ડાયાબિટીઝ નિવારણ પદ્ધતિઓ - રોગને કેવી રીતે અટકાવવી?

એક રોગ જેમાં શરીરની કાર્બોહાઈડ્રેટને energyર્જામાં રૂપાંતરિત કરવાની પ્રક્રિયા હોર્મોન સ્વાદુપિંડના ઇન્સ્યુલિનની ઉણપ અથવા અયોગ્ય ક્રિયાને કારણે ખલેલ પહોંચે છે જેને ડાયાબિટીસ મેલિટસ કહેવામાં આવે છે.

ડાયાબિટીઝ એ એક લાંબી બિમારી માનવામાં આવે છે અને તે સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાતી નથી.

નિવારક પગલાં દ્વારા આ રોગ થવાની સંભાવના ઘટાડી શકાય છે.

કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય ઝાંખી

માનવ શરીરમાં, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તેની energyર્જાની રચના અને સંતૃપ્તિની ભૂમિકા ભજવે છે, જેનો સીધો સ્રોત ગ્લુકોઝ છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને ચરબીની સાથે ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે, માનવ શરીરમાં થતી રાસાયણિક પરિવર્તનની theર્જાના સિત્તેર ટકાથી વધુને મુક્ત કરે છે.

લોહીમાં ગ્લુકોઝ કેટલું પ્રવેશી ગયું છે અને તેનામાંથી કેટલું દૂર કરવામાં આવ્યું છે તેના આધારે, બ્લડ સુગર લેવલ સુયોજિત થયેલ છે. આ બંને સૂચકાંકોનું ગુણોત્તર શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય નક્કી કરે છે.

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને પચાવવાની પ્રક્રિયા મૌખિક પોલાણમાં ઉદ્ભવે છે, જ્યાં સ્ટાર્ચ લાળ ઉત્સેચકોની ક્રિયા દ્વારા અલગ પડે છે. ગ્લાયકોજેન, જે માનવ શરીરમાં પ્રાપ્ત ખોરાકમાંથી સ્ત્રાવ થાય છે, નાના આંતરડામાં વિભાજીત થયા પછી, પિત્તાશયમાં સંચયિત થાય છે, જે kindર્જાના ઝડપી ભરણની શક્યતા માટે એક પ્રકારનો અનામત બનાવે છે.

તીવ્ર શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક તણાવ સાથે, energyર્જાનું ઝડપી નુકસાન થાય છે, જ્યારે બ્લડ સુગર ઘટે છે. આ બિંદુએ, યકૃત હોર્મોન એડ્રેનાલિન ઉત્સેચકોને ઉત્તેજિત કરે છે, જેના પ્રભાવ હેઠળ ગ્લાયકોજેન ગ્લુકોઝમાં ફેરવાય છે અને લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે. આમ, બ્લડ સુગરનું સ્તર સામાન્ય થાય છે.

ઇન્સ્યુલિન અને ગ્લુકોગન - બે હોર્મોન્સની દિશામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય થાય છે. ગ્લુકોગન ગ્લાયકોજનના ભંગાણને ગ્લુકોઝમાં નિયમન કરે છે, અને ઇન્સ્યુલિન તે લોહીમાંથી અંગોના પેશીઓમાં પરિવહન કરે છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં, તેમની ક્રિયા એકબીજા સાથે જોડાયેલી છે - ગ્લુકોગન રક્ત ખાંડમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, અને ઇન્સ્યુલિન તેને ઘટાડે છે.

ઇન્સ્યુલિન ડિસફંક્શનના કિસ્સામાં, આ આખી સિસ્ટમ તૂટી ગઈ છે અને સુગર રોગ થાય છે.

મૂળભૂત પ્રકારનો તફાવત

ડાયાબિટીઝના બે અભિવ્યક્તિઓ છે - પ્રથમ અને બીજો પ્રકાર. મૂળભૂત તફાવત એ છે કે પ્રથમ કિસ્સામાં, રોગ ઇન્સ્યુલિનની સંપૂર્ણ ગેરહાજરીને કારણે થાય છે, અને બીજામાં, શરીરના કોષો દ્વારા તેની કલ્પનાના ઉલ્લંઘન દ્વારા.

બંને પ્રકારનાં રોગો સામાન્ય રાજ્યમાંથી સમાન વિચલનો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

સામાન્ય લક્ષણો:

• સતત તરસ, અતિશય પ્રવાહીનું સેવન અને વારંવાર પેશાબ;
• સ્થિર ભૂખ સાથે વજન ઘટાડવું;
• બાહ્ય એકત્રિકરણની તીવ્ર શુષ્કતા;
• દ્રષ્ટિની ક્ષતિ;
• નીચલા હાથપગના ખેંચાણ;
• જનનાંગોમાં અગવડતા અને ખંજવાળ.

બિન-ઇન્સ્યુલિન આધારિત પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ એ એક રોગ છે જે લાંબી કોર્સ દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે અને ત્યારે થાય છે જ્યારે કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયમાં ફેરફાર ઇન્સ્યુલિનની ક્રિયામાં પેશી કોશિકાઓની સંવેદનશીલતાના ઉલ્લંઘન સાથે સંકળાયેલ હોય છે.

વિકલાંગતાનું જોખમ વધારવાનાં મુખ્ય કારણો નીચે મુજબ છે.

• વધારે વજન, ખાસ કરીને સ્થૂળતાની હાજરી;
• શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, બેઠાડુ જીવનશૈલી;
• પોષણ સુવિધાઓ, જેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની highંચી સામગ્રી અને ઓછી માત્રામાં ફાઇબરનો ખોરાક લેવામાં આવે છે;
• આ પ્રકાર માટે વારસાગત વલણ.

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝ ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ અસ્પષ્ટપણે વિકસે છે અને પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાના પરિણામે, જ્યારે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરનારા મોટાભાગના સ્વાદુપિંડનો બીટા કોષોને નુકસાન થાય છે ત્યારે દેખાય છે.

આવા ફેરફારો મુખ્યત્વે બાળપણ અને કિશોરાવસ્થામાં થાય છે, ખૂબ ઝડપથી આગળ વધે છે અને તીવ્ર બગાડ સાથે હોય છે. પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસનું લક્ષણ એ ઇન્સ્યુલિનનો અભાવ છે, જે સ્વાદુપિંડનું ઉત્પાદન કરવાનું બંધ કરે છે.

શરીરના કોષોમાં ગ્લુકોઝના પ્રવેશની પ્રક્રિયા ખોરવાય છે, તે લોહીમાં મોટી માત્રામાં એકઠા થાય છે. પરિણામે, પેશીઓમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ ભૂખમરો અને energyર્જાની ઉણપ જોવા મળે છે.

ડાયાબિટીઝથી પીડાતી મહિલાઓને બાળકને જન્મ આપવામાં અથવા ગર્ભાવસ્થા કરવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે. પુરુષોમાં વ્યાખ્યાયિત સંકેતોમાંની એક એ છે કે વારંવાર પેશાબને કારણે થતાં જનન અંગ (બાલાનોપોસ્થેટીસ) ની આગળની ચામડીની બળતરા પ્રક્રિયાઓનો વિકાસ.

રોગના વિવિધ પ્રકારો વચ્ચેના તફાવતોનું કોષ્ટક:

આ રોગની તીવ્રતા ગંભીર ગૂંચવણો દ્વારા સમજાવાયેલ છે, જેમાંથી:

• હૃદય રોગ સ્ટ્રોક, હૃદયરોગનો હુમલો;
• દ્રષ્ટિની ક્ષતિ, આંખને સંપૂર્ણ અંધત્વને નુકસાન
• કિડનીના નુકસાનને કારણે રેનલ નિષ્ફળતા;
• ડાયાબિટીક પગ - ગેંગ્રેનમાં સંક્રમણ થવાના ભય અને પગના સંભવિત નુકસાન સાથે પગ પર બિન-ઉપચારના ઘા;
• સ્નાયુની કૃશતા - તેમના અવક્ષયને કારણે વોલ્યુમ અને શક્તિમાં ઘટાડો, જે મોટર પ્રવૃત્તિના પ્રતિબંધ અથવા સંપૂર્ણ નુકસાન તરફ દોરી જાય છે;
• teસ્ટિઓપોરોસિસ - ક્ષતિગ્રસ્ત ચયાપચય અને કેલ્શિયમની અછતથી isingભી થતાં હાડકાંની નાજુકતામાં વધારો થાય છે.

સુગર રોગના કારણો વિશે વિડિઓ:

શું રોગથી બચવું શક્ય છે?

દવા આ પ્રશ્નના ચોક્કસ જવાબ આપતી નથી, પરંતુ તે સાબિત થયું છે કે ડાયાબિટીસના જોખમને ઓછામાં ઓછું ઘટાડવું શક્ય છે. ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીઝના નિવારણ માટેની ક્રિયાઓ આહારને નિયંત્રિત કરવા અને વજન ઘટાડવા અથવા સ્થૂળતા તરફ દોરી જતા કારણોને દૂર કરવા માટે ઘટાડે છે.

મેનૂમાં મોટા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબીવાળા ખોરાક ન હોવા જોઈએ, ખાસ કરીને ફાસ્ટ ફૂડ, આલ્કોહોલ, સુગરયુક્ત પીણાં. પ્રાધાન્ય શાકભાજી, આખા અનાજ, દુર્બળ માંસને આપવામાં આવે છે.

દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિ કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપે છે, ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે, અને શરીરને સારી સ્થિતિમાં ટેકો આપે છે.

ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસની રોકથામ હંમેશા અસરકારક હોતી નથી, પરંતુ તેમ છતાં તમારે તેનો ઇનકાર કરવો જોઈએ નહીં. આવી નિવારણને પ્રાથમિક કહેવામાં આવે છે (ડાયાબિટીઝની શોધ પહેલા તે) અને રોગના વિકાસને રોકવા માટે પ્રારંભિક બાળપણથી જ પ્રારંભ કરવો આવશ્યક છે.

નિવારણ માટેની ભલામણો જે રોગના જોખમને ઘટાડે છે:

1. બાળકના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવી. બાળકને વાયરલ રોગોથી બચાવવા માટે પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે, આવા ચેપ ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં સ્વાદુપિંડનું ઉલ્લંઘન કરી શકે છે. શરીરના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોને વધારવા માટે, સખ્તાઇ તરફ ધ્યાન આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
2. સ્તનપાન. ડોકટરો કહે છે કે માતાનું દૂધ બાળકની પ્રતિરક્ષા વધારે છે અને વિવિધ ચેપ અને વાયરસ માટે અવરોધ aભું કરે છે. જ્યારે આખા ગાયના દૂધ પર સ્વિચ કરો ત્યારે, રોગપ્રતિકારક શક્તિની ક્રિયામાં રોગવિજ્ .ાનવિષયક ફેરફારો સાથે સંકળાયેલ એક ગૂંચવણ થઈ શકે છે, જે રોગના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.
3. માનસિક આરોગ્ય. તાણ, નર્વસ અનુભવો, ભાવનાત્મક તાણ રોગની શરૂઆતને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. કુટુંબમાં સતત સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓ, પરિસ્થિતિમાં તીવ્ર પરિવર્તન (કિન્ડરગાર્ટન, શાળાની મુલાકાત લેવી), ભય સાથે આવી સ્થિતિ શક્ય છે.
4. આનુવંશિકતા. પૂરી પાડવામાં આવેલ કે રક્ત સંબંધીઓને 1 ડાયાબિટીસ હોય, તો રોગના વિકાસની સંભાવના માટે નિયમિતપણે આનુવંશિક પરીક્ષા લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

બાળકોમાં ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ વિશે ડો.કોમરોવ્સ્કીનો વિડિઓ:

નિવારક પગલાં

જે લોકોને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ છે, તેઓએ રોગના વિકાસને રોકવા માટે કેટલાક નિયમોને ગંભીરતાથી લેવા જોઈએ. વહેલા તમે નિવારણ શરૂ કરશો, તે વધુ અસરકારક રહેશે.

પોષણ

સખત આહાર વિના, અન્ય તમામ નિવારક પદ્ધતિઓ લગભગ નકામું છે.

ઉત્પાદનો કે જેનો ઉપયોગ મર્યાદિત હોવો જોઈએ:

• સ્ટાર્ચને લીધે બટાકા;
• ખાંડવાળા પીણા, કેવાસ, અમૃત અને ઉમેરવામાં ખાંડ સાથેનો રસ;
• મીઠાઈઓ, પેસ્ટ્રીઝ, પેસ્ટ્રી;
• મીઠા ફળો: કેળા, દ્રાક્ષ, પર્સિમન્સ, અનેનાસ;
• સફેદ બ્રેડ;
• ચરબીવાળા માંસ અને માછલી, સોસેજ;
• ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો;
• મેયોનેઝ, પીવામાં માંસ.

ખોરાકમાં શુદ્ધ ખાંડ અને આલ્કોહોલની હાજરીને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા સલાહ આપવામાં આવે છે.

દૈનિક મેનૂમાં નીચેના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• કોઈપણ સ્વરૂપમાં શાકભાજી: કાચી, બાફેલી, શેકવામાં;
• ગ્રીન્સ;
• દુર્બળ માંસ;
• માછલી - નદી, સમુદ્ર, સીફૂડ;
• દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો મલકાવવું;
• અનાજ - બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટ, મોતી જવ;
• ફળો - સફરજન, કિવિ, સાઇટ્રસ ફળો;
• આખા અનાજની બ્રેડ.

પોષણનો મૂળ સિદ્ધાંત એક અપૂર્ણાંક ભોજન હોવો જોઈએ - નાના ભાગોમાં દિવસમાં 5-6 વખત.

સંતુલિત આહાર, પૂરતા પ્રમાણમાં તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી શરીરને જરૂરી માત્રામાં વિટામિન અને અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થો મળે છે. તેઓ લોહીને સમૃદ્ધ બનાવે છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયને વેગ આપે છે અને તમામ આંતરિક અવયવોની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.

ડાયાબિટીઝવાળા પોષણ વિશેનો વિડિઓ:

શારીરિક પ્રવૃત્તિની ભૂમિકા

ડાયાબિટીઝની રોકથામ અને ઉપચારનો રમત એ એક અભિન્ન ભાગ છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે, હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતાની પ્રક્રિયાઓ પુન areસ્થાપિત થાય છે અને તેની ક્રિયાની અસરકારકતામાં વધારો થાય છે.

ડોકટરો એવી કસરતોની ભલામણ કરે છે જે કિડની, હૃદય, આંખો અને નીચલા અંગો પર મોટો બોજો ન નાખે. મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમને તમારું વજન સામાન્ય રાખવા, મેદસ્વીતાના વિકાસ સામે રક્ષણ આપવા, આરોગ્ય અને સુખાકારીમાં સુધારો કરવા દે છે.

રોગને રોકવા માટે, નિયમિત ચાલવું, તરવું, નૃત્ય કરવું, ફૂટબોલ રમવું, સાયકલ ચલાવવું અને સ્કીઇંગ કરવું ઉપયોગી થશે.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી

આરોગ્યની સમસ્યાઓ ન સર્જાય તે માટે કે જે રોગના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, તમારે ખરાબ ટેવો છોડી દેવી જોઈએ - ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ પીવો.

આલ્કોહોલ રક્ત ખાંડમાં તીવ્ર ઘટાડોનું કારણ બને છે, આવા વધઘટ સ્વાદુપિંડની કામગીરીને નકારાત્મક અસર કરે છે. નિકોટિન, શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, રોગ અને તેની ગૂંચવણોનું જોખમ વધારે છે.

ગંભીર માનસિક આંચકા, નર્વસ બ્રેકડાઉન્સ, ભાવનાત્મક ભડકો કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયનું ઉલ્લંઘન અને રોગના દેખાવનું કારણ બની શકે છે.

નકારાત્મક માનસિક લોકો સાથે વાતચીત કરતી વખતે, તમારે ભાવનાત્મક સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા, શાંત રહેવાનો પ્રયત્ન કરવો જ જોઇએ.

તબીબી પદ્ધતિઓ

ડાયાબિટીઝના ગૌણ નિવારણમાં દવાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જ્યારે રોગ પહેલેથી જ અસ્તિત્વમાં છે અને તેના આગળના વિકાસની પ્રક્રિયાને અટકાવવાનું લક્ષ્ય છે.

પ્રકાર 1 ની ગૌણ પ્રોફીલેક્સીસમાં ઇન્સ્યુલિનની તૈયારીના ઇન્જેક્શન સાથે ઉપચાર શામેલ છે. દરેક દર્દી માટે ડોઝ અને ઇન્સ્યુલિનનો પ્રકાર ચિકિત્સકની દેખરેખ હેઠળ હોસ્પિટલમાં વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે. અનુકૂળ ઉપયોગ માટે, વિવિધ અવધિની દવાઓનો ઉપયોગ થાય છે.

ડાયાબિટીસના બીજા પ્રકારમાં, લોહીમાં ગ્લુકોઝ ઘટાડતી દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે. દવાની માત્રા અને નિયમની માત્રા દરેક કેસ માટે અલગથી નક્કી કરવામાં આવે છે. સકારાત્મક પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની ભલામણોનું કડક પાલન કરવું જરૂરી છે.

ત્રીજા નિવારણમાં ડિસ્પેન્સરી સારવારનો સમાવેશ થાય છે અને તેનો હેતુ જટિલતાઓને અને અપંગોના વિકાસને અટકાવવા અને મૃત્યુ ઘટાડવાનો છે.

ડાયાબિટીઝની રોકથામ આ રોગના વિકાસનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. સરળ નિયમો અને નિષ્ણાતની ભલામણોનું કડક પાલન મુશ્કેલીઓ અને ગંભીર પરિણામોની સંભાવનાને દૂર કરવા અથવા નોંધપાત્ર ઘટાડવામાં મદદ કરશે.