Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ઉત્પાદનો:
- પાણી - 3 લિટર;
- કોબી - cab કોબીનું નાનું માથું;
- ગાજર - એક નાનો;
- ઝુચિિની સ્ક્વોશ - અડધો નાનો;
- તાજા વટાણા - 100 ગ્રામ;
- લીલો ડુંગળી - બે પીંછા;
- બટાટા, આદર્શ રીતે યુવાન - 3 માધ્યમ કંદ;
- લસણ - 2 લવિંગ;
- ઓલિવ તેલ - 2 ચમચી. ચમચી;
- થોડું મીઠું.
રસોઈ:
- યોગ્ય વોલ્યુમની પાનની તળિયે ઓલિવ તેલ રેડવું, થોડી અદલાબદલી ડુંગળી અને લસણ ઉમેરો. પાણીમાં રેડો અને ઉકળવા દો.
- ગાજર અને બટાટાને નાના સમઘનનું કાપો જેથી તૈયાર સમાપ્ત સૂપ વધુ સુંદર લાગે. 10 મિનિટ માટે ઉકાળો.
- વટાણા, કાપેલા કોબી અને ઝુચિનીને એક પેનમાં ક્યુબ્સમાં મૂકો. અન્ય 15 મિનિટ માટે રાંધવા, અને તમે પૂર્ણ કરી લો.
સો ગ્રામ ડીશ માટે 15.8 કેસીએલ જાય છે. 2.34 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ હશે. 0.55 ગ્રામ - ચરબી. પ્રોટીન પ્લસ 0.5 ગ્રામ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
