Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ઉત્પાદનો:
- સલાદ - 2 પીસી .;
- સ્પિનચ (તાજા) - 2 જુમખું;
- અનસેલ્ટટેડ ફ્રાઇડ પિસ્તા - 2 ચમચી. એલ ;;
- ચરબી અને મીઠું વિના ચિકન સૂપ - 5 ચમચી. એલ ;;
- balsamic સરકો - 2 ચમચી. એલ ;;
- ઓલિવ તેલ - 1 ટીસ્પૂન;
- મધ મસ્ટર્ડ - 1 ચમચી. એલ ;;
- કાળા મરી અને મીઠું, પ્રાધાન્ય સમુદ્ર, સ્વાદ અને ઇચ્છા માટે.
રસોઈ:
- સલાદને સારી રીતે વીંછળવું, વરખમાં લપેટી અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં ગરમીથી પકવવું, 180 - 200 ડિગ્રી તાપમાન સુધી ગરમ કરવું. જ્યારે તૈયાર થાય ત્યારે ઠંડી, સાફ કરો. નાના ટુકડા કાપીને કચુંબરના બાઉલમાં નાંખો.
- હાથથી ફાટેલી પાલકની ગ્રીન્સ ઉમેરો.
- એક અલગ બાઉલમાં, ઓલિવ તેલ, સરસવ, મરી અને મીઠું સાથે સૂપ સૂપ.
- સીઝન કચુંબર, સારી રીતે જગાડવો. તે 4 પિરસવાનું ચાલુ કરે છે. પીરસતી વખતે દરેક પીરસોને પીસ્તાથી છંટકાવ કરો.
100 ગ્રામ કચુંબરની કેલરી સામગ્રી 118 કેસીએલ છે. 4 ગ્રામ પ્રોટીન, 3.5 ગ્રામ ચરબી, 20 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
