ગ્લુકોઝ એ માનવ શરીર માટેનું એક બળતણ છે. આ બધા કોષો માટે energyર્જાનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્રોત છે, અને સેલ્યુલર કામગીરી મુખ્યત્વે તેઓ કેવી રીતે ગ્લુકોઝને ચયાપચય દ્વારા માપવામાં આવે છે. આ ઘટક ખોરાક સાથે શરીરમાં આવે છે, તે પાચનતંત્રમાં અણુઓમાં વિભાજિત થાય છે.
આ પછી, ગ્લુકોઝ અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ ઘટકો શોષાય છે, પરંતુ અસ્પષ્ટ તત્વો (સ્લેગ્સ) ઉત્સર્જનના અવયવો દ્વારા બહાર નીકળી જાય છે.
બ્લડ ગ્લુકોઝ ટેસ્ટ: તે કેમ કરો
ગ્લુકોઝ એ એક મોનોસેકરાઇડ છે (એટલે કે એક સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ). તે શરીરના તમામ કોષો દ્વારા જરૂરી છે, અને આ પદાર્થ, જો માનવ શરીર માટે જરૂરી હોય, તો ઓટોમોબાઈલ બળતણ સાથે તુલના કરી શકાય છે. છેલ્લી કાર વિના ચાલશે નહીં, અને શરીર સાથે: ગ્લુકોઝ વિના, બધી સિસ્ટમ્સ સામાન્ય રીતે કાર્ય કરશે નહીં.
લોહીમાં ગ્લુકોઝની માત્રાત્મક સ્થિતિ, માનવ સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવાનું શક્ય બનાવે છે, આ એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ માર્કર્સ છે (બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ રેટ સાથે). ખોરાકમાં સમાયેલી સામાન્ય ખાંડ, ખાસ હોર્મોન ઇન્સ્યુલિનની મદદથી, તૂટી જાય છે અને લોહીમાં સ્થાનાંતરિત થાય છે. અને ખોરાકમાં વધુ ખાંડ, સ્વાદુપિંડનું વધુ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરશે.
એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો: ઉત્પાદિત ઇન્સ્યુલિનની સંભવિત માત્રા મર્યાદિત છે, તેથી સ્નાયુઓમાં, યકૃતમાં, તેમજ એડિપોઝ પેશીઓના કોષોમાં ચોક્કસપણે વધારે ખાંડ જમા કરવામાં આવશે. અને જો કોઈ વ્યક્તિ માપ સિવાયની ખાંડનું સેવન કરે છે (અને આ આજે, કમનસીબે, ખૂબ સામાન્ય પરિસ્થિતિ છે), તો પછી હોર્મોન્સ, કોષો, મેટાબોલિક મિકેનિઝમ્સની આ જટિલ સિસ્ટમ નિષ્ફળ થઈ શકે છે.
પરંતુ નિષ્ફળતા ફક્ત મીઠાઇના દુરૂપયોગને કારણે થઈ શકે છે. આ ખાવાની વિકારના પરિણામ રૂપે થાય છે, ખોરાકના ઇનકારના પરિણામે, અપૂર્ણ ખોરાક શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. આ કિસ્સામાં, ગ્લુકોઝનું સ્તર નીચે જાય છે, અને મગજના કોષોને યોગ્ય પોષણ મળતું નથી. ગ્લુકોઝ ડિસઓર્ડર અને સ્વાદુપિંડની તકલીફને અસર કરે છે.
ગ્લુકોઝનું નિદાન
લોકો ફક્ત "સુગર ટેસ્ટ" કહે છે. આ શબ્દો ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા દર્શાવે છે જે લોહીમાં જોવા મળે છે. અને તે ચોક્કસ અંતરાલમાં - 3.5-5.5 એમએમઓએલ / એલ માં ફિટ થવું જોઈએ. આ રીતે તંદુરસ્ત મૂલ્યો દેખાય છે, પુષ્ટિ આપતા કે આ તબક્કે કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયની સાથે દરેક વસ્તુ ક્રમમાં છે. અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય પોતે એક સિસ્ટમ છે જેના પર અન્ય અવયવોનું આરોગ્ય આધાર રાખે છે.
ડાયાબિટીઝ મેલીટસ એ સૌથી સામાન્ય ક્રોનિક પ્રણાલીગત રોગો છે. સંશોધનકારો કહે છે કે 10 વર્ષમાં ડાયાબિટીઝના દર્દીઓની સંખ્યા બમણી થઈ જશે. આ સૂચવે છે કે પરિબળો કે જે રોગને ઉત્તેજિત કરે છે તે એટલા સામાન્ય છે કે શરીરને તેનો પ્રતિકાર કરવાની કોઈ તક નથી.
રોગનું નિદાન મલ્ટિફેસ્ટેડ છે. એવી ઘણી માહિતીપ્રદ પદ્ધતિઓ છે જે તમને ઝડપથી જણાવે છે કે દર્દીના શરીરમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર શું છે.
આ પદ્ધતિઓ પૈકી આ છે:
- બ્લડ બાયોકેમિસ્ટ્રી. આવા વિશ્લેષણને સાર્વત્રિક ડાયગ્નોસ્ટિક ટૂલ માનવામાં આવે છે, જેનો ઉપયોગ વ્યક્તિની ધોરણસરની પરીક્ષામાં અને શુદ્ધિકરણના અભ્યાસમાં બંનેમાં થાય છે. તે ગ્લુકોઝ સ્તર સહિતના આરોગ્યના મહત્વપૂર્ણ પરિમાણોની સંપૂર્ણ લાઇનને તરત જ નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- "ભાર સાથે ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ." આ અભ્યાસ રક્ત પ્લાઝ્મામાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા દર્શાવે છે. કોઈ વ્યક્તિને ખાલી પેટમાં રક્તદાન કરવા આમંત્રણ આપવામાં આવે છે, તે પછી તે એક ગ્લાસ પાણી પાતળા ગ્લુકોઝથી પીવે છે. અને લોહીના નમૂના દર અડધા કલાકમાં બે કલાક સુધી પુનરાવર્તિત થાય છે. ડાયાબિટીઝને શોધવા માટે આ એક સચોટ પદ્ધતિ છે.
- ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિન માટે વિશ્લેષણ. આ પદ્ધતિ હિમોગ્લોબિન અને ગ્લુકોઝના સંયોજનનું મૂલ્યાંકન કરે છે. જો બ્લડ શુગર વધારે હોય, તો ગ્લાયકોજેમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારે હશે. છેલ્લા એકથી ત્રણ મહિનામાં ગ્લિસેમિયા મૂલ્યો (એટલે કે ગ્લુકોઝ સામગ્રી) નો આ રીતે અંદાજ છે. બંને પ્રકારના ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ નિયમિતપણે આ અભ્યાસ કરાવવો જોઈએ.
- સી-પેપ્ટાઇડ માટે ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ. અને આ પદ્ધતિ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરનારા તે કોષોના કાર્યને પ્રમાણિત કરવામાં સક્ષમ છે. વિશ્લેષણ ડાયાબિટીઝના પ્રકારને નિર્ધારિત કરે છે. તે બે પ્રકારનાં રોગના કોર્સના નિદાનમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
આ મહત્વપૂર્ણ પરીક્ષણો ઉપરાંત, ફ્રુક્ટosઝામિન સ્તર અને લેક્ટેટ સ્તર માટે વિશેષ વિશ્લેષણ માટે પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે. ડાયાબિટીઝની સારવારમાં પ્રથમ પદ્ધતિ નોંધપાત્ર છે; તે ચિકિત્સકોને તેમની સારવારની પદ્ધતિઓ કેટલી અસરકારક છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવાની તક પૂરી પાડે છે. બીજી પદ્ધતિ લેક્ટિક એસિડની સાંદ્રતા પ્રગટ કરે છે, તે શરીર દ્વારા એનારોબિક ગ્લુકોઝ ચયાપચય (એટલે કે, oxygenક્સિજન મુક્ત ચયાપચય) દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે.
અને પ્રયોગશાળા વિશ્લેષણ દરમિયાન અભ્યાસ કરવામાં આવતા સમાન પ્રતિક્રિયાઓના આધારે એક સ્પષ્ટ પદ્ધતિ પણ છે. પરંતુ સમય જતાં આ સંશોધન સૌથી અનુકૂળ છે, ઉપરાંત, તે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં (ઘરે સહિત) કરી શકાય છે. લોહીનો એક ટીપા એક પરીક્ષણ પટ્ટી પર મૂકવો જોઈએ, જે મીટરના વિશિષ્ટ વિભાગમાં સ્થાપિત થયેલ છે, અને થોડીવાર પછી પરિણામ તમારી સામે આવે છે.
ગ્લુકોઝ પરીક્ષણ કેવી રીતે મેળવવું
આ અભ્યાસ રિંગ આંગળી અથવા નસમાંથી દર્દીના લોહીના નમૂના લેવાનું સ્વરૂપ લે છે; તે સવારે ખાલી પેટ પર કરવામાં આવે છે. કેટલીક ખાસ તાલીમ લેવાની જરૂર નથી. દર્દીને જાણવાની મુખ્ય બાબત એ છે કે વિશ્લેષણ પહેલાં તમે કંઈપણ ખાઈ શકતા નથી, જેમ કે પીવાનું (ફક્ત શુદ્ધ પાણી શક્ય છે), પરંતુ તે જ સમયે, વિશ્લેષણના ડિલિવરી અને અંતિમ ભોજન વચ્ચે થોભો 14 કલાકથી વધુ ન હોવો જોઈએ.
તે એટલું જ મહત્વનું છે કે અભ્યાસની પૂર્વસંધ્યાએ, વ્યક્તિ નર્વસ નથી, હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ થાય છે જે સ્વાદુપિંડના હોર્મોન્સના સંપર્કમાં આવે છે, તેથી જ વિશ્લેષણમાં ગ્લુકોઝમાં વધારો જોવા મળી શકે છે. પરંતુ આ ડાયાબિટીઝ વિશે વાત કરશે નહીં. લોહી પાછું લેવું પડશે.
વિશ્લેષણ પરિણામોને કેવી રીતે ડીક્રિપ્ટ કરવું
આજે દર્દીને આપવામાં આવે છે તે સ્વરૂપોમાં, ફક્ત તેની સાથે સૂચક સૂચક જ નથી, પરંતુ આદર્શની મર્યાદા પણ છે. અને તે વ્યક્તિ પોતે જ મૂલ્યાંકન કરવામાં સક્ષમ છે કે શું અમુક મૂલ્યો ધોરણમાં બંધબેસે છે.
નીચેના માળખા પર માર્ગદર્શન:
- એક પુખ્ત વયના, ગ્લુકોઝનું ધોરણ 3.89-5.83 એમએમઓએલ / એલ છે. પરંતુ ઘણીવાર તમે 3.3-5.5 એમએમઓએલ / એલ જેટલી શ્રેણી શોધી શકો છો. આ બધા મૂલ્યો ધોરણ તરીકે ગણી શકાય.
- 60+ વય વર્ગના લોકોમાં, ઉચ્ચ ધોરણ 6.38 એકમોનો રહેશે.
- સગર્ભા સ્ત્રીમાં સામાન્ય ગ્લુકોઝનું સ્તર 3.3-6.6 એકમો હશે. સગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા માટે, ગ્લુકોઝમાં થોડો વધારો એ ધોરણ રહેશે.
જો વિશ્લેષણમાં ગ્લુકોઝમાં વધારો થયો હોવાનું બહાર આવ્યું છે, તો આ હાયપરગ્લાયકેમિઆ સૂચવે છે. આવા ડેટા ડાયાબિટીઝની વાત કરે છે. પરંતુ આ રોગ માત્ર ઉચ્ચ ખાંડના મૂલ્યોની પાછળ છુપાયેલ નથી, તે અન્ય અંતocસ્ત્રાવી પેથોલોજીઓ અને યકૃતના રોગો, અને કિડનીના રોગો, તેમજ તીવ્ર અથવા ક્રોનિક સ્વાદુપિંડનું નિશાની હોઈ શકે છે.
જો ખાંડ સામાન્ય કરતાં વધારે હોય, તો તે ડાયાબિટીઝ છે?
અલબત્ત, નિદાન કરવા માટે એક પણ વિશ્લેષણ પૂરતું નથી. જો કોઈ નકારાત્મક મૂલ્યો શોધી કા (વામાં આવે છે (બંને દિશામાં), પરીક્ષણો આવશ્યકપણે ડુપ્લિકેટ કરવામાં આવે છે, દર્દીને અદ્યતન અભ્યાસની ઓફર કરવામાં આવે છે.
ઘણી વાર, પ્રથમ વિશ્લેષણ ઉચ્ચ ખાંડ બતાવે છે, પરંતુ આ પરીક્ષણના આગલા દિવસે નોંધપાત્ર શારીરિક શ્રમ અથવા મજબૂત ભાવનાત્મક આંચકાને કારણે છે. વિશ્લેષણના એક દિવસ પહેલા આલ્કોહોલ પીવું પણ પરિણામોને અસર કરી શકે છે.
ત્યાં એક થ્રેશોલ્ડ સ્થિતિ છે જેને ડોકટરો પ્રિડીયાબીટીસ કહેવામાં આવે છે, અને આ તબક્કે રોગને પ્રગતિની તક આપ્યા વિના નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને થવું જોઈએ.
5.5 એકમો ધોરણ છે?
હા, આવા સૂચકાંકો સૂચવે છે કે શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ મેટાબોલિઝમ સરળતાથી જાય છે. કેટલાક ખાસ કરીને શંકાસ્પદ દર્દીઓ જુએ છે કે .5..5 માર્ક એ ધોરણનું આત્યંતિક મૂલ્ય છે, અને ચિંતા કરવાનું શરૂ કરે છે. આવી સ્થિતિ હાયપોકોન્ડ્રીઆક્સ માટે અસામાન્ય નથી, એવા લોકો કે જેઓ જાતે રોગોમાં "શોધવાનું" સક્ષમ છે, મોટાભાગના ભાગ માટે, અલબત્ત, અસ્તિત્વમાં નથી.
હકીકતમાં, આવી નિશાની એ ધોરણ છે, અને તેના વિશે કોઈ શંકા નથી. અને જો તમને હજી પણ શંકા છે, તો થોડા સમય પછી પરીક્ષણ પાસ કરો (ફક્ત પહેલા દિવસની ચિંતા કરશો નહીં).
દિવસ દરમિયાન પણ સુગરમાં વધઘટ થાય છે, કારણ કે જુદા જુદા સમયે સબમિટ કરેલા વિશ્લેષણમાં સ્તર ક્યારેય સરખા રહેશે નહીં.
જો અશાંતિ હજી પણ ઓછી થતી નથી, તો તમારે કાર્ય કરવાની જરૂર છે. એટલે કે, ડાયાબિટીઝ અને અન્ય મેટાબોલિક પેથોલોજીના સંપૂર્ણ નિવારણ માટે. આ દરેક માટે સુસંગત છે, અને નિવારક પગલાં પ્રત્યે સંતુલિત અભિગમ નિશ્ચિતપણે અસરકારક રહેશે.
ડાયાબિટીઝ સામે શારીરિક શિક્ષણ
વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે તેની શારીરિક પ્રવૃત્તિના મહત્વને ઓછો અંદાજવું અશક્ય છે. એવું લાગે છે, શારીરિક શિક્ષણ અને સમાન ગ્લુકોઝ વચ્ચે શું સંબંધ છે? પરંતુ જોડાણ સૌથી નજીકનું છે: શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સેલ્યુલર સંવેદનશીલતામાં વધારો કરે છે. આ, બદલામાં, સ્વાદુપિંડને અનલોડ કરે છે - તે ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદન માટેના ધોરણથી આગળ કામ કરવાની જરૂર નથી.
તેથી, રમતવીરો અને ખાલી શારીરિક રીતે સક્રિય લોકો સ્વીકાર્ય મર્યાદામાં ખાંડનું સ્તર જાળવવું વધુ સરળ લાગે છે. તે જ સમયે, જેઓ ડાયાબિટીઝના જોખમ જૂથના સભ્ય છે, તેમના માટે જ શારીરિક શિક્ષણ જરૂરી નથી. અપવાદ વિના, દરેક માટે આ ઉપયોગી છે અને વજનવાળા લોકો માટે બમણું ઉપયોગી છે.
ટાઇમ બોમ્બની તુલનામાં જાડાપણું વ્યર્થ નથી. તે ઘણી બધી પદ્ધતિઓ માટે હાનિકારક છે જે માનવ શરીરમાં થાય છે, સંપૂર્ણ સિસ્ટમ્સનું કાર્ય. અને વધુ વજનવાળા લોકો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ બનવાની સંભાવના વધારે છે જે લોકો પોતાનું વજન સામાન્ય રાખે છે.
કયા પ્રકારનું શારીરિક શિક્ષણ યોગ્ય છે? કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયનું સામાન્યકરણ શક્તિ, એરોબિક અને ઉચ્ચ-તીવ્રતાની તાલીમ દ્વારા સારી રીતે પ્રભાવિત છે. અને જો શારીરિક શિક્ષણ કોઈ વ્યક્તિના જીવનનો ભાગ બની જાય છે, તો વર્ગો નિયમિત હોય છે, મધ્યમ ભાર સાથે, યોગ્ય મોડમાં, તો પછી ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન સામાન્ય રહેશે.
ડાયાબિટીસ માટે 6 ટીપ્સ
રમતગમતને જ તે પદ્ધતિ માનવામાં આવતી નથી જે વ્યક્તિને ડાયાબિટીઝના વિકાસથી બચાવી શકે છે. એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ્સે ઘણી સરળ ભલામણો કરી, તેનો અમલ દર્દી પાસેથી કોઈ વિશેષ નાણાકીય રોકાણોની જરૂર નથી, અથવા અન્ય ગંભીર પ્રયત્નો.
એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ્સ ટીપ્સ:
- પાણી આવનારા પ્રવાહીનો મુખ્ય સ્રોત છે. રસ અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સ સહિતની બાકીની દરેક વસ્તુ સ્વાદિષ્ટ છે, પરંતુ કોઈ પણ રીતે ખાંડ અને શંકાસ્પદ ગુણવત્તાવાળા એડિટિવ્સવાળા કુદરતી પીણું નહીં. પાણી ફક્ત તરસને જ ઓછું કરે છે - તે ગ્લુકોઝ અને ઇન્સ્યુલિનને નિયંત્રણમાં રાખે છે. એક મોટા અધ્યયનમાં પુષ્ટિ કરવામાં આવી છે કે વધુ વજનવાળા લોકો કે જેઓ આહાર દરમિયાન સોડાને બદલે માત્ર સાદા પાણી પીતા હોય છે તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ જ ઓછું થતું નથી, પરંતુ ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા પણ વધી છે.
- તમારા વજનનો વ્યાયામ કરો. હા, આ જરૂરિયાત ઘણીવાર વ્યક્તિના સ્વૈચ્છિક ગુણો સાથે સંકળાયેલી હોય છે, પરંતુ આ તે સ્થિતિ છે જ્યારે નૈતિક શક્તિ શારીરિક આરોગ્યને ઉમેરશે. વજન ઘટાડવા માટે સખત આહાર પર જવું જરૂરી નથી. યોગ્ય પોષણની એક સરળ વિભાવના છે, જ્યારે માન્ય ખોરાકની સૂચિ નાની સૂચિ સુધી મર્યાદિત નથી. પરંતુ રાંધવાના કેટલાક નિયમો, ખોરાક, કેલરી વગેરેના સંયોજનો છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વધુ વજનવાળા વ્યક્તિમાં, પેટની પોલાણની આસપાસ, તેમજ યકૃતની આસપાસ ચરબી એકઠી કરે છે, જેના કારણે શરીર ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે અપૂરતું સંવેદનશીલ બને છે.
- ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરો. ત્યાં એક અધ્યયન હોવાનું બહાર આવ્યું છે: જે વ્યક્તિ ધૂમ્રપાન છોડે છે, તેના પાંચ વર્ષ પછી, નિદાન ડાયાબિટીસનું જોખમ લગભગ 13% જેટલું ઓછું થાય છે. વીસ વર્ષ પછી, જોખમ સમાન સૂચકાંકો સાથે સમાન છે જે લોકો ક્યારેય ધૂમ્રપાન કરતા નથી તે બડાઈ કરી શકે છે.
- નાનું ભોજન કરો. પ્લેટ પરનો ખોરાક એવો લાગવો જોઈએ કે તમે ખૂબ ભૂખ્યા નથી, અને તમે થોડું ખાવા જઇ રહ્યા છો. ધીરે ધીરે ખાય, શરીરને પૂરતો સમય મળી રહે. તૃપ્તિ વિશે મગજમાં સંકેત મોડું થાય છે, કારણ કે વ્યક્તિ વધુપડતું શ્વાસ લે છે. ફક્ત એક જ તથ્ય પૂરતું છે: જે લોકો નાના ભાગોમાં ખોરાક ફેરવતા હોય છે, તેમાં ડાયાબિટીઝનું જોખમ 46% જેટલું ઓછું થાય છે.
- ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક મેળવો. તે દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય હોઈ શકે છે. દ્રાવ્ય રેસા, પ્રવાહી શોષી લે છે, પાચનતંત્રમાં જેલી મિશ્રણ બનાવે છે, જે પાચનની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે. આનો અર્થ એ કે ખાંડ લોહીના પ્રવાહમાં વધુ ધીરે ધીરે પ્રવેશ કરે છે. અદ્રાવ્ય રેસા ખાંડને ઝડપથી વધતા અટકાવે છે.
- વિટામિન ડીની ઉણપથી નિવારણ જો લોહીમાં કોલેક્લેસિફેરોલનું સાંદ્રતા સામાન્ય છે, તો પછી પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝનું જોખમ ઘટીને 43% થઈ ગયું છે. ઇન્સ્યુલિનને સંશ્લેષણ કરતી કોષો પર વિટામિન એની સકારાત્મક અસર પડે છે. કુદરતી સૂર્યની ગેરહાજરીમાં તેની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમારે માછલી અને કodડ યકૃતની મેનુ ચરબીવાળી જાતોમાં શામેલ કરવાની જરૂર છે.
બીજી ટીપ - કોફી છોડશો નહીં. ગુણવત્તાયુક્ત પીણું તેના વિશેના અભિપ્રાય જેટલું ખરાબ નથી. દૈનિક કપ કોફી, ડાયાબિટીઝના જોખમને 10 થી 54% ઘટાડવામાં મદદ કરે છે! આ વિવિધતા પીવામાં આવતા પીણાની માત્રા અને ગુણવત્તા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. પરંતુ માત્ર કોફી ખાંડ વિના નશામાં હોવી જોઈએ. માર્ગ દ્વારા, ચાની સમાન અસર છે.
ડાયાબિટીઝ એ એક રોગ છે જે કોઈ પણ ઉંમરે વ્યક્તિ પર શાબ્દિક અસર કરી શકે છે. અલબત્ત, કેટેગરી 40+ ના લોકોમાં બીમારી થવાની સંભાવના ઘણી વધારે હોય છે, અને રોગની શરૂઆત કરવામાં ફાળો આપતા પરિબળો ફક્ત આ સંભાવનાને વધારે છે.
તેથી, 5.5 ની કિંમતમાં ખાંડ સાથે, રોગની રોકથામ લેવી જરૂરી છે જેથી આવનારા ઘણા વર્ષો સુધી આ નિશાન આવા સકારાત્મક સ્તરે રહે.
વિડિઓ - ખાંડ અને આપણા મગજ.
