Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ઉત્પાદનો:
- ઓછી ચરબીવાળા ચિકન સૂપ મીઠું વિના - 4 કપ;
- લાલ ઘંટડી મરી - 4 પીસી .;
- સફેદ અથવા લાલ ડુંગળીનો એક સલગમ;
- લસણનો લવિંગ;
- ટામેટા પેસ્ટ, પ્રાધાન્ય અનસેલ્ટેડ;
- ચૂનો - 1 પીસી .;
- ઓલિવ તેલ - 1 ચમચી. એલ ;;
- ગરમ મરી - 1 પીસી .;
- સમુદ્ર મીઠું અને જમીન કાળા મરી સ્વાદ માટે.
રસોઈ:
- પ Preનને ગરમ કરો, કાપીને ઓલિવ તેલમાં બારીક સમારેલી ડુંગળી અને ઈંટ મરીને ફ્રાય કરો. એકવાર શાકભાજી નરમ પડ્યા પછી તેમાં છીણ લસણ, ગરમ મરીના ટુકડા અને ટમેટા પેસ્ટ નાખો તેને લગભગ દસ મિનિટ માટે મૂકો, પછી બ્લેન્ડરમાં વિનિમય કરો.
- પૂર્વ-રાંધેલા અને તાણવાળું ચિકન સૂપમાં, ચૂનો સ્વીઝ કરો, વનસ્પતિ પ્યુરી મૂકો, બોઇલ લાવો. નમૂના લો, જો જરૂરી હોય તો - મીઠું અને મરી ઉમેરો. બસ!
તમને એકદમ સરળ પણ મૂળ સૂપની ચાર પિરસવાનું મળે છે. એક પીરસવામાં 110 કેકેલ, 6.5 ગ્રામ પ્રોટીન, 3 ગ્રામ ચરબી, 15 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
