વનસ્પતિ સૂપ - ફૂડ પ્રોડક્ટ્સ અને બેઝિક્સ

Send

ઉત્પાદનો:

સફેદ ડુંગળી - 1 સલગમ;
સેલરિ દાંડી - 2 પીસી .;
બટાટા - 2 પીસી .;
નાના ઝુચિિની - 2 પીસી .;
બ્રોકોલી - કોબીનું 1 વડા;

લીલા વટાણા (તૈયાર અથવા સ્થિર) - 100 ગ્રામ;
પાણી - 1.5 એલ;
કેટલાક સુકા તુલસી, ખાડી પર્ણ;
તાજા પાલક - 200 ગ્રામ;
સ્વાદ માટે દરિયાઈ મીઠું અને કાળા મરી.

રસોઈ:

તેલમાં સમારેલી સફેદ ડુંગળી અને અદલાબદલી સેલરિ ઉમેરો. પાણી સાથે પ panનમાં મૂકો.
બટાટાને ક્યુબ્સ, લીલા વટાણા, મસાલા અને ખાડીના પાન માં મૂકો.
બોઇલમાં પાણી લાવો અને બટાકાની રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી રાંધવા.
ઝુચિિનીને સમઘનનું, બ્રોકોલી, તુલસીનો છોડ અને મરીમાં સ .ર્ટ કરો.
જ્યારે બ્રોકોલી ટેન્ડર હોય ત્યારે સૂપમાં ઉડી અદલાબદલી સ્પિનચ ઉમેરો.
ઓછી ગતિએ આખા સૂપને છૂંદેલા બ્લેન્ડરમાં ફેરવો. ઉકળતા સુધી ફરીથી ગરમ કરો. બધું તૈયાર છે!

આ સૂપ આખા અનાજની ડાયાબિટીક બ્રેડ સાથે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે. સૂચિમાંના ઉત્પાદનોમાંથી, 8 પિરસવાનું પ્રાપ્ત થાય છે. 100 ગ્રામ દીઠ: 120 કેસીએલની કેલરી સામગ્રી, બીઝેડએચયુ અનુક્રમે 5.5 ગ્રામ, 0.8 ગ્રામ, 24 ગ્રામ.

Send