સોયા દૂધ અને ક્રીમ સાથે બદામ ક્રીમ

હું ફક્ત જટિલ વિચારો અને ઓછી કાર્બ રેસિપિમાં અસાધારણ પ્રેમ કરું છું. ઘણા લો-કાર્બ આહારમાં સવારના નાસ્તામાં સરખી વસ્તુ હોય છે.

આહારમાં, નિયમ પ્રમાણે, ત્યાં કુટીર ચીઝ, ઇંડા, કેટલીકવાર બ્રેડમાં ઉચ્ચ પ્રોટીન હોય છે અને, શ્રેષ્ઠ તો શાકભાજી હોય છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે ઘણા લોકો આ અદ્ભુત આહારનો ઇનકાર કરે છે, અને ખરેખર તે જાણવા માટે સમય વિના.

ગરમ બદામ ક્રીમ ક્લાસિક નાસ્તામાંથી બહાર આવે છે અને તે એક સચોટ સ્વપ્ન છે. તે તૈયાર કરવા માટે ઝડપી છે, લાંબા સમયથી સંતૃપ્ત થાય છે અને તેથી સ્વાદિષ્ટ. જો તમારી પાસે સોયા દૂધ નથી, તો પછી તમે તેને સરળતાથી બદામના દૂધથી બદલી શકો છો.

જો તમે ઈચ્છો છો, તો તમે ગરમ બદામ ક્રીમમાં કેટલાક બેરી ઉમેરી શકો છો, અને 10 મિનિટની અંદર તમે ક્લાસિક નાસ્તો કરી શકો છો.

જો તમે નાસ્તામાં ગરમ ​​કંઈપણ ન ખાતા હો, તો પછી આ ક્રીમ ડેઝર્ટ તરીકે આપી શકાય છે. જો કે, નોંધ લો કે તે ઉચ્ચ કેલરી છે, અને તેથી, તે લાંબા સમયથી શોષાય છે.

ઘટકો

• સોયા દૂધ (અથવા બદામ) ની 300 મિલીલીટર;
• 200 ગ્રામ ગ્રાઉન્ડ બદામ;
• 100 ગ્રામ સ્વીટ ક્રીમ;
• એરિથાઇટિસના 2 ચમચી.

4 પિરસવાનું માટે ઘટકોની માત્રા પૂરતી છે.

પોષણ મૂલ્ય

પોષક મૂલ્યો આશરે હોય છે અને નીચા-કાર્બ ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ દીઠ સૂચવવામાં આવે છે.

રસોઈ પદ્ધતિ

1.

એક નાની શાક વઘારવાનું તપેલું લો અને તેમાં સોયા અથવા બદામના દૂધમાં ક્રીમ અને એરિથ્રોલ સાથે ઉકાળો.

2.

સ્ટોવને મધ્યમ તાપ પર મૂકો અને કડાઈમાં ગ્રાઉન્ડ બદામ ઉમેરો.

3.

હવે તમારે બદામની ક્રીમ 5 મિનિટ માટે ઉકાળવાની જરૂર છે, તેને સતત હલાવતા રહો. જો તે ખૂબ પાતળું બહાર આવ્યું છે, તો માત્ર થોડા ચમચી ગ્રાઉન્ડ બદામ ઉમેરો.

4.

સ્ટોવમાંથી ક્રીમ કા Removeો અને તેને થોડું ઠંડુ થવા દો. સાવધાની, તે ખરેખર ખૂબ જ ગરમ છે!

5.

હવે તમને તે ગમે તે ભાગોમાં વહેંચો, અને તમારી પસંદના ફળનો સ્વાદ. બેરી ખાસ કરીને ઓછા કાર્બવાળા આહાર માટે સારું છે. 🙂

બસ! તમે જોઈ શકો છો, મેં ખૂબ વચન આપ્યું નથી. થોડા ઘટકો, ઝડપી રસોઈ અને મહાન સ્વાદ. બોન ભૂખ!