હું કેવી રીતે જાણી શકું કે મારી ખાંડ સામાન્ય છે અથવા તે ડાયાબિટીઝ છે?

હેલો લીલા!

સામાન્ય સુગર: ખાલી પેટ પર, 3.3-5.5 એમએમઓએલ / એલ; ખાધા પછી, 3.3-7.8 એમએમઓએલ / એલ.

તમારી શર્કરા માટે, તમારી પાસે પૂર્વસૂચન - અશક્ત ઉપવાસ ગ્લાયસીમિયા (એનટીએનટી) છે.

એલિવેટેડ ઉપવાસ સુગર ઘણીવાર ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સૂચવે છે - એલિવેટેડ ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર - તમારે ઉપવાસ અને ઉત્તેજિત ઇન્સ્યુલિન પસાર કરવાની જરૂર છે.

એનજીએનટી માટેનો માપદંડ - અશક્ત ઉપવાસ ગ્લાયસીમિયા (પ્રિડિબિટીઝ) - ઉપવાસ ખાંડ 5.6 થી વધારીને 6.1 (6.1 ડાયાબિટીસ મેલીટસથી ઉપર), ખાંડ પછી સામાન્ય ખાંડ સાથે - 7.8 એમએમઓએલ / એલ સુધી.

તમારી પરિસ્થિતિમાં, તમારે આહારનું પાલન કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ - અમે ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને બાકાત રાખીએ છીએ, નાના ભાગોમાં ધીમું કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાઈશું, ઓછી ચરબીવાળા પ્રોટીન ખાઈશું, ધીમે ધીમે દિવસના પહેલા ભાગમાં ફળો ખાઈશું અને ઓછી કાર્બ શાકભાજી પર સક્રિયપણે ઝૂકવું જોઈએ.

શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવો પણ જરૂરી છે. આહાર અને તાણ ઉપરાંત, શરીરના વજનને નિયંત્રણમાં રાખવું જરૂરી છે અને કોઈ પણ સંજોગોમાં વધારે ચરબીયુક્ત પેશીઓના સંગ્રહને અટકાવવું જોઈએ.

આ ઉપરાંત, રક્ત ખાંડ (ખાવા પહેલાં અને 2 કલાક પહેલાં) ને નિયંત્રણમાં રાખવું જરૂરી છે. તમારે દરરોજ 1 વખત દરરોજ 1 વખત, અઠવાડિયામાં 1 વખત અલગ અલગ સમયે નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે - ગ્લાયસિમિક પ્રોફાઇલ. ખાંડ નિયંત્રણ ઉપરાંત, ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિન (3 મહિના માટે સરેરાશ રક્ત શર્કરાનું સૂચક) 3 મહિનામાં 1 વખત લેવું જોઈએ.

એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ ઓલ્ગા પાવલોવા