બ્લડ સુગર 6.5 યુનિટ્સ, તમારા મનપસંદ ખોરાકનો અંત લાવવા અને ડાયાબિટીસને જાતે જ ઠીક કરવો તે યોગ્ય છે?

મોટાભાગના લોકો મીઠાઇની સાથે ઉત્સાહપૂર્ણ પ્રેમથી વર્તે છે. આ લાગણી ઘણીવાર તેના ફળો આપે છે - બ્લડ સુગરમાં વધારો. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે શરીરમાં ગ્લુકોઝ એટલે શું અને તેની ભૂમિકા શું છે. તેમજ રોગ, જે સ્થિર અધિક ખાંડ દ્વારા પેદા થાય છે.

જો કે, ગ્લુકોઝ ધરાવતા તમામ ઉત્પાદનોનો સંપૂર્ણ અસ્વીકાર કંઈપણ સારું નહીં કરે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ આપણામાંના દરેક માટે બળતણની ભૂમિકા ભજવે છે અને તેમાંના નિર્ણાયક અસ્વીકાર એક મહાન તાણ હશે. માથાનો દુખાવો, નર્વસ સમસ્યાઓ, માઇગ્રેઇન્સ, અસહ્ય ભૂખની લાગણી એ ભૂખ્યા આહારના બધા પ્રેમીઓને પરિચિત સાથી છે. જ્યારે તે વ્યક્તિ અચાનક "ખરાબ ખાવાનું" બંધ કરવાનું નક્કી કરે છે ત્યારે તેઓ દેખાય છે.

પરંતુ જો રક્ત ખાંડ 6-6.5 એકમો અથવા તેથી વધુ સુધી પહોંચે તો શું કરવું? ધોરણો શું હોવું જોઈએ અને તેને કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું, અને કપટી રોગને જીતવા ન દે?

"સામાન્ય સુગર" એટલે શું?

આધુનિક દવાએ ખરેખર સામાન્ય ગ્લુકોઝ સ્તરના સૂચકાંકોને લાંબા સમયથી મંજૂરી આપી છે. ફક્ત એટલું જ કહેવું છે કે ન્યૂનતમ વિચલનો પણ સામાન્ય છે. દર્દી જે મૂડમાં વિશ્લેષણ માટે આવે છે, પાછલું દિવસ કેવું ચાલ્યું, તેણે શું ખાવું અને દર્દીએ શું પીધું છે તેના પર ખૂબ આધાર રાખે છે.

1. સરેરાશ વ્યક્તિ માટે, સરેરાશ ઉંમરે (લગભગ 15 વર્ષથી મોટી વય સુધી) અને માનક શરીર, ધોરણ 3.3 થી 5.8 એકમનો છે.
2. વૃદ્ધો માટે - 6.2 સુધી.
3. સગર્ભા સ્ત્રીઓ, જેમના શરીરમાં ડબલ અને કેટલીકવાર ત્રણ વાર ભાર આવે છે, તેમાં લોહીમાં શર્કરાનો દર 6.4 એમએમઓએલ / એલ છે.
4. નવજાત શિશુઓ માટે, આ સૂચક થોડો ઓછો છે - 2.5 થી 4.4 સુધી. મોટા બાળકો માટે - 5.2 સુધી.
5. મેદસ્વી લોકો માટે, સામાન્ય રીતે ધોરણ ખૂબ અલગ હોતો નથી - 6.1 સુધી. જો કે, ઘણી વખત વધુ વજનવાળા લોકોને પહેલાથી જ ખાંડ સાથે સમસ્યા હોય છે, અને દરેક કેસને વ્યક્તિગત રીતે ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ.

વિશ્લેષણના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, સામાન્ય લોકો માટેનો ધોરણ લિટર દીઠ 3.1 થી 6.1 એમએમઓલથી બદલાઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારે ગ્લુકોમીટર સાથે એક-સમયના માપ પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં. ખાસ કરીને દિવસની મધ્યમાં ગાળ્યા. છેવટે, તેનો ઉપયોગ ડાયાબિટીઝના નિદાન માટે થતો નથી, ગ્લુકોમીટર ફક્ત દર્દીઓમાં સુગર માપના નિયમિત દેખરેખ માટે જ સેવા આપે છે.

ડાયાબિટીઝમાં લક્ષણો છે?

ડાયાબિટીઝ મેલીટસ એ એક સૌથી ગુપ્ત રોગો છે. 80% કેસોમાં, આ રોગ એટલા અસ્પષ્ટ રીતે થયો કે દર્દીને તે વિશે ખરેખર ખરાબ ન થાય ત્યાં સુધી તે શોધી શક્યું નહીં.

તેથી, જ્યારે ડાયાબિટીઝના પ્રારંભિક લક્ષણો દેખાય છે, ત્યારે તેને સલામત રીતે ચલાવવું અને વિશ્લેષણ માટે રક્તદાન કરવું વધુ સારું છે:

• અતિશય પરસેવો, તીવ્ર તરસ;
• એક અથવા ઘણી આંગળીઓની ટીપ્સ અસ્થાયી રૂપે સુન્ન થઈ જાય છે;
• તમારે રાત્રે પણ જરૂર પડે ત્યાં સુધી ઉભા રહેવું પડશે;
• વિકલાંગતા ઓછી થઈ, હું સતત સૂઈશ.

જ્યારે આ સંકેતો દેખાય છે, ત્યારે તમારે તમારી જાતને નજીકથી જોવી જોઈએ અને શહેરની કોઈપણ પેઇડ અથવા મફત હોસ્પિટલમાં સુગર ટેસ્ટ લેવો જોઈએ. શરીરમાં ગ્લુકોઝના સ્તરનો અભ્યાસ કરવાની ઘણી રીતો છે.

સુગર પરીક્ષણો કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

સચોટ નિદાન માટે, રેન્ડમ માપન યોગ્ય નથી, તે મિત્રની મુલાકાત લેવી જેનો ઉપયોગ ગ્લુકોમીટર છે. સામાન્ય રીતે વેનિસ લોહીનો ઉપયોગ થાય છે, જે દર્દી પાસેથી વહેલી સવારે ખાલી પેટ પર લેવામાં આવે છે. પ્રક્રિયા પહેલાં, તેને મીઠાઇ પર ઝુકાવવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, પરંતુ તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાની પણ જરૂર નથી.

જો ત્યાં ડાયાબિટીઝની શંકા હોય અથવા દર્દીના ઇતિહાસમાં આ રોગ સાથે સંબંધીઓ હોય, તો તે ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ કરવાનું સૂચન કરે છે. નહિંતર, તેને લોડ અથવા "સુગર વળાંક" સાથે ગ્લુકોઝ પરીક્ષણ કહી શકાય.

તે ટ્રીપલ લોહીના નમૂના સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે:

• પ્રથમ, લોહી વહેલી સવારે ખાલી પેટ પર લેવામાં આવે છે. ડ doctorક્ટર પરિણામની રાહ જુએ છે, અને જો તે સામાન્યની નજીક હોય, તો તેઓ બીજા તબક્કામાં આગળ વધે છે.
• 75 ગ્લુકોઝ એક ગ્લાસ પાણીમાં ઓગળી જાય છે અને તેને દર્દીને પીવાની ઓફર કરવામાં આવે છે. સૌથી સુખદ પીણું નથી, પરંતુ સચોટ નિદાન માટે તે જરૂરી છે. ગ્લુકોઝ પીધા પછી 10 મિનિટ પછી બીજી વખત લોહીના નમૂના લેવામાં આવે છે.
• ત્રીજી વાર તમારે બીજા પછી એક કલાક પછી રક્તદાન કરવાની જરૂર છે.

પરિણામ એ પરિણામ હશે કે જેનાથી કળીમાં ડાયાબિટીઝનું નિદાન કરવું અને અટકાવવું શક્ય છે. જો વિશ્લેષણ 7.8 કરતા વધુ ન હોય, તો પછી આ ડાયાબિટીઝ પર લાગુ પડતું નથી. જો તમે 11 એકમોથી વિચલિત થાવ છો, તો તમારે એલાર્મ વગાડવાનું શરૂ કરવું જોઈએ, કારણ કે ડાયાબિટીસના વિકાસની સંભાવના છે. આ કિસ્સામાં, તમારે તમારા આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, જંક ફૂડનો વપરાશ મર્યાદિત કરવો જોઈએ અને તાજી હવામાં વધુ સમય પસાર કરવો જોઈએ.

કઈ ઘટનાઓ ખાંડમાં 6.5 નો વધારો કરી શકે છે?

લોહીની રચના સતત નથી. લોહી એ બીમારીઓ, નબળા સ્વાસ્થ્ય, તણાવને "માન્યતા" આપતા અને તેના પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા આપનારામાંનું એક છે. લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ચક્રીય છે. આ એક ઘટક છે જે કોઈ સ્પષ્ટ કારણોસર, દિવસ દરમિયાન પણ બદલાઇ શકે છે. તેથી, તે જાણવું યોગ્ય છે કે ખાંડને એક નોંધપાત્ર સ્તરે વધારવા માટે - 6-6.5, શરીરની સ્થિતિમાં એક નાનો ફેરફાર અને ગંભીર બંને પૂરતા છે.

નીચે આપેલા શર્કરાના સ્તરને અસર કરી શકે છે:

1. તાણ, નર્વસ તાણ, અસ્વસ્થતા;
2. હકારાત્મક લાગણીઓ જબરજસ્ત "ધાર પર";
3. પીડાની લાગણી, તેમજ પીડા આંચકો;
4. ગર્ભાવસ્થા
5. અલગ પ્રકૃતિની ઇજાઓ;
6. યકૃત અને કિડની, તેમજ પેશાબની નળીઓના કામમાં ગેરવ્યવસ્થા;
7. વાઈ, વાઈના હુમલા;
8. હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક.

શરીરના "વિરામ" ના કારણને બાકાત રાખ્યા પછી, દર્દી મોટે ભાગે બ્લડ સુગર સાથેની સમસ્યાઓના નિવારણની રાહ જુએ છે. જો તે સતત વધતો જાય, તો તમારે તમારી જીવનશૈલી વિશે વધુ કાળજી લેવી જોઈએ.

ખાંડ વધવા માંડે તો?

વિચલનોની ઓળખ કરતી વખતે, સૌ પ્રથમ, દરેક વ્યક્તિએ શું કરવું જોઈએ તે જાણવા માંગે છે. જો બ્લડ શુગર 6.5 યુનિટ અથવા તેથી વધુ હોય, તો પોષક ગોઠવણો અને દૈનિક ચાલ ઘણીવાર મદદ કરે છે, ઓછામાં ઓછું અડધો કલાક. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે ડાયાબિટીઝવાળા મોટાભાગના લોકો માટે, શરીરના વજનના 4-5% (સામાન્ય રીતે ફક્ત 3-5 કિલોગ્રામ) નું નુકસાન, આ ભયંકર રોગ થવાની સંભાવનાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

પ્રારંભકર્તાઓ માટે, તમે મીઠાઇના વપરાશને થોડો મર્યાદિત કરી શકો છો. ફક્ત "ચા માટે" બધા લોટ કા removingીને, તમે નોંધ કરી શકો છો કે શ્વાસની તકલીફ કેવી રીતે અદૃશ્ય થવા લાગે છે. સીડી સાથે ચાલવા સાથે એલિવેટરને બદલીને, દરેક જણ જુએ છે કે તે કેટલું વધારે ટકાઉ બન્યું છે, અને નફરતવાળી બાજુઓ ઉચ્ચ ખાંડની સમસ્યાઓ સાથે અદૃશ્ય થઈ ગઈ છે.

જો ખાંડ વધે છે, તો ગ્લુકોમીટર મેળવવું વધુ સારું છે. તે જ સમયે નિયમિત માપન (પ્રાધાન્ય સવારે અને ખાલી પેટ પર) ગ્લુકોઝ ચક્રીયતાનું એકંદર ચિત્ર આપશે.

ઉચ્ચ ખાંડ સાથે યોગ્ય પોષણ

ઉચ્ચ ખાંડ સાથે ખાવું એટલે ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સેવન ઘટાડવું (આ ફક્ત ગ્લુકોઝ છે). તેમાંથી મોટાભાગનાને ફ્રુટોઝ અથવા અન્ય જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી બદલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેઓ લાંબા સમય સુધી પચાવે છે, શરીરને પોષણ આપે છે, ચરબીની થાપણોની સંભાવના ઘટાડે છે.

રક્ત ખાંડને અસર ન કરતા ઉત્પાદનોમાં શામેલ છે:

1. કુદરતી શાકભાજી, ખેતરમાંથી મોટાભાગના ફળો;
2. ચીઝ (દા.ત. ટોફુ અથવા કુટીર ચીઝ);
3. સીફૂડ, માછલી;
4. ફ્રેક્ટોઝ મીઠાઈઓ;
5. ગ્રીન્સ, મશરૂમ્સ.

લોહીમાં ગ્લુકોઝ ઘટાડવાનો આશરે આહાર

1. સવારનો નાસ્તો. દૂધમાં ઓટમીલ એક ચમચી કુદરતી મધ. બાફેલી ઇંડા (નરમ-બાફેલી). આખા અનાજની બ્રેડ અને માખણની સ્લાઇસ. રોઝશીપ ચા.
2. બીજો નાસ્તો. કાચો અથવા બેકડ સફરજન.
3. લંચ ચિકન મીટબsલ્સ અને ચોખા સાથે સૂપ. બીજા પર, શાકભાજી સાથે સ્ટયૂડ યકૃત સાથે બિયાં સાથેનો દાણો પોર્રીજ. બ્રેડ - વૈકલ્પિક, લોટના ઘાટા ગ્રેડથી વધુ સારું. ફ્રુક્ટોઝ મીઠાશ સાથે ચિકરી.
4. નાસ્તો. એડિટિવ્સ વિના દહીં, ઘરે વધુ સારી રીતે તૈયાર અથવા ક્રેકરવાળા કેફિરનો ગ્લાસ.
5. ડિનર સૂપ પુનરાવર્તન કરો. હર્બલ અથવા રોઝશીપ ચા.
6. સુતા પહેલા. એક ગ્લાસ કેફિર અથવા કુદરતી દહીંનો એક ભાગ.

મુખ્ય નિયમ એ પોષણ અને નાના ભાગોના ટુકડાઓ છે. નમૂનાના મેનૂમાંથી જોઈ શકાય છે, ઉચ્ચ ખાંડવાળા આહાર કઠોર નથી, કોઈપણ, સૌથી નબળા-ઇચ્છાવાળા વ્યક્તિ પણ તેનો સામનો કરી શકે છે.

નિષ્કર્ષ

ખાંડમાં થોડો વધારો થવા સાથે, એક ઉત્તમ અસર આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં એક નાનો પણ નિયમિત ફેરફાર આપે છે. નિષ્કર્ષમાં, હું તમને એક ટૂંકી વિડિઓ જોવા માટે offerફર કરું છું કે જેમાં સુગરના વ્યસન સામેની લડત અને પૂર્વવર્તી રોગની સ્થિતિની વિગતો છે.