હાઈ બ્લડ સુગર હંમેશા ડાયાબિટીઝ જેવા પ્રણાલીગત રોગનું લક્ષણ નથી. ઉચ્ચ મૂલ્યો કેટલાક અન્ય અંતocસ્ત્રાવી પેથોલોજીના સૂચકાંકો હોઈ શકે છે, લોહીના નમૂનાની પૂર્વસંધ્યા પર તાણ, શારીરિક અને માનસિક તાણ.
સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં પણ ખાંડ વધે છે - ઘણીવાર ગર્ભધારણના સમયગાળા દરમિયાન લોહીમાં આ સૂચક અસામાન્ય રીતે વધારવામાં આવે છે, પરંતુ બાળજન્મ પછી બધી કિંમતો સામાન્ય થઈ જાય છે. પરંતુ હજી પણ, મોટાભાગના કેસોમાં, ઉચ્ચ ખાંડ એ પૂર્વસૂચન રોગનો સીધો સંદેશવાહક છે, હજી સુધી રોગ નથી, પરંતુ તેનો સીધો ખતરો છે.
પૂર્વગ્રહ એટલે શું?
ધારો કે કોઈ દર્દીનું પરીક્ષણ કરવાની યોજના છે. અને ક glલમ "ગ્લુકોઝ" માં પરિણામોના રૂપમાં તેની પાસે 10 ની નિશાની છે. આ એક ઉચ્ચ મૂલ્ય છે, આપેલ છે કે ધોરણ 3.3-5.5 એમએમઓએલ / એલની રેન્જ છે. અલબત્ત, કોઈ પણ ડાયાબિટીસનું તાત્કાલિક નિદાન કરશે નહીં.
અને ઘણીવાર કિંમતોમાં વધારો પૂર્વસૂચન સૂચવે છે. નામ છટાદાર છે: આ સ્થિતિનું નામ છે જે રોગના વિકાસની પહેલાં છે. આ બોર્ડરલાઇન રાજ્ય છે, ડાયાબિટીઝ મેલીટસ હજી સુધી મૂકી શકાતો નથી, પરંતુ પરિસ્થિતિને યથાવત રાખવાનું પહેલેથી જ અશક્ય છે.
બીમારીનું નિદાન કરવા માટે, પરીક્ષાઓની શ્રેણી હાથ ધરવામાં આવે છે. પ્રથમ, દર્દી ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા તપાસવા માટે ખાલી પેટ પર લોહી લે છે. તે પછી, ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ (જીટીટી) ફરજિયાત છે. આ પરીક્ષણમાં વારંવાર લોહીના નમૂના લેવામાં આવે છે. પ્રથમ, ખાલી પેટ પર નમૂના લેવામાં આવે છે, પછી દર્દી પાતળા ગ્લુકોઝ સોલ્યુશન પીવાના એક કલાક પછી.
ઉપવાસ રક્તના નમૂનાની તપાસ કર્યા પછી, સ્વીકાર્ય ખાંડનું સ્તર 5.5 એમએમઓએલ / એલના થ્રેશોલ્ડ મૂલ્યથી વધુ ન હોવું જોઈએ. વેનિસ રક્ત લેતી વખતે, 6.1 નું ચિહ્ન ધોરણ (પરંતુ વધારે નહીં) વિશે બોલશે.
જીટીટી વિશ્લેષણ નીચે પ્રમાણે ડિક્રિપ્ટ થયેલ છે:
- 7.8 એમએમઓએલ / એલ સુધીની ખાંડની સામગ્રી સામાન્ય છે;
- 7.8-11 એમએમઓએલ / એલની રેન્જને પૂર્વનિર્ધારણાનો માર્કર માનવામાં આવે છે;
- 11 થી વધુ મૂલ્યો પહેલાથી જ ડાયાબિટીઝ છે.
પૂર્વ-ડાયાબિટીઝનું જોખમ કોને છે?
ચિંતાજનક માહિતી: આંકડા મુજબ, બે તૃતીયાંશ દર્દીઓ તેમના નિદાન વિશે જાણતા નથી અથવા સમયસર પર્યાપ્ત ઉપચાર માટે ડોકટરોનો સંપર્ક કરતા નથી. લોકો સુક્ષ્મ મૂલ્યો ભયજનક હોય તો લોહીની તપાસ માટે ડ doctorક્ટરની વિનંતીને અવગણે છે અને લોકો તેનું પરીક્ષણ કરે છે.
હકીકત એ છે કે કેટલાક સમય માટે રોગ એસિમ્પ્ટોમેટિક છે, અથવા તેના લક્ષણો એટલા ઉચ્ચારવામાં આવતા નથી કે વ્યક્તિ ખરેખર તેના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતા કરવાનું શરૂ કરે છે.
તેથી તે તારણ આપે છે કે દર્દી ફક્ત પૂર્વવર્તનશીલતાના ફરીથી ઉલટાવી શકાય તેવું તબક્કે ચૂકી જાય છે. તબીબી સારવાર વિના સ્થિતિની સુધારણા શક્ય છે તે સમય ગુમાવ્યો છે. અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ખાંડ સામાન્યમાં પાછા આવવા માટે પૂર્વસૂચન, પોષણ સુધારણા અને વજનના સામાન્યકરણનું નિદાન પૂરતું છે.
તે નિશ્ચિતપણે કહી શકાય કે નીચેનામાં પૂર્વસૂચનનું જોખમ છે:
- જે લોકોના સંબંધીઓમાં ડાયાબિટીસ મેલીટસ હોવાનું નિદાન થયું છે;
- વજનવાળા દર્દીઓ;
- ધમનીવાળા હાયપરટેન્શનવાળા લોકો;
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જે સ્ત્રીઓને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થયું છે.
સંભવિત બિમારીના પ્રથમ સંકેત પર, તમારે ડ hurryક્ટરને ઉતાવળ કરવી જરૂરી છે. પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, આ એક ઉલટાવી શકાય તેવું રાજ્ય છે, પરંતુ તે જો તમે સમયસર જોશો.
પૂર્વગ્રહ રોગ કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે
શારીરિક નિષ્ક્રિયતાનો શિકાર બનેલા વજનવાળા લોકોમાં ડાયાબિટીઝનું જોખમ વધુ હોય છે. સંભવિત દર્દીઓ કેટલાક લક્ષણોને બીમારીના હર્બિંગર તરીકે ધ્યાનમાં લેતા નથી, અથવા તેમને ખબર નથી હોતી કે તેમની સામે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી. તેથી, વાર્ષિક તબીબી તપાસ કરવી તે એટલું મહત્વપૂર્ણ છે કે નિયમિત પરીક્ષા દરમિયાન તમને નિષ્ણાતની સલાહ મળી શકે.
પૂર્વવર્તી રોગના લક્ષણો:
- Sleepingંઘમાં તકલીફ. તેઓ ગ્લુકોઝ મેટાબોલિઝમના મિકેનિઝમની ખામી, તેમજ ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો સાથે સ્વાદુપિંડની કામગીરીમાં ઉલ્લંઘનને કારણે થાય છે.
- મહાન તરસ, અસામાન્ય શુષ્ક મોં. ખાંડમાં વધારો થવાને કારણે લોહી ઘટ્ટ થાય છે, શરીરને પાણી પીવા માટે વધારે પાણીની જરૂર પડે છે, તેથી તરસ દેખાય છે. અને તેના જવાબમાં - પુષ્કળ પીણું અને શૌચાલયની વારંવાર અરજ.
- તીવ્ર વજન ઘટાડવું. ઇન્સ્યુલિન નિષ્ફળતાના કિસ્સામાં ગ્લુકોઝ લોહીમાં એકઠા થાય છે અને પેશીઓના કોષોમાં પ્રવેશતું નથી. આ energyર્જાના અભાવ તરફ દોરી જાય છે અને વજન ઘટાડે છે. પરંતુ આ લક્ષણ જરૂરી નથી, કેટલાક લોકો તેનાથી વિપરિત નોંધે છે - વજન વધતું જાય છે.
- ખંજવાળ ત્વચા, દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ. અને આ ઘટના લોહીની જાડાઇ સાથે સંકળાયેલી છે, નાના વાહિનીઓમાંથી પસાર થવું તે વધુ મુશ્કેલ બને છે.
- સ્નાયુ ખેંચાણ. પોષક તત્વો સંપૂર્ણપણે પેશીઓમાં પ્રવેશી શકતા નથી, અને સ્નાયુઓ આ આક્રમક સિન્ડ્રોમથી પ્રતિક્રિયા આપે છે.
- માઇગ્રેઇન્સ અને વિવિધ તીવ્રતાના માથાનો દુખાવો. નાના જહાજોને નુકસાન રુધિરાભિસરણ વિકારો તરફ દોરી જાય છે.
- પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સ્ત્રી પ્રજનન પ્રણાલીની આવી વિશિષ્ટ બિમારી ઘણીવાર પૂર્વસૂચકતાની લાક્ષણિકતાની નિશાની હોય છે, તેથી, સમાન નિદાનવાળી સ્ત્રીઓને ખાંડ માટે લોહી તપાસવાની જરૂર છે.
ચિહ્નો બધા એક સાથે અને એક સાથે દેખાવા જરૂરી નથી. કેટલીકવાર તે એટલા ઉચ્ચારવામાં આવતા નથી કે વ્યક્તિ ગંભીર રીતે ભયભીત થઈ જાય છે. અને દ્રષ્ટિ, પીડા અને અગવડતાની થ્રેશોલ્ડ દરેક માટે અલગ છે. તેથી, ડ doctorક્ટરને મળવાના કારણની રાહ જોયા વિના વાર્ષિક પરીક્ષા કરવી તે એટલું મહત્વપૂર્ણ છે.
જો પૂર્વસૂચકતા મળી આવે તો શું કરવું
જો તમામ પરીક્ષણો પૂર્ણ અને ડુપ્લિકેટ થાય છે, તો દર્દીને સલાહ માટે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ પાસે આવવું આવશ્યક છે. તે પૂર્વનિર્ધારણ્યની સારવાર માટે ચોક્કસ નિદાન આપશે, ભલામણો સાથે ચોક્કસ તેની સાથે રહેશે. અને જો દર્દી તેમની વાત સાંભળે, તો પેથોલોજીના વિકાસનું જોખમ ઓછું થઈ જશે.
ડ્રગની ક્રિયાઓ માટે, તે પૂર્વનિર્ધારણની લાક્ષણિકતા નથી. પોષણનું સામાન્યકરણ, મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ, વજન સુધારણા - આ ત્રણ સ્તંભ છે, અને ડાયાબિટીઝ નિવારણ તેમના પર આધારિત છે. આ સામાન્ય રીતે પૂરતું છે જેથી કપટી નિદાન તેના વિકાસની સંભાવનાને બીક ન આપે.
તદુપરાંત, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના વૈજ્ scientistsાનિકો દ્વારા કરાયેલા પ્રયોગો બતાવ્યા:
- ડાયાબિટીઝને રોકવા માટેની મુખ્ય રીત તરીકે, દવાઓ, તેના વિકાસના જોખમને 31% ઘટાડે છે;
- પોષણ સુધારણા, વજનના સામાન્યકરણ સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો ડાયાબિટીઝ થવાની સંભાવનાને 58% ઘટાડે છે.
ડાયાબિટીસ આહાર
પ્રથમ વસ્તુ કે જેમાં એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ ભાર મૂકે છે તે પોષણ છે. પૂર્વસૂચન રોગની શોધના ક્ષણથી, તે રોગનિવારક હોવો જોઈએ. કેટલાક લોકો આ વ્યાખ્યાથી જ ડરતા હોય છે અને આખી જીંદગી એક સ્વાદિષ્ટ તાજી ખાવાની સંભાવનાથી હોય છે. પરંતુ, અલબત્ત, તે એક મોટો પૂર્વગ્રહ છે.
ક્લિનિકલ પોષણ સ્વાદિષ્ટ હોઈ શકે છે, બીજો પ્રશ્ન એ છે કે કોઈ વ્યક્તિ ફક્ત આરોગ્યની સમસ્યાઓથી દૂર હોવા છતાં, તેના પહેલાની ખાવાની ટેવ ગુમાવવા માંગતો નથી.
પૂર્વસૂચન દર્દીઓમાં યોગ્ય પોષણનાં લક્ષ્યો શું છે:
- ભોજન પહેલાં અને પછી ગ્લુકોઝ મૂલ્યોનું સામાન્યકરણ;
- ભોજન પહેલાં અને પછી ઇન્સ્યુલિન મૂલ્યોનું સામાન્યકરણ;
- વજનને સામાન્ય બનાવવાના પગલાં;
- બ્લડ પ્રેશરનું સામાન્યકરણ;
- હળવા જટિલતાઓને દૂર કરવું (જો કોઈ પહેલેથી જ દેખાય છે), ગંભીર વાતોનું નિવારણ.
દરેક ઉત્પાદન જૂથની પોતાની અભિગમ હોય છે. ઘણા દર્દીઓ આશ્ચર્ય થાય છે કે એન્ડ્રોક્રિનોલોજિસ્ટની ભલામણો ઉચ્ચ ખાંડના સ્તરવાળા વ્યક્તિના પોષણ વિશેના તેના પોતાના વિચારોથી નોંધપાત્ર રીતે અલગ છે.
આ ઉત્પાદનો સ્વાદુપિંડના ભારમાં વધારો કરે છે, શાબ્દિક રૂપે તેને તેની શક્તિથી આગળ કામ કરવા દબાણ કરે છે, અને, જેમ તમે યાદ કરશો, તે સ્વાદુપિંડ છે જે કુદરતી ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદન માટે જવાબદાર છે.
ખાસ કરીને, પૂર્વસૂચકતા ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવના જાળવણી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે (કેટલીક વખત સ્ત્રાવ પણ અતિશય હોય છે), પરંતુ ઉચ્ચ જીઆઈવાળા ઉત્પાદનો હોર્મોનને મુક્ત કરવા ઉત્તેજીત કરે છે. પરિણામે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર તીવ્ર બને છે, વ્યક્તિનું વજન વધતું જાય છે, અને પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટેનું પૂર્વસૂચન હવે એટલું અનુકૂળ નથી.
તમે પૂર્વસૂચન સાથે શું ખાઈ શકો છો
તમે શાકભાજી ખાઈ શકો છો, પરંતુ બધા નહીં. પૃથ્વીની સપાટી પર જે ઉગે છે તે ખાય છે - કોબી, કઠોળ, રીંગણા. તમે શાકભાજી ખાઈ શકો છો જે ભૂગર્ભમાં ઉગે છે, પરંતુ ફક્ત કાચી (મૂળાની અને સલગમ). પરંતુ યામ, બટાટા અને બીટ બાકાત રાખવામાં આવે છે અથવા શક્ય તેટલું ઓછું મેનૂમાં શામેલ કરવામાં આવે છે.
ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, પરંતુ દિવસમાં માત્ર 150 કરતા વધારે નહીં. દૂધ પીતા નથી! તમે કુટીર ચીઝ અને ખાટા ક્રીમ, કોઈપણ, ચરબીયુક્ત સામગ્રી ખાઈ શકો છો. ગ્રીન્સ અને સલાડ ખાવા માટે મફત લાગે, ફક્ત આ ઉત્પાદનોની ગુણવત્તા જુઓ. એવોકાડોઝ, પ્લમ, સફરજન અને નાશપતીનો (પરંતુ દિવસ દીઠ 100 ગ્રામથી વધુ નહીં) પણ ઉપયોગી થશે.
ચરબી લેવાની ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માહિતી:
- ચીઝ, ખાટા ક્રીમ અને કુદરતી ચરબીવાળી સામગ્રીવાળા કુટીર ચીઝ પર પ્રતિબંધ નથી;
- ઓલિવ, ક્રીમ અને નાળિયેર તેલ;
- તે સૂર્યમુખી, રેપીસીડ અને મકાઈનું તેલ છોડી દેવા યોગ્ય છે;
- તમે દિવસમાં 3 ટુકડાઓ કરતાં વધુ ઇંડા ખાઈ શકતા નથી;
- પશુ ચરબી અને ચરબીયુક્ત પ્રતિબંધિત નથી (પરંતુ દુરુપયોગ વિના);
- માંસ, કોઈપણ માછલી અને કોઈપણ પક્ષી માત્ર ઓછી ચરબીવાળી જાતો નથી (જોકે તેઓ પસંદ કરે છે).
હવે વૈજ્ .ાનિકો ખાતરી આપે છે કે ધર્માંધતા પ્રાણીઓના ખોરાક માટે નકારાત્મક ન હોવા જોઈએ. કુદરતી ચરબીયુક્ત સામગ્રીવાળા માંસ અને પ્રાણીઓની ચરબી હાનિકારક નથી જો કોઈ વ્યક્તિ જાણે છે કે મેનૂ પર આ ઉત્પાદનોને કેવી રીતે દાખલ કરવો તે યોગ્ય છે. તે છે, જો માંસમાં દરરોજ ખોરાકમાં, અને ઘણી વાનગીઓમાં પણ, અહીં સારું કંઈ નથી. પરંતુ સમાન લાલ માંસનો ઇનકાર કરવો તે યોગ્ય નથી. એવી રીતે ખાય છે કે તમે સંપૂર્ણ અનુભવો છો, પરંતુ વધારે પડતો ખોરાક ન લેશો.
બીજો પ્રશ્ન એ છે કે કેવી રીતે રાંધવા. મીઠું - શક્ય તેટલું ઓછું, તળેલું, મસાલેદાર અને પીવામાં - ખોરાકમાંથી દૂર કરો. રાંધવા, સ્ટયૂ, ગરમીથી પકવવું, નવી તંદુરસ્ત વાનગીઓનો પ્રયાસ કરો અને યોગ્ય રીતે રાંધેલા ખોરાકનો સ્વાદ માણતા શીખો.
પ્રોટીન ન આપવાનું પૂર્વગ્રહમાં કેમ મહત્વનું છે?
પ્રોટીન હતી, અને, દેખીતી રીતે, કોષની દિવાલ માટેની મુખ્ય મકાન સામગ્રી રહેશે. જૈવિક રીતે સક્રિય પદાર્થો અને હોર્મોન્સ, મોટાભાગના ભાગોમાં, પ્રોટીનથી બનેલા હોય છે. અને તમારે નિયમિતપણે પ્રોટીનની જરૂર હોય છે, કારણ કે દરરોજ શરીરમાં પુનર્જીવન પ્રક્રિયાઓ થાય છે.
પ્રોટીન વિના, આરોગ્યપ્રદ અને યોગ્ય આહારની કલ્પના કરવી અશક્ય છે. આ નિર્ણાયક તત્વ ક્યાંથી આવે છે? તેમાં કયા પ્રકારનો ખોરાક શામેલ છે?
પ્રોટીન ઉત્પાદનો:
- સીફૂડ;
- માંસ, મરઘાં અને માછલી (કોઈપણ);
બીજ અને બદામ (સ્પષ્ટ પ્રતિબંધો સાથે);- અખરોટનો લોટ;
- ઇંડા
- દહીં.
બીજ અને બદામ (સ્પષ્ટ પ્રતિબંધો સાથે);લોકો હાઈપોકondન્ડ્રિયાથી પીડાય છે, પૂર્વસૂચકતા વિશે શીખે છે, સખત અને અર્થહીન આહાર પર બેસે છે. તેઓ ફક્ત બાફેલી ચિકન, વનસ્પતિ સૂપ અને કચુંબરના પાંદડા ખાય છે. અલબત્ત, આવા ખોરાકને વૈવિધ્યપુર્ણ અથવા સંપૂર્ણ કહી શકાય નહીં.
પ્રથમ સમય મુશ્કેલ છે: તમારે એક અઠવાડિયા માટે આશરે મેનૂ બનાવવાની જરૂર છે, ત્રણ પ્રકાર (વૈકલ્પિક રીતે વળગી રહેવા માટે), જેના પછી આહાર પરિચિત થાય છે, સ્વચાલિત પ્રક્રિયાઓ સક્રિય થાય છે. વાજબી પગલું એ છે કે પોષક નિષ્ણાત પાસે જવું, એક નિષ્ણાત, તમારા નિદાન વિશે જાણીને, ખરેખર સાચી, પૂર્ણ-વૃદ્ધ મેનૂ બનાવશે.
પૂર્વનિર્ધારણ રોગ માં વ્યાયામ
શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો એ બીજી તબીબી ભલામણ છે જે ફરજિયાત છે. યોગ્ય પોષણ + શારીરિક નિષ્ક્રિયતા સામેની લડત ચોક્કસપણે અસરકારક રહેશે.
તમે સક્રિય ચાલ સાથે પ્રારંભ કરી શકો છો. વધુ ચાલો, એકદમ ઝડપી ગતિએ ચાલો. તમારા માટે બહાનું બનાવશો નહીં, આવા પગલાં જરૂરી છે અને મુદ્દો. ધીમે ધીમે ભાર વધારવો. આજે, જેમની પાસે માવજત અથવા જીમમાં જવાની તક નથી, તે પણ ઇન્ટરનેટ પર તાલીમ વર્ગોનો સમાવેશ કરી શકે છે, અને સારી રીતે હવાની અવરજવરવાળા રૂમમાં સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ ગોઠવી શકે છે.
યાદ રાખો કે કસરત દરમિયાન અને વર્કઆઉટના અંતે પણ ગ્લુકોઝ anર્જાના સ્ત્રોતમાં ફેરવાય છે. પેશીઓ તેમની ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારે છે, અને ડાયાબિટીઝનું જોખમ કુદરતી રીતે ઘટે છે.
અલ્ગોરિધમનો સરળ છે: જો બ્લડ સુગર લેવલ 10 સુધી પહોંચે છે, તો વિશ્લેષણ ફરીથી લેવાનું ભૂલશો નહીં. પછી એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મુલાકાત લો, વધારાની પરીક્ષાઓ કરો અને નિષ્ણાત તમને તેમના પરિણામોના આધારે વ્યક્તિગત પ્રિસ્ક્રિપ્શનો આપશે.
પ્રિડિબાઇટિસ એ માત્ર એક ચેતવણી છે, અનુકૂળ પૂર્વસૂચન સાથેની ઉલટાવી શકાય તેવું સ્થિતિ અને દર્દીની પોતાની જાતની ઉચ્ચ જવાબદારી.
વિડિઓ - જો પૂર્વસૂચન રોગ નિદાન થાય તો શું કરવું.
