Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ઉત્પાદનો:
- સંપૂર્ણ ઇંડા - 3 પીસી .;
- ઇંડા ગોરા - 5 પીસી .;
- એક બટાકા;
- અડધા સફેદ ડુંગળી સલગમ;
- નાના ઝુચિિની - 1 પીસી .;
- બલ્ગેરિયન મરી, સુંદરતા માટે તે વધુ મલ્ટી રંગીન છે - 150 ગ્રામ;
- ચરબી રહિત મોઝેરેલા - 100 ગ્રામ;
- લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન - 2 ચમચી. એલ ;;
- કેટલાક વનસ્પતિ તેલ;
- જો ઇચ્છિત હોય તો, થોડું લસણ પાવડર.
રસોઈ:
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 200 ડિગ્રી ચાલુ કરો.
- બટાટાની છાલ કાપી, લગભગ તૈયાર થાય ત્યાં સુધી ઉકાળો. પાણીમાંથી કા Removeો અને પ્લેટ પર છોડી દો.
- ડુંગળી અને મરીને બારીક કાપો, નરમ થાય ત્યાં સુધી તળી લો. ઠંડુ થવા માટે પ્લેટ પર મૂકો.
- એક વાટકીમાં આખા ઇંડા અને ખિસકોલી હરાવ્યું, ઉડી લોખંડની જાળીવાળું મોઝેરેલા, ઠંડુ શાકભાજી ઉમેરો, સારી રીતે હલાવો.
- એક યોગ્ય બેકિંગ ડીશને તેલ આપો. ત્યાં સમૂહ રેડવું, લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન સાથે છંટકાવ. લગભગ અડધો કલાક ગરમીથી પકવવું, દૂર કરો અને બીજા 10 મિનિટ forભા રહેવા દો. પછી પીરસો.
તે 5 પિરસવાનું બહાર કા .ે છે. પ્રત્યેક 16 ગ્રામ પ્રોટીન, 3.5 ગ્રામ ચરબી, 30 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ અને 260 કેસીએલ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
