બદામ સાથે શેકવામાં સફરજન

Send

ઉત્પાદનો:

બે માધ્યમ સફરજન;
એક તાજી અંજીર;
એક નારંગી;
કચડી કાજુ એક ચમચી;
તજ અડધી ચમચી.

રસોઈ:

સફરજન ધોઈને, ટોચની કેપ કાપીને એક બાજુ મૂકી દો, તે ટૂંક સમયમાં કામમાં આવશે. સફરજનમાંથી કોરો દૂર કરો.
નારંગી સાથે, અડધા ચમચી ઝાટકો દૂર કરો. પલ્પમાંથી રસ સ્વીઝ, એક ચમચી એક અલગ બાઉલમાં રેડવું, સફરજનની બાકીની રકમ પર પ્રક્રિયા કરો જેથી તેઓ "રસ્ટ" ન કરે.
નારંગીના રસ સાથે બાઉલમાં છાલ વગરની અંજીરને બરાબર વિનિમય કરો, છીણ બદામ, તજ, ઝાટકો મૂકો, સારી રીતે ભળી દો.
દરેક સફરજનને ચુસ્તપણે ભરો. Asedાંકણથી Coverાંકવું, ગ્રીસ કરેલી બેકિંગ શીટ પર મૂકો, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મધ્યમ ગરમી પર લગભગ 40 મિનિટ સુધી સાંધો.
તૈયાર સફરજન નરમ, ટૂથપીકથી વીંધવા માટે સરળ હોવા જોઈએ.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે રસ ઉભો કરવો વધુ સારું નથી, આ વધારાની કેલરી છે. એક બેકડ સફરજનમાં લગભગ 1 જી પ્રોટીન, 3 ગ્રામ ચરબી, 30 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ અને 143 કેસીએલ હોય છે.

Send