બ bodyડીબિલ્ડિંગમાં ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ

ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ બોડીબિલ્ડિંગમાં હોર્મોન તરીકે કરવામાં આવે છે મજબૂત એનાબોલિક અસર સાથે.

એથ્લેટ્સ તે કેમ લઈ રહ્યા છે?

ઇન્સ્યુલિન આવશ્યક પોષક તત્વો સાથે શરીરના કોષોને વધુ સારી રીતે સમૃદ્ધ બનાવવામાં ફાળો આપે છે.

ઇન્સ્યુલિન અસરો

હોર્મોન ત્રણ ઉચ્ચારણ અસરો ધરાવે છે:

• એનાબોલિક;
• એન્ટિ-કabટેબોલિક;
• મેટાબોલિક

તેની ક્રિયાની વૈવિધ્યતાને લીધે, ઇન્સ્યુલિન તે લોકો માટે બિનસલાહભર્યું છે જેઓ ફક્ત બોડીબિલ્ડિંગમાં ભાગ લેવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે. હોર્મોનની ક્રિયાથી તેના અયોગ્ય સેવનને કારણે રમતવીરનું મૃત્યુ થઈ શકે છે.

એનાબોલિક અસર

પદાર્થની આ અસર સ્નાયુ કોષો દ્વારા એમિનો એસિડ્સના શોષણમાં તેની સક્રિય ભાગીદારીમાં રહેલી છે. લ્યુસીન અને વેલીન જેવા સ્વતંત્ર એમિનો એસિડનું સૌથી સક્રિય શોષણ થાય છે.

અસરના અન્ય મહત્વપૂર્ણ ઘટકો પૈકી:

• પ્રોટીનનું જૈવિક સંશ્લેષણ, જેમાં શરીરની અંદરની પરિપક્વતાનો સમાવેશ થાય છે;
• ડીએનએ નવીકરણ;
• શરીરમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ ફોસ્ફેટનું પરિવહન સુનિશ્ચિત કરવું;
• ફેટી એસિડ્સની રચનામાં વધારો અને યકૃતમાં તેમના શોષણ, ચરબીયુક્ત પેશીઓ;
• ગ્લુકોઝને અન્ય કાર્બનિક તત્વોમાં રૂપાંતર કરવાની પ્રક્રિયામાં પ્રવેગક.

અસરની વિશેષતા એ છે કે જો ઇન્સ્યુલિનનો અભાવ હોય તો શરીર ચરબીની ગતિશીલતાની પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે.

એન્ટીકાટાબોલિક અને મેટાબોલિક અસરો

એન્ટિ-કabટાબોલિક અસરનો સાર નીચે મુજબ છે:

• હોર્મોન પ્રોટીન પરમાણુઓના વિનાશની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે;
• ક્રિયા દરમ્યાન ચરબી ધીમી સ્થિતિમાં તૂટી જાય છે;
• ચરબીના ભંગાણને ધીમું કરવાને કારણે, તેઓ લોહીના પ્રવાહમાં ઓછી માત્રામાં પ્રવેશ કરે છે.

મેટાબોલિક અસર એ શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાના સામાન્ય પ્રવેગક છે.

ખાસ કરીને, આ અસર આમાં પ્રગટ થાય છે:

• સ્નાયુ કોષોમાં ગ્લુકોઝનું વિસ્તૃત શોષણ;
• ગ્લુકોઝ oxક્સિડેશનમાં સામેલ અસંખ્ય ઉત્સેચકોનું સક્રિયકરણ;
• ગ્લાયકોજેન અને અન્ય તત્વોની રચનાને વેગ આપવા;
• યકૃતમાં ગ્લુકોઝની રચના ઘટાડવી.

બ bodyડીબિલ્ડિંગમાં ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ

ક્રિયાના સમય દ્વારા ત્રણ પ્રકારના પદાર્થને અલગ પાડવામાં આવે છે:

• અલ્ટ્રાશોર્ટ;
• ટૂંકું
• લાંબા અભિનય.

બોડીબિલ્ડર્સ કાં તો અલ્ટ્રા-શોર્ટ અથવા શોર્ટ એક્ટિંગ ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરે છે.

અલ્ટ્રાશોર્ટ ક્રિયા સાથે પદાર્થના સંચાલનના સિદ્ધાંત નીચે મુજબ છે:

• પદાર્થ શરીરમાં દાખલ થાય છે અને 10 મિનિટ પછી કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે;
• ઈન્જેક્શન પછી 2 કલાક પછી મહત્તમ અસર પ્રાપ્ત થાય છે;
• શરીરમાં પદાર્થની ક્રિયાનો અંત તેની રજૂઆતના 4 કલાક પછી થાય છે.

શરીરમાં પદાર્થની રજૂઆત પછી ખોરાકની આવશ્યક માત્રા. ભોજન પહેલાં અથવા ભોજન પછી તરત જ ઇન્સ્યુલિન આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

અલ્ટ્રાશોર્ટ ઇન્સ્યુલિન ધરાવતી સૌથી વધુ લોકપ્રિય દવાઓમાં આ શામેલ છે:

• ફ્લેક્સપેન;
• પેનફિલ.

ટૂંકા અભિનય એજન્ટ માટે, તે લાક્ષણિકતા છે:

• વહીવટ પછીના અડધા કલાક પછી ક્રિયાની શરૂઆત;
• ઈન્જેક્શન પછી 2 કલાક મહત્તમ પરિણામની સિદ્ધિ;
• 6 કલાક પછી સમાપ્તિ.

પદાર્થને ભોજન પહેલાં અડધા કલાક પહેલાં ઇન્જેક્શન આપવામાં આવે છે. ટૂંકા અભિનયની દવા માટેના શ્રેષ્ઠ વિકલ્પોમાં આનો સમાવેશ થાય છે: હ્યુમુલિન નિયમિત અને એક્ટ્રેપિડ એન.એમ.

ગુણદોષ

આ પરિવહન હોર્મોન બંનેમાં ફાયદા અને ગેરફાયદા છે.

સકારાત્મક અને નકારાત્મક ગુણધર્મોનું કોષ્ટક:

ટૂલમાં ગેરફાયદા કરતા 4 ગણા વધુ ફાયદા છે, જે બોડીબિલ્ડિંગ કરતી વખતે તેને સૌથી અસરકારક બનાવે છે.

આડઅસર

ઘણીવાર બોડીબિલ્ડરોમાં ઇન્સ્યુલિન લેવાની આડઅસર હાયપોગ્લાયકેમિઆ છે.

તે પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે:

• ભારે પરસેવો;
• અંગોમાં ખેંચાણ;
• અવકાશી દિશામાં ઉલ્લંઘન;
• અસ્પષ્ટ ચેતનાના સ્વરૂપમાં;
• ક્ષતિગ્રસ્ત સંકલન;
• ભૂખની તીવ્ર લાગણીના સ્વરૂપમાં;
• મૂર્છા સ્વરૂપમાં.

આ લક્ષણો સાથે, કોઈપણ સ્વરૂપમાં ગ્લુકોઝનું તાત્કાલિક સેવન જરૂરી છે. વ્યક્તિએ મીઠાઇ ખાવાનું પૂરતું છે. ડ્રગનો ઉપયોગ કરતા એથ્લેટ્સે સતત લોહીમાં ખાંડની સાંદ્રતાનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ અને તેને તે જ સ્તરે જાળવવું જોઈએ.

ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, કોઈ વ્યક્તિ ઇન્સ્યુલિનની એલર્જી અનુભવી શકે છે. ઇન્સ્યુલિન લેવા વિશે કેટલાક એથ્લેટ્સની સમીક્ષાઓ ઈન્જેક્શન સાઇટ પર ક્યારેક ક્યારેક તીવ્ર ખંજવાળના નાના કિસ્સા સૂચવે છે.

સમય જતાં પદાર્થના લાંબા ગાળાના વહીવટ લોકોમાં તેમના સ્વાદુપિંડ દ્વારા તેના ઉત્પાદનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો ઉશ્કેરે છે. આ horંચા હોર્મોનલ ડોઝને કારણે પણ થાય છે. આ કારણોસર, એથ્લેટ્સને વિસ્તૃત-અભિનય ઇન્સ્યુલિન સંચાલિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

પ્રવેશ કોર્સ

ઇન્સ્યુલિન કેવી રીતે લેવું? ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શનનો કોર્સ મહત્તમ એક કે બે મહિના માટે બનાવવામાં આવ્યો છે. આ પછી, રમતવીરએ વિરામ લેવો જ જોઇએ. આ સમય દરમિયાન, તેના પોતાના શરીરમાં હોર્મોનનું ઉત્પાદન પુન beસ્થાપિત કરવામાં આવશે.

પિચિંગના સંપૂર્ણ વિકાસવાળા માસિક અથવા બે મહિનાના અભ્યાસક્રમો માટે શાસનનું યોગ્ય પાલન સાથે, સ્નાયુ સમૂહના 10 કિલો સુધીનો વધારો થાય છે.

પદાર્થ લેતી વખતે, તમે નિર્ધારિત મર્યાદાથી વધી શકતા નથી. દિવસ દરમિયાન, ઇન્સ્યુલિનના 20 યુનિટની મહત્તમ માત્રાની મંજૂરી છે. આ સૂચકથી આગળ વધવું એ માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર પરિણામોથી ભરપૂર છે.

હોર્મોનનું સ્વાગત નિયમો અનુસાર કરવામાં આવે છે:

• કોઈપણ કોર્સની શરૂઆત ઓછામાં ઓછી 1-2 એકમોની માત્રાથી થાય છે;
• એકમોમાં તીવ્ર વધારો કર્યા વગર ડોઝ ધીરે ધીરે વધે છે (તેને તાત્કાલિક 2 એકમોથી 4 અથવા વધુમાં ફેરવવા માટે પ્રતિબંધિત છે);
• ડોઝમાં ધીમે ધીમે વધારો આશરે 20 એકમો પર સમાપ્ત થવો જોઈએ;
• દિવસ દરમિયાન ડ્રગના 20 થી વધુ એકમોની રજૂઆત પ્રતિબંધિત છે.

પ્રથમ તબક્કામાં હોર્મોનનો ઉપયોગ તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય અને બ્લડ સુગરની નજીકથી દેખરેખ રાખીને કરવામાં આવે છે.

હોર્મોન માટે, તેના વહીવટની આવર્તન માટેના ઘણા વિકલ્પો સ્થાપિત કરવામાં આવ્યા છે:

• તે દરરોજ લેવામાં આવે છે;
• ઇન્જેક્શન દર 2 દિવસે કરવામાં આવે છે;
• દિવસમાં બે વાર ઈન્જેક્શન આપવામાં આવે છે.

રમતગમતના ત્રણેય કોર્સના ફોર્મની મંજૂરી છે. તેમાંના દરેક સંચાલિત પદાર્થની માત્રા અને કોર્સની કુલ અવધિમાં અલગ છે. દૈનિક પ્રવેશ સાથે, અભ્યાસક્રમનો સમયગાળો એક મહિના કરતા વધુ નથી. દિવસમાં બે વાર ઇન્જેક્શન સાથે સમાન અવધિની સ્થાપના કરવામાં આવી હતી. જો બbuડીબિલ્ડર દર બીજા દિવસે પોતાને હોર્મોનથી ઇન્જેક્શન આપે તો બે મહિનાનો કોર્સ શ્રેષ્ઠ છે.

તાલીમ પછી તરત જ હોર્મોનલ ઇન્જેક્શનની વધારાની હકારાત્મક અસર બ્લડ સુગરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડોને કારણે છે. વ્યાયામ હાયપોગ્લાયકેમિઆ તરફ દોરી જાય છે, તેની અસર ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શન દ્વારા વધારવામાં આવે છે. આ બધાના પરિણામે, રમતવીર સક્રિયપણે વૃદ્ધિ હોર્મોન વિકસાવી રહ્યું છે જેની સ્નાયુ સમૂહ પર ફાયદાકારક અસરો છે.

અન્ય કલાકોમાં, પદાર્થને શરીરમાં દાખલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

જો તાલીમ દર બીજા દિવસે સૂચવવામાં આવે છે, તો પછી દવા સંચાલન યોજના નીચે મુજબ છે:

• તાલીમ આપવાના એક દિવસ પછી, સવારના નાસ્તામાં એક ઇન્જેક્શન આપવામાં આવે છે;
• તાલીમના દિવસે, તાકાત તાલીમ પછી તરત જ એક ઇન્જેક્શન બનાવવામાં આવે છે;
• મફત દિવસ પર, ટૂંકી ક્રિયા ધરાવતા હ Actર્મોન એક્ટ્રાપિડનું ઇન્જેક્શન આપવામાં આવે છે;
• તાલીમ દિવસે - નોવોરાપીડ હોર્મોન, જે અલ્ટ્રાશોર્ટ અસર ધરાવે છે.

વિડિઓ સામગ્રીમાં ઇસુલિન પ્રાપ્ત કરવા માટેની યોજનાઓ વિશે વધુ વિગતમાં:

ઇન્સ્યુલિનની જરૂરિયાત ગુણોત્તરના આધારે ગણવામાં આવે છે: હોર્મોનની 1 એકમ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના 10 ગ્રામને અનુરૂપ છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો અને સૂવાના સમયે પદાર્થને ઇન્જેકશન આપવાની મનાઈ છે. પદાર્થની રજૂઆત પછી, રમતવીરને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની સાથે મોટી માત્રામાં પ્રોટીનની જરૂર પડે છે.