શિકાગો યુનિવર્સિટીના અમેરિકન વૈજ્ .ાનિકોએ એક અભ્યાસ હાથ ધર્યો છે જે સાબિત કરે છે કે સપ્તાહના અંતે લાંબી sleepંઘ માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, ઉદાહરણ તરીકે, ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ ઘટાડે છે.
અગાઉના અધ્યયનમાં, "ડાયાબિટીઝ કેર" જર્નલના પાના પર જે પરિણામો આવ્યા, તે દર્શાવે છે કે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં, યોગ્ય sleepંઘની અભાવ સાથે, સવારે ગ્લુકોઝનું સ્તર એવા દર્દીઓ કરતા 23% વધારે હોય છે, જેને સારી રાતની haveંઘ લેવાની તક મળી હતી. અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારની દ્રષ્ટિએ, enoughંઘ પ્રેમીઓની તુલનામાં, "પૂરતી sleepંઘ ન લેવી" ને %૨% નો વધારો મળ્યો. નિષ્કર્ષ સ્પષ્ટ હતું. અપૂરતી sleepંઘ એ ડાયાબિટીઝ માટેનું જોખમ છે
અહીં પરિણામો છે. Nંઘની vationંઘની 4 રાત પછી, ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા 23% ઘટે છે. ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ 16% વધ્યું છે. પરંતુ, જલદી સ્વયંસેવકોને 2 રાતની sleepંઘ મળી, સૂચકાંકો સામાન્ય થઈ ગયા.
પુરુષ સ્વયંસેવકોના આહારનું વિશ્લેષણ કરતા, અમેરિકન સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું કે નિંદ્રાના અભાવથી એ હકીકત તરફ દોરી ગયું કે પ્રયોગમાં ભાગ લેનારાઓએ વધુ ખોરાક ખાવાનું શરૂ કર્યું, જેમાં ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રામાં વધારો થાય છે.
શિકાગોના વૈજ્ .ાનિકો માને છે કે sleepંઘની અવધિમાં બદલાવ માટે શરીરનો આ મેટાબોલિક પ્રતિસાદ અત્યંત રસપ્રદ છે. તે લોકો કે જેઓ અઠવાડિયાના કામકાજના દિવસો દરમિયાન સૂઈ શકતા નથી, તેઓ સપ્તાહના અંતે સફળતાપૂર્વક પકડી શકે છે. ડાયાબિટીઝ ન થાય તે માટે આ વર્તન એક સારી નિવારક પગલું હોઈ શકે છે.
અલબત્ત, આ અભ્યાસ પ્રારંભિક છે. પરંતુ આજે તે સ્પષ્ટ છે કે આધુનિક વ્યક્તિનું સ્વપ્ન સ્વસ્થ અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાનું હોવું જોઈએ.
