સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઓછી ખાંડનું જોખમ શું છે અને તેને કેવી રીતે વધારવું?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમામ મહત્વપૂર્ણ સંકેતોનું પાલનનું નિરીક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ખરેખર, આ સમયગાળા દરમિયાન સ્ત્રીના શરીર પરનો ભાર નોંધપાત્ર રીતે વધે છે મુખ્ય સિસ્ટમો અને અંગો વધુ સક્રિય રીતે કાર્ય કરે છે, જે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

શરીરમાં હોમિઓસ્ટેસિસમાં પણ નાના વિક્ષેપ, અપ્રિય અને પીડાદાયક સંવેદનાઓનું કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને, એકદમ સામાન્ય ઘટના - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઓછી ખાંડ.

આ સ્થિતિ માત્ર અપ્રિય સંવેદનાની ઘટનાને ઉશ્કેરે છે, પરંતુ તે ગર્ભ અને તેને વહન કરતી સ્ત્રી માટે પણ જોખમી બની શકે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લો બ્લડ સુગરને સૂચવતા સંકેતો શું છે, આ સ્થિતિ શું સૂચવે છે, અને તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું જોઈએ?

ચિન્હો

સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ગ્લુકોઝમાં ઘટાડો થવાના સંકેતો અન્ય કિસ્સાઓમાં હાયપોગ્લાયકેમિઆ સાથે થતાં લક્ષણોથી બધાથી અલગ નથી.

ખાંડના ઓછા કારણો:

• ચક્કર
• ચીડિયાપણું અને અસ્વસ્થતા;
• ઉબકા
• પરસેવો.

આ ઉપરાંત, અંગ કંપન, દ્રષ્ટિની ક્ષતિ અને હૃદયની ધબકારા પણ ઘણીવાર દેખાય છે.

કેટલીકવાર શ્વાસની તકલીફ અથવા શ્વાસની તકલીફ થઈ શકે છે. ઓછી ખાંડવાળી સગર્ભા સ્ત્રી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતી નથી, એકદમ સરળ અને પરિચિત ઘરનાં કામો પણ તેને મુશ્કેલીથી આપવામાં આવે છે. મેમરી અને મોટર કુશળતામાં સમસ્યા આવી શકે છે.

આ બધા સંકેતો સૂચવે છે કે ખાંડનું સ્તર નોંધપાત્ર અને ઝડપથી ઘટ્યું છે. તમારે એવું ન વિચારવું જોઈએ કે ઓછી ખાંડ ઉચ્ચ ખાંડ કરતા ચિંતાનું ઓછું કારણ બનાવે છે. હકીકતમાં, ગ્લુકોઝમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો ખૂબ, ખૂબ જ ભયંકર પરિણામો લાવી શકે છે.

જો ખાંડ સીમાના પરિમાણોથી નીચે આવે છે, તો તીવ્ર ખેંચાણ, નબળાઇ, ચેતનાનું નુકસાન, અને સ્ટ્રોકનો વિકાસ પણ શક્ય છે.

અલબત્ત, ઉપરોક્ત ઘણા લક્ષણો ગ્લુકોઝના ઘટાડા સાથે સંકળાયેલ ન હોઈ શકે અને તે અન્ય રોગો અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, ફૂડ પોઇઝનિંગને કારણે થઈ શકે છે.

જો કે, જો એક સાથે એક અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય માટે ઘણા લક્ષણો જોવા મળે છે અને જમ્યા પછી અથવા ભોજનની તુલનામાં લાંબા વિરામના પરિણામ રૂપે થાય છે, અથવા મોટી માત્રામાં મીઠા ખોરાક ખાધા પછી થાય છે, તો આ સુગરના સ્તરની સમસ્યાઓનું સૂચક સંભવ છે.

ખાંડ ઘટાડવાનાં કારણો

ત્રણ મુખ્ય કારણો છે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ખાંડ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

પ્રથમ, આંતરિક કારણ એ સ્વાદુપિંડની activityંચી પ્રવૃત્તિ છે, જેનાથી ઇન્સ્યુલિનની વધુ માત્રામાં ઉત્પાદન થાય છે.

બીજું, બાહ્ય - કુપોષણ. ખાસ કરીને મોટે ભાગે, સગર્ભા આહારનું પાલન કરતી વખતે ખાંડમાં ઘટાડો જોવા મળે છે જે ઉપસ્થિત ચિકિત્સક દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવતી નથી અને તે અસંતુલન અને પોષક ગરીબી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

અંતે, ગર્ભના વિકાસમાં પણ ગ્લુકોઝની ચોક્કસ માત્રાની જરૂર હોય છે. આ સંબંધમાં, રક્ત ખાંડમાં એક ઘટાડો થઈ શકે છે, કારણ કે ગર્ભવતી માતાનું શરીર સૌ પ્રથમ બાળક માટે જરૂરી પદાર્થો પ્રદાન કરે છે, ઘણીવાર તે તેના પોતાના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે સૌથી ગંભીર અને ચિંતાજનક એ પહેલું કારણ છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાંડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

છેવટે, સ્વાદુપિંડનું અસામાન્ય સક્રિય કાર્ય ઘણીવાર રોગની હાજરી સૂચવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સૌમ્ય અથવા જીવલેણ ગાંઠ.

રોગવિજ્ .ાનનો વિકાસ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે કોષો શરીરની જરૂરિયાતો કરતાં વધુ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે.

જો કે, ગ્લુકોઝમાં ભાવિ માતાની વધતી જરૂરિયાત સાથે વધુ સામાન્ય કુપોષણ છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરના પુનર્ગઠનની પ્રક્રિયા પૂરતી ધીમી છે - ગર્ભના જીવન અને વિકાસને જાળવવા માટે તમામ અવયવો અને સિસ્ટમોને વધુ સારી રીતે અનુકૂળ થવા માટે સમયની જરૂર છે.

આમાં અયોગ્ય પોષણ ઉમેરવામાં આવે છે, જ્યારે સ્ત્રી કાં તો વજન ઘટાડવાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે જાતે જ ખોરાકમાં પોતાને મર્યાદિત કરે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અનિવાર્ય છે, અથવા અસંતુલિત ખાય છે, થોડા ઉપયોગી પદાર્થો મેળવે છે.

માર્ગ દ્વારા, વિરોધાભાસી જેવું લાગે છે, સુગરયુક્ત ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ પણ ખાંડમાં ઝડપથી ઘટાડો કરી શકે છે.

આ તે હકીકતને કારણે છે કે મોટા પ્રમાણમાં ગ્લુકોઝનું સેવન સ્વાદુપિંડને સક્રિય કરે છે.

જો મીઠાઈઓનો અતિશય વપરાશ ઘણીવાર થાય છે, તો શરીર આવા આહારમાં ટેવાય છે અને સતત વધારે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. હાયપોગ્લાયસીમિયા માટેના કેટલાક જોખમી પરિબળો છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લો બ્લડ ગ્લુકોઝ વધુ વખત જોવા મળે છે જો સગર્ભા માતા નિયમિત ન ખાય અને ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકને પસંદ કરે.

ખાસ કરીને હાનિકારક એ છે કે કૃત્રિમ રીતે ઘટાડેલી કેલરીવાળા સ્વીટનર્સ અને વિવિધ ઉત્પાદનોનો સતત વપરાશ. જ્યારે તેઓ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે "વધારે પડતા" ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન શરૂ થાય છે, પરિણામે, લોહીમાં ગ્લુકોઝ આવે છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સક્રિય રમતો પણ ખાંડનું સ્તર ઘટાડે છે, ખાસ કરીને જ્યારે કડક આહાર સાથે જોડાય છે.

છેવટે, સંપૂર્ણ સમર્પણ સાથે કામ કરતા સ્નાયુઓને energyર્જાની જરૂર હોય છે, જે ગ્લુકોઝ પ્રદાન કરે છે. તદનુસાર, લોહીમાં તેનું પ્રમાણ ઘટે છે.

અંતે, અસંતુલિત પોષણ, મીઠાઈઓ માટે વધુ પડતો ઉત્કટ અને કાર્બોરેટેડ મીઠાશ પીણાં પણ હાયપોગ્લાયકેમિઆ તરફ દોરી શકે છે. સામાન્ય કાર્બોહાઈડ્રેટની contentંચી સામગ્રીવાળા આહારમાં ખાસ કરીને ગર્ભવતી માતા માટે જોખમી હોય છે જેને સ્વાદુપિંડમાં સમસ્યા હોય છે.

હાઈપોગ્લાયકેમિઆથી કેવી રીતે ટાળવું?

જો સ્વાદુપિંડમાં કોઈ સમસ્યા ન હોય તો, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લો બ્લડ સુગરને સામાન્ય બનાવવું શક્ય છે ઘણી બધી સરળ ભલામણોને અનુસરીને જે માત્ર ગ્લુકોઝના સ્તર પર જ નહીં, પરંતુ માતાના શરીર અને અજાત બાળકની સામાન્ય સ્થિતિ પર પણ ફાયદાકારક અસર કરે છે.

સૌ પ્રથમ, તમારે ખોરાક વ્યવસ્થિત કરવાની જરૂર છે. તંદુરસ્ત ઉત્પાદનોની મુખ્યતા સાથે સગર્ભા ખોરાક શક્ય તેટલું સંતુલિત હોવું જોઈએ. નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટવાળા ખોરાકને નકારવા અથવા તેની માત્રા ઘટાડવાનું વધુ સારું છે.

પરંતુ જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સ્રોતનું સેવન કરવું આવશ્યક છે. આમાં સ્ટાર્ચ, ગ્લાયકોજેન અને ફાઇબર શામેલ છે - એવા પદાર્થો જેમાં ગ્લુકોઝની લાંબી પરમાણુ સાંકળો હોય છે. સરળ અથવા મોનોસેકરાઇડ્સમાંથી આ પદાર્થો વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ માનવ સ્નાયુ કોષોમાં એકત્રીત થવાની તેમની ક્ષમતા છે.

આમ, જ્યારે શરીર હંમેશની જેમ કાર્ય કરે છે, ત્યારે આ પદાર્થો સક્રિય નથી.

જલદી સઘન કાર્ય શરૂ થાય છે અને વધારાની energyર્જા જરૂરી હોય છે, ખાસ ઉત્સેચકો પોલિસેકરાઇડ્સને તોડી નાખે છે અને ગ્લુકોઝ રચાય છે, જે ઇન્સ્યુલિન સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દ્વારા કોષોને energyર્જા પ્રદાન કરે છે.

તે જ સમયે, આહારની કેલરી સામગ્રી પૂરતા પ્રમાણમાં ઉચ્ચ સ્તરે હોવી જોઈએ. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે સગર્ભા સ્ત્રીને તેના પોતાના વજનના એક કિલોગ્રામ વધારાના પચીસથી ત્રીસ કેલરી પ્રાપ્ત કરવી જોઈએ. શfallર્ટફsલ્સમાં ગ્લુકોઝ અને ખાંડના નીચલા સ્તરથી તેમના ઉત્પાદન માટેની પદ્ધતિ શામેલ છે.

આહાર ઉપરાંત, આહાર મહત્વપૂર્ણ છે. "નાસ્તા" નો અભ્યાસ કર્યા વિના, દિવસમાં ચાર કરતા ઓછા વખત ખોરાક લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે, પણ ભોજનની વચ્ચે ચાર કલાકથી વધુ સમયનો વિરામ ટાળવો પણ.

આમ, વપરાશમાં લેવામાં આવતા ખોરાકની કુલ માત્રા વધશે નહીં, પાચક સિસ્ટમ પરનો ભાર ઓછો થશે, અને પોષક તત્ત્વોનું શોષણ સુધરશે.

અવયવો અને ગ્રંથીઓ, ખાસ કરીને, સ્વાદુપિંડ, દુર્લભ પરંતુ પુષ્કળ ભોજન પછી પ્રવૃત્તિ શિખરો વિના, "સરળ" કામ કરશે. તદનુસાર, ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન સ્થિર થાય છે, અને તેથી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શારીરિક પ્રવૃત્તિ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, જો ગ્લુકોઝમાં અતિશય ઘટાડો થવાનું વલણ હોય, તો તે જટિલ કસરતોનો ત્યાગ કરવો વધુ સારું છે કે જે શરીરને તાણમાં રાખે છે. શારીરિક શિક્ષણને પ્રાધાન્ય આપવું વધુ સારું છે, સામાન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રદાન કરે છે, પરંતુ સ્નાયુઓ અને રક્તવાહિની તંત્રને વધુ ભાર આપતા નથી.

જંગલવાળા વિસ્તારમાં લાંબી ચાલવા પણ ઉપયોગી થશે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને આરામ, sleepંઘ અને જાગરૂપની યોગ્ય પરિવર્તન વિશે તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે. અતિશય થાક ટાળવા માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, બંને શારીરિક અને માનસિક - તે સુગરમાં પણ નોંધપાત્ર ઘટાડો લાવી શકે છે જો સગર્ભા સ્ત્રી રમત રમવાનું ચાલુ રાખે છે, તો એક સરળ નિયમનું પાલન કરવું ખૂબ જ સલાહભર્યું છે.

મધ્યમ થાક અને થાક ઘરે જ તાલીમ લીધા પછી જ અનુભવાય.

જો કસરત દરમિયાન થાક અનુભવાય છે - તો તેમને અટકાવવું જ જોઇએ, અને આગલી વખતે ભાર ઘટાડવો જરૂરી છે. નહિંતર, આવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ હાયપોગ્લાયકેમિઆ તરફ દોરી સહિત, નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

સંબંધિત વિડિઓઝ

વિડિઓમાં સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લોહીમાં ગ્લુકોઝના ઓછા લક્ષણો અને સારવાર વિશે:

સામાન્ય રીતે, તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે ખાંડના સ્તરમાં ગંભીર ઘટાડો તેના અતિરેક કરતા ઓછું જોખમી નથી, અને આરોગ્ય અને જીવન માટે પણ ગંભીર પરિણામો લાવી શકે છે - સગર્ભા અને અજાત બાળક બંને માટે.

તેથી, આ પરિમાણને નિયંત્રિત કરવું, તેના સ્થિરતા માટેની ભલામણોનું પાલન કરવું અને જો જરૂરી હોય તો તુરંત તબીબી સહાય લેવી જરૂરી છે. હાયપોગ્લાયકેમિઆના પ્રથમ સંકેત પર નિષ્ણાતની સલાહ લેવી માતા અને બાળકના આરોગ્ય અને જીવનને સુરક્ષિત રાખશે.