ખરાબ અને સારા કોલેસ્ટરોલ, મિત્ર અને શત્રુ - તે કેવી રીતે બહાર કા ?વું?

ઓહ, તે ખરાબ કોલેસ્ટરોલ. પહેલેથી જ તેમના વિશે લખાણ લખેલું. અને આ રેખાઓનો લેખક પ્રતિકાર કરી શક્યો નહીં - ત્યાં પણ. તે ફક્ત માનવતાનો મુખ્ય દુશ્મન જ નથી - તે કોલેસ્ટરોલ વિશે છે, પરંતુ તે આપણને લગભગ તમામ ધરતીનું આનંદ પણ છીનવી લે છે.

શેકેલા ક્રિસ્પી ચિકન, કબાબ, બ્રાન્ડી હેઠળ લાલ કેવિઅર, મસાલેદાર સલામી, જેલીમાં "સુગર" કોમલાસ્થિ, ઠંડા બિઅર સાથે ઝીંગા - તે બધું ફેંકી દો અને તેને ભૂલી જાઓ!

પરંતુ આપણે એટલા વર્ગીકૃત નહીં રહીએ. દરેક વસ્તુમાં એક માપ હોવા જોઈએ અને, સૌથી અગત્યનું, સંવાદિતા અને સંતુલન. અમે આખા લેખમાં એક કરતા વધુ વાર આ વિચાર પર પાછા આવીશું.

જેમ કે ત્યાં ચાંદીનો અસ્તર હોય છે, રાત તેના સાથી વગર કેવી રીતે "જીવંત" રહી શકતી નથી - એક દિવસ, બેટરી "પ્લસ", "બાદબાકી" વગર કાર શરૂ કરશે નહીં, અને અહીં - ખરાબ અને સારા કોલેસ્ટ્રોલ છે.

ચાલો તેને ક્રમમાં ગોઠવો.

કોલેસ્ટરોલ એટલે શું?

કોલેસ્ટેરોલ વિશે સામાન્ય વ્યક્તિને કહેવું, અસ્પષ્ટ શબ્દો અને શબ્દોના ઉપયોગનો પ્રતિકાર કરવો મુશ્કેલ છે: કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ અને સેક્સ હોર્મોન્સ, પિત્ત એસિડ્સ, વિટામિન ડી.

"આંગળીઓ" સમજાવતા, તે કોલેસ્ટેરોલના મૂળ હેતુની નોંધ લેવી જોઈએ - આ જૈવિક મૂળની એક વિશિષ્ટ નિર્માણ સામગ્રી છે. તેનો આદર્શ તેજસ્વી, સકારાત્મક લાગણીઓથી ભરેલો જીવન દર્શાવે છે.

શા માટે તેની બિલકુલ જરૂર છે અથવા તેના વિના કરવું શક્ય છે?

તાત્કાલિક જવાબ કંઇ કરવાનું નથી:

1. સેલ પટલને પુનર્સ્થાપિત કરવું જરૂરી છે. બાદમાં કોષની સામગ્રીને બાહ્ય વાતાવરણથી અલગ કરે છે અને તેની અખંડિતતાનું રક્ષણ કરે છે.
2. હોર્મોન્સ વિશે બોલતા, સમજવા માટે તે નોંધવું યોગ્ય છે: ટેસ્ટોસ્ટેરોન એ પુરુષ હોર્મોન છે, એસ્ટ્રોજન સ્ત્રી છે. તેમનો મુખ્ય હેતુ જાતીય કાર્યો છે. અને અહીં, કોલેસ્ટ્રોલની હાજરી અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.
3. તે મેટાબોલિઝમ (મેટાબોલિઝમ) જેવી મહત્વપૂર્ણ અને જટિલ પ્રક્રિયામાં સીધા જ સામેલ છે.
4. પિત્ત એસિડના ઉત્પાદનમાં કોલેસ્ટરોલે પોતાને એક સક્રિય "સખત કામદાર" તરીકે સ્થાપિત કર્યો છે. તે તે છે જે ચરબીના ભંગાણમાં મુખ્ય ભાગ છે.
5. હાનિકારક ઝેર અને ઝેરી પદાર્થોના શરીરને સાફ કરવાની પ્રક્રિયામાં, કોલેસ્ટ્રોલની ભૂમિકાને વધારે પડતી સમજણ મુશ્કેલ છે. તે તે જ છે જે સમયસર લોહીમાં એન્ટીoxકિસડન્ટોને "પહોંચાડે છે".

પદાર્થની પે generationી (ઉત્પાદન) યકૃતમાં થાય છે - આ લગભગ 80% છે. બીજો ભાગ ખોરાક સાથે આવે છે.

કોલેસ્ટરોલના ઉત્પાદનની પ્રક્રિયામાં અને તેની માત્રાના નિયમનમાં યકૃત મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

જો તમે યકૃતને “ઓવરલોડ” કરો છો, એટલે કે, લેખની શરૂઆતમાં જ અવાજ કરેલા ઉત્પાદનોનો નિયમિતપણે અને પુષ્કળ વપરાશ કરો છો, તો પછી તેની તકલીફ થાય છે.

તે સંપૂર્ણપણે અસંતુલિત અને લોહીમાં "ઇન્જેક્શન" આપશે, જેમાં કોલેસ્ટરોલનો મોટો જથ્થો છે, જે શરીરનો સામનો કરી શકતો નથી.

સરપ્લસ સ્વતંત્ર રીતે પાછો ખેંચી શકાતો નથી. તેઓ રુધિરવાહિનીઓની દિવાલો પર સ્થાયી થાય છે, જેમ કે રસોડાના સિંકના ડ્રેઇન પાઇપ પર ચરબીના થાપણો, જ્યાં એક બેદરકારી ગૃહિણી દરેક વસ્તુને અંધાધૂંધી રેડવાની છે.

Fairચિત્યમાં, એ નોંધવું જોઇએ કે કોલેસ્ટરોલ પોતે લોહીમાં સ્થળાંતર કરતું નથી, પ્રોટીન તેના માટે "વાહન" તરીકે કામ કરે છે. તેની સાથે મળીને, તે વાહિનીઓ દ્વારા તેની હિલચાલ કરે છે.

તે આ જૈવિક સંયોજન છે જેને લિપોપ્રોટીન લિપેઝ કહેવામાં આવે છે. પાથ તેની પ્રવૃત્તિ પર ઘણી બાબતોમાં આધાર રાખે છે - જ્યાં ચરબી "આગળ" જશે. આ જટિલ કાર્બનિક "ફોર્મ્યુલા" નું એક અલગ નામ છે - લિપોપ્રોટીન. તેમાંના પ્રોટીનની માત્રા દ્વારા, તેમની ઉપયોગિતાને વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.

ધીરે ધીરે, અમે ગુણધર્મો તરફ આગળ વધ્યાં જે આ પદાર્થને લાક્ષણિકતા આપે છે.

કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાન્સપોર્ટર પ્રોટીન

કયુ સારું અને કયું ખરાબ?

માનવ શરીરમાં થતી જટિલ જૈવિક પ્રક્રિયાઓમાં ગયા વિના, અને તેમના પર કોલેસ્ટ્રોલની અસર વિના, સરળ સ્વરૂપમાં તે નીચેની બાબતોને ધ્યાનમાં લેવી યોગ્ય છે:

• સારું - તેમાં ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન (એચડીએલ) હોય છે.
• ખરાબ, અનુક્રમે - આ ઓછી ગીચતાવાળા લિપોપ્રોટીન છે (એલડીએલ).

તેઓએ તેમનું નામ તક દ્વારા મેળવ્યું. માણસના આંતરિક અવયવો પર તેમની તમામ હકારાત્મક અને નુકસાનકારક અસરોનું કારણ.

આ યાદ રાખવું સરળ છે:

1. જો ઓછી ઘનતાવાળા લોહીના લિપોપ્રોટીન એલિવેટેડ (ખરાબ) હોય, તો આ રક્ત વાહિનીઓમાં સ્ક્લેરોટિક તકતીઓની રચનામાં ફાળો આપે છે અને પરિણામે, રક્તવાહિની તંત્રના રોગોની ઘટના.
2. "હકારાત્મક" લાક્ષણિકતાવાળા કોલેસ્ટરોલ, તેનાથી વિપરીત, દરેક રીતે આ ચરબીયુક્ત અવરોધોનો નાશ કરે છે, લોહીનો માર્ગ સાફ કરે છે. આ તકતીઓમાંથી ખરાબ "સાથી" ને દૂર કરીને અને તેને યકૃતમાં સ્થાનાંતરિત કરીને થાય છે, જ્યાં તે વધુ ક્લીવેડ છે.

જેમ તમે સમજો છો, આ બે "એન્ટિપોડ્સ" એક ભયંકર રોજિંદા વિરોધીમાં જીવે છે.

સામાન્ય લિપિડ મૂલ્યો

ચરબી ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓ, આંતરિક અવયવોની કામગીરીનું ઉદ્દેશ્ય આકારણી, વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગોની રોકથામ, હૃદય, યકૃત, પિત્તાશય માટે એક લિપિડ પ્રોફાઇલ આવશ્યક છે.

આ આવી બાયોકેમિકલ બ્લડ ટેસ્ટ છે.

રોગો જેમાં લિપિડ પ્રોફાઇલ તરત જ કરવામાં આવે છે:

• મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન;
• સુગર રોગનો પ્રકાર 1 અને 2;
• એક્સ્ટ્રાહેપેટિક કમળો;
• સ્વાદુપિંડ
• સંધિવા
• સેપ્સિસ
• દારૂનો નશો;
• હાયપોથાઇરોડિઝમ;
• બર્ન રોગ;
• એન્જેના પેક્ટોરિસ, વગેરે.

તંદુરસ્ત વ્યક્તિની લિપિડ પ્રોફાઇલ શું કહે છે અને તે શું લાક્ષણિકતા ધરાવે છે?

જો તંદુરસ્ત વ્યક્તિના સંદર્ભ મૂલ્યના સૂચક લઘુત્તમ અને મહત્તમ અનુમતિની અંદર, એટલે કે, સામાન્ય હોય, તો આ બધા અપૂર્ણાંકનું સંતુલન સૂચવે છે.

સામાન્ય લિપિડ પ્રોફાઇલ (તંદુરસ્ત વ્યક્તિ) નું કોષ્ટક, એમએમઓએલ / એલ:

કોષ્ટક બતાવે છે કે રક્ત પરીક્ષણના કેટલાક મૂલ્યો પુરુષો અને સ્ત્રીઓ વચ્ચે બદલાતા હોય છે - જ્યારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું આકારણીક મૂલ્યાંકન કરતી વખતે આ જાણવું અને ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે.

લિપિડ અપૂર્ણાંકનું ગુણોત્તર અને એથરોજેનિસિટીના ગુણાંક

ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, એથરોજેનિક ગુણાંક, અમુક હદ સુધી, લિપિડ પ્રોફાઇલનું સામાન્ય પરિણામ છે. વિવિધ ગણતરીઓના કોલેસ્ટરોલના ડિજિટલ મૂલ્યો - ઉચ્ચ (એચડીએલ) અને નીચલા (વીએલડીએલ અને એલડીએલ) ના આધારે આ ગણતરીઓ સરળ ગણિતકીય કામગીરી દ્વારા કરવામાં આવે છે, જે આ મૂલ્યો વચ્ચેનો ગુણોત્તર છે.

નિષ્કર્ષ:

• જો ગણતરીનું પરિણામ 3 કરતા ઓછું પરિણામ છે, તો આ "સારા" કોલેસ્ટ્રોલના લોહીમાં નોંધપાત્ર સામગ્રી અને એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસ માટેની ન્યૂનતમ સંભાવના સૂચવે છે;
• જો 3 થી 4 ના આ ગુણાંકનું મૂલ્ય જાહેર થાય છે, તો ઉચ્ચ આત્મવિશ્વાસ સાથે આપણે હૃદય રોગ અને એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસ માટે પૂર્વજરૂરીયાતોની હાજરી વિશે વાત કરી શકીએ છીએ;
• જો કિંમત above૦૦ ની ઉપર હોય, તો આ પહેલેથી જ બધા ઘંટને અવાજ કરવા માટેનો સંકેત છે - આ રોગ જોર જોરમાં છે.

વિશ્લેષણમાં પેથોલોજીકલ પરિવર્તનનાં કારણો

લિપિડ પ્રોફાઇલ હાથ ધર્યા પછી, ડ doctorક્ટર તેને ડિસિફર કરવા આગળ વધે છે. પ્રથમ તબક્કે, તે ઉદ્દેશ ડિજિટલ સામાન્ય મૂલ્યો, તેમજ વીએલડીએલ, એલડીએલ અને તટસ્થ ચરબી (ટીજી) નો અભ્યાસ અને મૂલ્યાંકન કરે છે.

અગાઉ નોંધ્યું છે તેમ, એથરોસ્ક્લેરોસિસનું જોખમ ,ંચું છે, આદર્શકોમાંથી આ સૂચકાંકોની વધારેમાં વધારે.

પેથોલોજીકલ અસામાન્યતા વિશેના તારણો એથેરોજેનિક ગુણાંક અને ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીનની નિષિદ્ધ ઓછી સામગ્રી દ્વારા કરી શકાય છે.

ઉચ્ચ એથરોજેનિક સૂચકાંકને અસર કરતી પેથોલોજીકલ પરિબળો:

• સિરહોસિસ અને હિપેટાઇટિસ;
• પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર રોગ;
• તેના રોગ સાથે સંકળાયેલ થાઇરોઇડ ગ્રંથિની ખામી;
• સ્વાદુપિંડનો રોગ અને સુગર રોગ - સ્વાદુપિંડનો રોગ સહવર્તી સંજોગો તરીકે;
• ફ્રાય કરીને અને ચરબી, માર્જરિન, માખણ (તળેલી માછલી, માંસ), બેકિંગ, સોસેજ, ખાસ કરીને સ્મોક્ડ લોર્ડ અને માંસનો ઉપયોગ કરીને તૈયાર કરેલા ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ;
• વધારે વજન મર્યાદા અને આનુવંશિકતા;
• બિઅર સહિત તમાકુ અને આલ્કોહોલિક પીણા પીવાના દુરૂપયોગ.

એલડીએલનું વધેલા સ્તર તમને શું કહેશે?

આ એક એલાર્મ છે જે તમારી પાસે હોઈ શકે છે:

• એથરોસ્ક્લેરોસિસની લાક્ષણિકતા પ્રક્રિયાઓ;
• કંઠમાળ પેક્ટોરિસ;
• હાયપરલિપિડેમિયા;
• થાઇરોઇડ ગ્રંથિના આંતરસ્ત્રાવીય ઘટકનું અસંતુલન;
• કફોત્પાદક બળતરા;
• ગંભીર યકૃત અને કિડની સમસ્યાઓ;
• પૂર્વનિર્ધારણ સ્થિતિ;
• મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર (ચયાપચય);
• ગંભીર દારૂ ઝેર.

સામાન્ય એચડીએલ મૂલ્યોના ઘટાડાને પ્રભાવિત કરવાનાં કારણો:

1. દવાઓ લેવી. લાંબી રોગોથી પીડાતા લોકોને આરોગ્ય સુધારણાના ઉત્પાદનો લેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, પરંતુ લિપિડ ચયાપચયને નોંધપાત્ર રીતે નબળી પાડે છે. આમાં શામેલ છે: એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સ અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ.
2. દીર્ઘકાલિન બિમારીઓ. વિવિધ ઓન્કોલોજી, યકૃતના deepંડા નુકસાન (સિરોસિસ અને હિપેટાઇટિસ) જેવા રોગો.
3. બેઠાડુ અને "બેઠાડુ જીવન." ટીવી અને કમ્પ્યુટર પર લાંબા ગાળાના સમયનો ખર્ચ 100% સંભાવના સાથે કુલ કોલેસ્ટરોલ અને લિપોપ્રોટીનના રક્ત સ્તરમાં અતિશય વધારોની બાંયધરી આપે છે.
4. આરોગ્યની જીવનશૈલી માટે ખોટી અને જોખમી, ખરાબ ટેવો દ્વારા તેનું વજન: સ્થૂળતા, ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ, દવાઓ.

"સારા" કોલેસ્ટરોલના લોહીની સાંદ્રતામાં ઘટાડો થવાની ખાતરી આપતાં લક્ષણો:

1. અનિયમિત ધબકારા (એરિથમિયા). આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ ખરેખર શારીરિક રીતે અનિયમિત કાર્ય, તેના હૃદયની ધડકન સાંભળે છે.
2. શ્વાસની તકલીફ. તાણ અથવા વધુ પડતા ભાર પછી, દર્દી "માછલીની અસર" પ્રગટ કરે છે - હવાની અછત અથવા વારંવાર deepંડા, ભારે શ્વાસ.
3. આંગળીઓ અને અંગૂઠાની પીડાદાયક સોજો.
4. ઝેન્થોમસની ત્વચા પરનો દેખાવ ગુલાબી-પીળો લિપિડ થાપણો છે.

ઉપલા બધા લક્ષણો રુધિર પુરવઠાના ગંભીર ઉલ્લંઘન સાથે સંકળાયેલા છે, વાસણોમાં રચેલા એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓને કારણે.

કોલેસ્ટરોલ અને તેના કાર્યો વિશે વિડિઓ:

સારા કોલેસ્ટરોલને કેવી રીતે વધારવું અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કેવી રીતે ઘટાડવું?

તેમાં કોઈ શંકા નથી કે એક જાતિ બીજી અને તેનાથી વિપરીત કિંમતે ઘટાડી શકાતી નથી.

તેમાંથી દરેક તેના શ્રેષ્ઠ સૂચકના માળખામાં હોવું જોઈએ.

અમને લાગે છે કે અમે કોઈ વિશેષ રહસ્ય જાહેર કરીશું નહીં અને જો આપણે કહીએ કે સારા કોલેસ્ટ્રોલ (એચડીએલ) નું યોગ્ય સ્તર દરરોજ “લીલું” ઘાસ ખાવાથી જાળવી શકાય: કોબી, બ્રોકોલી, સેલરિ, લેટીસ, પીસેલા, તુલસીનો છોડ. તેમાં ઘણાં એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે, જે શરીરમાં એચડીએલના સામાન્ય સ્તરને જાળવવામાં ફાયદાકારક રીતે ફાળો આપે છે.

ખરાબ સામેની લડતમાં, તમારા સાથી ગાજર, બદામ, લસણ અને ડુંગળી લો.

એલ.ડી.એલ. માટે ગાજર દુશ્મન નંબર 1 છે, અને તે કોઈપણ "તકનીકી" સ્થિતિમાં હોઈ શકે છે: બાફેલી, કાચી, જ્યુસ, પ્યુરી, સંપૂર્ણ અથવા લોખંડની જાળીવાળું. તેનો મહત્વપૂર્ણ ઘટક પેક્ટીન છે. તે પેક્ટીન છે જે ઝેર અને ઝેરને જોડે છે, તેમને શરીરમાંથી દૂર કરે છે.

દરરોજ બે ગાજર ખાવાનો નિયમ બનાવો. એક મહિના પછી, વિશ્લેષણ માટે રક્તદાન કરો - પરિણામ તમને આંચકો આપશે અને આનંદથી તમને highંચે કૂદી જશે.

બદામના ફાયદાકારક ગુણધર્મો વિશે બોલતા, તે તેમનામાં અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સની હાજરી પર ભાર મૂકવા યોગ્ય છે જે ચરબીને તોડી શકે છે. વનસ્પતિ તેલ - ખાસ કરીને ઓલિવ તેલ - સમાન ગુણધર્મો અને ગુણો ધરાવે છે.

રાત્રિભોજનમાં લસણની બે કે ત્રણ લવિંગ અથવા ડુંગળીનો એક ક્વાર્ટર - આ તે ધોરણ છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને હરાવે છે. અન્ય માટે સુખદ ગંધ નથી? તમારા માટે, ગંધ અથવા આરોગ્ય કરતાં વધુ મહત્વનું શું છે? જવાબ સ્પષ્ટ છે - અલબત્ત, વધુ મહત્વનું છે રોજિંદા હકારાત્મક જીવન.

ડુંગળીની વાત કરીએ તો તે એચડીએલનું સ્તર લગભગ 30% વધારે છે.

સહેજ ઓછો - 20% દ્વારા, સારા કolesલેસ્ટરોલના સ્તર દ્વારા ફણગાઓ ઉગાડવામાં આવે છે: સોયા, વટાણા, કઠોળ, દાળ. વપરાશ દર એ બાફેલી કઠોળ અથવા કઠોળનો ગ્લાસ છે. સ્વાદિષ્ટ, પરંતુ ઉપયોગીતા વિશે વાત કરવી તે યોગ્ય નથી - અને તેથી બધું સ્પષ્ટ છે.

માછલીના વિરોધાભાસ વિશે થોડુંક. તે તારણ આપે છે કે તેલયુક્ત માછલી પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે: સ salલ્મોન, સ salલ્મોન, ચમ સmonલ્મન, ટ્રાઉટ, ગુલાબી સ salલ્મન, કodડ.

તેલયુક્ત માછલીના ફાયદાકારક ગુણધર્મોમાં ઓમેગા -3 પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ શામેલ છે. તે માછલીના તેલનો ઘટક છે. માછલીનું તેલ અને એન્ટીoxકિસડન્ટ લગભગ સમાનાર્થી છે. અલબત્ત, આ માછલી વletલેટને નોંધપાત્ર રીતે બનાવશે. પરંતુ ફરી એક વાર કેફે પર ન જવું વધુ સારું છે, અને તમારા આરોગ્યને મજબૂત કરવા માટે પૈસા ખર્ચ કરો.

ઓટમીલ, ઘઉં અને રાઈનો ડાળો, આ દાણાના આખા લોટમાંથી બનાવેલ પેસ્ટ્રીઝ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ સામેની લડતમાં અનિવાર્ય ઉત્પાદન છે.

મોટે ભાગે, ફળોના ફાયદા વિશે બોલવું બિનજરૂરી છે. પરંતુ અહીં તમારે ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં.

તે શું છે તે યાદ કરવા યોગ્ય છે. હંમેશની જેમ, અમે આંગળીઓ પર સમજાવીએ છીએ - આ એક ડિજિટલ સૂચક છે જે વપરાશમાં લીધેલા ઉત્પાદનની અસરને દર્શાવે છે, આ કિસ્સામાં ફળ, માનવ રક્તમાં ગ્લુકોઝ (ખાંડ) ની સાંદ્રતા પર.

તે છે, ફળ ખાધા પછી કેટલી ઝડપથી અને કેટલી રક્ત ખાંડ વધે છે.

અમારા લેખના વિષયના સંદર્ભમાં, સાઇટ્રસ ફળો સૌથી વધુ ઉપયોગી છે: નારંગી, ટેન્ગેરિન, ગ્રેપફ્રૂટ, લીંબુ.

પરંતુ અમારા પ્રિય અને પ્રિય સફરજન વિશે ભૂલશો નહીં. તેમાંના સૌથી મૂલ્યવાન લીલા રંગના છે.

ઉપરોક્ત ઉત્પાદનો ઉપરાંત, કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવાની લડતમાં, નિouશંકપણે, ઉપયોગી છે:

1. ચા તેમાં રહેલ ટેનીન લોહીમાં ખરાબ એલડીએલનું સ્તર ખૂબ અસરકારક રીતે ઘટાડે છે.
2. સીફૂડ, સ્પિર્યુલિના શેવાળ, જવ, ચોખાની ડાળી, સક્રિય કાર્બન - આ શરીરને સાફ કરવામાં તમારા બધા સહાયક છે.

પરંતુ તેમને બધા જ પ્રસંગોની સંપૂર્ણ રેસીપી તરીકે, રામબાણ તરીકે ન લો.

બધું જટિલ, મધ્યસ્થતા અને તમારા શરીર સાથે સુસંગત હોવું જોઈએ.

આ ઉપરાંત, તે કહેવું આવશ્યક છે કે આ લેખ માત્ર સમીક્ષાના હેતુ માટે છે અને તબીબી સલાહનો દાવો કરતો નથી.

સારવારની અલ્ગોરિધમનો ઉપયોગ માત્ર દર્દીની deepંડા અને વ્યાપક પરીક્ષાના આધારે લાયક ડ doctorક્ટર દ્વારા જ કરી શકાય છે.