ડાયાબિટીઝને કેવી રીતે અટકાવવી - નિવારણ મેમો

ડાયાબિટીઝ મેલિટસ આજે વૈશ્વિક સ્વાસ્થ્યની સૌથી ગંભીર સમસ્યા છે. દુર્ભાગ્યવશ, જીવનની નીચી ગુણવત્તા, ગૂંચવણો અને પ્રારંભિક અપંગતાને કારણે mortંચા મૃત્યુ દરને લીધે આ રોગ તેની વૃદ્ધિ દર જાળવી રાખે છે.

ડાયાબિટીઝ નિવારણ હંમેશા ગંભીરતાથી લેવામાં આવતું નથી, અને નિરર્થક છે, કારણ કે આનો આભાર, તમે રોગને ટાળી શકો છો.

પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં ડાયાબિટીઝની રોકથામના ફંડામેન્ટલ્સ

સુગર માંદગી આપણામાંના દરેકમાં લિંગને ધ્યાનમાં લીધા વગર વિકસી શકે છે. જો કે, તે નોંધ્યું છે કે સ્ત્રીઓમાં, ડાયાબિટીઝનું નિદાન ઘણી વાર થાય છે.

પ્રાથમિક

આ પ્રકારના નિવારણનો હેતુ ડાયાબિટીઝની પ્રગતિને અટકાવવાનો છે, અને લાંબા ગાળે રોગવિજ્ .ાનને સંપૂર્ણપણે મુક્તિ મળે છે.

તમારે સમજવું જરૂરી છે કે પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ સાથે આ શક્ય નથી, કોઈ દવાઓ મદદ કરશે નહીં. તે આનુવંશિકતા વિશેનું છે. તમે માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને રોગની અસર ઘટાડી શકો છો અને શક્ય હોય તો ચેપી રોગોથી બચવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝના નિવારણનો આધાર આહાર છે. તેની મુખ્ય સ્થિતિ એ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં ઘટાડો છે. મેદસ્વીપણાવાળા લોકો માટે આહારનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંનેને લાગુ પડે છે. યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ આહાર તમારા વજનને સામાન્ય રાખશે નહીં, પરંતુ તમને સ્વાદિષ્ટ રીતે ખાવાની પણ મંજૂરી આપશે.

તેથી, અમે આમાંથી આહારમાંથી છૂટકારો મેળવીએ છીએ:

• મીઠાઈ વિવિધ;
• પકવવા અને પકવવા;
• મીઠી સોડા અને બીયર;
• તળેલું અને મસાલેદાર ખોરાક;
• દ્રાક્ષ અને કેળા.

અમે આહાર ભરવા:

• અનાજ અને તાજા ફળો જે તમને મંજૂરી છે;
• સાર્વક્રાઉટ અને બાફેલી દાળો;
• ખાટા ફળો;
• ગ્રીન ટી (ખાંડ વિના) સાથે બ્લેક ટી બદલો;
• કોફીને બદલે આપણે ચિકોરી પીએ છીએ.

અને, અલબત્ત, ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરો. આહારમાં એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો એ પાણીનું સંતુલન છે. સવારે એક ગ્લાસ સાદા પાણી પીવાનો નિયમ બનાવો. અને દરેક ભોજન પહેલાં સમાન રકમ.

અપૂર્ણાંક ખાવાનું શરૂ કરવું તે ખૂબ ઉપયોગી થશે. દિવસમાં 5-6 વખત ખાય છે, પરંતુ થોડું થોડું ઓછું કરો. જો વ્યક્તિ શારીરિક તાલીમબદ્ધ નથી, તો ઉપરોક્ત તમામ બાબતોનો અર્થ નથી.

તમારા શરીરને સતત ભાર આપો, એક નાનો પણ: વધુ ચાલો, પૂલમાં જાઓ, કસરત કરો. જો દર્દીને ડાયાબિટીઝનું જોખમ હોય તો, તેણે નિયમિત તપાસ કરવી જોઈએ.

માધ્યમિક

આ કિસ્સામાં, મુખ્ય કાર્ય એ ડાયાબિટીઝની હાલની મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો છે. આનો અર્થ એ છે કે કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમયથી ડાયાબિટીઝથી પીડિત છે. પાયો બ્લડ સુગર નિયંત્રણ છે. આ ગ્લુકોમીટરથી સ્વતંત્ર રીતે કરી શકાય છે, અને જો જરૂરી હોય તો, તમારા ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવેલ ડોઝ પર ઇન્સ્યુલિન લો.

ગૌણ નિવારણ હંમેશાં ગૂંચવણનાં પ્રકાર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે:

• જો આ રોગ હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓને અસર કરે છે, તો તમારે કોલેસ્ટેરોલ અને બ્લડ પ્રેશરનું નિયંત્રણ રાખવાની જરૂર છે. દર્દીએ ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને આલ્કોહોલ બાકાત રાખવો જોઈએ;
• આંખના રોગોની રોકથામમાં omeપ્ટોમેટ્રિસ્ટની સમયસર અને નિયમિત મુલાકાત લેવાય છે. પ્રારંભિક તબક્કે આ રોગવિજ્ ;ાનની ઉપચાર સૌથી હકારાત્મક અસર આપે છે;
• ત્વચાના કોઈપણ જખમને એન્ટિસેપ્ટિક્સ દ્વારા સારવાર આપવી જોઈએ;
• મૌખિક પોલાણની નિયમિત સ્વચ્છતા ફરજિયાત છે (ચેપી ફેક્સીના વિકાસને ટાળવા માટે).

તૃતીય

આ પ્રોફીલેક્સીસ તેના સિક્રેટરી ફંક્શનના લાંબા સમય સુધી બીટા-સેલ બચાવવા માટેનું છે. આ મેનિફેસ્ટ ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓ માટે લાગુ પડે છે.

બીમાર ન થવા માટે કયા પગલાં અવલોકન કરવા જોઈએ?

મુખ્ય સ્થિતિ વજન ઘટાડવી. તે સરળ છે - તમારા પાછલા આહારમાં ફેરફાર કરો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરો. તે ડાયાબિટીસની સારવાર કરતા અનેક ગણા ઓછા ખર્ચ કરશે.

વજન ઓછું કરવું કેમ મહત્વનું છે? કારણ કે ભવિષ્ય માટે સંચિત ચરબી શરીરના પેશીઓને તેના પોતાના ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલ બનાવે છે.

વય, રંગ, અથવા આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન માટે બહાનું શોધી શકશો નહીં. દરેક વ્યક્તિ વજન ઘટાડી શકે છે! ફક્ત ખોરાકની કેલરી સામગ્રી ઘટાડવી જરૂરી છે. કેલરીની ચોક્કસ સંખ્યા વૈકલ્પિક છે.

આ નિયમનું પાલન કરો: સ્ત્રીઓ માટેનો દૈનિક ધોરણ પાછલા એકની તુલનામાં ઓછો થવો જોઈએ, પરંતુ પુરુષો માટે ઓછામાં ઓછો 1200 કેસીએલ હોવો જોઈએ - લગભગ 1500 કેસીએલ.

અને બીજું: શારીરિક પ્રવૃત્તિ ફરજિયાત હોવી જોઈએ, પરંતુ શક્ય છે. આ કરવું મુશ્કેલ નથી, તે ઇચ્છા હશે. કોઈપણ શારીરિક કસરતમાં સમર્પિત કરવા માટે દિવસમાં 30 મિનિટ પૂરતા પ્રમાણમાં.

બાળકમાં રોગના વિકાસને કેવી રીતે અટકાવવી?

શિશુમાં ડાયાબિટીઝની રોકથામ, જન્મના ક્ષણથી શરૂ થાય છે. તે ખૂબ જ સારું છે જો બાળક એક વર્ષ સુધી માતાનું દૂધ પીવે છે, કારણ કે ઉપયોગી ટ્રેસ તત્વો ઉપરાંત, બાળક સારી પ્રતિરક્ષા માટે જરૂરી ચોક્કસ એન્ટિબોડીઝ અને હોર્મોન્સ મેળવે છે અને બાળકના માનસને મજબૂત બનાવે છે.

જો તમે કૃત્રિમ પોષણ તરફ જવાનું નક્કી કરો છો, તો પછી તેને લેક્ટોઝ મુક્ત રહેવા દો.

યાદ રાખો કે ગાયનું દૂધ એ કોઈપણ મિશ્રણનો પાયો છે, જે બાળકના નાજુક સ્વાદુપિંડ માટે ખરાબ છે. બાળકોમાં મેટાબોલિઝમ ઝડપી થાય છે, અને રોગ ઝડપથી વિકસે છે. અને કારણ કે તેઓ સ્વભાવથી ખૂબ જ સક્રિય હોય છે, તેઓ વારંવાર ખતરનાક લક્ષણોની નોંધ લેતા નથી અને તેમના માતા-પિતાને તેમના દુlaખની ફરિયાદ કરતા નથી.

અને જો રોગનું નિદાન થાય છે, તો તે લગભગ ચોક્કસપણે ઇન્સ્યુલિન આધારિત આકારનું સ્વરૂપ હશે. ડાયાબિટીઝની રોકથામ ખાસ કરીને મહત્વની છે જો ઓછામાં ઓછા નજીકના કોઈ એકમાં આ રોગવિજ્ .ાન હોય.

સામાન્ય રીતે, બાળકો માટે નિવારણ પુખ્ત વયના લોકો માટે સમાન નિયમોમાં આવે છે:

• જો બાળક સ્થૂળતા તરફ વલણ ધરાવે છે, તો યોગ્ય રીતે ખાવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે;
• રમત વિભાગમાં હાજરી;
• ચેપી રોગો ટાળવા માટે ગુસ્સો;
• બાળકને હેરાન ન કરવા માટે, ઘરે શાંત વાતાવરણ હોવું જોઈએ.

કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માંદગી અટકાવવા માટે?

ડાયાબિટીસનો બીજો પ્રકાર સગર્ભાવસ્થા (જીડીએમ) છે. તે ફક્ત ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગર્ભવતી માતામાં જ જોવા મળે છે. શું મજૂરી કરનારી સ્ત્રી ડાયાબિટીઝથી બચી શકે છે? હા, જો સ્ત્રીરોગચિકિત્સક અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ સાથે મળીને, તમે કોઈ ખાસ આહારનો વિકાસ અને કડક પાલન કરો છો.

યોગ્ય પોષણ એ ગર્ભવતી માતાનું વજન ઘટાડવાનો હેતુ નથી, પરંતુ સુગરને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવા માટે રચાયેલ છે..

આ 90% કેસોમાં મદદ કરે છે. કેલરીમાં ખોરાક ખૂબ વધારે ન હોવો જોઈએ, પરંતુ તે જ સમયે પૌષ્ટિક છે. આ કારણોસર, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને સંપૂર્ણપણે છોડી દો નહીં. પ્રોટીન ખોરાક વિશે ભૂલશો નહીં. સગર્ભા માતા ખૂબ શારીરિક પ્રવૃત્તિ બતાવવામાં આવે છે.

અઠવાડિયામાં 2-3 વખત કરવું વધુ સારું છે. તે સ્વિમિંગ અને વ walkingકિંગ અથવા સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિશેષ કસરતો હોઈ શકે છે. પરંતુ ઘોડેસવારી, બાઇકિંગ અથવા સ્કેટિંગ જેવી આઘાતજનક પ્રવૃત્તિઓને ટાળવી જોઈએ.

વૃદ્ધાવસ્થામાં રોગનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડવું?

65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો ખાસ કરીને ડાયાબિટીઝનું જોખમ છે. આ પરિસ્થિતિનું કારણ એ છે કે વૃદ્ધ શરીરમાં ચયાપચયમાં શારીરિક પરિવર્તન આવે છે, અને પરિણામે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારમાં ઘટાડો.

જોકે વૃદ્ધોમાં ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ તદ્દન .ંચું છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે જ્યારે તમે નિવૃત્તિની ઉંમરે પહોંચશો ત્યારે તમને ચોક્કસપણે ડાયાબિટીઝ થશે.

જરાય નહીં. જીવનશૈલી, હાલના રોગો, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને આહારની ટેવ પર ઘણું નિર્ભર છે.

વૃદ્ધ કિસ્સામાં નિવારણમાં શામેલ છે:

• ખાંડ (પરીક્ષણો) માટે રક્ત પરીક્ષણ;
• પોષણ ગોઠવણ;
• આયોજિત તબીબી પરીક્ષા પાસ કરવી;
• સુખાકારી પર શારીરિક વ્યાયામો.

નિવારક દવાઓ અને લોક ઉપચાર

ડાયાબિટીઝને રોકવામાં મદદ કરતી દવાઓમાં, તે નોંધવું જોઈએ:

• મેટફોર્મિન. તે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝની રોકથામ માટે સૂચવવામાં આવે છે. 30% કેસોમાં, આ દવાની આભાર, પેથોલોજીની પ્રગતિ અટકાવવી શક્ય હતી. ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે. સ્વ-દવા અસ્વીકાર્ય છે. ડોઝની ચર્ચા તમારા ડ discussedક્ટર સાથે થવી જ જોઇએ;
• ઝેનિકલ. વજનવાળા દર્દીઓ માટે ભલામણ કરેલ. કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ;
• એકબરોઝ. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની પાચકતા ઘટાડે છે, અને પરિણામે, રક્ત ખાંડ. ગોળીઓ કયા પીવાના છે, ડ courseક્ટર તમને કહેશે.

એવા લોક ઉપાયો છે જે ડાયાબિટીઝને અટકાવે છે. તે બધા મુખ્ય રોગનિવારક પગલાં સાથે સંયોજનમાં વપરાય છે.

વારસાગત વલણથી રોગને ટાળવું શક્ય છે?

ખરાબ આનુવંશિકતા જોખમ પરિબળોમાંથી એક છે. આનુવંશિક રોગો કે જે તમારા કુટુંબમાં બન્યું તેનો અર્થ એ નથી કે તમારું ભાગ્ય એ પૂર્વનિર્ધારિત તારણ છે.

પેથોલોજી વિકસાવવાનું જોખમ અને વધુ છે. પરંતુ જો ચોક્કસ પગલાં લેવામાં આવે તો તેને પણ રદબાતલ કરી શકાય છે. તે સાબિત થયું છે કે ત્યાં એક જનીન છે જે ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ લગભગ 80% જેટલું વધારે છે.

પરંતુ આ જનીનવાળા લોકોમાં, રોગ ફક્ત 15% કેસોમાં જ દેખાય છે, કારણ કે તેઓ દિવસમાં 40-60 મિનિટ સુધી સારી રીતે ખાય છે અને રમતો રમે છે. તમારી વર્તણૂક બદલો. હા, તે મુશ્કેલ છે. પરંતુ તમારે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ, કારણ કે પાછલી જીવનશૈલીમાં ગુણાત્મક રીતે સુધારો કરીને વારસાગત રોગોનો પ્રતિકાર કરી શકાય છે.

ડાયાબિટીઝની સારવાર

1 પ્રકાર

તમારે આજીવન ઇન્સ્યુલિન ઉપચાર માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે. અલબત્ત, લોહીમાં ગ્લુકોઝના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરવું ફરજિયાત છે. તે બધા સમયે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ પર અવલોકન કરવું જરૂરી છે. આહાર જરૂરી છે.

જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે તમે સ્વાદિષ્ટ ખોરાકને વિદાય આપી શકો છો. હમણાં જ ખોરાકમાં ઘણાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોવા જોઈએ (50% સુધી), અને પ્રોટીન અને ચરબી, અનુક્રમે 20% અને 30%.

આ સ્થિતિમાં, આહાર સ્વાદિષ્ટ રહેશે, પરંતુ તે બરાબર બનશે. કેલરી ગણવાનું શીખો.

2 પ્રકારો

ડાયાબિટીસનો બીજો પ્રકાર નીચેની પદ્ધતિઓ દ્વારા નિયમન કરી શકાય છે:

• શારીરિક શિક્ષણ અને ઓછા કાર્બ ખોરાક;
• દવાઓ અને ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શન લેતા.

આહાર ખાંડને સામાન્ય બનાવે છે. ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ અને વિટામિન્સવાળા આહારને પૂરક બનાવો. અને મીઠુંનો સંપૂર્ણ ઇનકાર કરવાનો પ્રયાસ કરો.

શારીરિક શિક્ષણ બિનજરૂરી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી છૂટકારો મેળવશે. તરવું, ચાલવું, સાયકલ ચલાવવાની પ્રેક્ટિસ કરો. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, દવા અને ઇન્સ્યુલિન સૂચવવામાં આવે છે.

ડાયાબિટીસની ગૂંચવણોના વિકાસને કેવી રીતે અટકાવવી

ડાયાબિટીઝ નિર્દય છે. તે ઘણા અવયવોને અસર કરે છે. તેથી, ન્યુરોલોજીસ્ટ અથવા ઓપ્ટોમેટ્રીસ્ટ, સર્જન અથવા નેફ્રોલોજિસ્ટ દ્વારા દરેક કિસ્સામાં નિવારણને તબીબી નિરીક્ષણમાં ઘટાડવામાં આવે છે.

તેમની સલાહને સખત રીતે નિરીક્ષણ કરીને, તમે દાયકાઓ સુધી મુશ્કેલીઓ શરૂ થવામાં વિલંબ કરી શકો છો, અને કેટલાક સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ શકે છે. બધું તમારા હાથમાં છે.

ડાયાબિટીસને અપંગતા જૂથ કેવી રીતે મળે છે?

જો નિદાનની પુષ્ટિ થાય છે, તો ઉપસ્થિત ચિકિત્સક દર્દીને વીટીઇસીમાંથી પસાર થવાની ઓફર કરશે અને તે તમામ દસ્તાવેજો કમિશનમાં સબમિટ કરશે. અપંગતાનો આધાર જટિલતાની તીવ્રતા હશે.

સંબંધિત વિડિઓઝ

ડાયાબિટીઝને કેવી રીતે અટકાવવી:

જોકે ડાયાબિટીઝનો સંપૂર્ણ ઇલાજ અશક્ય છે, અરે, તેનાથી બચવા માટેના ઘણા અસરકારક રસ્તાઓ છે. સમયસર નિદાન અને ગુણવત્તાયુક્ત સારવાર, તબીબી સલાહ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ, તેમજ સકારાત્મક વલણ વ્યક્તિને રોગવિજ્ologyાનને નિયંત્રિત કરવા અને સંપૂર્ણ જીવન જીવવા માટે તમામ તકો આપે છે.