જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ સમય-સમય પર નાસ્તો ન ખાતા હોય તેમને ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ વધારે છે. જર્મન ડાયાબિટીઝ સેન્ટરના સંશોધકો દ્વારા આ તારણ કા .્યું છે. તદુપરાંત, તેઓએ શોધી કા .્યું કે સવારનું કેટલું ચૂકેલ ભોજન જટિલ બની રહ્યું છે.
અમે સૂઈ ગયા, સમય ન મળ્યો, ભૂલી ગયા, અથવા સભાનપણે દિવસ દીઠ ઓછી કેલરી લેવાનું અને વજન ઘટાડવાની ના પાડી - એવા ઘણા કારણો છે જે આપણને નાસ્તાની અવગણના કરે છે. જો કે, આહારનું ઉલ્લંઘન કરનારાઓ લાખો વખત વધુ છે. ઉદાહરણ તરીકે, સબરીના સ્લેસિન્જર, જર્નલ ofફ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત મોટા પાયે અભ્યાસના વડા છે, ઉદાહરણ તરીકે, જે સૂચવે છે કે વિશ્વભરના લગભગ 30% લોકો આ પ્રકારની ખાવું વર્તન ધરાવે છે.
અમને ખાતરી છે કે થોડા લોકો સવારના ભોજનને અવગણીને તેમના સ્વાસ્થ્યને કેટલું નુકસાન પહોંચાડે છે તે વિશે વિચારે છે. પરંતુ આ સાચું છે.
ડ્યુસેલ્ડorfર્ફમાં જર્મન ડાયાબિટીસ સેન્ટરના વૈજ્ .ાનિકોએ નાસ્તામાં અભાવ અને ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝ થવાની સંભાવના વચ્ચે સંબંધ શોધી કા .્યો છે. આ રોગ પ્રાપ્ત થવાનું જોખમ સરેરાશ 33% જેટલું વધે છે!
કુ. સ્લેસિંજરના નેતૃત્વમાં નિષ્ણાતોની ટીમે BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) નો અભ્યાસ કરતા છ લાંબા ગાળાના અભ્યાસમાં ભાગ લેનારા પુરુષો અને મહિલાઓના ડેટાની તુલના કરી. તેમના કાર્યના પરિણામોએ એક ભયાનક સંબંધ દર્શાવ્યો: વ્યક્તિ વધુ સમય નાસ્તા વિશે ભૂલી જાય છે, તેને ડાયાબિટીઝ 2 થવાની સંભાવના વધુ હોય છે.
સૌથી વધુ જોખમનું સ્તર - 55% - જેઓ અઠવાડિયાના 4-5 દિવસ સવારના ભોજનને અવગણે છે (મોટી સંખ્યામાં બાદબાકી ખરેખર વાંધો નથી).
નોંધ લો કે આવા નિષ્કર્ષો લેતા પહેલા, વૈજ્ .ાનિકોએ પ્રયોગોમાં ભાગ લેનારા, ,,7575 on લોકોની માહિતીનું કાળજીપૂર્વક વિશ્લેષણ કર્યું હતું, તેમાંથી,, 35 .35 અભ્યાસ દરમિયાન ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝથી બીમાર પડ્યા હતા.
શરૂઆતથી જ, વૈજ્ scientistsાનિકોને ડર હતો કે તેમના કાર્યનું પરિણામ સ્થૂળતા જેવા પરિબળો દ્વારા વિકૃત થઈ શકે છે, જે કેટલાક ઇન્ટરવ્યુવાળાઓ દ્વારા છે (માર્ગ દ્વારા, તેઓ અન્ય લોકો કરતા વધુ વખત નાસ્તો નથી ખાતા), કારણ કે તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે વજનવાળા લોકો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું નિર્માણ કરે છે. . પરંતુ તે બહાર આવ્યું છે કે, શરીરના વજનને ધ્યાનમાં લેતા પણ, મુખ્ય અવલંબન રહે છે: જે લોકો નાસ્તો કરે છે તેઓ શરીરના વજનને ધ્યાનમાં લીધા વિના ડાયાબિટીઝ થવાની સંભાવના 22% વધારે છે.
મળેલા સંબંધોનું સમજૂતી જીવનશૈલીની લાક્ષણિકતાઓમાં હોઈ શકે છે. પ્રયોગમાં ભાગ લેનારાઓ કે જેમણે સવારમાં ખાવાનો ઇનકાર કર્યો હતો, તેઓ હંમેશાં ઉચ્ચ કેલરીવાળા નાસ્તા અને પીણાંના પ્રેમીઓ હતા, ઓછી ખસેડતા હતા અથવા વધુ ધૂમ્રપાન કરતા હતા. નિષ્ણાતોને ખાતરી છે: જેણે નાસ્તો ન કર્યો, સંભવત,, તે પછીથી પોતાના માટે એક નાજુક તહેવારની ગોઠવણ કરશે.
"અમે ધારીએ છીએ કે જે લોકો સવારનો નાસ્તો ન ખાતા હોય તેઓ દિવસમાં વધુ ખાય છે અને સામાન્ય રીતે વધુ કેલરી પીવે છે." તેઓ ખૂબ ગા d રીતે પણ ખાઇ શકે છે, જેનાથી બ્લડ સુગરમાં તીવ્ર ઉછાળો આવે છે અને તે જ ઇન્સ્યુલિન મુક્ત થાય છે. આ ચયાપચય માટે સારું નથી અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે. "
શું, જર્મન વૈજ્ scientistsાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, સવારે ખાવું જરૂરી છે, અને શું - તે ન ખાવું સારું છે? મીઠી અને લાલ માંસનો વપરાશ ઓછો કરવો વધુ સારું છે. સંપૂર્ણ અનાજવાળા ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ.
