શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો એક આવશ્યક ભાગ છે. જે લોકોને સ્વાદુપિંડનો તીવ્ર હુમલો થયો છે, તેઓને થોડો સમય પથારીમાં રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અસ્થિરતા પછી, તમારે શ્વાસ લેવાની તકનીકોના આધારે તાલીમનો એક સેટ કરવાની જરૂર છે.
ડોકટરોની ક્લિનિકલ ભલામણોના આધારે, તે નિષ્કર્ષ પર આવી શકે છે કે સ્વાદુપિંડનું સ્વાદુપિંડ માટે શારીરિક કસરતો માત્ર માન્ય નથી, પરંતુ શરીરની ઝડપથી પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
તે જ સમયે, સ્થિતિનું અવલોકન કરવું જરૂરી છે - રમતના સ્તર અને પ્રકારને પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે કોઈ રોગને લીધે નબળા શરીરમાં કેટલીક કસરતોનો અયોગ્ય પ્રતિસાદ થઈ શકે છે, જે ક્લિનિકલ ચિત્રને ઉત્તેજિત કરશે.
તાલીમના સમૂહની પસંદગી ખૂબ સલામત વિકલ્પો પસંદ કરીને, કાળજીપૂર્વક સંપર્ક કરવી જોઈએ. સ્વાદુપિંડની સાથે ચાલવું એ સ્વીકાર્ય છે કે નહીં તે ધ્યાનમાં લો, શું દોડવું, કૂદવું, તરવું, પ્રેસ સ્વીંગ કરવું વગેરે શક્ય છે?
સ્વાદુપિંડનો રોગ સાથેની રમતોની સુવિધાઓ
શું હું સ્વાદુપિંડની સાથે રમતો કરી શકું છું? ડોકટરો કહે છે કે શરીર પર મધ્યમ તાણ એક નિouશંક લાભ છે. જો કે, સ્વાદુપિંડની બળતરા સાથે, તાલીમ પસંદ કરતી વખતે મોટી સંખ્યામાં ઘોંઘાટ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.
શરૂઆતમાં, તમારે રોગના કોર્સની તીવ્રતા અને તીવ્રતાને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. રોગવિજ્ .ાનના તીવ્ર સ્વરૂપમાં અને તીવ્ર બિમારીના ઉત્તેજનાના તબક્કે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રતિબંધિત છે.
આ સમયગાળા દરમિયાન, રમતો અને કોઈપણ પ્રવૃત્તિને છોડી દેવી જોઈએ. નબળાઇ ગયેલા સ્વાદુપિંડને ફક્ત ત્રણ શરતોની જરૂર હોય છે - શરદી, ભૂખ અને શાંતિ. ઉપચાર પછી, દર્દીના વય જૂથને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, જેના આધારે શારીરિક ઉપચાર કાર્યક્રમ રચાય છે અથવા જિમના વર્ગો માટે પરવાનગી આપવામાં આવે છે.
લાંબી સ્વાદુપિંડમાં કેટલાક વર્કઆઉટ્સની મંજૂરી હોઈ શકે છે, પરંતુ દર્દીને સહવર્તી રોગોનો ઇતિહાસ હોઈ શકે છે જે મર્યાદિત છે. તેને પણ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.
તાલીમનું આયોજન કરવું જરૂરી છે જેથી પ્રોગ્રામ બનાવતી વખતે, શરીરની શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ અને ક્ષમતાઓ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે. જે લોકો અગાઉ રમતોમાં સઘન રીતે સામેલ હતા તે નોંધપાત્ર ભાર સહન કરી શકે છે, જે તે દર્દીઓ વિશે કહી શકાતા નથી કે જેઓ કોઈ પણ પ્રકારની રમતમાં ભાગ લેતા નથી.
દર્દી માટે સલામત અને અસરકારક રમતગમત સંકુલની પસંદગી માટે એક મહત્વપૂર્ણ માપદંડ એ વ્યક્તિગત અભિગમ છે. સાર્વત્રિક પ્રોગ્રામ અસ્તિત્વમાં નથી.
સ્વાદુપિંડ અને કસરતનાં પ્રકારો
દર્દીઓ માટે રમત પસંદ કરતી વખતે, ત્યાં કેટલીક મર્યાદાઓ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તાકાત તાલીમ - વજન ઉપાડવા, પ્રેસને પંમ્પ કરવા વગેરે પેટની પોલાણમાં દબાણમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. સ્વાદુપિંડમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ સાથે, આ ખતરનાક છે, કારણ કે અંગ પેરેન્ચિમા સોજો છે.
પિત્તના પ્રવાહનું ઉલ્લંઘન તીવ્ર બને છે, સ્થિરતા થાય છે, જે રોગવિજ્ .ાનવિષયક પ્રક્રિયાના ઉત્તેજના તરફ દોરી જાય છે. જો સ્વાદુપિંડના નળીઓમાં પત્થરો જોવા મળે છે, તો રમત પછી કટોકટીની સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની જરૂરિયાત થઈ શકે છે.
સ્વાદુપિંડ સાથે ચલાવવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. ડોકટરોએ નોંધ્યું છે કે જોગિંગ અચાનક હલનચલન સાથે સંકળાયેલું છે જે સ્વાદુપિંડના નરમ પેશીઓને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. તેથી, ચાલવું, ઝડપી વ .કિંગ પસંદ કરવું વધુ સારું છે.
તમે પૂલમાં સ્વિમિંગ કરી શકો છો. સ્વાદુપિંડની સાથે આવી શારીરિક પ્રવૃત્તિના આખા શરીર પર હીલિંગ અસર પડે છે. મોટાભાગના પેઇન્ટિંગ્સમાં તંદુરસ્તી પ્રતિબંધિત રમતોનો સંદર્ભ આપે છે, કારણ કે તાલીમની તીવ્રતા રોગની પ્રગતિ તરફ દોરી જાય છે.
તમે ઉચ્ચ-તીવ્રતાની તાલીમમાં ભાગ લઈ શકતા નથી, કારણ કે તે શરીરમાં હોર્મોન ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે. કાર્ડિયો તાલીમ ટૂંકી અને મધ્યમ હોવી જોઈએ જેથી દર્દીની સુખાકારીને નકામું ન થાય.
સ્વાદુપિંડનો તાણ સૌથી અનુકૂળ પ્રકારો:
- તરવું
- ધીમું ચાલવું
- યોગા, કિગોંગ સંકુલ.
- વિશેષ તબીબી તાલીમ.
- પિલેટ્સ.
- કેલેનેટિક્સ.
સ્વાદુપિંડ સાથેનો સેક્સ પણ ઘણી બધી શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સંદર્ભ આપે છે. સ્વાદુપિંડની બળતરાવાળા પુરુષોને ઘણી વાર સંભોગ ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, ખાસ કરીને ઇન્સ્યુલિનના ક્ષતિગ્રસ્ત ઇતિહાસ ધરાવતા લોકો.
આ એ હકીકતને કારણે છે કે એડ્રેનાલિનની મોટી સાંદ્રતા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, પરિણામે, રક્ત ખાંડનું પ્રમાણ વધે છે. આના ઉચ્ચ સ્તરથી ગ્રંથિ દ્વારા ઉત્સેચકોના વધારાના ઉત્પાદન તરફ દોરી જાય છે, જે રોગના ઉત્તેજનાનું કારણ બની શકે છે.
સ્વાદુપિંડની સાથે, બધી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ સખત રીતે નિયંત્રિત થવી જોઈએ, સંતુલિત આહારનું પાલન કરવું જોઈએ, જે રોગની સ્થિર મુક્તિ પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે.
રમતો માટે સંપૂર્ણ વિરોધાભાસ
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જિમ્નેસ્ટિક્સ અને અન્ય તાલીમ મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી શકે છે, રોગના સંક્રમણને વધુ ગંભીર તબક્કે ઉશ્કેરે છે. તેથી જ ત્યાં કોઈ ચિત્રો હોય છે જ્યારે કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
પ્રતિબંધોની સૂચિમાં એક ઉત્તેજના સમયગાળો, તેમજ સ્વાદુપિંડમાં બળતરા પ્રક્રિયાના તીવ્ર સ્વરૂપો શામેલ છે. સહકારી રોગોના ઇતિહાસમાં જો તમે રમતો રમી શકતા નથી 
આંતરિક અવયવોની કાર્યક્ષમતાના ઉલ્લંઘન તરફ દોરી.
જ્યારે અંગમાં યાંત્રિક આઘાત અથવા સ્વાદુપિંડનું શસ્ત્રક્રિયા હોય ત્યારે તાલીમ વિરોધાભાસી છે. આ પરિસ્થિતિઓમાં, રમતના પુનર્વસન પછી અને ફક્ત ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની પરવાનગીથી પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે.
સ્વાદુપિંડની સાથે, તમે દોડ, કૂદકો, કૂદકો અને વજન વધારી શકતા નથી. તેથી, વ્યક્તિને વધુ સારું લાગે ત્યાં સુધી જિમમાં લાંબી અથવા highંચી કૂદકા, લાંબા અંતરની દોડ, પાવર એરોબિક્સ, થાક વર્કઆઉટ્સ બાકી રહેવી જોઈએ.
રોગના દરેક કેસમાં કેટલીક વિશેષતાઓ હોય છે, કારણ કે સમાન પરિસ્થિતિઓમાં પણ, વિવિધ દર્દીઓના શરીરની પ્રતિક્રિયા અલગ પડી શકે છે.
તેથી, કોઈ ખાસ તાલીમની યોગ્યતા અંગેનો નિર્ણય ડ doctorક્ટર પાસે રહે છે.
સ્વાદુપિંડની બળતરા માટે શ્વાસ લેવાની કસરત અને યોગ
ક્રોનિક અને આલ્કોહોલિક સ્વાદુપિંડમાં, શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ એક આદર્શ વિકલ્પ છે જે શરીરને સારી સ્થિતિમાં જાળવવામાં મદદ કરે છે. જટિલની સરળતા હોવા છતાં, ખાસ કસરતો માત્ર સ્નાયુઓને જ કામ કરવામાં મદદ કરે છે, પણ આંતરિક અવયવોનું માલિશ પણ કરે છે, જે પેટની પોલાણ માટે અત્યંત ઉપયોગી છે.
યોગ્ય શ્વાસ શરીરમાં ઓક્સિજનના પ્રવાહને વધારવામાં મદદ કરે છે, ભાવનાત્મક સ્થિતિને સામાન્ય બનાવે છે, આરામ કરે છે, સ્નાયુઓને ટોન કરે છે, આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે, પિત્તનો પ્રવાહ વધે છે.
સવારે પ્રેક્ટિસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમે સંપૂર્ણ પેટ પર વર્ગો કરી શકતા નથી. છેલ્લું નિવેદન બધી પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓને લાગુ પડે છે. શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સનો સાર એ વિવિધ પ્રકારના ઇન્હેલેશન્સ અને શ્વાસ બહાર કા onવા પર પેટની ખેંચીને લીધે છાતીના જથ્થામાં વધારો છે. ઇન્હેલેશન્સ અને શ્વાસ બહાર કાagesવા માટેના માર્ગોમાં વહેંચાયેલા છે, જે પેટની દિવાલના કંપન અને સંકોચન સાથે છે.
શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયામાં, સ્વાદુપિંડ સક્રિય રીતે સામેલ છે, જે નીચેના ઉપચારાત્મક પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે:
- ભીડ નાબૂદ.
- ઉન્નત એન્ઝાઇમ સંશ્લેષણ.
- ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓની પુનorationસ્થાપનની પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરી રહ્યા છીએ.
યોગ્ય શ્વાસ શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે, જે deepંડા સ્નાયુઓની તાલીમ તરફ દોરી જાય છે, તમને "ખતરનાક" વિસેરલ ફેટી પેશીઓના વિભાજનને કારણે, શરીરનું વજન ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે.
યોગમાં શારીરિક વ્યાયામો શામેલ છે, જે સ્થિર સ્નાયુઓની તણાવ અને રાહત અને યોગ્ય શ્વાસને કારણે છે. ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ માનસિક સંતુલન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. સ્વાદુપિંડની પૃષ્ઠભૂમિની સામે, "હઠ યોગ" નું સંકુલ કરવું જરૂરી છે, જે પ્રકાશ આસનોના પ્રભાવને સૂચવે છે, જે કોઈપણ દર્દી કરી શકે છે. અસરકારક આસનોમાં તાલીમ શામેલ છે - એક પર્વત, ક્ષિતિજ, ત્રિકોણ, યોદ્ધા અને વૃક્ષ.
સવારે, સૂર્ય નમસ્કાર તકનીકથી સંબંધિત કસરતો કરવા યોગ્ય છે. આ "નવા દિવસની શુભેચ્છા" છે, જેમાં તે સ્થાનો શામેલ છે જે ચોક્કસ ક્રમમાં કરવામાં આવે છે. વર્ગો "ગોળ" હોય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કેન્દ્રીય મુદ્રામાં પહોંચે છે, ત્યારે તેને વિપરીત ક્રમમાં કસરતો કરવાની જરૂર છે.
સ્વાદુપિંડની સારવારમાં ઘણી પ્રવૃત્તિઓ શામેલ છે. તમારે આહારમાં છૂટછાટ કર્યા વિના, યોગ્ય ખાવાની જરૂર છે; એન્ઝાઇમ તૈયારીઓ (પેનક્રેટિન) લેવી જોઈએ; તમારા જીવનમાં મધ્યમ તાણ લાવો. આ ચીજો સતત માફીના કારણે સંપૂર્ણ જીવન જીવવામાં મદદ કરે છે.
સ્વાદુપિંડ માટે કઇ રમતો ઉપયોગી થશે તે આ લેખમાંની વિડિઓમાં વર્ણવેલ છે.
