Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ઉત્પાદનો:
- ઝુચિનીમાંથી 1 કપ સમઘનનું;
- એક ગ્લાસ આખા અનાજનો લોટ, ઓછી ચરબીવાળા કેફિર અને ઓટમીલ;
- અડધો ગ્લાસ બ્ર branન;
- ઇંડા - 1 પીસી .;
- સીડલેસ કિસમિસ - 3 ચમચી. એલ ;;
- બેકિંગ પાવડર કણક - 1 ચમચી. એલ ;;
- સોડા - 1 ચમચી. એલ ;;
- થોડું સમુદ્ર મીઠું અને તજ;
- સ્વાદ માટે રી sugarો ખાંડ અવેજી;
- અખરોટ - 150 ગ્રામ.
રસોઈ:
- મિક્સરમાં અનાજ અને બ્રાન સાથે કેફિરને હરાવ્યું. એક અલગ બાઉલમાં રેડવું, અડધા કલાક standભા રહેવા દો.
- બધા સમાન મિક્સરમાં, પહેલા માખણ અને ખાંડના વિકલ્પને મિક્સ કરો, પછી ઇંડા, બેકિંગ પાવડર, સોડા, મીઠું અને તજ સાથે લોટ ઉમેરો.
- એક deepંડા બાઉલમાં, પરિણામી મિશ્રણ બંને ભેગા કરો, ઝુચિની, કિસમિસ અને ગ્રાઉન્ડ અખરોટ ઉમેરો.
- પરિણામી કણકને 12 પિરસવાનું, મફિન ટીનમાં મૂકો અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં શેકવો. તાપમાન 200 ડિગ્રી છે. ટૂથપીકથી તપાસવાની તૈયારી, લગભગ 30 મિનિટની જરૂર પડશે.
દરેક કપકેકમાં 4.8 ગ્રામ પ્રોટીન, 5 ગ્રામ ચરબી, 19 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને 130 કેસીએલ હોય છે.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
