Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ઉત્પાદનો:
- 10 મધ્યમ લીલા સફરજન;
- અડધા લીંબુનો રસ;
- વેનીલા અર્ક - 1 ટીસ્પૂન;
- બેગમાં એડિટિવ્સ વિના બ્લેક ટી - 3 પીસી .;
- મીઠું એક ચપટી;
- ખાંડ અવેજી છે, પરંતુ તમે તેના વિના કરી શકો છો.
રસોઈ:
- સફરજન, છાલ, કોર કોગળા. દરેક સફરજનને 6 - 8 ટુકડાઓમાં વિભાજીત કરો. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં સફરજન મૂકો, મીઠું ઉમેરો, વેનીલા અર્ક, લીંબુનો રસ ઉમેરો, ચા બેગ મૂકો. થોડું પાણી ઉમેરો.
- ઓછી ગરમી પર જામને રાંધવા, સફરજન નરમ થવું જોઈએ, અને આખું સમૂહ ઘટ્ટ થવું જોઈએ.
- ચાની બેગ ખેંચો, સફરજનના માસને ઠંડુ થવા દો, અને પછી છેવટે તેને કોઈપણ અનુકૂળ રીતે ગ્રાઇન્ડ કરો.
- હું ઇચ્છું છું કે જામ મીઠો થાય - એક સ્વીટનર ઉમેરો, વધુ સારી સ્ટીવિયા (તેમાં કોઈ કેલરી નથી), પરંતુ થોડી થોડી વાર, કડવાશ દેખાઈ શકે છે.
તે 20 પિરસવાનું ચાલુ કરે છે, એક સમયે તમે એક કરતા વધુ નહીં ખાઈ શકો. દરેકમાં 11.2 જી કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન અને ચરબી હોય છે - 0. કેલરી - 41 કેસીએલ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
