઝુચિનીને કાપો.
નાજુકાઈના માંસને બોટમાં મૂકો, ગ્રાઉન્ડ પapપ્રિકા સાથે છંટકાવ કરો, અને થોડું મીઠું ઉમેરો. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર મોકલો. રાંધવાના 10 મિનિટ પહેલાં, ખાટા ક્રીમ રેડવું. ગરમ પીરસો, કોઈપણ bsષધિઓ સાથે છંટકાવ કરો.
ડાયાબિટીસ માટે વિટામિન કચુંબર:
- ઘટકો: કોહલરાબી કોબી, તાજી કાકડીઓ, લસણનો એક લવિંગ, ઘણી બધી ગ્રીન્સ, ઓલિવ તેલ.
- કાકડી કાપી, કોબી વિનિમય કરવો, લસણ સ્વીઝ, ગ્રીન્સ ઉમેરો.
- જગાડવો અને તેલ સાથે મોસમ.
વાનગીઓની વાનગીઓ એક મજબૂત અને સંતુલિત આહાર સૂચવે છે જેથી શરીરને સામાન્ય કામગીરી માટે જરૂરી પદાર્થોની ઉણપનો અનુભવ ન થાય.
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટેની વાનગીઓ સાથે ખાસ રચાયેલ વાનગીઓ મેનુને સ્વાદિષ્ટ અને વૈવિધ્યસભર બનાવે છે.
રાંધેલા ખોરાકના રહસ્યો
ચોક્કસપણે, આહાર પરની કેટલીક મર્યાદાઓ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે દર્દી બરાબર તે ઉત્પાદનો ઇચ્છે છે જે ખાવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે. કમનસીબે, વિક્ષેપ વિના આહાર જાળવવું એ સખત મહેનત છે.
આહારમાં કેટલીક યુક્તિઓ છે જે આહાર ખોરાકનો સ્વાદ સુધારવામાં ફાળો આપે છે, જે અતિશય આહાર અને વિચ્છેદને દૂર કરે છે.
જો તમને ખરેખર મીઠાઈઓ જોઈએ છે, તો તમે ડાયાબિટીસ વિભાગની એક કે બે મીઠાઈઓ ખાઈ શકો છો, પરંતુ વધારે નહીં. જો તમે સોડા પીવા માંગતા હો, તો તમે તમારા ઘરના વાતાવરણમાં જાતે પીણું બનાવી શકો છો.
એક લિટર પાણી માટે છાલવાળી અને અદલાબદલી નારંગી, ટ tanંજેરિનની થોડી ટુકડાઓ, કિવિના ટુકડા અથવા અન્ય કોઈપણ પરવાનગીવાળા ફળ ઉમેરો. ખાંડનો વિકલ્પ ઉમેરો. લીંબુનું પાણી 1 કલાક રેડવું દો, તમે તેને પી શકો છો.
અમે આહાર ખોરાક રાંધવાના રહસ્યોની જાહેરાત કરીશું:
- બ્રેડ અથવા સોજીની જગ્યાએ, કોટ, ગાજર અને ઓટમિલ કટલેટ્સમાં ઉમેરવામાં આવે છે.
- લીંબુના રસ સાથે શાકભાજીના સલાડની સિઝનમાં અથવા દાડમના બીજ ઉમેરો.
- કાચી શાકભાજીને પેસ્ટ બનાવીને છીણી શકાય છે. ડ્રાય બિસ્કિટ સાથે ખાઓ.
- ફળના સલાડમાં થોડો તજ ઉમેરો, જે વધુ સમૃદ્ધ સ્વાદ અને સુગંધ આપે છે.
- જ્યારે ટામેટાં અને ઝુચિિની ભરાતી હોય ત્યારે ચોખાને બિયાં સાથેનો દાણો અથવા સ્લેવથી બદલવામાં આવે છે.
21 મી સદીમાં, ડાયાબિટીઝના પોષક સમસ્યા હલ થાય છે. તમે વિવિધ વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે ઘણા બધા વિકલ્પો શોધી શકો છો જે ટેબલ પર એક યોગ્ય સ્થાન મેળવશે, જ્યારે એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરશે અને લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં વધારો થતો નથી.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ સાથે કેવી રીતે ખાવું તે આ લેખમાંની વિડિઓના નિષ્ણાતને કહેશે.
