મીઠી ઓટમીલ પCનકAKESક્સ

Send

ઉત્પાદનો:

ઓટમીલ - 1 કપ;
ઘઉંનો લોટ - 2 ચમચી. એલ ;;
દૂધ - 300 મિલી;
ચિકન ઇંડા - 2 પીસી .;
સફરજન સરકો - 1 ચમચી. એલ ;;
સોડા અડધા ચમચી;
રીualો સ્વીટનર - ખાંડના બે ચમચી બરાબર;
મીઠું એક ચપટી;
વનસ્પતિ તેલ - 2 ચમચી. એલ કણક માટે અને પાન ગ્રીસ કરવા માટે થોડુંક.

રસોઈ:

દૂધ થોડુંક ગરમ કરો, ઇંડાથી થોડું હરાવ્યું. રેડવું, ખાંડનો વિકલ્પ ઉમેરો, વિસર્જન થાય ત્યાં સુધી જગાડવો.
પહેલા ઓટમalલને સારી રીતે ભળી દો, ત્યારબાદ ઘઉંનો લોટ (સત્ય હકીકત તારવવાની ખાતરી કરો).
સરકો સાથે સોડ કા Quો, કણકમાં ઉમેરો, ફરીથી ભેળવી દો. વાટકીને lાંકણથી Coverાંકી દો અને અડધો કલાક માટે ગરમ જગ્યાએ મૂકો. આ સમય દરમિયાન, ઓટમીલ ફૂલી જશે.
પakingનકakesક્સ પકવવા પહેલાં, કણકમાં વનસ્પતિ તેલ ઉમેરો. જો કણક જાડા હોય, તો તેને પાણીથી ઇચ્છિત સુસંગતતામાં ભળી શકાય છે.
તેલ સાથે ફ્રાયિંગ પ Greન ગ્રીસ કરો, સારી રીતે ગરમ કરો અને પcનકakeક્સ બનાવો. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે ઓટમીલ પર તેઓ ખૂબ પાતળા નહીં, પણ નરમ અને રસદાર બહાર આવશે. ખૂંટોમાં સ્ટackક્ડ તૈયાર પackનકakesક્સ. જો માખણનો દૈનિક સ્વીકૃત ભાગ હજુ સુધી ઉપયોગમાં લેવામાં આવ્યો નથી, તો તમે તેમને પેનકેક સ્મીઅર કરી શકો છો, તે પણ નરમ અને સ્વાદિષ્ટ બનશે.

100 ગ્રામ માટે, 5 ગ્રામ પ્રોટીન, 4 ગ્રામ ચરબી, 18 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, 128 કેસીએલ (માખણ સિવાય) આવશ્યક છે. આહારની તીવ્રતાના આધારે, તમે પેનકેકમાં એક ચમચી ડાયાબિટીસ જામ અથવા ઓછી ચરબીવાળી ખાટા ક્રીમ ઉમેરી શકો છો.

Send