ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે શરીરનો પ્રતિકાર

ઇન્સ્યુલિનને કારણે માનવ શરીરના લગભગ તમામ પેશીઓ ગ્લુકોઝ શોષી લે છે. આ હોર્મોન પ્રત્યે તેમની સંવેદનશીલતાના ગંભીર પરિણામો છે. હાઈપરગ્લાયકેમિઆ અને ડાયાબિટીસ મેલીટસને ટાળવા માટે, સમયસર આ ખતરનાક સ્થિતિને ઓળખવી અને સારવાર શરૂ કરવી જરૂરી છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર શું છે, તેને કેવી રીતે ઓળખવું અને આ પરિસ્થિતિમાં શું કરવું તે આ સામગ્રીમાં વિગતવાર છે.

આ શું છે

ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતાને તેના માટે પેશીઓના પ્રતિભાવમાં ઘટાડો તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે, જે સ્વાદુપિંડ દ્વારા આ હોર્મોનનું તીવ્ર વધારો સ્ત્રાવ તરફ દોરી જાય છે. પરંતુ કોષો ઇન્સ્યુલિનનો પ્રતિસાદ આપતા નથી અને તેનો હેતુ તેના હેતુ માટે કરી શકતા નથી, તેથી લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર સામાન્ય કરતા વધારે વધે છે. આ સ્થિતિ ક્રોનિક અને આરોગ્ય માટે અત્યંત જોખમી બની જાય છે, કારણ કે તે ડાયાબિટીઝ તરફ દોરી જાય છે.

ઇન્સ્યુલિનની ક્રિયાની શ્રેણી શરીરને ખાંડ શોષી લેવામાં મદદ કરવા માટે મર્યાદિત નથી - તે ચરબી અને પ્રોટીનના ચયાપચય, વૃદ્ધિ પ્રક્રિયાના નિયમન, ડીએનએ સંશ્લેષણ, તેમજ પેશીઓ અને જનીન ટ્રાન્સક્રિપ્શનના તફાવતમાં સામેલ છે. તેથી જ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ પણ કહેવામાં આવે છે. તે મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરના સમૂહ તરીકે સમજી શકાય છે, જેમાં, ગ્લુકોઝના શોષણની સમસ્યાઓ ઉપરાંત, હાયપરટેન્શન, લોહીના કોગ્યુલેશનમાં વધારો, એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને હૃદય રોગના વિકાસનું જોખમ શામેલ છે.

કારણો

ઇન્સ્યુલિન પેશીઓના કોષોને અસર કેમ કરવાનું બંધ કરે છે? આ પ્રશ્નના સ્પષ્ટ જવાબ હજી અસ્તિત્વમાં નથી, કારણ કે સંશોધન હજી ચાલુ છે. આ ક્ષણે, પ્રતિકારના મુખ્ય કારણો છે:

• પિત્તાશયમાં ગ્લુકોઝના ઉત્પાદનને દબાવવા માટે ઇન્સ્યુલિનની ક્ષમતાનું ઉલ્લંઘન, તેમજ પેરિફેરલ પેશીઓ દ્વારા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ઉપભોગને ઉત્તેજીત કરવું;
• સ્નાયુ પેશીઓ દ્વારા ઇન્સ્યુલિન-ઉત્તેજિત ગ્લુકોઝના ઉપયોગનું ઉલ્લંઘન (તંદુરસ્ત વ્યક્તિના સ્નાયુઓ આશરે 80% ખાંડ પીવે છે);
• સ્થૂળતા, અથવા તેના બદલે, પેટની ચરબીમાં રચાયેલી હોર્મોન્સ;
• અસંતુલિત પોષણ;
• મોટા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાવાથી;
• આનુવંશિક વલણ;
• બેઠાડુ જીવનશૈલી (માંસપેશીઓની પ્રવૃત્તિના અભાવથી કોષોની ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો થાય છે);
• અમુક દવાઓ લેવી;
• આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન.

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ એ એક પ્રકારનું છટકું છે, પરંતુ તેમાંથી બહાર નીકળવાનો એક રસ્તો છે

જોખમ જૂથો

નીચેના કિસ્સાઓમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વિકસાવવાની સંભાવના વધે છે:

• નજીકના સંબંધીઓમાં એથરોસ્ક્લેરોસિસ, હાયપરટેન્શન અથવા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસની હાજરી;
• સગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ;
• પોલિસિસ્ટિક અંડાશય;
• ડાયાબિટીક કેટોએસિડોસિસ;
• "સારા" કોલેસ્ટ્રોલનું નીચું સ્તર;
• હાયપરટ્રિગ્લાઇસેરિડેમીઆ - એલિવેટેડ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ;
• વધારે વજનની હાજરી, પેટની જાડાપણું;
• ધમનીય હાયપરટેન્શન;
• માઇક્રોઆલ્બ્યુમિન્યુરિયા;
• દર્દીની ઉંમર 40 વર્ષથી;
• ધૂમ્રપાન; દારૂનો દુરૂપયોગ;
• કુપોષણ, કુપોષણ.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ એ અસ્થાયી નહીં પરંતુ ખતરનાક ઘટના છે.

ઘણીવાર, ઇન્સ્યુલિનને સમજવા માટે પેશીઓની અસમર્થતા નીચેની પેથોલોજીઓ સાથે છે:

• ઇટસેન્કો-કુશિંગનું સિન્ડ્રોમ;
• હાયપોથાઇરોડિઝમ;
• થાઇરોટોક્સિકોસિસ;
• એક્રોમેગલી;
• વંધ્યત્વ

લક્ષણો

દુર્ભાગ્યે, માત્ર સુખાકારી પર આધાર રાખવો, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના વિકાસની શંકા કરવી અત્યંત મુશ્કેલ છે, પરંતુ પેથોલોજીમાં હજી પણ કેટલાક ચિહ્નો છે:

રક્ત ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર કેવી રીતે ઘટાડવું

• માંદા વ્યક્તિ માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે; તેની ચેતના જાણે વાદળછાય છે;
• સુસ્તી નોંધવામાં આવે છે, ખાસ કરીને ખાધા પછી;
• પેટનું ફૂલવું જોવા મળે છે, કારણ કે આંતરડામાં વાયુઓ મુખ્યત્વે કાર્બોહાઇડ્રેટમાંથી ઉત્પન્ન થાય છે;
• ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સથી પીડિત મોટાભાગના લોકો પેટના ક્ષેત્રમાં વધુ વજનવાળા દેખાય છે;
• ત્વચામાં પરિવર્તન શક્ય છે - બ્લેક એકેન્થોસિસ. સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન હેઠળ, ગળામાં ત્વચાના ક્ષેત્રો, બગલમાં અતિશય રંગદ્રવ્ય મેળવે છે, વધુ કરચલીવાળી અને સ્પર્શ માટે રફ બની જાય છે;
• કેટલીકવાર સ્ત્રીઓ હાયપરએન્ડ્રોજેનિઝમના સંકેતોનું અવલોકન કરી શકે છે;
• બ્લડ પ્રેશર ઘણીવાર વધી જાય છે;
• હતાશા છે;
• ભૂખની લગભગ સતત લાગણી હોય છે.

બિનઆરોગ્યપ્રદ ભૂખ - ખાંડ માટે રક્તદાન કરવાનું એક કારણ

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

ઇન્સ્યુલિનના પેશીઓના પ્રતિકારની પુષ્ટિ કરવા માટે, તમારે નીચેની પરીક્ષણો પાસ કરવી આવશ્યક છે:

• લોહી અને ખાંડ માટે પેશાબ;
• "સારા" કોલેસ્ટરોલ માટે લોહી;
• ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સના સ્તરે લોહી (તટસ્થ ચરબી, જે પેશી કોશિકાઓ માટે anર્જા સ્ત્રોત છે);
• ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ - કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયની સુપ્ત વિકારો જાહેર કરે છે;
• ઇન્સ્યુલિન સહિષ્ણુતા માટે પરીક્ષણ - આ પરીક્ષણ તમને ઇન્સ્યુલિનના વહીવટ પછી હોર્મોન્સ એસટીએચ અને એસીટીએચનું સ્તર નક્કી કરવાની મંજૂરી આપે છે;
• વધુમાં, તમારે બ્લડ પ્રેશરને માપવાની જરૂર છે.

સમયસર નિદાનથી વહેલી તકે સારવાર શરૂ કરવી શક્ય બને છે

સૌથી વિશ્વસનીય અભ્યાસ એ હાયપરિન્સ્યુલેનેમિક ક્લેમ્પ ટેસ્ટ છે, જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર શોધવાનું જ નહીં, પણ તેનું કારણ નક્કી કરવા માટે પણ શક્ય બનાવે છે. પરંતુ આવા પરીક્ષણો ખૂબ જ ભાગ્યે જ હાથ ધરવામાં આવે છે, કારણ કે તે ખૂબ જ કપરું હોય છે અને ખાસ સાધનો અને વધારાના સ્ટાફની લાયકાતની જરૂર હોય છે.

ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યેની પેશીની સંવેદનશીલતા આના દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે:

• પેશાબમાં પ્રોટીનની હાજરી;
• એલિવેટેડ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ;
• હાઈ બ્લડ સુગર;
• ઉચ્ચ "ખરાબ" કોલેસ્ટરોલ, અને "સારા" નું નીચું સૂચક.

સારવાર

જો ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના કારણોને દૂર કરવા માટે સમયસર પગલાં લેવામાં આવે છે, તો તેનો વિકાસ ફક્ત રોકી શકાતો નથી, પણ .લટું પણ થઈ શકે છે. ઇન્સ્યુલિન અસંવેદનશીલતાના વારંવાર સાથી, પૂર્વસૂચકતા માટે પણ આ જ છે.

મુખ્ય વસ્તુ શરૂ કરવાનું છે!

પ્રતિકાર સામે સફળ લડત માટેની શરતો આ છે:

• વજન ઘટાડવું. આ દર્દીના પ્રયત્નો અને પ્રયત્નોની મુખ્ય દિશા છે, કારણ કે જ્યારે વ્યક્તિ વધારાના પાઉન્ડ લઈ જાય છે ત્યારે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ મટાડતો નથી.
• આહાર અને આહારમાં સુધારો. તમે ખાદ્ય પદાર્થો સાથે લેવાયેલી energyર્જાની માત્રાને સમાયોજિત કરીને વધુ વજનમાંથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. કેલરી ગણવી પડશે. આ ઉપરાંત, અપૂર્ણાંક પોષણને રીualો બનાવવું જરૂરી છે - આ રક્ત ખાંડમાં વધારાને ટાળવામાં મદદ કરશે. ઘણું સંશોધન અને પ્રયોગ સૂચવે છે કે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સાથે, ઓછી કાર્બ આહાર સૌથી અસરકારક છે. તે શાકભાજી, ફળો, આખા અનાજ, માછલી, દુર્બળ માંસ, લીલીઓ અને બદામ પર આધારિત છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ એવા વ્યક્તિના જીવનમાંથી ક્યાંય જશે નહીં જે વધારે વજન અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સાથે સંઘર્ષ કરે છે, ફક્ત સરળતાથી સુપાચ્ય ગ્લુકોઝની માત્રા દૈનિક ભથ્થાના 30% કરતા વધુ ન હોવી જોઈએ. ચરબીની વાત કરીએ તો, વજન ઓછું કરવાના દૈનિક આહારમાં તેમનો હિસ્સો ઓછો છે - 10%.
• તમારા ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવેલ જરૂરી દવાઓ લેવી. શરીરને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટનું ઓછું આહાર મેળવવા માટે, ડ doctorક્ટર દર્દીને વિટામિન, ખનિજો અને પોષક તત્વો સૂચવે છે. હાઈ બ્લડ શુગર સાથે કામ કરતી વખતે, તમારે તમારા કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશરની કાળજીપૂર્વક દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે.
• નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ. તે માત્ર પેશીઓની ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારવામાં મદદ કરે છે - ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને હાયપરિન્સ્યુલિનમિયા સામે લડવાની બધી પદ્ધતિઓમાંથી, તાલીમનો સૌથી નોંધપાત્ર અસર પડે છે. સ્નાયુ પેશીઓમાં ઘટાડો સાથે, ઇન્સ્યુલિનની ભાગીદારી વિના પણ કોષોમાં ગ્લુકોઝ પરિવહન નોંધપાત્ર રીતે સક્રિય થાય છે. તાલીમ પછી ચોક્કસ સમય પછી, હોર્મોનની ક્રિયા કરવાની પદ્ધતિ શરૂ કરવામાં આવે છે, અને વ્યાયામ દરમિયાન વિતાવેલા સ્નાયુ ગ્લાયકોજેન કુદરતી રીતે ફરી ભરવામાં આવે છે. સ્નાયુઓની સક્રિય કામગીરી પેશીઓમાં ખાંડની બહાર ચાલે છે, અને કોષો પુન recoverપ્રાપ્ત થવા માટે ઇન્સ્યુલિન અને ગ્લુકોઝ લેવા માટે તૈયાર થઈ જાય છે. બ્લડ સુગર કુદરતી રીતે ઓછી થાય છે.

કયા પ્રકારનાં લોડ સૌથી અસરકારક છે?

આ મુખ્યત્વે એરોબિક તાલીમ છે. માત્ર અડધો કલાક કાર્ડિયોટ્રેઇનિંગ આવતા દિવસોમાં 3-5 દિવસ માટે ઇન્સ્યુલિનની કોષોની સંવેદનશીલતા વધારે છે. જો કે, તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે બેઠાડુ જીવનશૈલીમાં પાછા ફરવું તરત જ બ્લડ સુગરને અસર કરશે અને કોષોની ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં તીવ્ર ઘટાડો તરફ દોરી જશે.

વ્યાયામ ઝડપથી સારી ટેવ બનશે અને આનંદ લાવશે

શક્તિ પ્રશિક્ષણ પણ ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા અને ખાંડનું પ્રમાણ ઓછું કરી શકે છે. તે જ સમયે, મહત્તમ હકારાત્મક અસર ઘણા અભિગમો સાથે ઉચ્ચ-તીવ્રતાના વર્ગો દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે.

સંતુલિત ભાર અને સામાન્ય ઇન્સ્યુલિન શોષણ જાળવવા માટે, એરોબિક અને તાકાત તાલીમ જોડવાનું શ્રેષ્ઠ છે. તમારે નિયમિતપણે કરવાની જરૂર છે અને દરેક કવાયતની ઘણી અભિગમો કરવાની જરૂર છે.

ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતાનો ભય

ડ doctorક્ટરની ભલામણોની અવગણનાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ, રક્તવાહિની રોગો અને એથરોસ્ક્લેરોસિસની ઘટના થઈ શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક થવાની સંભાવના વધારે છે.

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર એ એવી સ્થિતિ છે જે ડાયાબિટીસ અને અન્ય ગંભીર રોગવિજ્ologiesાનના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. આવા પરિણામોને ટાળવા માટે, "પ્રકાશ" કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના વપરાશને મર્યાદિત કરવા, સક્રિય જીવનશૈલીમાં જીવી લેવું અને ખાંડ માટે નિયમિતપણે રક્તદાન કરવું જરૂરી છે.