ફક્ત લાંબા સમય સુધી નહીં: શું તે શક્ય છે અને ડાયાબિટીઝના કિસ્સામાં સનબેટ કેવી રીતે કરવું?

ડાયાબિટીઝ મેલીટસ એ એક રોગ છે જે દરમિયાન સ્વાદુપિંડનો સ્વાદુપિંડનું હોર્મોન પૂરતું નથી - ઇન્સ્યુલિન.

પરિણામે, લોહીમાં ખાંડનું સ્તર વધ્યું છે. આ રોગ સારવાર માટે યોગ્ય નથી, પરંતુ જો તમે ડોકટરોની ભલામણોનું પાલન કરો અને વિશેષ દવાઓ લો, તો તમે સ્થિતિને એટલી હદ સુધી સ્થિર કરી શકો છો કે વ્યક્તિને કોઈ પણ પ્રકારની અગવડતા ન લાગે.

આ રોગના કોર્સ વિશે, ઘણા પ્રશ્નો સતત ઉભા થાય છે. તેમાંથી એક નીચે આપેલ છે: શું ડાયાબિટીઝથી સનબેટ કરવું શક્ય છે?

સૂર્ય અને ડાયાબિટીસ

જેમ તમે જાણો છો, કેટલીકવાર આ બિમારીથી પીડિત લોકો માટે તેમના ખાંડનું સ્તર સામાન્ય રાખવું ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે. પરંતુ temperatureંચા તાપમાને સ્તર પર, આ કરવાનું વધુ મુશ્કેલ છે.

ડાયાબિટીસના વિવિધ પ્રકારનાં મોટાભાગના લોકો તાવ માટે ચોક્કસ સંવેદનશીલતા ધરાવે છે, બંને ઘરની અંદર અને બહાર.

એવા પુષ્ટિ પુરાવા છે કે ઉચ્ચ તાપમાન માનવ રક્તમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતામાં વધારો કરી શકે છે.

ભારે ગરમીમાં, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ તરસ્યા હોય છે કારણ કે તેમના શરીરમાં અતિ ઝડપથી ભેજ થઈ જાય છે. આ તે છે જે પ્લાઝ્મામાં ખાંડની સાંદ્રતામાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. ખૂબ જ ગરમ દિવસે, દર્દીને ભેજનું નુકસાન ન થાય તે માટે પૂરતું સ્વચ્છ પાણી પીવું આવશ્યક છે.

સૂર્યના સંપર્કમાં આવતા શેરીના ખુલ્લા ભાગોને ટાળવું પણ ખૂબ મહત્વનું છે. દિવસની શરૂઆતમાં અથવા તેની સમાપ્તિની નજીકના રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જ્યારે ગરમી સંપૂર્ણ રીતે ઓછી થાય છે.

ઘણા ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ તેમના શરીરના તાપ ઉપર પ્રતિક્રિયા આપતા બરાબર જાણતા નથી. આ કારણ છે કે તેમાંના મોટાભાગના સંવેદનશીલ અંગો હોય છે.

આને કારણે જ તેઓ સળગતા સૂર્યની નીચે પોતાને જોખમમાં મુકી શકે છે.

કેટલાક દર્દીઓ તે ક્ષણ અનુભવે છે જ્યારે તેમના શરીરને વધુ ગરમ થવાનું શરૂ થાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો નથી કરતા. તે ક્ષણ જ્યારે શરીરનું તાપમાન ગગનચુંબી શરૂ થાય છે તે સાથે હળવો દુ: ખાવો અને ચક્કર આવે છે.

ભૂલશો નહીં કે આ બીજા સમયે પણ તે પહેલેથી જ થર્મલ શોકને પાત્ર હોઈ શકે છે. ડોકટરો ઉનાળાના સૌથી ગરમ મહિનામાં ખુલ્લા સૂર્યપ્રકાશના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવાની ભલામણ કરે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ખૂબ ઝડપથી કહેવાતા ગરમીનો થાક અથવા સ્ટ્રોકનો અનુભવ કરી શકે છે. આ કારણ છે કે તેમની પરસેવો ગ્રંથીઓ સમયાંતરે સંકુચિત થાય છે.

ડોકટરો ડાયાબિટીઝથી પીડાતા તમામ લોકોને તેમના બ્લડ સુગર પર સતત દેખરેખ રાખવા વિનંતી કરે છે. કોઈએ ભૂલવું જોઈએ નહીં કે આવશ્યક ઉત્પાદનો (ઇન્સ્યુલિન અને ઉપકરણો) નો સમૂહ આક્રમક સૌરના સંપર્કમાં ન હોવો જોઈએ. આ તેમનો વિનાશ કરી શકે છે. ઇન્સ્યુલિન ફક્ત રેફ્રિજરેટરમાં જ રાખવી જોઈએ, અને ખાસ ઉપકરણોને સૂકી અને અંધારાવાળી જગ્યાએ.

શું હું ડાયાબિટીઝથી દરિયામાં જઈ શકું છું?

દરેકને જાણવું જોઈએ કે તેઓ બીચ પર હોઈ શકે છે કે નહીં.

ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે ઘણાં મુખ્ય નિયમો છે, જેનું પરિણામ ઉઝરડા ગરમીમાં થવું જોઈએ:

• ટેનિંગ ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ત્વચાના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં આવવાથી સુગરના સ્તરોમાં ત્વરિત વધારો થઈ શકે છે;
• તમારે શરીરમાં ભેજનું સ્તર જાળવવાની જરૂર છે, ડિહાઇડ્રેશનને ટાળીને;
• વહેલી સવારે અથવા સાંજે રમત રમવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે, જ્યારે સૂર્ય ઓછો આક્રમક હોય છે;
• શક્ય તેટલું વારંવાર તમારા ગ્લુકોઝનું સ્તર તપાસવું મહત્વપૂર્ણ છે;
• ભૂલશો નહીં કે તાત્કાલિક તાપમાનમાં ફેરફાર ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટેની દવાઓ અને ઉપકરણોની ગુણવત્તાને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે;
• ફક્ત કુદરતી રંગનાં કાપડમાંથી જ હળવા રંગના કપડાં પહેરવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જે શ્વાસ લઈ શકે છે;
• હવામાં કસરત કરવાનું ટાળો;
• પગરખાં વગર ગરમ જમીન અથવા રેતી પર ચાલવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી;
• કોઈ સુનસ્ટ્રોક ન આવે તેની ખાતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે;
• અતિશય કેફીન અને આલ્કોહોલનો દુરૂપયોગ ટાળવો જ જોઇએ, કારણ કે આ મુખ્યત્વે ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી જાય છે.

કેમ નહીં?

ડાયાબિટીઝમાં સનબેટ કરવું શક્ય છે કે કેમ તેના પ્રશ્નના જવાબ માટે, ડાયાબિટીસના શરીર પર અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગની અસરને વધુ વિગતવાર સમજવી જરૂરી છે.

વિટામિન ડી, જે શરીરમાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના પ્રભાવ હેઠળ ઉત્પન્ન થાય છે, તેમાં શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ સહિતની બધી ચયાપચય પ્રક્રિયાઓ સુધારવાની ક્ષમતા છે.

અને જો તમે મૂડ, કામ કરવાની ક્ષમતા અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સામાન્ય સ્થિતિ પર સૂર્યની સકારાત્મક અસરને ધ્યાનમાં લો છો, તો પછી પણ, સૂર્યમાં રહેવાનો સંપૂર્ણ ઇનકાર કરો.

જેમ તમે જાણો છો, ડાયાબિટીઝની હાજરીમાં, રક્તવાહિની અને નર્વસ સિસ્ટમ્સની પ્રતિક્રિયાઓ આદર્શથી ધરમૂળથી અલગ છે. તેથી, ઉનાળાના વેકેશનમાં સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે બીચ પર સલામત રહેવા માટે હાલના નિયમોનું પાલન કરવું. માથાને સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાંથી વિશ્વસનીય રીતે સુરક્ષિત રાખવું આવશ્યક છે.

તમે ફક્ત બપોરના અગિયાર સુધી અને સાંજે સત્તર પછી સૂર્યમાં રહી શકો છો. સમયના આ સૌથી ભયંકર સમયગાળામાં, તમારે આક્રમક સૂર્યની નકારાત્મક અસરોથી ચોક્કસપણે સલામત આશ્રયમાં રહેવું આવશ્યક છે.

પરંતુ શું ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝથી સનબેટ કરવું શક્ય છે? આ સવાલનો જવાબ સમજી શકાય તેવો છે: સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવા માટે માન્ય સમય વીસ મિનિટથી વધુનો નથી.

ટેનિંગ અથવા સ્વિમિંગ દરમિયાન, તમારે ત્વચાની સ્થિતિની સંભાળ ઓછામાં ઓછી વીસના રક્ષણાત્મક ફિલ્ટર સાથે મોંઘા સનસ્ક્રીન લગાવીને કરવી જોઈએ. આંખોને પણ કાળા ચશ્માથી સુરક્ષિત રાખવી જોઈએ.

તે નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે રેતી પર ઉઘાડપગું સખત પ્રતિબંધિત છે. જો ત્વચામાં ઓછામાં ઓછી થોડી ઈજા અચાનક થાય છે, તો પછી આ ચેપ લાવે છે અને લાંબી મટાડવું.

હાથપગની ત્વચાને સુકાઈ જવાથી અને ભેજની ખોટથી વિશ્વસનીય રીતે સુરક્ષિત રાખવું આવશ્યક છે, તેથી દરિયાઈ પાણીમાં દરેક સ્નાન કર્યા પછી, તમારે સ્નાન કરવું જોઈએ અને એક વિશેષ પૌષ્ટિક રક્ષણાત્મક ક્રીમ લગાવવી જોઈએ.

ડાયાબિટીઝવાળા લોકોને સૌથી મોટો ભય એ છે કે તેઓ આટલા ગરમ સમયગાળામાં ખૂબ ઓછા પાણીનો વપરાશ કરે છે.

ઉનાળામાં ભેજનું નુકસાન વધુ તીવ્ર હોવાથી, આ હકીકત ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ અને પરિસ્થિતિને સુધારવી જોઈએ. દરરોજ વપરાશમાં પ્રવાહીનું પ્રમાણ ઓછામાં ઓછું બે લિટર હોવું જોઈએ. ઉપરાંત, ભૂલશો નહીં કે તે ગેસ વિના હોવું જોઈએ.

નિષ્ણાતોની ભલામણો

ઘણા દર્દીઓ જાણતા નથી કે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝથી સૂર્યસ્નાન કરવું શક્ય છે કે કેમ, ડોકટરો સ્પષ્ટ રીતે ખુલ્લા તડકામાં લાંબા સમય સુધી રહેવાની ભલામણ કરતા નથી.

પોતાને બચાવવા માટે, તમારે ઉચ્ચ સ્તરની ત્વચા સંરક્ષણ સાથે એક ખાસ ક્રીમનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

સલ્ફોનીલ્યુરિયા તૈયારીઓના દર્દીઓએ આ હકીકત ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ કે આ દવા સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારે છે. તેથી, ખાસ કરીને, સૂર્યના નિયમિત સંપર્કને મર્યાદિત કરવા માટે, તમામ સાવચેતી રાખવી હિતાવહ છે, વધુમાં, ડાયાબિટીઝ અને ટેનિંગ સંપૂર્ણપણે સુસંગત વસ્તુઓ છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે પંદર મિનિટથી વધુ સમય માટે અલ્ટ્રાવાયોલેટ લાઇટનો સંપર્ક કરવો નહીં, કારણ કે આ સમય પછી શરીર સઘન ભેજ ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે, અને ખાંડનું સ્તર સતત નીચે આવે છે.

ઉપરાંત, તમારે નિયમિતપણે ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા તપાસવાની જરૂર છે જેથી તે અનુમતિપાત્ર મૂલ્યથી વધુ ન હોય. તમારે દરરોજ બે લિટરથી વધુ શુદ્ધ ઠંડુ પાણી પીવાની જરૂર છે - આ ડાયાબિટીસના શરીરમાં ભેજનું સામાન્ય સ્તર જાળવવામાં મદદ કરશે.

સંબંધિત વિડિઓઝ

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે એક ફિલ્મ, જે આ રોગ સામેની લડતમાં માર્ગદર્શિકા છે:

તેથી શું ડાયાબિટીઝથી સનબટેટ કરવું શક્ય છે? ડtorsક્ટરો બીચ પર હોય ત્યારે ખૂબ કાળજી રાખવાની ભલામણ કરે છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ તડકામાં જ હોઈ શકે છે જો મુખ્ય સાવચેતીઓનું પાલન કરવામાં આવે. સુનિશ્ચિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે બધા ઉપલબ્ધ ડાયાબિટીક ઉપકરણો અને દવાઓ સીધી સૂર્યપ્રકાશમાં ન આવે, કારણ કે આ તેમને બગાડી શકે છે. ઇન્સ્યુલિન અને અન્ય દવાઓ ફક્ત રેફ્રિજરેટરમાં જ રાખવી જોઈએ.