પરમેસન મીટબsલ્સ

હું એવા લોકો સાથે સંબંધિત છું જે નાના ભાગોમાં નિયમિતપણે ખોરાક લે છે. અમારા મોટાભાગના વાચકો જાણે છે કે હું પ્રતિબંધિત આહારનું પાલન કરતો નથી, જે દરરોજ ભોજનની સંખ્યાને મર્યાદિત કરવા માટે છે.

જેણે તેના શરીરને સમજી લીધું છે અને ભૂખને તરસથી અલગ કરી શકે છે તે ભૂખ્યા હોય તો ખાવું જોઈએ, અને નહીં કારણ કે કલાકનો હાથ ચોક્કસ સંખ્યા દર્શાવે છે.

એક વિચારશીલ અને સંતુલિત ઓછી કાર્બ આહાર હંમેશાં અગ્રભૂમિમાં standsભો રહે છે, અને ઘડિયાળ શું બતાવે છે તે મહત્વનું નથી.

અને જે વ્યક્તિ ઇરાદાપૂર્વક ખાવામાં સંપર્ક કરે છે, જ્યારે પોતાને થોડો સમય છોડતા હોય છે, અને વિચારવિહીનપણે ખોરાકને પોતાની જાત તરફ ધકેલી રહ્યા નથી, તે વધારાનું વજન ઉતાર્યા વિના, દરરોજ નિયમિતપણે વધુ ભાગ ખાઈ શકે છે.

પરમેસન સાથેના આ સરળ છતાં તેજસ્વી મીટબsલ્સ થોડી ભૂખ સંતોષવા માટે નાસ્તા તરીકે આદર્શ છે.

તમે તેને ક્રિસ્પી લેટીસ અથવા શાકભાજી સાથે પણ ખાઇ શકો છો, તેને એક શ્રેષ્ઠ મુખ્ય કોર્સ બનાવી શકો છો.

આ ઉપરાંત, તેઓ પાર્ટી કરવા અથવા તમારી સાથે લેવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. પછી ભલે તે કાર્ય કરે, પિકનિક અથવા સમર પાર્ટી. 🙂 હું તમને ભૂખ મરાવવા માંગું છું અને રસોઈનો ઉત્તમ સમય માંગું છું!

ઘટકો

• 450 ગ્રામ ગ્રાઉન્ડ બીફ (બીઆઈઓ);
• કેળના બીજના 1 ચમચી હૂક્સ;
• 2 ઇંડા
• લસણના 2 લવિંગ;
• 1 ડુંગળીનું માથું;
• પરમેસનના 2 ચમચી;
• 3.5% ચરબીયુક્ત અપૂર્ણાંક સાથે 2 ચમચી પેસ્ટ્યુરાઇઝ્ડ દૂધ;
• 1 ચમચી ઓરેગાનો;
• 1 ચમચી સૂકા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ;
• 1/2 મીઠું ચમચી;
• 1/2 ચમચી કાળા મરી;
• ઓલિવ તેલ (અથવા પસંદ કરવા માટે નાળિયેર).

આ ઓછી કાર્બ રેસીપી માટે ઘટકોની માત્રા 4 પિરસવાનું છે. ઘટકોની તૈયારીમાં 10 મિનિટનો સમય લાગે છે. રસોઈ માટે, તમારે બીજી 15 મિનિટની ગણતરી કરવી આવશ્યક છે.

પોષણ મૂલ્ય

પોષક મૂલ્યો આશરે હોય છે અને નીચા-કાર્બ ભોજનના 100 ગ્રામ દીઠ સૂચવવામાં આવે છે.

રસોઈ પદ્ધતિ

1.

પ્રથમ, ડુંગળી અને લસણની છાલ કા andો અને એક તીવ્ર છરીથી બારીક કાપી અથવા કાપી નાખો.

2.

પછી એક મોટો બાઉલ લો અને તેમાં બધા ઘટકોને મુકો અને મિક્સ કરો. આ મસાલા ફક્ત સંદર્ભ માટે છે. અહીં તમે થોડો પ્રયોગ કરી શકો છો - તે બધા તમારા વ્યસનો પર આધારિત છે.

3.

હવે એક સારી ફ્રાઈંગ પેન લો, તેમાં ઓલિવ તેલ રેડવું, અથવા નાળિયેરનો ઉપયોગ કરો અને મધ્યમ તાપ પર ગરમી આપો.

4.

નાના માંસબ fromલ્સને પરિણામી માસથી ફ્રાય કરો અને સોનેરી બદામી પોપડો બને ત્યાં સુધી તળી લો મીટબballલ્સને સમાન કદ બનાવવા માટે, તમે એક ચમચી સાથે સમૂહને બાંધી શકો છો.