આનુવંશિકતા, કુપોષણ અને જાડાપણું સાથે ડાયાબિટીસના વિકાસના પરિબળોમાંના એક તરીકે તણાવને લાંબા સમયથી માન્યતા આપવામાં આવી છે. પહેલેથી જ ડાયાબિટીઝથી પીડિત લોકો માટે તાણ ખાસ કરીને ખતરનાક છે, કારણ કે તેઓ રોગના માર્ગને નોંધપાત્ર રીતે ખરાબ કરી શકે છે અને ગંભીર ગૂંચવણો પેદા કરે છે.
નર્વસ આધારે, ડાયાબિટીસ બ્લડ સુગરમાં ઝડપથી કૂદકો લગાવી શકે છે, ફક્ત થોડીવારમાં જ ગંભીર સ્તરે પહોંચે છે. આ સ્થિતિ ગંભીર હાયપરગ્લાયકેમિઆના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે, જે હાયપરગ્લાયકેમિક કોમાની હર્બિંગર છે.
આ કારણોસર, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ બ્લડ સુગર પર તાણની અસર વિશે બધા જાણવાની જરૂર છે. આ તેમને મુશ્કેલીઓના જોખમથી પોતાને બચાવવા અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં પોતાને જરૂરી સહાય પૂરી પાડવામાં મદદ કરશે.
તાણ ખાંડને કેવી અસર કરે છે
લાંબા સમય સુધી ભાવનાત્મક તાણ, મજબૂત નકારાત્મક અથવા સકારાત્મક લાગણીઓના પરિણામે તાણ એક વ્યક્તિમાં થાય છે. આ ઉપરાંત, દૈનિક નિત્યક્રમ, જે વ્યક્તિને હતાશામાં દોરી જાય છે, તે તણાવનું કારણ બની શકે છે.
આ ઉપરાંત, તણાવ શારીરિક બિમારીઓની પ્રતિક્રિયા તરીકે પણ થઈ શકે છે, જેમ કે અતિશય કામ, ગંભીર બીમારી, શસ્ત્રક્રિયા અથવા ગંભીર ઈજા. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં, આવા તાણ ઘણીવાર નિદાન પછી પ્રથમ વખત થાય છે.
જે લોકોને તાજેતરમાં જ તેમની બીમારી વિશે જાણવા મળ્યું છે, ગ્લુકોઝને માપવા માટે રોજ ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શન લેવું અને તેમના હાથ પર આંગળી વેધન કરવું, તેમજ તેમનો મનપસંદ ખોરાક અને બધી ખરાબ ટેવ છોડી દેવી તે ખૂબ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે.
જો કે, તે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે છે કે તાણ ખાસ કરીને જોખમી છે, કારણ કે માનવ શરીરમાં મજબૂત ભાવનાત્મક અનુભવ દરમિયાન, કહેવાતા તાણ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ થાય છે - એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ.
શરીર પર અસરો
તેમના શરીર પર વ્યાપક અસર પડે છે, ધબકારા વધે છે, બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને સૌથી અગત્યનું, દર્દીના લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતામાં વધારો થાય છે. આ માનવ શરીરને "ચેતવણી" માં લાવવામાં મદદ કરે છે, જે તાણના કારણ સાથે અસરકારક રીતે વ્યવહાર કરવા માટે જરૂરી છે.
પરંતુ ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે, આ સ્થિતિ એક ગંભીર ખતરો છે, કારણ કે તાણ હેઠળ, હોર્મોન કોર્ટિસોલ યકૃતને અસર કરે છે, જેના કારણે તે લોહીમાં ગ્લાયકોજેનનો મોટો જથ્થો છોડવાનું શરૂ કરે છે. લોહીમાં એકવાર, ગ્લાયકોજેન ગ્લુકોઝમાં રૂપાંતરિત થાય છે, જે, જ્યારે શોષાય છે, ત્યારે energyર્જાનો મોટો જથ્થો મુક્ત કરે છે અને શરીરને નવી દળો દ્વારા સંતૃપ્ત કરે છે.
સ્વસ્થ લોકોમાં બરાબર આવું જ થાય છે, પરંતુ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં આ પ્રક્રિયા જુદી જુદી રીતે વિકસે છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયના ઉલ્લંઘનના પરિણામે, ગ્લુકોઝ આંતરિક પેશીઓ દ્વારા શોષી લેવામાં આવતું નથી, જેના કારણે તેનું સૂચક નિર્ણાયક સ્તરે વધે છે. લોહીમાં ખાંડની વધારે માત્રા તેને ગાer અને વધુ ચીકણું બનાવે છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હ્રદયના ધબકારા સાથે મળીને રક્તવાહિની તંત્ર પર ખૂબ જ ભાર ધરાવે છે. આ હૃદયને લગતી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે અને તેને બંધ કરવાનું પણ કારણ બને છે.
આ ઉપરાંત, તાણ દરમિયાન શરીરની તમામ સિસ્ટમ્સના વધતા કામને લીધે, તેના કોષો energyર્જાની સ્પષ્ટ ઉણપ અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. ગ્લુકોઝથી તેની રચના કરવામાં અસમર્થ, શરીર ચરબી બાળી નાખવાનું શરૂ કરે છે, જે લિપિડ ચયાપચય દરમિયાન ફેટી એસિડ્સ અને કીટોન શરીરમાં તૂટી જાય છે.
આના પરિણામે, એસીટોનની સામગ્રી દર્દીના લોહીમાં વધી શકે છે, જે વ્યક્તિના તમામ આંતરિક અવયવો, ખાસ કરીને પેશાબની વ્યવસ્થા પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
તેથી, તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ડાયાબિટીસ અને તાણ એ ખૂબ જોખમી સંયોજન છે. રક્ત ખાંડમાં વધારો થવાના વારંવાર તણાવને કારણે, ડાયાબિટીસ ઘણી ગંભીર ગૂંચવણો પેદા કરી શકે છે, એટલે કે:
- હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના રોગો;
- ક્ષતિગ્રસ્ત રેનલ કાર્ય, રેનલ નિષ્ફળતા;
- દ્રષ્ટિનું આંશિક અથવા સંપૂર્ણ નુકસાન;
- સ્ટ્રોક;
- પગના રોગો: અંગોમાં નબળુ પરિભ્રમણ, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, થ્રોમ્બોફ્લેબિટિસ;
- નીચલા હાથપગને દૂર કરવા
પોતાને જોખમી પરિણામોથી બચાવવા માટે, એ સમજવું અગત્યનું છે કે તમારા બ્લડ સુગર પર કેટલો તાણ આવે છે. તંદુરસ્ત લોકોમાં પણ તાણથી ડાયાબિટીઝ થઈ શકે છે, તેથી આ રોગથી પીડિત લોકો વિશે આપણે શું કહી શકીએ?
અલબત્ત, વ્યક્તિ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને સંપૂર્ણપણે ટાળી શકતો નથી, પરંતુ તે તેમના પ્રત્યેનો પોતાનો વલણ બદલી શકે છે. જો તાણ અને ડાયાબિટીસ દર્દી માટે આટલું મોટું જોખમ .ભું કરશે નહીં, જો તે પોતાની લાગણીઓને નિયંત્રણમાં રાખવાનું શીખી લે છે.
ડાયાબિટીઝ માટે તાણ સંચાલન
પ્રથમ તમારે એ શોધવાની જરૂર છે કે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં દર્દી રક્ત ખાંડમાં કેટલું વધારો કરી શકે છે. આ માટે, મજબૂત ભાવનાત્મક અનુભવ દરમિયાન, લોહીના પ્લાઝ્મામાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતાને માપવા અને પરિણામની તુલના સામાન્ય સૂચક સાથે કરવી જરૂરી છે.
જો બે મૂલ્યો વચ્ચેનો તફાવત વિશાળ છે, તો પછી દર્દી તણાવથી ગંભીર રીતે પ્રભાવિત થાય છે, જે ગૂંચવણો વિકસાવવાની likeંચી સંભાવના સૂચવે છે. આ કિસ્સામાં, તાણનો સામનો કરવા માટે અસરકારક માર્ગ શોધવો જરૂરી છે, જે દર્દીને કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં શાંત રહેવા દેશે.
આ કરવા માટે, તમે તાણ દૂર કરવા અને તાણને દૂર કરવા માટે નીચેની રીતોનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
- રમતો કરી રહ્યા છીએ. શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમને ભાવનાત્મક તાણથી ઝડપથી છુટકારો મેળવવાની મંજૂરી આપે છે. જોગિંગ અથવા પૂલમાં સ્વિમિંગના માત્ર અડધા કલાકથી દર્દીનો સારો મૂડ પાછો આવશે. વધુમાં, રમતો બ્લડ સુગરને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.
- વિવિધ હળવા તકનીકો. આ યોગ અથવા ધ્યાન હોઈ શકે છે. પૂર્વમાં, છૂટછાટની તકનીકીઓ વહેતા પાણી અથવા સળગતા અગ્નિના વિચાર દ્વારા લોકપ્રિય છે;
- હર્બલ દવા. ઉત્તમ શાંત પ્રભાવો સાથે ઘણી excellentષધિઓ છે. તેમાંના સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે પેપરમિન્ટ, કેમોલી ફૂલો, થાઇમ, મધરવortર્ટ, વેલેરીયન, લીંબુ મલમ, ઓરેગાનો અને અન્ય ઘણા લોકો. તેમને ચાની જગ્યાએ ઉકાળવામાં આવે છે અને દિવસ દરમિયાન લેવામાં આવે છે, જે દર્દીને લાંબી તાણનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.
- રસપ્રદ શોખ. કેટલીકવાર, તણાવને હરાવવા માટે, તે અનુભવના કારણથી ખાલી થઈ જવું પૂરતું છે. વિવિધ શોખ આમાં ખાસ કરીને સારા છે. તેથી દર્દી પેઇન્ટિંગ, ચેસ રમી શકે છે અથવા વિવિધ પ્રકારના સંગ્રહ કરે છે.
- પાળતુ પ્રાણી. તાણ અને ઉત્થાનથી મુક્તિ મેળવવા માટે પ્રાણીઓ સાથે વાતચીત એ એક સરસ રીત છે. પાળતુ પ્રાણી સાથે રમતા, કોઈ વ્યક્તિને ધ્યાન પણ નહીં આવે કે તેનું તણાવ કેટલું ઝડપથી ઓછું થઈ જાય છે, અને બધા અનુભવો ભૂતકાળની વાત હશે.
- હાઇકિંગ પ્રકૃતિમાં, પાર્કમાં અથવા ફક્ત શહેરના શેરીઓમાં ચાલવું સમસ્યાઓથી છટકી અને શાંતિ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
તાણ સાથેના વ્યવહારમાં સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે યોગ્ય તકનીકની પસંદગી ન કરવી, પરંતુ તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરવો. છૂટછાટની પદ્ધતિ કેટલી અસરકારક છે તે મહત્વનું નથી, જો તમે તણાવનો સામનો કરવા માટે કોઈ વ્યક્તિને મદદ કરશે નહીં, જો તમે ઘણી વાર તેનો ઉપયોગ કરો છો.
જો ડાયાબિટીસના દર્દીને ગંભીરતાથી ડર હોય છે કે હવે પછીના તાણ સાથે તેનું બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે, તો હવે આ સમસ્યાનો સામનો કરવો જ જોઇએ. જો તાણ અને ડાયાબિટીસ કોઈ વ્યક્તિને જરૂરી પગલાં ન લે તો ગંભીરતાથી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
જો કે, સમસ્યાઓ વિશે વધુ શાંત રહેવાનું અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં પ્રતિક્રિયા આપવાનું શીખ્યા પછી, દર્દી રક્તમાં શર્કરાના સ્તરને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડશે, અને તેથી જટિલતાઓની સંભાવનાને ઘટાડશે.
