ડઝનેક અધ્યયનોએ સાબિત કર્યું છે કે રક્ત કોલેસ્ટ્રોલનો ધોરણ એ રક્તવાહિની વિકૃતિઓ અટકાવવાનું એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. મધ્યયુગમાં આપણી જીવનશૈલી અને પોષણ વૃદ્ધાવસ્થામાં આપણા સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરે છે. 55 વર્ષના લોકો, જેઓ દસ વર્ષથી વધુ સમયથી હાઇ કોલેસ્ટરોલ સાથે જીવે છે, તેમના સાથીદારો કરતા હાર્ટ ફેઇલ થવાનું જોખમ 4 ગણા વધારે હોય છે, જેમણે હંમેશાં કોલેસ્ટરોલને હંમેશા સામાન્ય રાખ્યો હતો. કોલેસ્ટરોલ આપણા લોહીનો આવશ્યક ઘટક છે. તેનું સ્તર ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે: ઉંમર, લિંગ અને તે પણ ટેવ. સૂચકાંકોને કયા ધોરણ માનવામાં આવે છે, અને તે કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું તે ધ્યાનમાં લો.
કોલેસ્ટરોલના પ્રકાર
કોલેસ્ટરોલ એ કોષની દિવાલોનો એક અભિન્ન ભાગ છે, તે બધા પ્રાણીઓના શરીરમાં હાજર છે. આ સંયોજન કોષ પટલ બનાવવા માટે, પિત્ત એસિડનું સંશ્લેષણ અને વિટામિન ડી માટે જરૂરી છે તે ઘણા હોર્મોન્સના ઉત્પાદનમાં પણ ભાગ લે છે: એસ્ટ્રોજન, કોર્ટિસોલ, ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને અન્ય. મોટાભાગના કોલેસ્ટરોલ (75-80%) આપણા શરીરમાં સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. ખોરાક સાથે 20% કરતા વધુ આવતું નથી.
કોલેસ્ટરોલ એ ચરબીયુક્ત સંયોજન છે જે માનવ રક્તમાં અદ્રાવ્ય છે. શરીરના તમામ કોષોમાં વાહનો દ્વારા તેના પરિવહનની ખાતરી કરવા માટે, પ્રકૃતિએ વિશિષ્ટ વાહક પ્રોટીન પ્રદાન કર્યા છે જે કોલેસ્ટરોલ - લિપોપ્રોટીન સાથેના જટિલ સંયોજનો બનાવે છે.
ડાયાબિટીઝ અને પ્રેશર સર્જનો એ ભૂતકાળની વાત હશે
- ખાંડનું સામાન્યકરણ -95%
- નસ થ્રોમ્બોસિસ નાબૂદ - 70%
- મજબૂત ધબકારા દૂર -90%
- હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી છૂટકારો મેળવવો - 92%
- દિવસ દરમિયાન energyર્જામાં વધારો, રાત્રે sleepંઘમાં સુધારો -97%
લિપોપ્રોટીનનાં ઘણા પ્રકારો છે:
- નિમ્ન ઘનતા (ટૂંકમાં એલડીએલ, વિશ્લેષણમાં એલડીએલ સૂચવવામાં આવી શકે છે). આ કોલેસ્ટરોલ છે, જે રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરે છે, શરતી રીતે તેને "ખરાબ" કહેવામાં આવે છે. અન્ય જાતિઓથી વિપરીત, એલડીએલ સરળતાથી નાશ પામે છે, કોલેસ્ટરોલ રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર અવરોધે છે અને તેના પર તકતીઓ બનાવે છે. એલડીએલ સ્તર theંચું પ્રમાણ કરતાં વધારે છે, એટરોસ્ક્લેરોટિક ફેરફારો વધુ સક્રિય હશે.
- ઉચ્ચ ઘનતા (એચડીએલ એસિઝમાં એચડીએલ તરીકે સંક્ષેપિત). આ "સારા" કોલેસ્ટરોલ છે. તે ફક્ત એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓ જ બનાવતું નથી, પણ તેમને લડે છે: ધમનીઓની દિવાલોથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ સાફ કરે છે, ત્યારબાદ તેને યકૃતની મદદથી લોહીથી દૂર કરવામાં આવે છે. જો એચડીએલ સામાન્ય છે, તો વાસણો સ્વસ્થ હશે.
લોહીમાં કુલ કોલેસ્ટરોલ આરોગ્ય સમસ્યાઓ ન્યાય કરવા માટે પૂરતી માહિતી પ્રદાન કરતું નથી. વધુ અગત્યની બાબતો એ છે કે બંને જાતો વચ્ચેનું સંતુલન. આ સંતુલનના ઉલ્લંઘનને ડિસલિપિડેમિયા કહેવામાં આવે છે. ડિસલિપિડેમિયાના વ્યવહારીક કોઈ લક્ષણો નથી, તે ફક્ત પ્રયોગશાળામાં શોધી શકાય છે. આ માટે, બાયોકેમિકલ રક્ત પરીક્ષણ "લિપિડ્સ", "લિપિડોગ્રામ" અથવા "લિપિડ પ્રોફાઇલ" કરવાનો છે.
દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, જો કોઈ વ્યક્તિમાં ઝેન્થોમોસ - નાના પીળો રંગના નોડ્યુલ્સ હોય તો ધોરણમાંથી વિચલન થવાની શંકા થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે તે આંખોની આજુબાજુ, હાથ, પગ, પોપચા પર ત્વચાની નીચે સ્થિત છે. ગંભીર વિકારમાં, કોલેસ્ટેરોલ આંખના કોર્નિયાની કિનારીઓ સાથે જમા થાય છે, એક તેજસ્વી રિમ બનાવે છે.
સ્થાપના ધોરણો
લોહીના કોલેસ્ટ્રોલનો કયો ધોરણ સ્વાસ્થ્ય માટે સલામત છે તે શોધવા માટે, આપણે હજારો દર્દીઓમાં લોહીની તપાસ કરવી પડી. આ સૂચકાંકો વચ્ચે વય, લિંગ, આંતરસ્ત્રાવીય સ્તર, જાતિ અને તે પણ મોસમ સાથે સંબંધ જોવા મળ્યો:
- પુખ્ત વયના લોકોમાં ધોરણ કિશોરો અને બાળકો કરતા વધારે હોય છે.
- વૃદ્ધાવસ્થામાં, કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર વધે છે, જ્યારે વેસ્ક્યુલર પેથોલોજીનું જોખમ વધે છે. તદુપરાંત, વૃદ્ધાવસ્થામાં પુરુષોમાં કોલેસ્ટરોલ ઓછું હોય છે, અને સ્ત્રીઓમાં તે જીવનના અંત સુધી વધે છે.
- યુવક યુવતીઓમાં સામાન્ય દર પુરુષો કરતા વધારે હોય છે. જો કે, તેમને એથરોસ્ક્લેરોસિસનું જોખમ ઓછું છે, જે સ્ત્રી હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિની લાક્ષણિકતાઓ સાથે સંકળાયેલું છે.
- જો હોર્મોન સંશ્લેષણ નબળું પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, હાયપોથાઇરોડિઝમ સાથે, કોલેસ્ટ્રોલનો ધોરણ ઓળંગી જશે.
- સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં અને માસિક ચક્રના બીજા તબક્કામાં કોલેસ્ટેરોલ સામાન્ય કરતા થોડો વધારે હોય છે.
- મેનોપોઝની શરૂઆત સાથે, સ્ત્રીઓમાં કોલેસ્ટરોલ ઝડપથી વધે છે.
- શિયાળામાં, બંને જાતિના દરમાં લગભગ 3% નો વધારો થાય છે.
- યુરોપિયનોમાં એશિયન લોકો કરતાં કોલેસ્ટરોલનો દર થોડો વધારે છે.
આવા જટિલ સંબંધોને ટ્ર trackક કરવું અશક્ય છે, તેથી પ્રયોગશાળાઓમાં રિવાજ છે કે પરિણામની સરખામણી સરળીકૃત કોષ્ટકો સાથે કરવામાં આવે છે જે ફક્ત વય અથવા વય અને લિંગને ધ્યાનમાં લે છે. માપનના 2 એકમોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે: એમએમઓએલ / એલ; મિલિગ્રામ / ડીએલ. 1 મિલિગ્રામ / ડીએલ = 38.5 એમએમઓએલ / એલ.
ઉંમર દ્વારા આવા કોષ્ટકનું ઉદાહરણ:
| ઉંમર | કુલ કોલેસ્ટરોલનો ધોરણ (ચોલ) | |
| mmol / l | મિલિગ્રામ / ડીએલ | |
| 10 સુધી | 2,9<> | 112<> |
| 10 થી 19 સુધી | 3,1<> | 119<> |
| 20 થી 29 સુધી | 3,2<> | 123<> |
| 30 થી 39 સુધી | 3,6<> | 139<> |
| 40 થી 49 સુધી | 3,8<> | 146<> |
| 50 થી 59 સુધી | 4,1<> | 158<> |
| 60 થી 69 સુધી | 4,1<> | 158<> |
| 70 થી | 3,7<> | 142<> |
પુખ્ત વયના લોકો માટેના સરેરાશ સામાન્ય મૂલ્યો બધા ખરાબ કોલેસ્ટરોલ માટે 7 એમએમઓએલ / એલ (270 મિલિગ્રામ / ડીએલ) કરતા વધારે નહીં હોય, “ખરાબ” માટે 5 એમએમઓએલ / એલ (≈200 મિલિગ્રામ / ડીએલ).
મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે કોષ્ટક પણ વય દ્વારા ધોરણની નીચી મર્યાદા બતાવે છે. લોહીમાં કોલેસ્ટરોલનો અભાવ તેની અતિશય કરતાં ઘણી ઓછી સામાન્ય છે, પરંતુ તે ઓછી જોખમી પણ નથી. લિપોપ્રોટિન્સની ઉણપ નર્વસ સિસ્ટમ માટે હાનિકારક છે, હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ અને સેલ પુનર્જીવન પ્રક્રિયાઓને અસર કરી શકે છે. આ ઉલ્લંઘનના કારણો ગંભીર ક્રોનિક રોગો, ગંભીર ઇજાઓ, એનિમિયા, દવાઓ (કેટલાક હોર્મોન્સ, ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર્સ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ) છે.
પુરુષો માટે ધોરણ
કંઠમાળ પેક્ટોરિસ, હાર્ટ એટેક અને અન્ય કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગો પરંપરાગત રીતે પુરુષ માનવામાં આવે છે. વધુ મજબૂત સેક્સમાં, મહિલાઓ કરતાં હાઇ કોલેસ્ટ્રોલ અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ વચ્ચેનો સંબંધ વધુ જોવા મળે છે. પુરુષોમાં સામાન્ય સૂચકાંકો યુવાનીમાં ઓછા હોય છે, 30 વર્ષ પછી તે નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.
સ્વીકાર્ય લિપોપ્રોટીન મૂલ્યો પરનો ડેટા કોષ્ટકમાં એકત્રિત કરવામાં આવે છે:
| ઉંમર | એલડીએલ | એચડીએલ | કુલ કોલેસ્ટરોલ |
| 30 સુધી | 1,7<> | 0,8<> | 3,2<> |
| 30 થી 39 સુધી | 2<> | 0,7<> | 3,6<> |
| 40 થી 49 સુધી | 2,3<> | 0,7<> | 3,9<> |
| 50 થી 59 સુધી | 2,3<> | 0,7<> | 4,1<> |
| 60 થી 69 સુધી | 2,2<> | 0,8<> | 4,1<> |
| 70 થી | 2,3<> | 0,8<> | 3,7<> |
સ્ત્રીઓ માટે ધોરણ
સ્ત્રીઓના લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનો ધોરણ, વય વિશેનો ડેટા આપવામાં આવે છે:
| ઉંમર | એલડીએલ | એચડીએલ | કુલ કોલેસ્ટરોલ |
| 30 સુધી | 1,5<> | 0,8<> | 3,2<> |
| 30 થી 39 સુધી | 1,8<> | 0,7<> | 3,4<> |
| 40 થી 49 સુધી | 1,9<> | 0,7<> | 3,8<> |
| 50 થી 59 સુધી | 2,3<> | 0,7<> | 4,2<> |
| 60 થી 69 સુધી | 2,4<> | 0,8<> | 4,4<> |
| 70 થી | 2,5<> | 0,8<> | 4,5<> |
સ્ત્રીઓમાં કેટલી લિપોપ્રોટીન સામાન્ય છે તેની ગણતરી કરવી વધુ મુશ્કેલ હોવાનું બહાર આવ્યું છે, કારણ કે હોર્મોનલ બેકગ્રાઉન્ડમાં કૂદકા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરોને નોંધપાત્ર અસર કરે છે. મેનોપોઝની શરૂઆત સાથે, લિપિડ પ્રોફાઇલ નોંધપાત્ર રીતે બગડે છે. જો મેનોપોઝ સર્જરીને કારણે થાય છે, તો ફેરફારો હજી વધુ મોટા છે.
પ્રજનન વયની સ્ત્રીઓ માટે, હાઈ બ્લડ કોલેસ્ટરોલ અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ડિસઓર્ડર વચ્ચેનો સંબંધ વૃદ્ધ મહિલાઓની તુલનામાં વધુ સારી રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, તેથી, કોષ્ટકના ધોરણો વધુ કડક છે. તદુપરાંત, યુવતી સ્ત્રીઓ માટે એચડીએલની deficણપ એ એલડીએલની અતિશય કરતાં વધુ નુકસાનકારક માનવામાં આવે છે.
બાળકો માટે ધોરણ
લોહીના લિપિડ્સ એક જ પરિવારના સભ્યોમાં ઘણીવાર ઓળંગી જાય છે. આમાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા નજીકની જીવનશૈલીઓ અને ટેવો, સમાન પોષણ દ્વારા ભજવવામાં આવે છે. જો કે, ત્યાં વારસાગત પરિબળ છે. જનીન જાણીતા છે કે જેની સાથે ડિસલિપિડેમિયાની પૂર્વધારણા માતાપિતાથી બાળકમાં ફેલાય છે.
માતાપિતામાંથી એકમાંથી ખામીયુક્ત જનીન પ્રાપ્ત કરનારા બાળકોમાંથી અડધા બાળકો પુખ્તાવસ્થા દરમિયાન વધુ કોલેસ્ટ્રોલનો અનુભવ કરે છે. તેઓ 65 વર્ષની વય સુધીમાં હૃદયની બિમારી થવાની સંભાવના છે.
વધુ મુશ્કેલ વિકલ્પ એ છે કે બંને માતાપિતા પાસેથી એક જ સમયે કોઈ સંજોગો મેળવો. આ કિસ્સામાં, ધોરણથી કોલેસ્ટેરોલના સ્તરનું નોંધપાત્ર વિચલન, બાળપણમાં પહેલેથી જ શોધી શકાય છે, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન નાની ઉંમરે થઈ શકે છે.
જો ઓછામાં ઓછા માતાપિતામાંથી કોઈ એકમાં લોહીના લિપિડ્સમાં ગંભીર વધારો થાય છે, તો બધા બાળકો પરીક્ષણો લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
બાળકોમાં કોલેસ્ટરોલનો ધોરણ શું હોવો જોઈએ:
| લિંગ | ઉંમર | એલડીએલ | એચડીએલ | કુલ કોલેસ્ટરોલ |
| છોકરાઓ | 5 સુધી | - | - | 3<> |
| 5 થી 9 સુધી | 1,6<> | 1<> | 3<> | |
| 10 થી 14 સુધી | 1,7<> | 1<> | 3,1<> | |
| 15 થી | 1,6<> | 0,8<> | 2,9<> | |
| ગર્લ્સ | 5 સુધી | - | - | 2,9<> |
| 5 થી 9 સુધી | 1,8<> | 0,9<> | 3,3<> | |
| 10 થી 14 સુધી | 1,8<> | 1<> | 3,2<> | |
| 15 થી | 1,5<> | 0,9<> | 3,1<> |
જોખમ જૂથ
માનવ રક્તમાં "ખરાબ" કોલેસ્ટરોલનો ઓળંગી ગયો ધોરણ એ ઘણા પરિબળોનું પરિણામ છે:
- પુરુષો માટે 45 વર્ષ, મહિલાઓ માટે 55.
- એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓનો સતત ઉપયોગ સાથે વધતો દબાણ (ઉપલા ≥ 140) અથવા સામાન્ય દબાણ.
- "સારા" કોલેસ્ટરોલના ધોરણમાં 1 એમએમઓએલ / એલ અને નીચે ઘટાડો. અહીં inંધું સંબંધ જોવા મળે છે: જો એચડીએલ 1.6 કરતા વધારે હોય, તો વ્યક્તિમાં સામાન્ય રીતે સામાન્ય એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ હોય છે.
- ધૂમ્રપાન, મદ્યપાન.
- આનુવંશિકતા: માતાપિતામાં કોલેસ્ટેરોલનું ઉચ્ચ સ્તરની પુષ્ટિ, 60 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના તેમનામાં કોરોનરી હૃદય રોગનું નિદાન.
- રોગોની હાજરી: હાયપોથાઇરોડિઝમ, ડાયાબિટીસ મેલીટસ, ગેલસ્ટોન રોગ.
- લોહીના કોલેસ્ટરોલમાં વધારો કરતી દવાઓનો લાંબા ગાળાના ઉપયોગ: એમએઓ અવરોધકો, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, ઇન્ટરફેરોન, વગેરે.
- ખોરાકમાં પશુ ચરબીનું સતત સ્તર એલિવેટેડ છે.
- બેઠાડુ કામ, ઓછી પ્રવૃત્તિ, પથારીવશ દર્દીઓ.
- જાડાપણું
- અવારનવાર તણાવ, નાના બળતરાઓ પર પણ વધુ પડતી ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ.
કોલેસ્ટરોલ નોર્મલાઇઝેશન પદ્ધતિઓ
ધોરણમાંથી લિપોપ્રોટીનનું વિચલન ધરાવતા દર્દીઓને inંડાણપૂર્વકની પરીક્ષા સૂચવવામાં આવે છે. કુલ કોલેસ્ટરોલના વધારામાં કઇ જાતોને અસર થઈ તે ઓળખવા માટે કોલેસ્ટેરોલના વ્યક્તિગત અપૂર્ણાંકને રક્તદાન કરવાનું નિશ્ચિત કરો. બીજા તબક્કે, લોહીના કોલેસ્ટરોલને અસર કરી શકે તેવા રોગો બાકાત રાખવામાં આવે છે. આ કરવા માટે, કેએલએ કરો, બાયોકેમિકલ વિશ્લેષણ કરો: સુગર માટે લોહી, કુલ પ્રોટીન, યુરિક એસિડ, ક્રિએટિનાઇન, ટીએસએચ. જો સહવર્તી રોગોની ઓળખ કરવામાં આવે, તો તેમની સારવાર કરવામાં આવે છે.
કોલેસ્ટરોલ બે રીતે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.: જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન અને પ્રિસ્ક્રિપ્શનની દવાઓ જે એલડીએલને ઘટાડે છે, સામાન્ય રીતે સ્ટેટિન્સ. સ્ટેટિન્સ હાનિકારક દવાઓથી દૂર છે. તેમની પાસે ઘણા વિરોધાભાસ છે, અપ્રિય આડઅસરો. તેથી, સૌ પ્રથમ, તેઓ ડિસલિપિડેમિયાની ન nonન-ડ્રગ સારવારથી શરૂ થાય છે, અને ફક્ત આ પદ્ધતિઓની અસરકારકતાના અભાવ સાથે, સ્ટેટિન્સ વધુમાં સૂચવવામાં આવે છે.
લોહીમાં એલડીએલના સામાન્ય સ્તરને પ્રાપ્ત કરવાની રીતો:
- સક્રિય ધૂમ્રપાનનો સંપૂર્ણ સમાપ્તિ અને નિષ્ક્રિય (ધૂમ્રપાનનો ઇન્હેલેશન) નું મહત્તમ ટાળવું. દારૂનો ઇનકાર.
- ઉચ્ચ દબાણની દવા સુધારણા.
- કેલરીના સેવનને મર્યાદિત કરીને વજનમાં ઘટાડો.
- લોડ્સ, હંમેશાં તાજી હવામાં અથવા હવાની અવરજવરવાળા વિસ્તારમાં. તાલીમનો પ્રકાર અને સ્થિતિ ડ existingક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, હાલના રોગોને ધ્યાનમાં લેતા.
- લિપિડ-ઘટાડતો આહાર.
આહારના સિદ્ધાંતો:
| કેલરી સામગ્રી | વધારે વજનની હાજરીમાં ઘટાડો, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ધ્યાનમાં લેતા ગણતરી. |
| રસોઈ પદ્ધતિ | તેલ વગર રસોઈ, સ્ટયૂઇંગ. તળેલા ખોરાકનો ઇનકાર. |
| ચરબી | વનસ્પતિ તેલ દરરોજ 40 ગ્રામ સુધી લઈ શકાય છે. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો છે સોયા, સૂર્યમુખી, ઓલિવ. સંતૃપ્ત ચરબી (માખણ, ચરબીયુક્ત માંસ, સોસેજ) નું સેવન કુલ કેલરી સામગ્રીના 7% સુધી ઘટાડવામાં આવે છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલવાળા ખોરાકને બાકાત રાખો: alફલ, કેવિઅર, સીફૂડ, પક્ષીની ત્વચા, ચરબીયુક્ત. પક્ષી ઇંડા મર્યાદિત છે, પરંતુ બાકાત નથી, કારણ કે તેમાં એવા પદાર્થો છે જે વાહિનીઓમાં જમા થયેલ કોલેસ્ટરોલમાં દખલ કરે છે. |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 60% જેટલી કેલરી, જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ પસંદ કરવામાં આવે છે: અનાજ, ફળો, શાકભાજી. |
| ઓમેગા 3 | તેઓ ખોરાકમાં માછલીની વાનગીઓ (પ્રાધાન્ય દરિયાઇ) નો વારંવાર સમાવેશ કરીને અથવા ફાર્માસ્યુટિકલ કેપ્સ્યુલ્સ લઈને વપરાશ વધારવાનો પ્રયાસ કરે છે. |
| પ્લાન્ટ ફાઇબર | દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 20 ગ્રામ. ફાઈબર બ્રશની જેમ કામ કરે છે, રક્ત વાહિનીઓમાંથી કોલેસ્ટરોલની થાપણોને દૂર કરે છે. |
| પ્લાન્ટ સ્ટેરોલ્સ | કોલેસ્ટરોલ જેવા આ કુદરતી પદાર્થો લોહીમાં એચડીએલનું સ્તર ઓછું કરે છે. બદામ, વનસ્પતિ તેલ, મકાઈના અનાજમાં સમાયેલ છે. |
