હોર્મોન ઇન્સ્યુલિનનો આભાર, શરીરમાં ચરબી એકઠા થાય છે અને તે જ સમયે, આ હોર્મોન ચરબીના ભંગાણને અટકાવે છે. જો વધારે વજન અને મેદસ્વીતા હોય, તો પણ ડાયાબિટીઝની ગેરહાજરીમાં, ત્યાં એક પેથોલોજી છે જે રક્તમાં ઇન્સ્યુલિનની વધેલી સામગ્રીમાં ફાળો આપે છે.
જો તમે ઇન્સ્યુલિનની માત્રાને સામાન્ય સ્તરે ઘટાડે તો તમારું વજન ઓછું થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસના નિદાન સાથે, તમે રોગ અને વજનમાં વધારો વચ્ચેનો વધુ જોડાણ શોધી શકો છો.
ઇન્સ્યુલિનને સામાન્યમાં કેવી રીતે લાવવું
ખોરાકમાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ ઓછું હોય તેવું આહાર, લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ દવા વગર સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવામાં મદદ કરશે.
આવા આહારથી ચરબીના ભંગાણમાં વધારો થશે અને તમે ખૂબ શક્તિનો ઉપયોગ કર્યા વિના અને ભૂખ્યાં વિના ઝડપથી વજન ઘટાડી શકો છો, જે ડાયાબિટીઝ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
કયા કારણોસર લો-કેલરી અથવા ઓછી ચરબીયુક્ત આહાર ખાવાથી વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ છે? આ આહાર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી સંતૃપ્ત થાય છે, અને આ બદલામાં, લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધતા સ્તરે રાખે છે.
ઘણા લોકો માને છે કે જાડાપણું અને વધારે વજનનો દેખાવ એ ઇચ્છાનો અભાવ છે, જે તમને તમારા આહાર પર નિયંત્રણ રાખવાની મંજૂરી આપતું નથી. પરંતુ આ એવું નથી. નોંધ:
- જાડાપણું અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ સંબંધિત છે, આનુવંશિક વલણ સાથે સમાંતર દોરવામાં આવે છે.
- વધુ વજન, વધુ સ્પષ્ટ શરીરમાં વિક્ષેપિત જૈવિક ચયાપચય છે, જે ઉલ્લંઘન તરફ દોરી જાય છે. ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન ઇન્સ્યુલિન, અને પછી લોહીમાં હોર્મોનનું સ્તર વધે છે, અને પેટના વિસ્તારમાં વધુ પડતી ચરબી એકઠી થાય છે.
- આ એક દુષ્ટ વર્તુળ છે જે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના વિકાસ માટે જરૂરી છે.
જાડાપણું અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ
વિકસિત દેશોના 60% રહેવાસીઓ મેદસ્વી છે, અને આ આંકડો વધી રહ્યો છે. કેટલાક માને છે કે આ કારણ ધૂમ્રપાન કરવાની ટેવના ઘણા લોકોથી છૂટકારો મેળવવામાં આવે છે, જે તરત જ વધારાના પાઉન્ડનો સમૂહ તરફ દોરી જાય છે.
જો કે, સત્યની નજીકની હકીકત એ છે કે માનવતા ઘણા બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો વપરાશ કરે છે. પરંતુ સૌથી અગત્યનું, મેદસ્વીપણા સાથે, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝનું જોખમ વધે છે.
જનીનોની ક્રિયા જે સ્થૂળતાના વિકાસમાં ફાળો આપે છે
ચાલો એ સમજવાનો પ્રયત્ન કરીએ કે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝમાં ચરબીના સંચયમાં જીન્સ કેવી રીતે પૂર્વવૃત્તિના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.
આવા પદાર્થ છે, સેરોટોનિન નામનું હોર્મોન છે, તે ચિંતાની લાગણી ઘટાડે છે, આરામ કરે છે. માનવ શરીરમાં સેરોટોનિનની સાંદ્રતા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ઉપયોગને કારણે વધે છે, ખાસ કરીને ઝડપથી બ્રેડ જેવા શોષાય છે.
શક્ય છે કે ચરબી એકઠા કરવાની વૃત્તિ સાથે, વ્યક્તિમાં આનુવંશિક સ્તરે સેરોટોનિનનો અભાવ હોય અથવા મગજ કોષો તેની અસરમાં નબળી સંવેદનશીલતા. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિને લાગે છે
- ભૂખ
- ચિંતા
- તે ખરાબ મૂડમાં છે.
થોડા સમય માટે કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવાથી રાહત મળે છે. આ સ્થિતિમાં, મુશ્કેલીઓ ariseભી થાય ત્યારે ખાવાની ટેવ હોય છે. આ આકૃતિ અને સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સેરોટોનિનનો અભાવ ડાયાબિટીસમાં મેદસ્વીપણાનું કારણ બની શકે છે.
વધુ પડતા કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકના પરિણામો
વધારે કાર્બોહાઇડ્રેટ લેવાથી સ્વાદુપિંડમાં વધારે પ્રમાણમાં ઇન્સ્યુલિન બનવાનું કારણ બને છે, જે ડાયાબિટીસની સાથે મેદસ્વીપણાની પ્રક્રિયાની શરૂઆત છે. હોર્મોનના પ્રભાવ હેઠળ, રક્ત ખાંડ એડિપોઝ પેશીઓમાં રૂપાંતરિત થાય છે.
ચરબીના સંચયને કારણે, ઇન્સ્યુલિનમાં પેશીઓની સંવેદનશીલતા ઓછી થાય છે. આ એક દુષ્ટ વર્તુળ છે જેનાથી ટાઇપ -2 ડાયાબિટીસ જેવા રોગ થાય છે.
પ્રશ્ન arભો થાય છે: મગજ કોષોમાં સેરોટોનિનનું સ્તર વધારવા માટેની કૃત્રિમ રીત, ખાસ કરીને ડાયાબિટીઝ સાથે કેવી રીતે? એન્ટિડિપ્રેસન્ટ્સની સહાયથી, જે સેરોટોનિનના કુદરતી ભંગાણને ધીમું કરવામાં સક્ષમ છે, જે તેની સાંદ્રતામાં વધારો કરે છે.
જો કે, આ પદ્ધતિની આડઅસરો છે. બીજી રીત છે - દવાઓ લેવી જે સેરોટોનિનની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
કાર્બોહાઈડ્રેટનું ઓછું આહાર - પ્રોટીન - સેરોટોનિનની રચનામાં વધારો કરે છે. આ ઉપરાંત, 5-હાઇડ્રોક્સિએટ્રિટોફેન અથવા ટ્રિપ્ટોફનનો ઉમેરો એ એક વધારાનું સાધન હોઈ શકે છે. ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા પરના આહાર જેવો હતો તે સાથે તમારા આહારને સુસંગત બનાવવું યોગ્ય રહેશે.
આ દવાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તે બહાર આવ્યું હતું કે 5-હાઇડ્રોક્સાઇટ્રીટોફેન વધુ અસરકારક છે. પશ્ચિમી દેશોમાં, દવા કોઈ પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે. આ દવા ડિપ્રેસન અને અતિશય ભૂખને નિયંત્રિત કરવા માટે ઉપચાર તરીકે ઓળખાય છે.
અસંખ્ય અભ્યાસોએ બહાર આવ્યું છે કે ચરબી એકઠા કરવાની આનુવંશિક વૃત્તિ, મેદસ્વીતાના વિકાસ અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના વિકાસ વચ્ચે સીધો સંબંધ છે.
જો કે, તેનું કારણ એક જનીનમાં નથી, પરંતુ કેટલાક જનીનોમાં કે જે ક્રમિક રીતે માનવો માટે જોખમ વધારે છે, તેથી, એકની ક્રિયા બીજાની પ્રતિક્રિયા ખેંચે છે.
વારસાગત અને આનુવંશિક વલણ એ કોઈ વાક્ય નથી અને સ્થૂળતા માટે ચોક્કસ દિશા છે. કસરત તરીકે તે જ સમયે ઓછી કાર્બ આહાર, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝના જોખમને લગભગ 100% ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
કાર્બોહાઇડ્રેટ પરાધીનતાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
સ્થૂળતા અથવા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ સાથે, વ્યક્તિને લોહીમાં ગ્લુકોઝના સ્તરની દેખરેખ રાખવી જરૂરી છે.
ઘણા દર્દીઓએ વારંવાર ઓછી કેલરીવાળા આહાર દ્વારા વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કર્યો છે, જો કે, વ્યવહારમાં, આ અભિગમ હંમેશાં અસરકારક હોતો નથી, જ્યારે દર્દીની સ્થિતિ પણ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, અને ડાયાબિટીઝની સાથે થતો મેદસ્વીપણા દૂર થતો નથી.
ચરબીનો સંચય અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ વધે છે એક નિયમ તરીકે, વ્યક્તિને ખોરાક પર અવલંબન હોવાના પરિણામે, તે લાંબા સમય સુધી કાર્બોહાઈડ્રેટનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરે છે.
હકીકતમાં, આ વ્યસન એક સમસ્યા છે જેની તુલના દારૂ અને ધૂમ્રપાન સાથે થઈ શકે છે. આલ્કોહોલિક સતત નશો કરેલો હોવો જ જોઇએ અને તે દારૂના નશામાં આવી શકે છે.
ખોરાકના વ્યસનથી, વ્યક્તિ દરેક સમયે અતિશય આહાર કરે છે, ખોરાકમાં સ્થિરતાના હુમલા શક્ય છે.
જ્યારે દર્દીને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો વ્યસનો હોય છે, ત્યારે ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકનું પાલન કરવું તેના માટે મુશ્કેલ છે. કાર્બોહાઇડ્રેટસના સતત સેવનની આવી તીવ્ર તૃષ્ણા શરીરમાં ક્રોમિયમના અભાવને કારણે હોઈ શકે છે.
શું ખોરાકની પરાધીનતાથી કાયમી ધોરણે છુટકારો મેળવવો શક્ય છે?
તમે થોડું ખાવાનું શીખી શકો છો, કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકનું સેવન ન કરો અને તે જ સમયે ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય રાખો. કાર્બોહાઇડ્રેટ અવલંબનનો સામનો કરવા માટે, દવાઓ ગોળીઓ, કેપ્સ્યુલ્સ, ઇન્જેક્શનના સ્વરૂપમાં લેવામાં આવે છે.
દવા "ક્રોમિયમ પિકોલિનેટ" એક સસ્તી અને અસરકારક દવા છે, વપરાશ પછી તેના 3-4 અઠવાડિયા પછી તેની અસર જોવા મળે છે, જ્યારે તે જ સમયે તમારે ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ આહારનું પાલન કરવાની જરૂર છે, આ સંકુલમાં તમે સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
આ દવા ગોળીઓ અથવા કેપ્સ્યુલ્સના સ્વરૂપમાં બહાર પાડવામાં આવે છે, જે સમાન અસરકારક છે. જો આ ડ્રગ લીધા પછી કોઈ અસર થતી નથી, તો સ્વ-સંમોહન પદ્ધતિ, તેમજ બાએટા અથવા વિક્ટોઝાના ઇન્જેક્શનને સંકુલમાં રજૂ કરી શકાય છે.
કાર્બોહાઇડ્રેટ પરાધીનતાની સારવાર માટે, તમારે ઘણો સમય અને પ્રયત્ન કરવાની જરૂર છે. તે સમજવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે કે આહારના નિયમોનું કડક પાલન કર્યા વિના અને ગ્લુકોઝના સ્તરને મોનિટર કર્યા વિના, ડાયાબિટીઝમાં વજન ઘટાડવાનું બંધ કરવું મુશ્કેલ બનશે.
કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતાં ઉત્પાદનોના ઉપયોગની બાધ્યતાને આલ્કોહોલ અથવા ડ્રગ્સ પ્રત્યેના ઉત્સાહ જેટલું જ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, જેમ આપણે ઉપર લખ્યું છે.
આંકડા અવિરત છે, અને કહે છે કે કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતા ખોરાકના વધુ પડતા વપરાશને લીધે, દર વર્ષે ડ્રગના વ્યસનથી વધુ લોકો મૃત્યુ પામે છે.
કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે રક્ત ખાંડને ઝડપથી કેવી રીતે ઘટાડવી તે જ નહીં, પણ સામાન્ય રીતે તેને સામાન્યમાં કેવી રીતે લાવવું, અને માત્ર દવાઓ સાથે જ નહીં, પરંતુ આહાર સાથે પણ, તે જાણવાની જરૂર છે.
નિષ્કર્ષમાં, અમે કહી શકીએ કે સ્થૂળતા અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝને એકીકૃત અભિગમની જરૂર છે, માત્ર ઉપચારના સ્વરૂપમાં, આહાર અને કસરતનો ઉપયોગ જ નહીં, પણ માનસિક સહાયના સ્વરૂપમાં પણ.
