કોબી, ગાજર અને એપલ સલાડ

Send

ઉત્પાદનો:

સફેદ અને લાલ કોબી અડધા નાના વડા;
બે ગાજર;
લીલા ડુંગળી એક ટોળું;
એક માધ્યમ લીલો સફરજન;
ડીજોન સરસવ અને સફરજન સીડર સરકોના બે ચમચી;
ચરબી રહિત મેયોનેઝ - 2 ચમચી. એલ ;;
ચરબી રહિત ખાટા ક્રીમ અથવા દહીં (કોઈ ઉમેરણો નથી) - 3 ચમચી. એલ ;;
થોડું સમુદ્ર મીઠું અને કાળા મરી.

રસોઈ:

મેયોનેઝ, ખાટી ક્રીમ (અથવા દહીં), સરસવ અને સરકો મિક્સ કરો અને ઝટકવું. વાનગીઓના તળિયે આવું કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેમાં કચુંબર પછીથી તૈયાર કરવામાં આવશે. મીઠું, મરી, ફરીથી ભેળવી દો.
કોબીને ધીરે ધીરે કાપી, સફરજનને છીણી લો, કાંદાને બારીક કાપી લો. ડ્રેસિંગ તૈયાર હોય ત્યાં બાઉલમાં બધું મિક્સ કરો.

આ કચુંબરમાં એક બાદબાકી છે - તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને બે કલાક રાંધવા પડશે. રેફ્રિજરેટરમાં તમારે disભા રહેવાની કેટલી વાનગીઓ છે તે આ છે. તમને 12 સર્વિંગ્સ મળે છે, દરેક 108 કેકેલ માં, 2 જી પ્રોટીન, 8 ગ્રામ ચરબી અને 9.2 જી કાર્બોહાઈડ્રેટ.

Send