કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બ્લડ સુગર ઘટાડવું

જો તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બ્લડ સુગરમાં વધારો નોંધાવતા હો, તો સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસનું નિદાન થાય છે. સદ્ભાગ્યે, આજે ડોકટરો જાણે છે કે કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બ્લડ સુગર ઘટાડવું અને માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્યની સલામતીની ખાતરી કરવી.

નીચે આપેલા પગલાં તમારા ખાંડનું સ્તર જાળવવા અથવા ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

બ્લડ સુગર નિયંત્રણ

માતા અને તેના બાળકના સ્વાસ્થ્યની સલામતીની લડતમાં પહેલું પગલું એ મીટરની ખરીદી હશે.

તમારે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર માપવા માટેની પ્રક્રિયાની ઝડપથી આદત લેવાની જરૂર પડશે, કારણ કે તે દિવસમાં ઘણી વખત કરવામાં આવે છે: ખાલી પેટ પર, ખાવું તરત જ, ખાવું તરત જ, સૂતા પહેલા, 3 વાગ્યે.

યોગ્ય પોષણ ઉચ્ચ ખાંડનું જોખમ ઘટાડે છે

સંતુલિત આહાર

પોષણમાં, તમારે નીચેના નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ માટે આહાર

• નાના ભાગોમાં ઘણી વાર ખાવું. આ રીતે, પોષક તત્વો સમાનરૂપે શરીરમાં પ્રવેશ કરશે, જે ગ્લુકોઝના સ્તરમાં કૂદકાની સંભાવના ઘટાડશે. આ યોજના કંઈક આના જેવી લાગે છે: 3 મૂળભૂત તકનીકો અને 3 નાસ્તા. મુખ્ય વસ્તુ તે જ સમયે નાસ્તા ખાવાનું છે. લગભગ અડધા કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન સવારના નાસ્તામાં ખાવું જ જોઇએ, અને છેલ્લા ભોજનમાં માત્ર 20 - 30 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ શામેલ હોવા જોઈએ.
• "ઝડપી" કાર્બોહાઈડ્રેટનો સમાવેશ કરેલા તમામ ચરબીયુક્ત, તળેલા અને વિશાળ ટકાવારીઓનો ઇનકાર. બાદમાં માટે, તેઓ લોહીમાં ખતરનાક તત્કાલ શોષણ છે. શરીર તેની ગ્લાયકેમિક અસર ઘટાડવાની બધી તાકાત ફેંકી દેશે, અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ સંપૂર્ણપણે અસ્વીકાર્ય છે. તમારે કન્ફેક્શનરી, મીઠી પેસ્ટ્રી અને ફળો (સૌથી સ્વીટ: પર્સિમન્સ, દ્રાક્ષ, કેળા, અંજીર, ચેરી) વિશે ભૂલી જવું પડશે.
• ઝડપી રસોઈ માટે અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનોના આહારમાંથી અપવાદ (બેગમાં સૂપ, સૂકા છૂંદેલા બટાટા, અનાજ અને નૂડલ્સ જેને રાંધવાની જરૂર નથી), કારણ કે તે ઉત્પાદન દરમિયાન પૂર્વ પ્રક્રિયા કરે છે. તેથી ઉત્પાદક પરિચારિકાનો સમય બચાવે છે, પરંતુ તેણીની સુખાકારીને જોખમમાં મૂકે છે. તાજા ઉત્પાદનો પસંદ કરવા અને રાંધવા માટે થોડો વધુ સમય આપવાનું વધુ સારું છે - ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સામાન્ય રહેશે.
• આહારમાં ફાઇબરયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ. સગર્ભા સ્ત્રીએ દરરોજ આ છોડના તંતુઓનું 35 ગ્રામ જેટલું ખાવું જોઈએ. ફાઈબર એક પ્રીબાયોટિક છે, તે આંતરડાને ઉત્તેજીત કરે છે અને વધુની ખાંડ અને ચરબીને ઝડપથી લોહીમાં સમાઈ લેવાની મંજૂરી આપતું નથી. આ ઉપરાંત, ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાકમાં આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો શામેલ છે. મેનૂમાં તમારે પોર્રીજ, ચોખા, પાસ્તા, આખા અનાજની બ્રેડ, શાકભાજી અને ફળો દાખલ કરવાની જરૂર છે.
• સંતૃપ્ત ચરબીનું સેવન વધ્યું. તેઓ દરરોજ 10% જેટલા પોષક તત્ત્વોનો વપરાશ કરે છે. આવા ચરબીનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત માંસ, ચિકન, ટર્કી અને માછલી હશે. આ પ્રકારની માંસ કાપતી વખતે બધી દૃશ્યમાન ચરબી દૂર કરવી આવશ્યક છે. વરાળથી વધુ સારું, તમે શેકવું અથવા ઉકાળો. તમારે ડુક્કરનું માંસ, ભોળું, પીવામાં માંસ, સોસેજ, સોસેજ અને સોસેજ વિશે ભૂલી જવું પડશે.
• માખણ, ખાટા ક્રીમ, માર્જરિન, ક્રીમ ચીઝ અને ચટણીમાં સમાયેલ ચરબીનો ઇનકાર. પ્રતિબંધિત ખોરાકની સૂચિમાં બદામ અને બીજ શામેલ છે.
• શાકભાજીનો અમર્યાદિત વપરાશ - ટામેટાં અને કાકડીઓ, કોબી, ઝુચિિની, ઝુચિિની, મશરૂમ્સ, લીલા કઠોળ, સેલરિ અને કચુંબર. શાકભાજી બાફેલી અથવા બાફવામાં કરી શકાય છે.
• સફળ ગર્ભાવસ્થા અને ગર્ભના સામાન્ય વિકાસ માટે શરીરને વિટામિન અને ખનિજોના સંકુલથી પ્રદાન કરવું. આવા જટિલને સૂચવવું જોઈએ અને જો જરૂરી હોય તો, ફક્ત ડ doctorક્ટર દ્વારા સુધારેલ છે.
• સવારે ઉબકા સાથે, ક્રેકર અથવા સૂકા બિસ્કીટ હાથમાં લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે (ખારું હોઈ શકે છે). પલંગમાંથી બહાર નીકળતાં પહેલાં આવા નાસ્તા ખાવા જોઈએ. જો સવારે બીમારી ઇન્સ્યુલિન થેરેપી સાથે અવલોકન કરવામાં આવે છે, તો આ ખાંડનું સ્તર ઓછું કરે છે.

ફાઈબર સ્વાસ્થ્યપ્રદ જ નહીં, પણ સ્વાદિષ્ટ પણ છે.

કેલરી નિયંત્રણ

ગર્ભાવસ્થા માટે તેમના ન્યુનત્તમ સ્વીકાર્યનું પાલન કરવું જરૂરી છે. સગર્ભા સ્ત્રીના આહારમાં કેલરીની સંખ્યા ફક્ત એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે, કારણ કે પોતે ખોરાકનું પોષણ મૂલ્ય ઘટાડે છે, સગર્ભા માતા ઘણીવાર તેના પોષક મૂલ્ય વિશે ભૂલી જાય છે, જે વધારે રહેવી જોઈએ.

પીવાના પાલન

એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 1.5 લિટર પ્રવાહી પીવો.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ

સગર્ભા સ્ત્રીની મોટર પ્રવૃત્તિ બાળકના શરીરમાં ઓક્સિજનની માત્રામાં વધારો અને સામાન્ય ચયાપચયની ખાતરી આપે છે. વધારે ગ્લુકોઝ પીવામાં આવે છે, અને તેનું સ્તર સામાન્ય થાય છે. આ ઉપરાંત, ખૂબ ઝડપથી ગર્ભની વૃદ્ધિની સંભાવના ઓછી થઈ છે.

પેટ પરની કોઈપણ તાણ બાકાત છે. આ ઉપરાંત, તમારે આઘાતજનક રમતો - સ્કેટિંગ, સ્કીઇંગ, બાઇકિંગમાં શામેલ થવું જોઈએ નહીં.

મમ્મીની પ્રવૃત્તિ એ બાળકના સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે

તેને વધુપડતું ન કરવું તે મહત્વનું છે, કારણ કે બાળકને જન્મ આપવાનો સમય પોતાને સાત પરસેવો લાવવાનો અને રેકોર્ડ બનાવવાનો સમય નથી. યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવો જરૂરી છે અને, જો તમે અસ્વસ્થતા અનુભવતા હો, તો તાત્કાલિક કોઈપણ શારીરિક વ્યાયામમાં અવરોધ કરો.

ઇન્સ્યુલિન થેરેપી સાથે, રમતો હાયપોગ્લાયકેમિઆ તરફ દોરી શકે છે, તેથી તાલીમ પહેલાં અને પછી રક્ત તપાસવાનું ભૂલશો નહીં અને ગ્લુકોઝના સ્તરોમાં તીવ્ર ઘટાડો થવાની સ્થિતિમાં હંમેશા તમારી સાથે કંઈક મીઠું રાખો.

ગ્લુકોઝ મોનિટરિંગની ટેવ હોવી જોઈએ

ઇન્સ્યુલિન

સગર્ભા માતાના ભયથી વિપરીત, ઇન્સ્યુલિન સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને તેમના બંને બાળકો માટે સંપૂર્ણપણે સલામત છે. તે બાળજન્મ પછી તરત જ રદ કરવામાં આવે છે, તે વ્યસનનું કારણ નથી.

ડ્રગના ઇન્જેક્શન ઝડપથી ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટાડે છે. તેઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિની અપૂર્ણતાના કિસ્સામાં અને નોર્મogગ્લાયકેમિઆ સાથે સૂચવવામાં આવે છે.

ઈન્જેક્શનનું શેડ્યૂલ સ્વાદુપિંડની નકલ કરે છે. ખાવું તે પહેલાં, ટૂંકા ઇન્સ્યુલિન આપવામાં આવે છે, જેની અસર ખાસ કરીને ખાવાનું છે. બાકીનો સમય, લાંબા સમય સુધી ઇન્સ્યુલિન રજૂ કરવામાં આવે છે - મૂળભૂત સ્ત્રાવ, જે ભોજનની વચ્ચે જરૂરી છે.

ડ્રગ સિરીંજ પેન અથવા ડિસ્પેન્સર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. ઇન્સ્યુલિન વહીવટની પ્રારંભિક પદ્ધતિ યોગ્ય ન હોઈ શકે, તેથી જલદી શક્ય ડ aક્ટરની મુલાકાત લેવી જરૂરી છે, જે શ્રેષ્ઠ જીવનપદ્ધતિ પસંદ કરશે.

સુગ-ઘટાડવાની ગોળીઓ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પ્લેસેન્ટા દ્વારા દવાઓના ઘટકોના પ્રવેશ અને ગર્ભના વિકાસ પરના નકારાત્મક પ્રભાવને કારણે સખત પ્રતિબંધિત છે.

લોક ઉપાયો

તેમની ક્રિયાને ઓછો અંદાજ કા shouldવો જોઈએ નહીં, કારણ કે વાનગીઓ સમય-પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, medicષધીય પ્રવાહીની તૈયારી માટેના તમામ ઘટકો કુદરતી અને પરવડે તેવા છે.

લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. ગર્ભાવસ્થાના ચોક્કસ કોર્સ પર આધાર રાખીને, તે યોગ્ય herષધિઓ પસંદ કરશે અને ડોઝ લખી આપશે.

નીચેના ઘટકોના ડેકોક્શન્સ અને ટિંકચર હાયપોગ્લાયસિમિક અસરને નરમાશથી અને સલામત રીતે પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ છે:

• સફેદ શેતૂર;
• ઓટ સ્ટ્રો;
• બીન શીંગો;
• બ્લુબેરી (બંને પાંદડાં અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની);
• ખાડી પર્ણ;
• તજ
• શણના બીજ;
• લીલાક કળીઓ;
• એસ્પેન છાલ

Herષધિઓ ઉપરાંત, સમુદ્ર અને સફેદ કોબી, બટાકાનો રસ, સલાદ અને ગાજરનો રસ, ખીજવવું અને પર્વત રાખને ખાંડ ઘટાડવા માટે અસરકારક લોક ઉપાયો માનવામાં આવે છે.

હાઈ બ્લડ સુગર સામે લડતા કિસ્સામાં લોક ઉપાયોની પસંદગી માટેની મુખ્ય શરતોમાંની એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થની અસરનો અભાવ છે.

આધુનિક દવાનું સ્તર તમને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રક્ત ખાંડને સુરક્ષિત રીતે ઘટાડવાની અને અનિચ્છનીય પરિણામોને અટકાવવા માટે પરવાનગી આપે છે, પરંતુ તેમ છતાં, સ્થિતિમાં રહેતી સ્ત્રીએ તેના આરોગ્ય, આહાર અને વજનમાં વધારો કરવાની કાળજીપૂર્વક દેખરેખ રાખવી જોઈએ, કારણ કે તેણી તેના હૃદય હેઠળ પહેરેલા નાના વ્યક્તિના જીવન અને આરોગ્ય માટે જવાબદાર છે. .