જો તમને ગૂંચવણોમાં ડાયાબિટીઝ હોય તો કઈ રમત પસંદ કરવી

Send

ડાયાબિટીઝવાળા લોકોને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ભૂલી ન જવા ભારપૂર્વક સલાહ આપવામાં આવે છે.

જો કે, તમારે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે કસરતો પસંદ કરવાની જરૂર છે, જે તમારી સ્થિતિની બધી ઘોંઘાટ ધ્યાનમાં લેશે. જો તમને કોઈ ડાયાબિટીઝની ગૂંચવણો અથવા લાંબી બીમારીઓ છે, તો અમારી ટીપ્સ તમારા ડ doctorક્ટર સાથે ચર્ચા કરતા પહેલા તમારા વિકલ્પોને સંકુચિત કરવામાં મદદ કરશે.

હૃદય રોગ

જોખમ!

મહાન તાણ, વજન ઉપાડ, તાકાત તાલીમ, ગરમી અને ઠંડીમાં કસરત.

ઉપયોગી

મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ, જેમ કે ચાલવું, સવારની કસરત, બાગકામ, માછીમારી. ખેંચાણ ગુણ. મધ્યમ તાપમાને પ્રવૃત્તિ.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર

જોખમ!

મહાન તણાવ, વજન ઉપાડવા, શક્તિ પ્રશિક્ષણ.

ઉપયોગી

મોટાભાગની મધ્યમ પ્રવૃત્તિ એ ચાલવું, મધ્યમ વજન ઉપાડવું, વારંવાર પુનરાવર્તનો સાથે પ્રકાશ વજન ઉંચકવું, ખેંચવું છે.

ડાયાબિટીસ મેલિટસમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિના ફાયદાઓ વિશે ઘણા લેખો લખાયેલા છે, અને વૈજ્ .ાનિક અધ્યયન વારંવાર કરવામાં આવ્યા છે. નિouશંકપણે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ બંને પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ મેલીટસ અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસ માટે સૂચવવામાં આવે છે. તેમના ફાયદા મુખ્યત્વે ઇન્સ્યુલિન માટે પેરિફેરલ પેશીઓની સંવેદનશીલતામાં સુધારો સાથે સંકળાયેલા છે, જેનો અર્થ એ કે લોહીમાં ખાંડ ઓછી હશે અને ખાંડ ઘટાડવાની દવાઓની માત્રા પણ ઓછી થશે. આ ઉપરાંત, વજન ઓછું થાય છે, શરીરની રચના, લિપિડ પ્રોફાઇલ અને બ્લડ પ્રેશર સુધારે છે. જો કે, કોઈ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ પસંદ કરતી વખતે, ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં. તમારા ડ doctorક્ટર તમને તમારા સ્વાસ્થ્યના આધારે યોગ્ય પ્રકાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર પસંદ કરવામાં મદદ કરશે.
અમારા નિષ્ણાત, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ જીબીયુઝેડ જી.પી. 214 મારિયા પિલગેવા

કિડની રોગ

જોખમ!

મહાન તાણ.

ઉપયોગી

પ્રકાશ અને મધ્યમ તીવ્રતા પ્રવૃત્તિઓ - ચાલવું, ઘરના કામકાજ, બગીચા અને પાણીની કસરતો.

પેરિફેરલ ન્યુરોપથી

જોખમ!

ભારે, તંગ અથવા લાંબી વજન સંબંધિત કસરતો, જેમ કે લાંબા અંતરથી ચાલવું, ટ્રેડમિલ પર દોડવું, જમ્પિંગ, ગરમી અને ઠંડીમાં કસરત, સહનશક્તિ કસરતો, ખાસ કરીને જો તમને પગની ઇજાઓ હોય, ખુલ્લા ઘા અથવા અલ્સર હોય.

ઉપયોગી

હળવા અને મધ્યમ દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ, મધ્યમ તાપમાનની કવાયત, મધ્યમ ભારે પડતી પ્રવૃત્તિઓ (દા.ત. વ walkingકિંગ, સાયકલિંગ, સ્વિમિંગ, ખુરશી કસરતો). જો પગ પર કોઈ ઘા ન હોય તો ચાલવા જેવા વજન સાથે મધ્યમ કસરત કરવાની મંજૂરી છે.

* પેરિફેરલ ન્યુરોપથી સાથેના લોકો પાસે યોગ્ય પગરખાં હોવા જોઈએ અને દરરોજ તેમના પગ તપાસો.

Onટોનોમિક ન્યુરોપથી

જોખમ!

ભારે ગરમીમાં કસરત, જે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે, તેમજ કસરતો જે ઝડપી હલનચલનની જરૂર છે, કારણ કે આ ચેતનાના નુકસાનનું કારણ બની શકે છે. કોઈપણ કસરત શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો - તમને સ્ટ્રેસ ટેસ્ટની જરૂર પડી શકે છે.

ઉપયોગી

સરેરાશ એરોબિક કસરત અને પ્રતિકાર કસરતો, પરંતુ તે ઘટકો પર વધુ સમય વિતાવવો જે ધીમે ધીમે થવું જોઈએ.

રેટિનોપેથી

જોખમ!

સઘન કસરત, ક્રિયાઓ કે જેમાં વજન ઉતારવા અને ઘણાં તણાવની જરૂર પડે છે, તમારા શ્વાસને પકડી રાખવું અને દબાણ કરવું, સ્થિર લોડ્સ, તમારા માથાને નીચેથી કસરત કરવી અને સાથે શરીર અને માથું ધ્રૂજવું.

ઉપયોગી

મધ્યમ વર્કઆઉટ્સ (દા.ત. વ walkingકિંગ, સાયકલિંગ, જળ વ્યાયામ), મધ્યમ રોજિંદા કામકાજ જે વજન ઉતારવા, તાણમાં કામ કરવા અથવા તમારા કમરની નીચે માથું નમાવવાથી સંબંધિત નથી.