Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ઉત્પાદનો:
- બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ - 500 ગ્રામ;
- બેકન (પીવામાં, ચરબી વગર) - 2 કાપી નાંખ્યું;
- અડધા લાલ ડુંગળી સલગમ;
- એક લાલ સફરજન;
- લસણ - 1 લવિંગ;
- સરસવ - 1 ટીસ્પૂન;
- સફરજન સીડર સરકો - 2 ચમચી. એલ ;;
- ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી - 2 ચપટી;
- પાણી - 2 ચમચી. એલ ;;
- સમુદ્ર મીઠું.
રસોઈ:
- બેકનને ટુકડાઓમાં કાપો, થોડી ટ toસ કરો. એક પ્લેટ માં મૂકો.
- છાલ અને કોરમાંથી સફરજનની છાલ કા ,ો, સમઘનનું કાપીને.
- ડુંગળીને બારીક કાપો.
- એક પેનમાં સફરજન અને ડુંગળી નાંખો, તેમાં પાણી, સરકો અને થોડો દો.
- પાતળા કોબી, સફરજન અને ડુંગળી ઉમેરો. બીજા 5 - 7 મિનિટ માટે ઓલવવા, વારંવાર ભળી દો, idાંકણની નીચે રાખો.
- લગભગ બધું તૈયાર છે, તે ફરીથી બળતણ કરવાનું બાકી છે. પાનની સામગ્રીને કચુંબરની વાટકીમાં સ્થાનાંતરિત કરો, ગરમ રાજ્ય, મીઠું, સરસવ મૂકો અને જગાડવો. બેકન સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી.
તે સંતુલિત વાનગીની 8 પિરસવાનું બહાર કા .ે છે. દરેકમાં 3 જી પ્રોટીન, 1.5 ગ્રામ ચરબી, 8.5 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ અને 55 કેસીએલ હોય છે.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
